Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя попытка номер три

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня недобор по ккал и углеводам. Поздно проснулась и просто не успела наесть... Фигня, завтра встану пораньше!

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, решила я что не "что-нибудь", а рисовую кашу и тунец + огурчики и помидорчики. И вот! Коридор опять зелененький!

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот сегодня обед забыла! Очень жаль! Придется опять что-нибудь купить.

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Многие целый день на молокочае сидят, а я вечером не ем только по одной причине - завтра будет утро и если мне захочется, я хоть кастрюлю вареников съем (правда, утром это желание гораздо слабе)

Но, на всякий пожарный рецептик запишу.

В 1,5 литра горячего молока (примерно 70-80 градусов, не кипящего, иначе будет горьковатый вкус!!) добавить 3-4 ч.л. чая (как уже упоминалось, зеленого, черного или вперемежку), обязательно снять с огня и дать настояться минут 20. Чай готов. Пьем его в течение всего дня. Вкусен как горячим, так и холодным, можно в термосе брать на работу, на учебу, на прогулку :) Молоко лучше брать до 2,5% жирности, чтобы лишний раз не нагружать печень.

Обязательное условие - помимо молокочая необходимо выпить около 1,5 - 2 литров обычной или минеральной (с газом или без газа) воды! Поскольку происходит обезвоживание организма, пополнение запасов воды просто необходимо. К тому же распад жиров требует тоже определенное количество жидкости, чем больше, тем лучше. Как только жидкости недостаточно, поступает сигнал о прекращении распада жиров, поскольку вывод шлаков становится невозможен - для этого необходима вода.

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Класс! Я уже ну просто без проблем составляю меню в зеленом коридоре!!! smile

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак 7.30 - факт

Ланч 10.30 - план; 11.30 - факт, обед сдвигаем на 14.30?

Обед 13.30 - план; факт - 14.00; полдник сдвигаем на 17.30?

Полдник 16.30 - план

Ужин 19.00 - план

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное не сколько есть и что, главное когда: Завтрак 7.30 - факт Ланч 10.30 - факт Обед 13.30 - факт Полдник 16.30 - план Ужин 19.00 - план, в 19.30-факт

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рациональное питание предполагает регулярный прием пищи, лучше питаться через равные промежутки времени, чем, скажем, кушать очень плотно раз в сутки, а остальное время голодать. Самый оптимальный вариант — это 5-6-разовое питание.

Было бы по меньшей мере несправедливо, уделять приготовлению пищи очень много времени. А этого как раз и не нужно. Замечено, что самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени.

А как быть с соблазнами? Безусловно, первое время вам будет нелегко, но, поверьте, ваш организм очень быстро привыкнет к правильной пище и уже не захочет возврата к старому!

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, денек сегодня не плохой. Так что двигаемся дальше!

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Гречневая диета

Гречневая диета фотоГречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

получается около 1200 кал в сутки! Неплохо! Белки и углеводы в норме, а вот жиров мало. Здорово!

 

Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика