я на работе )))))))))

Да уж �ра...... недосып это плохо, ну ты хоть в обед с ним поспи. Я сама в понедельник жиров переела:)

ага, поганец. клыки его мучают, а он меня (((( окончательно проснулся в 6 и давай меня мучать. а еще ночью просыпался. а еще я вчера сама виновата легла только в начале 1го ночи. все одно к одному ((

а чего так мало спала???? Детенок не давал???

все! сегодня спала 5,5 часов, а теперь еще в дополнение к нормальному здоровому завтраку съела.... круассан с миндалем. красиииивый. вкууууусный. аромааааатный. сожрала дневную норму жиров за утро. блин. до конца дня ем только белки ((

а вечером отрабатываю круассан

да уж ((( я вот даже не знаю как заниматься. ощущение будто шар для боулинга всунули. и больно и распирает. все радости в 1 флаконе (((

ща полчасика посмотрю, если не отпустит, сегодня придется пропустить. измываться над собой точно не буду

Живот тебя в чувство пытается привести )))

у меня еще что-то живот взрывает изнутри ))) видать это фрукты нахулиганили. или фрукты + латте

ууух. хочу домоооой

раслабиться и подумать о хорошем) у меня вот тоже что-то страшное тварится(((

Даш, это здорово и правильно )) хотя у тебя вес с такой завидной скоростью уходит (ттт пусть и дальше так до тех пор, пока не скажешь "стоп").

а у меня жор. просто ужас какой. я себя сдерживаю. но уже съела норму по углеводам (фрукты, хлопья, йогурт... ничего страшного, но все ж). воду и чай пью.

что делать? как это остановить? :(

СЏ тоже СЃРѕ следующей недели Р±СѓРґСѓ менять задачи РљРљ Рё начну СЃ Джил прыгать,, посмотрим как РѕРЅРѕ будет, люблю эксперементировать РІРѕ  благо!!!!

Эт тебе

воды нормально. единственно, может перед-вовремя-после треньки маловато. а днем дофига пью )))) зеленый чай литрами глушу и воду выпиваю по норме. как в рекламе "пью и писаю" ))

 РєР»Р°СЃСЃРЅС‹Р№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ))) зато обменку РЅРµ посадишь точно 

я обувь черную ищу и то... ничего)))))

а на счет веса - ты воды достаточно пьешь?? просто у меня при нехватке воды качели были по 0,5 кг)))

вроде нормально пересчиталось ))) ура!

Ты бодибилдершей решила стать?????

не хочу вес увеличить. килограмм так на 50 до конца лета

ну пока оставила такой. написала в обратную связь ))) ну и ща попробую пересчитать. может что изменилось...

вчера отзанималась по 2му уровню шредов. нагрузка отличнейшая. даже пот выступил в конце (а он у меня и в бане фиг выступит, так испарина чуточку). правда через минут 30 я почувствовала страшную слабость. и съела маленький банан. пузо сегодня вспухло )))) но меня это как ни странно не пугает

да уж.... тут даже и не бодибилдершей пахнет

�рин привет, я чет потерялась где-то, как дела, ну че ты такой КК оставила, ешь поди непереставая, я с этим то КК наедаюсь до отвала))))))))

 РўС‹ бодибилдершей решила стать?????

вот ржака )))) мне калорийность для похудения пересчиталась (это я хотела скорректировать нагрузку в задачах). как вам?

а я вот как раз и искала на платформе и высоком каблуке. но мне либо расцветочка, либо форма каблука не понравилась. клюнула только на одни, так моего размера не оказалось. все либо скучно черное, либо бежево-коричневое, либо розово-фиолетовое. ни интересного сочетания материалов, ни цветов. ботильоны одни понравились. но за 11 штук я б их не купила - не на столько хороши. парфюм - от безисходности ))) порадовалась конечно, но разочарование все равно осталось.

а теперь о необъяснимом. весы мои опять показали 69,7. прям маятник какой-то. ну да ладно. опять не выспалась, блин. неделя началась не с позитива. еще погода такая... брррр. надо переключить тумблер срочно )))

выбор РѕР±СѓРІРё - РјРѕСЏ вечная проблема((( РјРЅРµ часто даже РІ СЂСѓРєРё брать страшно, рассмотреть РѕР±СѓРІСЊ, РЅРµ то чтобы померить... неужели нельзя что-РЅРёР±СѓРґСЊ адекватное сделать??? выбирала осенние - хотела маленький каблучек Рё удобные, купила красивые РЅР° 10 СЃРј шпильке Рё платформе))))) Р·РёРјРЅРёРµ тоже хотела универсальные, чтобы бегать - купила замшевые Рё тоже РЅР° каблуке  зато красиво 

А я б на твоем месте и парфюму бы порадовалась ))))) Но туфли тоже вещь нужная!!!

Вик, не то слово )))иногда вообще поражаешься девушкам. неужто дома зеркала нет.

тык-с. отчитаюсь за выходные. вчера вечером отзанималась по Джилл. но не Шреды, а 6-недельная тренька. Поинтенсивнее, чем первая ступень шредов. устала вчера даже. сегодня вообще осталась без тренировки, так как планировала позаниматься как обычно вечером, но деть 1,5 часа боролся со сном, а теперь уже просто поздно. ща сама уже улягусь. а жаль. но зато у меня днем была длительная прогулка по магазинам ))) поехала, думала прикуплю себе что-нить из обуви. хотела туфли новые. и может ботильоны. блиииин. все такое скучное. ничего не понравилось. зашла купила парфюм и поехала несколько разочарованная домой. шмотки принципиально бы покупать не стала. а вдруг и правда похудею... на сегодняшний размер у меня много чего есть. хаааааачу туфли на сей безрадостной ноте отправляюсь спать

Да СѓР¶ правильно подобранная одежда-это РІСЃРµ! РЎ появление теплых денечков, некоторые РѕСЃРѕР±С‹ нашего пола начали интенсивно раздеваться Рё оголяться, таакой ужас. Р� почему РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ считают, что если  РІР»РµР·Р»Р° РІ Р±СЂСЋРєРё РЅР° размер меньше-это стройнит?!

)))) да ладно вам, девчонки. я вообще в принципе считаю себя привлекательной и даже очень. ведь правильно подобранная одежда творит чудеса. но вот в одежде не по размеру или не по фасону получается мрак и тихий ужас ))) благо на улицу я в таком виде не выхожу

Все не так катастрофично....

))) ахаха. ну бывает конечно страшнее, но то что в этом эстетики со знаком минус - это точно ))

все не так страшно, как ты расписала, но стимул отличный))))))))))

что-то перестала отображаться. вроде исправила этот шедевр ))

Четырехлапик хорошенький.. Мы тоже хотели таксочку взять, но потом на тоя перешли.

В первом сообщении не вижу фотки((((

в первое сообщение поставила фотку. о какая мерзость )))

ну вот у тебя уже есть отличный стимул) что бы эти штанишки на тебе смотрелись идеально)))

я с Jillian Michels стараюсь каждый день. Но вот 7ой день пропустила. Так как выпила на роботе ))))

я вот сегодня откопала штанцы летние, которые в прошлом году купила иони лежат новые и маленькие. влезла кое-как. даже кое-как смогла застегнуть. это будет моей фоткой ДО ))) выглядит ужас как конечно

а ты как тренируешься?

Нимфа, конечно ))) привет! очень рада

привет) можно в гости?)

еще обещала свою 4хлапую мелочь показать ))

ну что ))) организм решил меня поощрить за отсутствие тренировки вчера и за шампанское с клубникой на ночь )))))))) отвес - 500 гр. �того 69,3 Наивный ))) Сегодня я думала о разгрузочном дне, но полагала, что и день заниматься не буду. Но раз я вчера пропустила, то сегодня все в силе. Обдумываю субботнее меню

Решила побаловать себя пиццей. Люблю их до безобразия. � иногда ж все равно надо. Удовольствие обошлось мне в 430 кк и 20 г жира (остальное не так принципиально). Дальше только здоровое питание.

ну что я вам скажу нарушила я все что можно. ну не все... Калории не выбились из коридора, а белки чуть недобрала до нижней границы. �....... я сегодня без Джилл, так как выпила стакан сухого шампанского. Эххх. Но закусью была клубника, а от мороженного отказалась. Короче вот такой праздник живота на ночь глядя.

А весы да ))) оказалось, что я переоцениваю съеденное. У страха глаза велики