да я стараюсь и так есть по верхнему краю на 1400-1500, есть ли смысл поднимать?? я упражнения вечером делаю, может стоить вообще не есть после? допустим в 19-20 Джил и в 22 спать? как думаете нормально будет?

Флоринда, может тебе поднять корридор, так как нагрузка большая, поэтому у тебя энергии не накапливается положенной)))

вчера +200г, сегодня +500 (это уже вообще ни в какие ворота(((

Флоринда, а на сколько вырос?

Darina45 я теперь понимаю, что зря расстраивалась когда он стоял))) когда ползет вверх обиднее)) хоть и знаю точно, что это не жир))

я когда с Джил занималась, у меня просто вес встал

Флоринда, спасибо. Я понимаю, что в первую неделю организм просто еще адаптируется к новым жизненным обстоятельствам. Сдаваться точно не буду.

у меня тоже привесы начались с Джил)) не переживай - это мышцы и вода, которую они задерживают)

ааа ))) значит это Шред. Я тож по нему занимаюсь. Уже 6 дней отзанималась. Кстати вот после 1ого занятия я была вся красная и разгоряченная. А сейчас уже просто немного отдышаться достаточно. Пожалуй попробую, сделав в субботу перерыв (пока в планах разгрузка на молокочае), в воскресенье буду заниматься уже по другому уровню. А еще у меня в воскресенье новая попытка занятий по 1 из ее тяжелых курсов (для меня пока они тяжееелые). Там просто прыгать много надо, а значит только в кроссовках. А я занимаюсь вечером когда деть спит, и боюсь что и соседи возможно частично тоже, так что выбираю, что потише ))) в воскресенье у меня деть уезжает на весь день обычно и вот мне раздоооолье

а ты под каким названием то курс в итоге выбрала?

написано похудей за 30 дней и 3 видео. Я поняла так : 10 дней первое видео, 10 дней - второе видео, 10 дней - третье видео

ну воооот. у меня +200 блин. но я пока не расстроена и не сдамся.

Ты посмотри по одежде, при том же весе, джинсы, которые до этого ели налазили, сейчас могут с легкостью налезть

ну сильной разницы нет, конечно, но живот выглядит получше. и вообще мне приятно в зеркало смотреть ))))

сегодня у меня окрошкин день ))))))))) с утра съела ведро окрошки и с собой взяла ведро. не знаю... мне кажется грамм 300-400 и туда и туда. няня огромную кастрюлю сдела. я правда с мясом люблю, а она с колбасой забабахала. Но я там вылавливала, чтоб колбасы поменьше. оказывается окрошка страшно низкокалорийная. в планировщик внесла 400 грамм на завтрак. но сколько реально съела не знаю. знаю, что много ))) где ж уже мои весы

посчитала, что если за день у меня будет 700 гр окрошки (гыгыгы), пачка творога и печенье :), то на ресторан остается ококло 700 кк. Это оооочень много для вечера. Вот думаю, может сходить на обед еще... Но тогда не уверена, что я все это осилю. а значит вместо обеда можно купить яблочко и просто пойти погулять. ладно, подумаю еще ))) до обеда дожить надо сперва

После первого занятия с Джилл, сегодня болят руки, наверное перекачала; я даже не ожидала, что после первой треньки тело существенно подтянется. Мне оч нравится, просто СУППЕР !!!!!!!

а ты под каким названием то курс в итоге выбрала?

кстати про треньки... я ж упоминала про пилатес от Сюзен Боуен. Так вот я с утреца сегодня включила эту 12 минутку на жиросжигание. Там темп такой нормальный ))) я по утрам пока не готова к такой интенсивности. Сегодня выдержала 3 минутки (правда спала я 6 часов, потому что некоторые решили, что хватит дрыхнуть и всем пора вставать), а потом пошло уж слишком большое несоответствие моему внутреннему состоянию ))) решила, что буду вот так пытаться включать по утрам и может постепенно время будет наращиваться. а не будет - тоже не страшно.

заходишь на форум(вкладка общение), выбираешь тему ЛЖ(личные журналы) , заходишь в нее и создаешь свою тему. называешь как тебе хочется)))))))))0 удачи, жди в гости))))

Блинский не могу никак разобраться как его завести, может подскажешь ???

Рђ морально СЏ стою ..... РІРѕС‚ как раз отчётики Рё помогают РјРЅРµ двигатся дальше. Представляешь, СЏ СЃ 26 марта похудела РЅР° 5 РєРі. 

serebryakova,, моральные ощущения тож не мало важны ))). А где твой дневничок????

Девчата, это вам мотивашка на сегодня; животик здесь ничего, но ноги можно было бы подкачать.

 РџРѕСЃР»Рµ первого занятия СЃ Джилл, сегодня болят СЂСѓРєРё, наверное перекачала; СЏ даже РЅРµ ожидала, что после первой треньки тело существенно подтянется. РњРЅРµ РѕС‡ нравится, просто СУППЕР !!!!!!!

Видишь какая молодец!!!!!

Вес может пока стоять на месте, это скорее от того что жирок уплотняется и мышечная масса немного наросла. (Это мне муж прочитал лекцию о похудении - он "качок" со стажем и постоянно то вес набирает, то скидывает.) Ты посмотри по одежде, при том же весе, джинсы, которые до этого ели налазили, сейчас могут с легкостью налезть.

оу еееее. подытожим.

Сегодня СЏ отзанималась 6РѕР№ день РїРѕ программе Джилл, которая Шред... Посмотрела РІСЃРµ скаченные РјРЅРѕСЋ программы. Jillian Michaels - Ripped In 30 понравилась. Думаю, после Шред сделаю небольшой перерывчик Рё РїРѕР№РґСѓ РїРѕ ней. Еще закачала Gorgeous Core / Belly Blitz with Suzanne Bowen  - это пилатес. Р’ РєСѓСЂСЃРµ есть 12-минутка РїРѕ повышению метаболизма. Выглядит очень даже ничего РїРѕ нагрузке, РЅРѕ достаточно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ - то, что надо для утренней зарядки. Можно попробовать. РќРѕ РЅРµ РІ ближайшие РґРЅРё )))

Вес, как я вроде упоминала, сегодня остался стоять на месте. Как и параметры. Ну ничего. Посмотрим, что будет завтра.

Я заказала весы кухонные. Такие симпотяжки и можно на кухне на реллинг повесить. Они еще и время с температурой показывают. Потираю ручкив предвкушении.

Питание сегодня было под абсолютным контролем. Никаких неожиданностей. Воду выпила, мясо, творог, овощи, фрукты - все было. � орешки ))) Короче я молодец

Ехала с работы и что-то меня распирало от радости. Вот ощущение внутренней гармонии и счастья. Приятно, когда такое случается по сути на пустом месте. �з ничего

Завтра вечером встречаюсь СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. Будут суши. Р’Рѕ сколько Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° РЅРµ знаю, потому РЅРµ знаю, будет ли СЃРїРѕСЂС‚. Надеюсь РІСЃРµ успеть. Подумываю завтра налечь РЅРµ РЅР° суши, Р° РЅР° сашими Рё салатики РёР· водорослей. РћС‚ РЅРёС… точно тяжести такой как РѕС‚ СЂРёСЃР° РЅРµ будет                     

закачала еще куууууууууууууучу видео. буду изучать после тренировки. скоро вернусь :)

А как я тепла хочу, у нас уже который день стоит нууу премерзкая погода...такое чувство, что солнца вообще никогда не увидим.

Я после кесарево полгода ничем себя не напрягала, кроме таскания ребенка (если это надо было), просто жрать надо было меньше в период беременности (я 20 кг набрала).

Вик, а у тебя нет там расхождения мышц? Это если напрячь пресс, то ощущение, будто по центру рука проваливается, как щель. У меня у нескольких знакомых, кто рано начал после родов давать нагрузку на пресс, так было. Одна так дозанималась, что у нее грыжа началась (внутренние органы поперли вовне) и ее оперировали. Просто описание у тебя очень уж красочное бррр. Решила на всяк случай предупредить

Привет)) как тебе результаты СЃ Джил? Сѓ меня сегодня 7 день  (самой РЅРµ верится, что хоть какая-то сила воли есть))), объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ прекрасно)) живот очень подтянулся, Р° РІРѕС‚ вес стоит, РЅРѕ визуально себе очень нравлюсь уже)))

Я только 5 дней отзанималась. Я б не сказала, что прям сильно результаты налицо. Однозначно я стала гибче и выносливее. Объемы пока не уходят. Но я думаю, что все впереди и тут главное не отступать.

энто я, это на море отдыхали, я здесь 60 кг была, а после вторых родов сейчас 64

такая летняя фотка ))) ох как же ж хочется летаааааа!

на счет живота я не приувеличива. У меня полосное кесарево и весь жирок вокруг шва....Смотриться как попа... (_|_). Буду это исправлять... Жалко теперь купальники только закрытые носить....

Привет)) как тебе результаты СЃ Джил? Сѓ меня сегодня 7 день  (самой РЅРµ верится, что хоть какая-то сила воли есть))), объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ прекрасно)) живот очень подтянулся, Р° РІРѕС‚ вес стоит, РЅРѕ визуально себе очень нравлюсь уже))) 

быстрее бы ягодки пошли !!! мммммммммм

энто я, это на море отдыхали, я здесь 60 кг была, а после вторых родов сейчас 64

странно, что шины на колесах не промялись под таким весом )))

Девочки небольшая мотивашка не быть такими)))))

))) подозреваю, что с твоим животом все не так плохо. но к идеалу стремиться не возбраняется ))))

Тут же опять на форуме есть пратически все ссылочки на все её программы, ох деб стока времени найти...буду по-тихоньку подкачивать, а потом приведу наконецто себя в форму...будет у меня одна красивая попа и верну свой живот на место....

все хочу...

дадада

пока не потеряла... Gorgeous Core / Belly Blitz with Suzanne Bowen

тоже скачаю гляну.

А я сейчас скачиваю, ту, по которой ты сейчас занимаешься...посмотрю её. У неё оказывается стооока разных программ...все хочу...

ну я на рутрэкере вчера его целиком видела. оттуда качну. ну я так поняла, там нужен несколько продвинутый уровень подготовки. я еще не качала. скачаю - подумаю ))) но есть все ж желание Шред закончить сперва ))) а то так скакать туда-сюда...

Будучи на этом сайте, узнала стооолько много, как будто реально до этого в пещере жила...вообще темная

РІРѕ-РІРѕ...СЌС‚ РѕРЅ. Ссылку которую СЏ писала  РєР°Рє СЂР° зтам 4 недели РїРѕ очереди скачать можно...

Короче я поняла. У Джилл есть 2 курса на 30 дней. Старый Jillian Michaels - 30 Day shred состоит из 3 тренировок, каждая рассчитана на 10 дней. Я занимаюсь по нему. � новый Ripped in 30, в котором 4 недели. Его надо тож закачать )))) посмотрю, может переключусь на него, а может закончу тот, по которому сейчас занимаюсь.

да я имела в виду по общему калоражу ))) я стараюсь ограничиваться 20 граммами. мне кажется этого должно хватать )))) мне няня хороший рецепт дала по порьбе с тяжестью после орешков - нарзан ))

Я написала в день, а не за один прием......Поверю, что желудку потом было плохо...

не больше 100 гр в день - 100 грамм - это огого ))) это замена полноценному приему пищи. я тут у коллеги пока на совещаниях сидела, ела и по 100 и по 200 мне кажется (у него на столе всегда минажница с полным ассортиментом). потом с тяжелым сердцем и желудком плелась домой ))