Привет всем. Тут буду писать о том, как я худею и что у меня из этого получается.
На настоящий момент вес 67,2 кг. Цель - 54. Сроков не ставлю, вес уходит медленновасто.
Что я делаю:
1. Не совмещаю белки и углеводы (основные приемы пищи - либо белки+овощи, либо угли+овощи)
2. После 6 вечера не ем, на ночь пью стакан кефира (обезжиреный)
3. Занимаюсь БФ каждый день по 15 мин
4. Качаю пресс, хожу пешком
5. Делаю через день баночный массаж на проблемных зонах.
6. Ах да... Конечно же, стараюсь держаться внутри коридора 1200-1550
7. Ну и соблюдаю водный режим - 2 литра на день...
Что-то я много забываю :)))
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--