NatalyBelyeva, а я в субботу bcaa банку забрала с почты ;)

нет, здесь, на Байкале будет, но всё равно не дома, да и рабочий день увеличится до 24 часов в сутке минус поспать. Тренировки даже не планирую на эту неделю, понятия не имею, будут ли силы что-либо делать. Однако в целом отношусь к этому как к приятнейшему времяпрепровождению в компании хороших людей и новому интересному опыту.

 Р’ воскресенье было РґРІРµ треньки Рё РјРЅРѕРіРѕ белка. Сегодня, надеюсь, будет тоже самое. Хочу подсушиться Рє поездке

merzopak пишет 12.10.2013 в 20:53 (ссылка):

Находи минутку- медитируй, дыщи глубже, не загоняй себя.

Мне посылочка пришла с протеином, серумом Дмае и ягодами асаи.Что ждешь?

Далеко уезжаешь?

Что было в воскресенье?

даже один день делает цель ближе. Воскресенье это доказало

Elie, мне хочется уделять хоть сколько-нибудь времени....не получается

NatalyBelyeva, эх... по-светлому завидую, надо пользоваться такой возможностью

опять аврал, проблемы, нервы и далее по списку

истощена психологически

через неделю совсем ахтунг будет. Времени нет катострофически, как и сил. Первую неделю как хожу на теорию в автошколу. Неделю придется пропустить в любом случае - работа вне города планируется. Плюс еще врачи. Плюс работа.

РєРѕ РјРЅРµ едет 8 лаков РёР· дружественных штатов. 

Неделя до отъезда. I must be the best. anyway.

Привет Машенька и ко! Вчера тоже сходила на йогу, тренер- обладатель 1 дана по айкидо, но мне очень понравилось! Буду посещать его занятия.

Поздравляю с йогой! Я давно уже отказалась от активной (1,5-2 часа в день) практики - занималась так около 5 лет. Сейчас мне достаточно 20-30 минут утром каждого дня, чтобы сосредоточиться и настроиться на новый день.

�ногда хочется сделать новый виток в практике и снова уделять ей времени больше, но пока другие заботы...

denise пишет 19.09.2013 в 11:31 (ссылка):

Спасибо! Р’РѕС‚ Сѓ меня наоборот немного, успокаиваюсь внутренне, Рё чем дальше, тем сильнее понимаю, что РјРЅРµ РЅРµ хватает чего-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ Рё для тела, Рё чтобы было время расслабиться/сосредоточиться, Рё соединить, сбалансировать внутреннее Рё внешнее. Понимаю, что это должно РјРЅРµ помочь улучшить себя, РІ целом. 

merzopak пишет 18.09.2013 в 14:18 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС‡РёРє! Йога меня очень изменила РІ эмоциональном плане. РЇ стала РєСѓРґР° спокойнее относиться Рє себе, Рє РґСЂСѓРіРёРј, Рё сейчас выхожу РЅР° совершенно РґСЂСѓРіРѕР№ уровень сознания Рё осознанности. Появилось РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ уважение РЅРµ только Рє своему телу, РЅРѕ Рё Рє мирозданию РІ целом. Открывается совершенно РёРЅРѕР№ РјРёСЂ, СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё законами Рё скоростями. Р� РІСЃРµ становится таким... РќСѓ как объяснить? Нет суетливости! Есть созерцание. Есть какая-то вселенская мудрость, что РІСЃРµ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅРµ Р·СЂСЏ... Р� мироздание само подсказывает РєСѓРґР° идти, СЃ кем общаться, РєРѕРјСѓ доверять, что делать Рё РєСѓРґР° стремиться... Йога - это РЅРµ только физика (РЅРѕ три РіРѕРґР° СЏ Рє этому шла...) :) Это личная практика, которая помогает понять РјРЅРµ кто СЏ есть РЅР° самом деле :)

Так что с почином!

(Про веса - я вчера чуть не умерла на тренажерах!)

denise, вот-вот, я с гантелями по 5 занимаюсь, ну 10 в сумме

Сделала очень важную вещь сегодня. Наконец дошла РґРѕ Р№РѕРіРё. Р�зучаю, РїСЂРѕР±СѓСЋ, вспоминаю. записываю 

На самом деле давно хотела. Даже легче стало в эмоциональном плане. У меня всегда так, когда делаешь первый шаг в отношении давно намеченной цели

merzopak, СЏ сижу, пришибленная  Р“антели больше 4 РєРі РЅРµ поднимаю... Р° тут РІРѕРЅ РѕРЅРѕ как, Михалыч....

denise, ага, девочка весом 50 с хвостиком делает жим на 100 и присед на 200. Я упала в очередной раз=)

Вообще �ркутск на пауэрлифтинг мне приметен, у меня физру в лицее вела чемпионка Европы, а так и не скажешь - милая миниатюрная женщина. Она мне тогда программу для тренажерки составила, у нас как такового спортзала не было - "качалка", вот она мне с учётом больных почек и сообразила схему, чтобы мне полтора часа не тосковать, я ж освобождена была.

Ого! Я про девочку...

А еще я в выходные в кое-то веки решила устроить релакс в ванной и взяла в руки газету. � не зря взяла!

�ркутянка Виктория Карлышева победила на первенстве мира по пауэрлифтингу

20-летняя спортсменка установила новый мировой рекорд. Соревнования среди юниоров проходили в городе Киллин (США). Девушка выступала в весовой категории до 57 килограммов.

Р’ дисциплине «Р¶РёРј штанги лежа» Виктория Карлышева подняла 102,5 килограмма, РІ «РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёРё СЃРѕ штангой» — 207,5 килограмма, РІ «С‚СЏРіРµ» — 180 килограммов. Р’ СЃСѓРјРјРµ трех упражнений спортсменка взяла вес 490 килограммов.

Вдуматься РІ цифры, это Р¶ просто  РіРѕР»РѕРІР° РєСЂСѓРіРѕРј!

Вчера запретила себе болеть. надоело. Неделя уже. На работе ведь толком не выздоровеешь. Вкинулась последней дозой парацетамола с фенилэфрином ,и вечером уже сделала Зузку. Сегодня усилием мысли заставила себя встать в 5 утра, и сделала еще одну. Правда, необходимые два часа пришлось досыпать уже по дороге

Медленно возвращаю питание в режим. За месяц планирую вернуться к лучшей форме этого лета (а наверное и всей моей жизни), к новому году улучшить результат.

Почти появилась=) открываю темке в том порядке, в котором уведомления на почту приходят, вот и не дойду никак

Айхерб страшное место, да, "вкусного" много, масла (для косметических нужд) кстати там еще нравятся)

С концертом всё отлично, Шпиленок зарядил хорошим настроением до воскресенья, а после Несчастного Случая кайфа оказалось гораздо больше ожидаемого, вот и скомпенсировало с лихвой ;)

 denise, РґР°, настроенческое, РЅРѕ какая энергетика РЅР° концерте...Сѓ меня аж насморк прошел РЅР° первой же песне!

 NatalyBelyeva, РќСѓ спар РІ любом случае лучше бывшего там ранее окея, потому что хуже окея магазин придумать сложно

Маш, здесь, наверное, тоже появишься скоро? Спар у нас рядом открылся. А что хороший магазинчик?

Ну такс. Я тут с благодарками, спасибками к Машеньке, а она заболела . Ну ка быстро выздоравливать!

Машенька, сделала РўС‹ меня шопоголиком херба. РЇ Рё мужу РІСЃРµ уши прожужжала СЃ РЅРёРј. РњРЅРµ посылочка СЃ глюкозамином пришла!! Больше 2С… месяцев шла. Уже РїСЊСЋ. РЇ РЅР° радостях назаказывапа протеина, Р»-карнитина, кальций, магний, кремчики  Рё фиолетовый СЂРёСЃ Рё РјРЅРѕРіРѕ РІ желалки накидала. Ползарплаты истратила, РЅРѕ счастлива Рё жду СЃ нетерпением. Рђ зачем коллаген? Кстати, Сѓ меня тоже травма РЅР° левой коленке была Рё побаливет, РЅРѕ СЏ надеюсь фитнесом Рё бадами-помогалками исправить ситуацию.

Жалко, что с концертом так получилось.

Как сейчас здоровье?

Машка, ты тут это брось!!! Болеть вздумала! Нефик! Витамином С все залакируй!

РќРЎ - это классно. Р�РЅРѕРіРґР° вперемешку СЃ Богушевской РёС… слушаю. РќР°СЃС‚роенческое очень. Ложится РЅР° душу.

Ну, если когда-нибудь окажусь в Москве, то быть может, схожу. Но сейчас я очень далека от этой части проведения досуга... Все рудники проклятые йога да фитнес...

Краткий репортаж Р·Р° сутки: 

РЇ заболела (заразили), РІРѕРґСѓ отключили еще РІРѕ время моего вчерашнего сообещния,  РїРѕРјС‹Р»Р°СЃСЊ РІ тазиках - РЅРµ РјРѕРіСѓ Р¶ РЅР° концерт СЃ РіСЂСЏР·РЅРѕР№ головой,  Р° перед самым выходом обратно дали! Гады, Р°! Несчастный Случай - потрясающе, восторг Рё наслаждение. Р� фиг СЃ РЅРёРј, СЃ органным

Лечусь на работе. Капаю интерферон. Пью GSE. Непередаваемые ощущения (почти привыкла и не выворачивает уже). Болеть нельзя, надо заниматься! Хотя уже понятно, что на этой неделе ничего делать не буду, даже если каким-то чудом за два дня симптомы убью, еще дня 3 надо на восстановление, так что до выходных отбой(. Плюсом новая волна прорезки зуба мудрости, что тоже не улучшает состояние. Плюсом +3 с утра на улице.

denise, ттт, откуда Сѓ меня страшным таким вещам взяться. Просто РЅРѕРіРё РёР· РїРѕРїС‹ растут, СЃРІСЏР·РєРё слабые, только РІРѕС‚ СЃ началом физнагрузок перестала раз РІ месяц голеностоп "ломать"=) РћРЅР° Сѓ меня конкретно после физических травм болит, технику надо соблюдать,  С‚ехнику хождения РЅР° каблуках РїРѕ наклонным Рё кривым плоскостям! Р’есной же подвернула тогда РЅР° Байкале (СЏ аж хромала тогда, Рё колено опухло). Рђ Сѓ меня левая РЅРѕРіР° "опорная", поэтому ей тяжелее Рё приходится, РЅР° каблуках РЅР° неё Рё "падаю".

Глюкозамин с хондроитином и гилауронкой заказала, в моем случае это тоже полезно, укреплять надо. Думаю ,не добавить ли туда еще коллаген, или это уже сильно круто в 26 лет-то...

 denise пишет 09.09.2013 РІ 13:06 (ссылка):

 Рђ желание посетить есть?

Привет всем!

Маш, ну и дела - я про концерт. Может, потом повезет. Слов нет. Недавно рылась у себя в коробках. Обнаружила три билета (так и не сходила) на спектакли в МХТ, Табакерке и "Геликон-опера".... Вот она, прошлая жизнь моя кивки делает... А теперь-то и я далеко от тех мест. Так что положила я эти купончики обратно и пошла шуршать по сусекам. Сусеки отдали мне разные баночки. Теперь есть куда класть изолят белка и в чем носить его с собой в сумке...

Левое колено? На артроз проверяла? Я хочу закупиться глюкозамином и хондро-чегототам... Тоже колено, только правое, беспокоит... Надо что-то делать.

Как ты сегодня?

Появление в доме горячей воды - хороший повод взять себя в руки ;)

Понять РЅРµ РјРѕРіСѓ, РїРѕ какой причине даёт Рѕ себе знать левое колено. Будем осторожо, РЅРѕ РґРІР° РґРЅСЏ без спорта - СЏ уже тухну. 

Достала масла. Долго ленилась замешивать полезную маску для волос, но они все падают и падают, рыжие, как осенние листья

Elie, спасибо! ноги нормально, правда даже лак с ногтей снимать больно было - настолько сбила пальцы, не прикоснуться. Сейчас уже лучше ,день в кроссовках - праздник!

А за окном льёт с ночи, розыгрыш устроили так, чтобы необходимо было 7 часов там находиться, правильно - чтобы деньги тратили. Так что пусть без меня сегодня=)

Отдыхаю от вчерашней встречи, жду горячую воду, крашу ногти и заказала ништяков на хербе. Мята, лаймы, ром. Отдыхаем.

Не, это не карма, это проверка твоей настойчивости и стремления получить желаемое!

Привет! Как ноги?

Кстати, полагаю, просто необходимо сделать перепост с жж, как же я вчера сходила в органный? Как-как, на каблуках промаялась, смузи в ильпатио выпила и усё

Не все Звезды на Байкале или о судьбе
�ли (даже вернее) о том, что обычно называется "не судьба".
Уже не первый год у нас в городе проходит фестиваль "Звезды на Байкале". � каждый раз у меня не получалось попасть на желаемые концерты! А всегда хочется - классическая музыка, опять же исполнители приезжают интересные, и только раз в году.
Самое интересное для меня, как для любителя Баха - конечно же органный зал! Гарри Гродберг. � ни разу (!) мне не удалвалось побывать на его выступлении. То внезапно финансы пели романсы один год, то по времени никак не получалось в этот вечер, то я была не в городе, а по возвращению уже все билеты были раскуплены (как обычно бывает с этим фестивалем). � в этом году, как только открыли продажу, мы приехали, нам даже еще места из лучших достались. За месц купили два билета, и каждый день я радовалась, а первые дни сентября особенно.
� когда вчера в назначенное время мы приехали, а концерт отменён (заболел человек, скорейшего выздоровления ему).... Это разочарование. Во всём, вплоть до того, что я действительно начинаю думать, что это карма, судьба и вообще происки вселенского заговора.
Кстати, о вселенском заговоре, хочется верить, что на следующий год еще сходим. Мы попытаемся!

Elie, о, у нас тоже в костеле! Да, кстати, на такие мероприятия обычно много "рекламных" мест, по сравнению с обычными концертами, на которые как раз и приходят "левые" - рекламщики, спонсоры, медиапартнеры... В общем, прекрасно понимаю!

 Elie пишет 05.09.2013 РІ 17:18 (ссылка):

 РҐРѕРґРёР»Рё весной РЅР° Мелличампа, так там мало того, что РІ первом СЂСЏРґСѓ РЅР° самом РІРёРґРЅРѕРј месте сидел, развалившись, "блатной" РґСЏРґСЊРєР° РІ кожанке (РЅСѓ гардероб же есть!), кепончик еще характерный РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ РЅР° подлокотник положил , так РІРѕС‚, РІ антракте (слава всем богам, РІ антракте!) Сѓ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ мужчины сотовый заиграл, мелодия Р·РІРѕРЅРєР° - была давно еще передачка РїРѕ тв, каламбур, деревня дураков, РјС‹ СЃ мужем чуть РЅРµ упали РѕС‚ ТАКОГО, РЅСѓ РІРѕС‚ РіРґРµ-РіРґРµ, Р° РІ органном РЅРµ ожидали увидеть.

Привет, сколько себя помню, не люблю открытия сезонов... всё как-то пафосно, люди какие-то "левые", которых в сезон не увидишь на концертах. Как правило, в каждое открытие сезона такие люди умудряются забыть выключить звук телефона и особенно "шикарно" смотрится, когда привстают, чтобы сфотографировать в органном (!!!) зале костела (!!) ОРГАН�СТА (та-да-да-дам)))) СО СП�НЫ!!!!

Короче, не люблю я открытия

СЌСЌС…(

Там у них на твоем сайте был просто шоколадный. Две недели назад смотрела... А этот мне тренер привез.

denise пишет 05.09.2013 в 14:02 (ссылка):

не нашла такой(

да все то же, диматайзовский изолят. 3 кг в банке, кажется (или меньше). Мокка капучино )))

denise пишет 05.09.2013 в 12:58 (ссылка):

 РєР°РєР°СЏ именно? имена, пароли, СЏРІРєРё

merzopak пишет 05.09.2013 в 09:48 (ссылка):

 С‚тх, говоришь?  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, лучше Рё помоложе. Это же твой! Вообще, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° главный фэйл - это просто быть родными РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ

merzopak пишет 05.09.2013 в 09:48 (ссылка):

 Р”Р° нормально. Сегодня-завтра это РІСЃРµ уйдет Рё растворится. Главное, выйти РЅР° нижнюю границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (если РїРѕ Диону), или, что важнее, положиться РЅР° СЃРІРѕРё предпочтения. РЇ РІРѕС‚ РѕС‚ количества сыра сейчас лоснюсь просто. Значит, сегодня будет только РјРѕР№ шоколадный изолят (такая вкусность, скажу тебе!), РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ, чтобы перебить РІРєСѓСЃ Рё тягу Рє сыру...

denise пишет 05.09.2013 в 12:36 (ссылка):

 Р° между прооочим, СЏ сейчас рыжая, Р° РјСѓР¶ весьма РїРѕС…РѕР¶ РїРѕ ттх, Сѓ меня вообще любофф Рє зеленоглазым брюнетам СЃ выделяющимся РЅРѕСЃРѕРј, РґР° Рё СЂРѕСЃС‚ такой же. РќРѕ РјРѕР№ лучше ,Рё помоложе. Р� СЏ РЅР° каблуках почти СЃ него ростом - самый главный фэйл

denise пишет 05.09.2013 в 12:36 (ссылка):

 РЅРµРЅРµРЅРµ, СЏ как раз после отпуска собиралась РІ форму возвращаться (Сѓ меня РїРѕ сантиметрику там-СЃСЏРј проиграно), Р° это без правильного питания нереально. Рђ СЏ вчера РїРѕР·РґРЅРѕ ночером вернувшись РґРѕРјРѕР№ СЃ голодухи (столько времени ходить!) Рё усталости (только бурчание РІ животе РЅРµ дало Р± заснуть) слопала горсточку арахиса, РїРѕРєР° грелся гороховый СЃСѓРї, Р° потом РІСЃС‘ это еще РєСѓСЃРєРѕРј арбуз заполировала. ужас, РґР°. 

РЈ меня воображение же, агент Скалли!  РўР°Рє Рё представила себе тебя Рё твоего малдера ))))

Машины ноги, вернитесь!!!

без каблуков ходила в прошлом году, такой маленькой казалась (ага, при росте 169)... вновь влезла (в танкетки - бегаю как в тапочках)... Так что я тебя понимаю.

Р—РћР–, РЅСѓ ты Р¶ РЅРµ надолго РѕС‚ него отлучилась. Временно, скажем так.  РЇ Р±С‹ тоже непрочь убежать... Меня РЅР° сыр сейчас торкает, Рё очень сильно. Купила себе разных нарезок, бутылку СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ полусладкого... Еще подружка СЃ дачи привезла сливы - Р±СѓРґСѓ варенье делать...

denise,

СЏ сама РЅР° РїРёРєРµ. РќРѕ СЃ зожем РІСЃС‘ наперекосяк. Р’Рѕ вторник проспала, торопилась, побежала РІ неудобных туфлях, натерла РЅРѕРіРё +очень устал СЃРІРѕРґ стопы СЃРѕ всеми вытекающими. Р’ среду РѕС„. собрание, РјРЅРѕРіРѕ  РѕСЂРі. РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ - опять каблук. Хоть уже Рё любимые-удобные, РЅРѕ! РќРѕ СЏ нашла объявление Рѕ пропавже собаки недалеко РѕС‚ работы, Рё РјСѓР¶ эту собаку видел. Два часа проходили - высматривали. Втч РїРѕ лесу. РќР° каблуках, РІ РјРёРЅРё-СЋР±РєРµ Рё пиджаке. РџСЂСЏРј мечта идиота сбылась (СЏ СЃ детства фанат x-files, хотела себе тоже пиджак Рё чтоб СЃ умным РІРёРґРѕРј что-то важное РїРѕ лесам искать, ага). Вечером - РЅР° фотовыставку, там тоже идти пешком, прогулялись несколько остановок, оттуда РґРѕРјРѕР№ - тоже несколько остановок.  РћРїСЏС‚СЊ вылезла "травма левого колена", перенапряжение, неидеально РЅРѕРіСѓ поставишь - получи тычок РІ коленке Р·Р° это! Эйфория РѕС‚ впечатлений, конечно же, поработала обезбаливающим. РћРЅ РўРђРљ рассказывает!

РќРѕ сегодня-то РІ органный после работы, туда СЏ тоже РІ кроссах Рё джинсах РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить, поэтому каблуки-день третий! РњРѕРё РЅРѕРіРё готовы РѕС‚ меня уйти. Сижу, стараюсь РЅРµ ходить лишний раз, туфли плоские тут надела, морально готовлюсь.

Тренировки, естессна, придётся отложить, иначе опять буду хромать ходить, лёгкую Зузку делаю, на пресс, например, чтобы не расслабляться. Но и ем не хорошо(.

merzopak пишет 05.09.2013 в 09:06 (ссылка):

 :) как же СЏ радуюсь твоим эмоциям!!!

Elie, а почему на открытие не хочется?

denise, от фотовстречи уже в восторге, купила книжку (и подписала сразу же) и календарь с лисами, с моими любимыми рыжими мимими

Буквально вчера в нашем органном зале смотрела афишу. 1 октября будет испанка Саския Наварро. С удовольствием сходила бы, но только не на открытие сезона... вот, думаю как быть.

А тебе отличной недели, расскажи о впечатлениях - очень интересно - даже так: очень интересно прочитать впечатления по итогу этой недели