Elie, привет! Спасибо за оценку, стараемся)))

Да кто ж знал, что так всё совпадет, у меня и в течение месяца редко всплески, весь отпуск вообще дальше дачи не уезжали, дома просидели.

РќРѕ нельзя ничего пропустить! Приезд Шпилёнка - случай уникальный, надо пользоваться возможностью, РІ органном Гродберг раз РІ РіРѕРґСѓ (Рё СЏ вечно РЅРµ успеваю купить билет),  РЅР° юбилейный концерт Несчастного Случая тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ сходить, РЅРµ так давно открыла для себя последний РёС… альбом Рё поняла, что хочу! Р’ общем, РІСЃСЋ летнюю программу Р·Р° неделю отгуливаем

А вообще я сегодня проспала. Совсем! В итоге от момента пробуждения до выхода из дома прошло минут 10-15. Зато опоздала всего на 15=)

Планировала-то: подъем, витаминки, зарядка, душ, завтрак, блузочка-юбочка, вся такая девочка...

Реальность: подскочила, ужаснулась, вызвала такси, почистила зубы, зачесала в хвост немытые волосы, вчерашние джинсы со стула, первый попавшийся джемпер из шкафа, тушь в сумку закинуть, сотовый и побежали ,на работе чай попьем уже

Мария, привет! Так приятно твой журнал читать, да и в ЖЖ всё очень позитивно

Прочитала Рѕ планах РЅР° вечер... Рѕ-Рѕ... подумала Рѕ том, что редко Сѓ меня бывают такие всплески активности РІ  течение РѕРґРЅРѕР№ недели! РўС‹ молодец!

да, плотненький график.

В планах на вечер

Сегодня - силовая, велотренажер

Завтра - уборка

Среда - фотовыставка Шпиленка

Четверг - органный зал

Пятница - встреча клуба (видимо, из двух человек на этот раз)

Суббота - розыгрыш призов (а вдруг мне повезёт?)

Воскресенье - концерт

Как дожить до следующего понедельника?

рабочий пондельник.

спала я....часа три?

Не страшно, за эту неделю всё наладится.

Возвращаемся в строй.

Ой, ну прикольный Зомбокот!

да незачт=)

я вообще именно за осознанное питание, а как осознать, сколько чего стоит или не стоит есть, если не знать, сколько оно стоит в кбжу для нашего организма, это примерно как цены в йенах сравнивать, я вот понятия не имею, какой курс, а в баксах, евро и фунтах примерно знаю порядок, поэтому легко прикинуть, даже если точный курс до копеек на сегодняшнюю дату не знать. Так и с питанием когда глаз и желудок "пристрелялись" к размеру и качественному составу порций, когда этот состав примерно устаканился в диапазоне, то уже перестала, чтобы время на это не тратить.

Кстати, Рѕ баксах=) надо СЃ утра обязательно проверить инет-магазины, РІРґСЂСѓРі какая акция хорошая запустилась  

Готовлюсь к работе. Сегодня уже пораньше встала, около 10ти утра.

С Добрым утром от нас с Зомбокотом

merzopak пишет 28.08.2013 в 16:57 (ссылка):

Спасибо. Та же фигня!

сейчас нет. Пока не выработалась привычка питаться - считала. Чтоб нормализовать кбжу - считала, чтоб понять, сколько "весит" рацион - считала, чтоб белка 120 грамм в сутки жракать - считала (и давилась первую неделю). Сейчас уже чувствуется, да и привыкла уже. Сейчас больше визуально на объемы и накачество пищи ориентируюсь.

РќСѓ это воообще сейчас, Р° РЅРµ сейчас-сейчас, сейчас-сейчас СЏ сильно злоупотребляю фруктами.  Рё вообще углями. 

Маш, а ты калорийность рациона подсчитываешь или нет?

NatalyBelyeva пишет 28.08.2013 в 15:07 (ссылка):

Тоже проголодалась, хотя только что протеинку после треньки выпила, СЃ персиком. 

NatalyBelyeva пишет 28.08.2013 в 15:02 (ссылка):

РЇ Сѓ нас тож РЅРµ видела, заказывала. 

Рђ вообще РґР°, меня внезапно РІРѕС‚ тоже одолели такие же РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - что это Р·Р° фигня? Р’РѕС‚ РёР· любопытства Рё накупила. РќСѓ Р° теперь что делать, только готовить Рё есть 

Буду вечерком искать, как оно готовится

NatalyBelyeva пишет 28.08.2013 в 12:07 (ссылка):

ну вот- разговорчики такие, что я не голодная, а слюной давлюсь

denise пишет 28.08.2013 в 07:10 (ссылка):

шо се таке? -макадамия-. у нас не видела в продаже.

семена чиа?маш?- шо СЃРµ таке? 

Нут видела, но еще не готовила.

merzopak, С…орошо, что Р·Рї РјРѕСЏ только завтра... Рђ то Р±С‹ сейчас сорвалась Р·Р° арахисовой пастой РІ магаз... РЅР° самом деле, СЏ Рє пастам РЅРµ очень-то... Сѓ меня целый РіРѕРґ лежит банка арахисовой РґРѕРјР°...

denise пишет 28.08.2013 в 12:27 (ссылка):

Читала в каком-то рецепте про неё, а ты теперь написала - тоже хочу!!

denise, РјРј, РЅСѓ классически арахисовая паста - солёная.  Р’ообще арахис просто блендером РІ кровавое месиво измельчается. Рђ РІРѕС‚ чтоб РѕРЅРѕ мазалось, добавляют масло. Промышленное пальмовое РјРЅРµ кажется совсем гадским вариантом, поэтому думаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ типа такого использовать - хорошеее качественное РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло. РќСѓ Рё РІРєСѓСЃ РѕРЅРѕ должно СЃРІРѕР№ добавлять. Еще есть вариант шоколадного - СЃ добавлением како Рё, соответственно РЅР° какао-масле.

Рђ вообще РЅР° идею приготовить самой меня натолкнула РІРѕС‚ эта Р±Р°РЅРѕС‡РєР°, СЏ как раз выбирала, чем Р±С‹ РєРѕСЂР·РёРЅРєСѓ добить, чтобы доставка выгоднее получалась, читаю состав - Roasted peanuts, sugar and salt. Приготовление - Mix 2 tbsp. of PB2 with 1 tbsp. of water and stir until smooth. Prepare as needed. РќСѓ гениально же! Р� менее жирное будет, если сторонние масла РЅРµ добавлять. Р�С… же вариант СЃ шоколадом - Roasted peanuts, cocoa powder, sugar and salt. Рђ можно РЅРµ разбавлять, можно эту "РїСѓРґСЂСѓ" хоть РєСѓРґР°, хоть РІ СЃРјСѓР·Рё Рё протеиновые коктейли для РІРєСѓСЃР° добавлять.

Ну это для фанатов арахисовой пасты, конечно же. Но ведь есть подобные штуки и из фундука.

У нас тут есть турецкий магазин. В нем продается кунжутная (тахиновая) паста... Вот это моя смерть! Жирная, вкуснющая! :))) Когда морковку припускаю (или тыкву), туда чуть-чуть этой пасты... Душу продать можно... Правда, делала так всего раз. Но мне очень понравилось... Еще тыквенные семечки - моя страсть...

Надо подумать как пасту сделать... А зачем туда соль?

так горячей воды не было. Стремно без душа заниматься(

Пасту надо еще сначала приготооооовить... думаю, чем её разбавить, для лучшей вязкости. Если сразу готовить объём, то можно РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРіРѕ масла купить, если просто заготовку, то можно без никто СЃ солью намешать арахиса, Р° потом РїРѕ мере надобности хоть РІРѕРґРѕР№ разбавлять, чтоб кашица получилась. 

РЇ для себя нетравматичным Рё полезным считаю РїРѕСЂСЏРґРєР°  5-10 грамм орехов РІ день/Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи, РЅРѕ С‚.Рє. ем далеко РЅРµ каждый день, то обычно хватает грамм 20, если просто поесть. Рђ РІ блюда грамм 5 для РІРєСѓСЃР° Р·Р° глаза. Думаю, СЃ пастой примерно тож самое будет. РћРЅР° Р¶ жирная получается, РјРЅРѕРіРѕ Р·Р° раз РЅРµ съешь РІ любом случае.

Кстати! Купила РЅСѓС‚ Рё маш. РќРµ знаю РїРѕРєР°, что СЃ РЅРёРјРё делать, РЅРѕ убеждена, что вводить это дело РІ рацион стоит. 

Вообще люблю разнообразие. Поэтому добавляю РІ блюда Рё кунжут, Рё семена чиа (жутко полезные РїРѕ составу), хотела конопляных купить, РЅРѕ РѕРЅРё стоят мама-дорогая  реально как будто наркота , жаба РїРѕРєР° что воспротивилась.

Макадамию пробовала, несколько лет назад. Вкусная, РІРєСѓСЃ прикольный, РЅРѕ Сѓ меня орешке РЅР° десятом уже печень отказывать начала СЃР»РёРїР»РѕСЃСЊ . Как ту пачку слопали, так больше РЅРµ заказывала

merzopak пишет 28.08.2013 в 09:07 (ссылка):

  СЏ тут составила СЃРїРёСЃРѕРє чего СЏ покупаю всегда. Кешью там РёРЅРѕРіРґР° тоже прописывается. Рђ больше всего сейчас СЏ люблю макадамию - жирные австралийские орехи...

merzopak пишет 28.08.2013 в 06:56 (ссылка):

Перерыва из-за воды- что это значит? В каких количествах ту пасту употреблять собираемся?

denise, ну в пасту планирую арахис. Может фундук добавить.

Кешью я так люблю. � с курочкой

кешью и арахис, говоришь?

denise, какие горы собираешься покорять?

NatalyBelyeva пишет 23.08.2013 в 16:26 (ссылка):

От спорта оторваться не получается! Настолько тянет, что после даже двух дней перерыва из-за воды уже в строю.

Удивлена, что после вчерашнего загруза ног сегодня ничего не чувствую. Подозреваю, накроет к вечеру или завтра

Закупила миндаль, кешью, арахис. Есть дурные мысли сделать ореховую пасту.

merzopak пишет 23.08.2013 в 09:27 (ссылка):

 РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ. Отдыхать надо. Хороших тебе денечков!

А я уже присмотрела где прикупить спецкомплект одежды моей мечты для скалолазания. Недалеко от офиса есть местечко. Жду зп.

Ух ты, какой мышь, мордочка умная ваще!

Наваляться с мужем- это здорово, надо будет тоже отпуск для этого организовать себе.

Отрываться иногда тоже надо.

NatalyBelyeva, ага, поглощаем кинопродукцию тоннами. Р� фрукты. РђРіР°, РІСЃСЏ такая пишу Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании, что правильно, Р° что нет, Р° вчера РїРѕ РїРѕРїРєРѕСЂРЅСѓ вдарили. Реально вдарили, еще РіРѕРґ его видеть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ наверное 

Тренировки пропускаю, нет горячей воды, за окном дождь и холод и вообще боязно шевелиться, еще вспотеешь - шкурку драить в тазике. бррр. Лучше потом по две в день с горячим душем.

А вообще многое сделала за отпуск, чего давно хотелось, но никак не успевалось. С готовкой экспериментирую дальше. Да банально балкон отдраить и шмотки перегладить.

Выспаться

наваляться вдоволь с мужем в постели.

Мышей при свете дня поснимать

Р’ общем, маленькие человеческие радости. Понимаю, что бОльшего сейчас Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хочется, СЃ нетерпением жду начала работы, РёР±Рѕ РѕРЅРѕ должно принести только положительные Рё долгожданные новости 

Отдыхаем? Хорошо отдыхаем?

интересное извращение

merzopak пишет 19.08.2013 в 14:36 (ссылка):

 РџРѕ С…РѕРґСѓ только СЏ РІРѕРґСѓ пила, оказывается, РІ порыве РїРјСЃ ))))

СѓРіСѓ, безе  РїС‚ичка тоже РІРєСѓСЃРЅРѕ=)

и вообще расстрелять нас за такие разговоры на этом сайте

А с автошколой что определяться, надо выходить на работу и либо с начальством договариваться, чтоб на полчаса раньше сваливать (и на полчаса раньше приезжать, к 8 то бишь), либо ждать зимнего расписания, как раз на полчаса раньше буду освобождаться, а так нереально успевать просто.

а 75 минут это ж так, в спокойном темпе, по ходу дела решая в планшетке билеты по теории пдд

merzopak пишет 17.08.2013 в 06:46 (ссылка):

Тоже хочу накупить горшков, семян и посажу каку-нибудь траву.

С автошколой определилсь?

merzopak пишет 17.08.2013 в 06:39 (ссылка):

Ну Ты,-монстр, Машенька!-75 минут на велотренажере?! Ну про тортик- знакомо, если птичье молоко, так я ицелый могу зарубать, а полет-это с бизе?

denise, NatalyBelyeva, РѕРЅРѕ само выросло. РЇ только семена купила, горшок, землю, РЅСѓ Рё так далее 

Люблю травки. Жаль, мяты РЅРµ нашлось. 

с автошколой по времени надо только урегулировать, я по летнему графику до них к 6 точно не буду успевать(

"Легкая получасовая тренировочка", думала я, составляя план. Второй день пошел, а *опа болит. � отжимания явно были лишними. Сегодня такая же легкая получасовая на руки. Предвкушаю. Лишь бы ноги к послезавтра пришли в себя, повтор будет.

Вчера в порыве токсикоза пмс лечилась тортиком "Полёт". Полтортика. Как для Карлсона. Не слиплось ведь даже. 75 минут велотренажера (по плану 60). Цель: к следующему приступу подготовиться, дабы не требовалось высокоуглеводного обезболивания.

merzopak пишет 15.08.2013 в 11:16 (ссылка):

Меня сейчас рубит в сон, а я же на работе.А дома тоже манящая кофеварка.

Я именно у этого препода теорию изучала, просто посещала все его лекции и не учила практически больше- сдала 20 из 20 и на внутреннем экзамене в автошколе и в гаи. Первые годы, когда ездила часто в разных ситуациях вспоминала, что он на этот счет рассказывал. Офигенный препод, он там завуч еще.

А от инструктора, если не понравится общение можно отказаться, я так и сделала- отказалась от грубого крикливого, мне дали мягкого и пушистого- сдала с первого раза- офицера гаи до его конторы везла.

merzopak пишет 16.08.2013 в 07:07 (ссылка):

Вааще, молодец! Еще и овощевод!

Базилик, говоришь )))) Сама вырастила?

Вчера сделала РІСЃС‘, что планировала. Сегодня болит *РѕРїР° 

Зато увидела РІ зеркале СЃРїРёРЅРєСѓ. Там есть мышцы! РҐРѕС‡Сѓ плечики. Еще РїРѕРїСѓ. Р� пресс, РґР° Рё таблеток РѕС‚ жадности

� да, знакомьтесь, моё новое животное. Базилик. я его глажу, а он на меня пахнет