НЕОБХОДИМО УПОТРЕБЛЯТЬ 2.5 ЛИТРА В ДЕНЬ, У КОГО ВЕС ВЫШЕ НА 25 И БОЛЕЕ % 3 ЛИТРА И БОЛЕЕ. Так так ли это в реальности? Личный опыт(ЛО). При употреблении 2.5 литров воды в день кожа становилась более эластичной. Более того кол-во употребляемой пищи было меньше. Воды употреблялось чистой, чай и прочее не считается. И вес, при фактичеки том же рационе таял медленно, но верно.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ. Л.О. в связи с почти ежегодным посещение санаториев обнаружила ОБАЛДЕННУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ТАКИХ ПРОЦЕДУР, КАК: подводный массаж, душ Шарко, альфакапсула, контрастные ванны. к радости тело в период отпуска и после преображалось. но потом... и вот, сейчас думаю, а как поддержать такое же действие дома. Я не говорю про обертывания, упражнения и крема, об этом в других темах, я о воде. Давайте оценим воздействие ВОДЫ по 5-ти бальной системе - ПОЛЬЗА/РЕЗУЛЬТАТ.
Была клевая процедура: два мини бассейна (3х3 метра и глубиной в 1,5), между ними типа мостика с лесенками в обе стороны. в одном вода холодная(около20 градусов) в другом горячая (градусов 25, может больше). Сначала захожу в холодную на 1 минуту (кажется) потом в горячую чуть больше, и так трижды, заканчиваю горячей... Ощущения незабываемые, чуствуешь себя персонажем сказки "конек-горбунок", а вообще на втором заходе в холодную ощущения проруби, и горячей - кипятка, плюс покалывание как мелкими иголочками по всему телу. Т.е. капиляры активизируются. Плюсы: тонус сосудов и кожи, воздействие на кожу думаю тоже есть, и не малые (если кто знает пишите), и после 3 процедуры легче входила в море и с каждым разом плавала все дольше, а температура воды была 13 градусов! вот тперь думаю как бы это на городскую квартиру примерить, контрастный душ - ну что-то вроде, но все же, может еще что-то есть. Польза - 5, результат - 1.
душ ШАРКО! ну этому аналогов вообще нет, 15 минут и ты счастлив. кстати как-то сходила на Шарко в салоне, меня заинтересовало время процедуры - 40 минут. в санатории при доброте тетенек 15 минут почти убийственны были. Вообщем сходила - погладили водичкой и толку ноль. Я считаю, что Шарко очень здорово подтягивает живот, но есть на это дело много ограничений, спрашивайте врачей обязательно. Так вот считаю Шарко очень здорово справился с последствиями рюкзака. Синяки - бывают, но быстро проходят. не страшно, к тому же можно использовать Шарко зонированно, например мне нельзя никакие воздействия на поясницу, операция была, и ничего обходили это место. Ставлю за пользу - 2, за результат - 5. Дома - не вариант.
ПОДВОДНЫЙ МАССАЖ. 45 минут расслабления, назначают кому нельзя Шарко, ну и до кучи иногда. расслабон полный, воздействие и проработка в разы выше ручного и аппаратного. Вода - сила. оценю как 4/4. Дома не возможно обеспечить такое кол-во атмосфер.
Альфакапсула с горячим паром. легкая вибрация и программка с релаксом на пол часа... в теле потом гибкость такая образуется - летать охота... насчет пльзы и результатов не знаю, ну наверное балла по 3. но расслабление на все 5! дома к сожалению такую бандуру не поставишь.
были еще ванны всяческие, на кожу клево влияли хвойно-жемчужные(типа с кислородом). кожа после нежная, упругая, и елкой пахнет. ставлю пользу - 4/ результат - 2.
кто, что еще пробывал расскажите... иду в аттаку по всем фронтам!!!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.