Даш, давай рецепт желе!!!!!!!!!!!!!!

ну умница...а я позанималась в спортзале.ну велик показывал как-то мало калорий......

Так-с.После прогулки вбила в фитнес-сожгла 577 ккал.Тренировка с Джилл-еще 231 плюс еще такая же силовая-300.�того сожгла 1108 ккал.

Рђ съела СЏ сегодня оооочень мало.Если быть точной,то три  РїРѕСЂС†РёРё этого желе Рё РІСЃРµ

Вот мой десерт))))

Даш,приветик!Ты такая же целеустремленная, как большинство спортсменов. � твоя воля к победе обязательно приведет тебя к отличным результатам!А попа твоя-просто шик!Дженифер Лопес,е-мае)

Даша! Ты такая позитивная и симпатичная! На Сару Джесику Паркер похожа лицом,особенно в улыбке)) Почитала немного твой дневник-у тебя все получится,ибо ты целеустремленная!молодец!

Счастливого тебе похода!
Да сожгутся твои жиры! РђРјРёРЅСЊ. 

Дашуль, а что там с желе-то?!

Мышка-нарушка пишет 25.07.2011 в 15:37 (ссылка):

Будешь,будешь!)))А если будешь лениться-будешь получать))

Так-с.Сейчас надо идти практику закрывать.Юххуууу)))))

Пойду от Драмы(кто из краснодарцев-поймет)до Олимпа пешком.� обратно.Сделаю себе тренировку.Пойду быстрым шагом,засеку время прохождения.Ну в км не знаю сколько это будет.Помню когда проводим забег RUN Краснодар,то от Драмы до Пушкинской и обратно-5 км....

То есть если я пойду пешком+до Олимпа,то это будет км 3.5+тот же самый маршрут обратно.Нормально получится)))

Dariet пишет 25.07.2011 в 15:26 (ссылка):

РЇ  уже Р·Р° себя взялась, Р±СѓРґСѓ красавицей

Мышка-нарушка пишет 25.07.2011 в 15:24 (ссылка):

теперь время все исправить!!!!))))

Dariet пишет 25.07.2011 в 14:03 (ссылка):

увы, я всегда была хомякаобразная

Уфффф РџСЂРёРІРµС‚ РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ!!!!Так приятно читать РѕС‚ вас столько комплиментов

РџРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ:

Наташ,спасибоа я только раз в месяц на весы становлюсь

Танюш,и тебе спасибоМногим мое лицо кажется знакомым)))Может ты по телеку меня видела???

Лен,спасибоу тебя наверняка есть школьные/студенческие фотки...)))

Зёзя,спа-си-бо!!!Дорогу осилит идущий))))

приветик. все получится)) удачки)))

Dariet пишет 25.07.2011 в 01:44 (ссылка):

С ума сойти! Красота ! А я себя стройной даже не помню

Привет!!! Давно я к тебе не заходила... прости подлянку )))))))) Вот смотрю на твои фото и понимаю, что я тебя определенно где-то видела )) очень лицо мне твое знакомо... Новая ава просто оболденная!!!!!!!!!!!!

Dariet пишет 25.07.2011 в 01:37 (ссылка):

 Р—накомо)) Сама так каждый раз стараюсь лечь спать))) Чтобы утром приятно было Рє весам подходить))))

Аватарка новая классная  

На фото ты выглядишь супер))) Отличная мотивация!)

Дашуль, Спокойной ночи! До завтра!

Ну ладно.Мотивация на сегодня.Это 2009г,выпуск из колледжа.Здесь 56-57кг.

Чи спать уже лечь,пока ничего не захомячила...))))желудок сейчас оглушит своим урррррчанием)))))

Гель,на данный момент у меня шреды с Джилл+почти получасовая интервальная тренировка через 10 мин отдыха.Комплекс для второй сама подбираю(тут Джилл для разминки у меня),в зависимости от настроения и цели))))

Бегать я тоже не могу,ходьба долгая мне прилично отпечаток накладывает(без менисков хрящевая ткань быстрее истончается),а плавать-дорогое удовольствие для студентки((((

Даш, я весь дневник-то твой не читала. Ты как сейчас тренируешся? кардио у тебя какие?

Я вот бегать не могу сейчас из-за колена как раз, поэтому переключилась на ходьбу и плавание.

Ага, прочитала)))))) тоже отписалась.

Хреново....(((я тебе отписалась уже.

Грыжи в поясничном отделе.

Я в Саратове буду вторую операцию делать)А с позвоночником что такое?

В Волгоград или в Саратов надо ехать. Вот осенью собираюсь. Я уже позвоночник делала и с коленями в тот раз пролетела, по халатности врача, который направил - просто забыла вписать. Теперь поеду с позвоночником повторно, ну и колени заодно))))

Гель,а томограмма у вас в городе есть?�ли только в Волгоград надо ехать?

Вот она и даст тебе ответы на все твои вопросы про суставы,что там и как это лечить.Удовольствие,конечно,не дешевое,но оно того стоит.

У нас такая медицина бестолковая и бесплатная и платная, что ничего толком не говорят ((((. Говорят слабые связки (вроде как с рождения), типа небольшая патология хрящевой ткани, нарушения обменные, поэтому последствия травм так выражаются. А вот четко сказать - у вас то-то и то-то, лечить так-то и так-то, на это наша медицина неспособна.

А вот колено мне спас старенький врач-хирург в травмпункте. Поидее он должен был мне только первично помощь оказать и в больницу отправить, но он мне велел приезжать каждый день в течение двух недель, колено осматривал, жидкость откачивал, уколы колол. Тоже говорил, что будет смотреть по состоянию, если ухудшится, то на операцию. Но пронесло.

Привет Геля!Спасибо что забежала!

Надо бы тебе провериться все-таки детальнее,это не шутки(((

Привет, Даша. Почитала начало дневничка, знакомая история. Сама занималась легкой атлетикой, итог - вылет плеча и колена (не за один раз, конечно). Правда у меня без операций обошлось. Но бывшие травмы до сих пор дают о себе знать, хотя уже сто-о-о-о-лько времени прошло((((.

У меня тоже треньки 5 раз в неделю, кроме суб и воскр. По часу.

А у тебя сколько на спорт времени уходит??

РўСЋ блин!Думала -1 час,Р° написала +.... 

Спорт 5 раз в неделю.ЧТ и ВС выходные.7 дней в неделю нежелательно тренироватьься-организм не будет успевать восстанавливаться.

У тебя спорт каждый день?

нет -1 час. 

У нас уже почти 22:00

Завтра пойду закрывать летнюю практику и спортом заниматься))))

Сейчас у нас 22.47))))У вас по-моему +1 час от нас)))

Какие планы у тебя на завтра?

Кстати, сколько сейчас у вас времени?

Ага))и с тобой поделюсь))))

Как раз к утру - на завтрак, чтоб вечером не лопать сладенького!