|
|
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 11:51
|
streng, можно просто бумажный блокнот, где можно просто без веса записывать, что ты съела. Измеряя, например, стаканом приблизительно. А потом через неделю посмотреть его и решить - без чего можно было бы обойтись. Или что можно было бы слопать поменьше.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:50
|
огромное спасибо за поддержку!!!! ты права
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
Арчуня
Diet-Баллов: 1935
Сообщений: 16
3.4.2011 11:46
|
Мне когда то помогла техника, описанная в книге у Лиз Бурбо: Если ты чего то хочешь, думаешь, что сильно, но оно не получается, то спроси себя:
Что случится, если я этого достигну?
В своем случае я ответила неожиданно для себя: я боюсь всю жизнь быть зависимой от диет, боюсь перестараться и потерять здоровье, боюсь... много чего. Когда я себе на эти вопросы ответила и аргументировала, оказалось что ни одно из вышеперечисленного мне не грозит . А что грозит, то с тем я найду компромисс. И все будет классно)
Серьезно,если ты срываешься, надо прежде всего разобраться с самооценкой и любовью к себе. Может ты себя не любишь и пытаешься силой достигнуть результатов. Я на определенном этапе поняла, что отношусь к себе как к скаковой лошади: гоню,гоню себя, а если не получается идти дальше, наказываю...
Выкинь все мотивашки и перестань засматриваться на моделей. Пойми, что ты это делаешь не для других. У тебя своя конституция, особенности. Пойми, что ты особенная, даже если не верится. Со временем осознаешь это полностью.
Поняв это,я просто бросила Худеть. И начала вести здоровый образ жизни. В итоге вес снизился почти,как я хотела, вес постоянный и настрой хороший.Да я и не заморачиваюсь над ним теперь.
Серьезно, попробуй почитать Лиз Бурбо и Луизу Хей. Эти 2 чудные женщины очень многое изменили в моей жизни.
Уважай себя и люби себя. Вес это - приятный эффект от этих двух явлений. Удачки)
оценивай себя не по тому, сколько весишь, и не по тому, во что одет.
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:44
|
Ты имеешь ввиду "планировщик"?
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 11:43
|
Главное - не падай духом. И! Не надо "начинать новую жизнь", надо просто "менять свою обычную". Потихонечку, без экстрима, постепенно заменяя вредные привычки на полезные. Веди пищевой дневник - очень помогает.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:42
|
видимо, мой организм настолько привык к разным диетам, что если я начала питаться правильно, то он с испугу начинает все в себе накапливать ((( да еще и срывается периодически, наказывая меня за то, что я ему раньше такие испытания устраивала
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:37
|
Отличный выход))) надо попробовать)))
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:35
|
Спасибо вам всем, дорогие!!! Просто у меня раньше как-то получалось держать всес и достигать лучших результатов. Я пробовала много разных диет, и спортзал.. А когда нашла этот сайт-решила, все, буду правильно питаться, буду вести здоровый образ жизни и буду еще при этом худеть. На деле же... караул
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 11:35
|
Я просто забыла, что такое срывы. Ну если очень хочется, я думаю - отлично! Если хочется, я сейчас поем спокойно, не ругая себя, наслажусь так, чтоб от "срыва" моё настроение повысилось, а не упало. И говорю себе, что это не срыв, а загруз. Полопала и довольная с утра с новыми силами ))) Маленькая остановка мне не помешает ни грамма, просто на день-два от цели подальше.
А последнее время удаётся лопать нельзяки без вреда - просто уже не хочется их в огромном количестве. Потому что не запрещаю. Захотела позавчера конфет - пошла и купила 8 шт. 2 дала ребёнку, 3 съела сама с чаем, 3 мужу оставила. И никаких душевных волнений и прибавок.
Иногда посещает ЖОР. Просто хочется сидеть перед компом и жевать-жевать-жевать. Очень спасают овощные салаты. Вчера вот порезала 2 больших помидора+одно большое яблоко+лук+растительное масло, зелень и оооооооооочень мало соли. Бадья получилась. Сидела и жевала, пока не устала.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
saaz
Diet-Баллов: 22440
Сообщений: 367
3.4.2011 11:34
|
Ого какая поддержка! Надо прислушаться, не унывать и худеть! Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
nayka000
Diet-Баллов: 26115
Сообщений: 3066
Город: baku
3.4.2011 11:25
|
Раньше я тоже не ела, а жрала по вечерам. ОБратилась к эндокринологу,проверила гормоны,оказалось кое что не совсем в норме. ПОтом и пришла сюда уже подготовленная.САм факт что не есть после 6 меня угнетал.но врач сказала что мясо можно поесть и в 8,И чисто психологически мне тсало легче. и сразу и перестала есть на ночь.Т ы напиши сюда своё меню, дело в том,чтобы не хотелось постоянно есть нужно убрать сладости(они вызывают выработку инсулина,который и вызывает чусвто голода) ИНет безнадёжных ситуаций, Я уверена у тебя всё получится!!!
КРоме того,что за паника???у тебя вес соответствует росту.Так ,что наверное скорее всего просто подкачать фигуру, в спорзале и все дела!
What A Wonderful World ! ВЕрю и Надеюсь!
46лет Наиля рост 175
декабрь 2010 - 102
август 2012 - 86.5
сентябрь -88,5( и пусть мне будет стыдно)
октябрь 2012 -87.2
/community/post.php?topic_id=31705
|
Aisa
Diet-Баллов: 30127
Сообщений: 14488
Город: Екатеринбург
3.4.2011 11:24
|
ну зачем вы так себя не любите. как корабль назовешь:)))
заглдяни ко мне в дневник. только что выложили результаты за месяц, вдохновись и все получится;))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
24 года, рост 181, старт 92, минимум 69,85. сейчас 78.
Дочка Сонечка 3г8м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
3.4.2011 11:23
|
Милая девушка! Срочно сменить название дневника и вперед к стройности! Москва не сразу строилась!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:23
|
Спасибо, Инн!!! Мне очень хочется добиться своих целей, потому я и продолжаю каждый раз с нового листа.. Но итог месяца-просто убил.
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
saaz
Diet-Баллов: 22440
Сообщений: 367
3.4.2011 11:21
|
Думаю такое положение вещей тебе тоже понятно. Короче, я так много умничаю вот почему.
Да, ты права, все зависит от нас! Добившись минимального результата, надо не веселится, а сцепив зубы идти дальше. Не мечтай о скором результате, радуйся потере каждых 100 гр. И еще. Я с пятницы делаю контроль веса это меня стало подстегивать еще больше.
Борись!!!! Не опускай рук (как жаль, что я это поняла поздно)!
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
3.4.2011 11:19
|
Привет, Элла! Такое настроение, как у тебя бывает почти у всех. Ты такая же , как и все, просто человек. И к тому же женщина. Гормоны, луна, и прочие женские штучки... Можешь себя оправдать в любой момент, было бы желание. А вот для того, чтобы перестать считать себя неудачницей, нужно поработать над собой. Только ты сама можешь изменить себя и свою жизнь. Опять же, было бы желание. Так вот сядь и подумай хорошенько, чего ты на самом деле хочешь? И если выяснишь, что хочешь быть успешной, действительно похудеть, то начинай работу над собой. Тебе нужна помощь психолога. Чтобы понять себя и помочь себе почитай книги Свияша, Синельникова или Луизу Хей. Литературы по популярной психологии сейчас достаточно. Если самостоятельно работать не получается, то найди возможность пообщаться с профессиональным психологом лично. Все наши проблемы идут от наших мыслей. Когда начнёшь понимать себя, жизнь наладится мгновенно.
Не опускай руки! Поверь в себя. И ты сможешь все преодолеть.
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:18
|
молодец!!! 8 за 3 месяца-это супер!!!
а у меня через 3, видимо, тоже будет 8... только в +((
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
saaz
Diet-Баллов: 22440
Сообщений: 367
3.4.2011 11:15
|
Сделала линейку, и о БОГИ! Оказывается, я уже потеряла 8 кг. Борюсь 3 месяца, и если честно, думала, что похудела, ну на 2-3 кг. Такое ощущение было из-за того, что постоянно срываюсь. Сегодня могу даже в зеленый корридор не попасть, а завтра все в красном.
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:15
|
да тут и без линейки... график показывает привес 2 кг за месяц с момента прихода сюда...((( вы понимаете??? а я в шоке
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
saaz
Diet-Баллов: 22440
Сообщений: 367
3.4.2011 11:12
|
Мне так близки твои переживания. Сама такая. Но, вчера, по своей наивности или не внимательности, захотела на Дионе поставить линейку (оказывается нельзя, чужие не принимаются, а свои у них в "ремонте"). Но, я не об этом.
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:11
|
да я головой все понимаю))) но, руки тянуться к вредному, причем, ближе к вечеру. хоть привязывай себя..
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 11:09
|
Ну сорвись на фрукты. Или на овощной салат. Или сорвись на завтрак ))))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:05
|
Могу на все-что на глаза попадется. А самое противное, что трудно остановиться
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:04
|
Да нет, наоборот))) Здесь на Дионе я стала полноценно питаться. А раньше скакала с диеты на диету. Потому наверное периодически срывалась... Думала, раз пришла сюда-значит конец срывам. Но нет-срывы продолжаются с той же периодичностью. Так где же выход..
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 11:03
|
НА ЧТО срываешься?
На сладкое? На жареное? На солёное?
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 11:01
|
ДЕВЧЕНКИ... Я месяц боролась, клянусь... И сама же подбадривала всех, у кого что-то не получалось. А сама-то... говорю одно-делаю другое
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 10:59
|
Срывы от того, что ты не с того начала. Судя по всему - начала с запретов. А организм их не любит )))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 10:59
|
я вчера опять составила себе план питания-все взвесила, разложила, что бы не съесть больше запланированного
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 11900
Сообщений: 1925
3.4.2011 10:57
|
Борись, и победишь!Если ты сдашься,то проиграешь!
катя
21 год/171см
50 кг
|
adriana13
Diet-Баллов: 4366
Сообщений: 286
Город: Новороссийск
3.4.2011 10:57
|
ну так это же не моментальный результат
нужно время чтобы организм перестроился
расскажи какие у тебя планы на сегодняшний день?
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 10:56
|
я бы с удовольствием убедила себя в обратном))) но месяц прошел, и все мои убеждения в том, что я могу, что все у меня получится, оказались мыльным пузырем
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
adriana13
Diet-Баллов: 4366
Сообщений: 286
Город: Новороссийск
3.4.2011 10:53
|
ты сейчас убеждаешь себя в этом
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 10:52
|
я за этот месяц столько раз срывалась-но потом все равно брала себя в руки и начинала все по-новой. а сейчас что-то сломалось во мне..
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
adriana13
Diet-Баллов: 4366
Сообщений: 286
Город: Новороссийск
3.4.2011 10:51
|
ну так поднимай его себе , не знаю как но надо
позови друзей посидите поговорите и сразу лучше станет
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 5840
Сообщений: 1551
3.4.2011 10:50
|
А зря не веришь.
Самовнушение великая вещь)))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 10:50
|
я все понимаю.... но настроение на 0..
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 10:48
|
Ты не поверишь, я и аву меняла))) Но я не верю в это...
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|
adriana13
Diet-Баллов: 4366
Сообщений: 286
Город: Новороссийск
3.4.2011 10:48
|
Привет, главное не отчаивайся и не настраивай себя негативные мысли
я по себе заметила когда я ем в плохом настроении то ничего не получается и бывают привесы
а когда ты радуешься и живешь положительными эмоциями то и вес уходит легче
и не называй себя неудачницей ни в коем случае, просто нужно время и все у тебя полуится
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет
|
Меламори_
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 4212
Город: Тамбов
3.4.2011 10:47
|
Начни с того, что переименуй дневник ))) Мне очень плохо худелось, пока у меня был ник СвинкаПуська ))))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
|
streng
Diet-Баллов: 56388
Сообщений: 28741
3.4.2011 10:44
|
Месяц на Дионе, а сдвигов никаких... Разве что по возрастающей... Срыв за срывом... Куча мотиваций и отличных примеров перед глазами, а во мне будто черт поселился и не дает мне достигнуть того, что хочется... Я понимаю, что никто, кроме меня мне не поможет.... но, все-таки... а вдруг
Элла- 41 год
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
|