Галло, поздравляем!!!! На "отлично" это КРУТО!

Девочки всем привет, диплом сдала на отлично, ноут сдох от натуги , теперь думаю что делать и где брать комп когда уедет дочь, поэтому пропадаю на долго, но стараюсь изо всех сил не подаватьс и не раслабляться.

Елена. РјРЅРµ кажется. тебе нужно специальные упражнения для СЃРїРёРЅС‹ поделать....Скручивания. например. Вообще. РјРЅРµ нравятся упражнения РёР· нашего Фитнес-тренера, поищи там. Р� РЅРµ паникуй!!!!!  

РЈ меня тоже СЃРїРёРЅРєР° была предметом гордости. Р° СЃ возрастом РІРѕС‚ такие складочки стали появляться. РЇ СЃРїРёРЅРєСѓ люблю - массажёр+крем+упражнения. Р� только РєРѕРіРґР° исключила белый хлеб, сахар, соль Рё РґСЂСѓРіРёРµ "вредности", складочки стали уменьшаться. Так что ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ - РЎРџРћР Рў Рё Диета . Р� уверенность РІ себе!!!

Лена привет! Посмотрела фотку и думаю что это всё же не жир. Может какие- нибудь обертывания поделать?

http://s56.radikal.ru/i151/1107/cf/59a8e9594a40.jpg

Рђ может это  даже Р–Р�Р  ???

Всем  привет!  Девочки,  дайте совет!  РЈ меня  РЅР° СЃРїРёРЅРµ образовались складки. РЇ думаю что это РЅРµ сало Р° кожа обвисла, Рё очень некрасиво. Приходится носить корректирующее белье. РЇ понимаю что самоей действенное - это массаж, РЅРѕ Рє сожалению СЏ РЅРµ распологаю такой СЃСѓРјРјРѕР№ ( СЏ ходила РЅР° консультацию - 10 000 попросили)

А вот в домашних условиях можно что то с этим сделать?

Р .РЎ. Контрастный РґСѓС€ СЃ растиранием  СЏ принимаю каждое утро, может еще кто что то знает

Большая_Косатка РїСЂРёРІРµСЃС‚РІСѓСЋ! Полет продолжаю, полет нормальный!

ПР�ВЕТ!!!!!

У меня совсем нет времени, даже забежать поболтать некогда

хотя калории РїРѕ честному считаю каждый день!  Р� СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚!

Елена!  РўС‹ Где? Надеюсь. Сѓ тебя РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ? Рђ Сѓ меня РґРІРѕР№РєР° РїРѕ поведению..

Создала тоже дневничок......Заходи. если будет время /community/post.php?topic_id=35551&revorder

Продолжаем, продолжаем полёт, девочки! Крылышками бяк-бяк-бяк!

Привет Галина! РЅСѓ РІРѕС‚ Рё РјРѕР№ опыт РєРѕРіРѕ то РїРѕРґРІРёРі РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё!  Как диплом?

Давно СЏ здесь РЅРµ была! Затишье...! РЇ РІ СЃРїРѕСЂС‚ втягиваюсь потихоньку, РЅР° пилатес РІСЃРµ таки СЏ хожу, хотя очень тяжело, после занятий такая уставшая,  СЃРёР» нет. Хожу тренироваться РїРѕ утрам РґРѕ работы, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, позанимался Рё целый день впереди!  Вообщем 2 раза РІ неделю - пилатес Рё 2 раза РІ неделю хожу РЅР° беговую, элипсоид Рё еще РЅР° тренажерах маленько, РЅРѕРіРё, СЂСѓРєРё Рё пресс.  Р’РѕС‚ такая СЏ теперь спортсменка! Девочки пишите как Сѓ вас дела.... как похудение..... как настроение....

Очень, очень рада Р·Р° тебя. Елена!!!! РўС‹ молодец! РЇ РІ первые РґРЅРё занятий просто задыхалась - РЅРµ привыкшая Рє упражнениям Рё РІСЃС‘ тут . Да Рё сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ похвастаться РѕСЃРѕР±РѕР№ выносливостью, РќРћ РІРѕ-первых, СЏ ДЕЛАЮ упражнения, РІРѕ-вторых, делаю РёС… РІ РЎР’РћРЃРњ ТЕМПЕ Рё остаюсь ДОВОЛЬНА СОБОЙ - это для меня РЅР° данном этапе ГЛАВНОЕ. Рђ Сѓ тебя Рё бег, Рё упражнения, Рё пресс!!!!! МОЛОДЧР�РќРђ!

 РЎРєРѕСЂРѕ, Лен, РІРѕС‚ так сможешь 

всем привет. Ничего , Елена. РІСЃС‘ будет хорошо. Пилатес - это нам, взрослым девушкам.  РїРѕ силам РђРєРІР°Р°СЌСЂРѕР±РёРєР° гораздо сложнее. РЇ тоже взялась Р·Р° физ. нагрузки активнее. Удачи нам всем!!!

Ничего, в наше время жизнь иногда только начинается. Успехов)))

Девочки здраствуйте! Что то совсем нет времени , работа, в выходные - дача.

Matuhka, РЅСѓ РІРѕС‚, Сѓ меня та же фигня. РњСѓР¶ сфотал меня случайно, С‚.Рµ.  СЏ неуспела приготовится, живот втянуть, РїРѕР·Сѓ принять. Короче РІРёРґРѕРє получился РЅРµ очень. РќРѕ меня это подтолкнуло РЅР° фитнес. Что то так меня это потрясло что уже РЅР° следующий день записалась РЅР° пилатес. Так что РёРЅРѕРіРґР° полезно шок получить.. Р’Рѕ втроник первый раз, переживаю, Р±РѕСЋСЃСЊ. СЏ Р¶ дожив РґРѕ 40 лет РЅРё разу ничем подобным РЅРµ занималась. Только опыт был РІ аквааэробике.

Вот именно!!! Спасибо. Олька, за поддержку, я уже ничего, в настроении опять.... Обидно просто было.... Почитаешь тут чужие успехи, сравнишь со своими - и сдуваешься.... Сегодня всё было по плану - питание. упражнения. массаж.....

Матушка привет! Заходи РєРѕ РјРЅРµ! Пообщаемся Рё СЏ тебя промотивирую. РўСЂРё месяца это еще Рё РЅРµ такой большой СЃСЂРѕРє! РЈ меня уже 8 месяцев вес плюс,РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі пляшет Рё СЏ совсем ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим сделать!!!!  Рђ ведь РјРЅРµ РґРѕ намеченной цели всего-то  РєР°РєРёС…-то 3 РєРі нужно сбросить!!!!

РЇ РІ депрессии.... Увидела себя вчерашнюю РЅР° фото.... РќРµ понравилась себе....Какая была. такая Рё осталась  Столько трудов было затрачено Р·Р° последние 3 месяца. Р° результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ.... Мотивация РЅР° нуле.....Рђ РјРЅРµ казалось, СЏ стройнею...

Девочки, ау! Куда пропали все?

интресная идея , тем более что на этот сайт она меня навела.)))

Может абонемент РЅР° аквоаэробику или РІ фитнес-клуб? РњС‹ же Р·Р° Р—РћР–! 

Miledi спасибо за советы, машину она водить не хочет, а остальное уже есть. Буду дальше мозг мучить.

Галло, например. я своей дочери на 20 лет оплатила обучение на водительские права. Она была очень рада! Хотя мечтала о велосипеде.... Можно "новороченный" сотовый телефон... Хотя, всё зависит от предпочтений дочери, от её желаний, вкуса и т.д. Удачи!

Всем привет, у меня проблема посоветуйте что купить в подарок дочери на 20 лет. Хожу по ювелирным ни чего не нравится. А хочется чтоб подарок был на долго.

Девочки привет, молодцы что водичку пьем. У меня пока заниматься не получается, т.к. сейчас в Томске, но зато здесь можно долго ходить пешком. Сегодня включила шагомер и к концу дня 5 км пройдено. даже ноги немного болят, но как же это хорошо погулять по городу где деревья цветут. У нас еще снег срывается, а здесь даже если и на голову капает дождь и то приятно.

тут дело не в эстетике, неправильное выполнение упражнений не то, что неэффективно, но и к травмам привести может. Поэтому следить за собой все же надо, как именно делаете. Ну а мужу ,конечно, с таким подходом только по заднице дать. знает, что именно не так- пусть покажет и объяснит, а просто сидеть и гадости говорить невелика заслуга. Только хуже делает(

Я просто вас понимаю, мне никуда не уединиться, тоже под комментарии занимаюсь, но, к счастью, муж раньше занимался, поэтому все комменты свелись как раз к разъяснению, как и почему лучше. Теперь без претензий=)

Лена, Р° есть возможность уединиться? РЇ, например. закрываю дверь РЅР° замок, раздеваюсь Рё .....СѓР¶ как РјРѕРіСѓ . РњРЅРµ Р±С‹ выносливость развить. РїРѕРєР° РЅРµ РґРѕ эротических телодвижений РЇ РѕС‚ стены тоже отжимаюсь, это РЅРµ только для СЂСѓРє хорошо, РЅРѕ Рё для РіСЂСѓРґРё. чтобы РЅРµ обвисла (РІРґСЂСѓРі резко схуднём ). Для нас сейчас главное ведь ЧТО? Чтобы здоровый образ жизни стал привычным. Рђ потом СѓР¶ будем эстетикой. так сказать. заниматься. Так что - вперёд - Рє НОВЫМ победам!!! 

Лена,Сѓ меня такая же болезнь! РќРѕ СЏ РїСЂРІРґР° РіРґРµ-то через час  РїРѕСЃР»Рµ СЃРЅР° встаю РЅР° весы,РЅРѕ тоже каждый день.

Доброго РґРЅСЏ! Взвешиваюсь каждый день, Сѓ меня уже ритуал РїСЂСЏРј, РІ туалет Рё бегом РЅР° весы!  Водичку РїСЊСЋ, считаю монетками, РІ выходные бутылочки везде раскладываю. Хочу сказать что методы эти действительно действуют.  РЇ РІСЃРµ больше Рё больше РїСЊСЋ. Раньше 2 стакана - уже достижение, Р° сейчас 1 литр - это точно выпиваю.

Насчет спорта. 

Всем привет! Леночка. молодец, водичку пьёшь   Рђ СЏ РІРѕС‚  СЃС‚ала  РёРЅРѕРіРґР° забывать РїСЂРѕ неё. РќРѕ зато физкультуру РЅРµ пропускаю РЈР¶Рµ РЅРµ так задыхаюсь, как вначале занятий, РЅРѕ РІСЃС‘ равно тяжеловато.... РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ прибавки РЅРµ переживай, это ещё ничего РЅРµ значит....Старайся взвешиваться 1 раз РІ неделю. Рё тебе спокойнее Рё вес -контроль правдивее. Р’СЃС‘ будет хорошо!

Девочки привет!! Лена,ну +1 это еще не так страшно! Вполне возможно водичка и задержалась у тебя! У меня тоже привес! В субботу были на дне рождении,вот оттуда и принесла! А куда деваться? День варенья только раз в году бывает!