РЈР РђРђРђРђ!!!!!!! БРАААТ!!!!!!!! )))))))))))))))  

Крема этой серии у нас в Перми тоже есть! в каждой аптеке! в каждом магазине! очень популярны,видимо, неспроста!

Я тоже ландшафтник!!!!!!!!

Саламандрочка! ты просто умничка! твоя "вареная картошечка совсем без масла" это так меня "улыбнуло"

А если серьезно, эта твоя картошка огромное подтверждение твоих намерений и твоей решимости идти к цели!

Ты молодец! так держать!

Так, провела замеры, решила вывесить тут для инфы :) (стыдно, конечно, ну а что делать - буду исправляться )))

                4.04.11Рі.               7.04.11Рі.

Вес -        117,5РєРі.                  116РєРі.

Бедра -    144СЃРј.                    143СЃРј.

Р–РёРІРѕС‚ -   134СЃРј.                    131СЃРј.

Талия -     102СЃРј.                    102СЃРј.

Грудь -     122СЃРј.                    121СЃРј.

Шея -         37СЃРј.                    36,5СЃРј. 

Катюш, СЏ РІРѕС‚ РЅРµ добиваюсь идеально плоского живота, РЅРѕ максимально уменьшить его точно надо ))) "Шоколадки" Сѓ меня тоже РЅРµ будет РЅР° РїСѓР·Рµ, РЅРѕ аккуратненький Рё РЅРµ свешивающийся Р·Р° пределы труселей РїСѓР·РёРє лучше РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ РєСѓСЃРєР° жира 

Оль, СЏ пользуюсь кофе как скрабом уже месяц. Р’ ванной стоит Сѓ меня бутылочка СЃ молотым кофе. Сегодня РЅР° день РІ СЃРїРёСЃРѕРє дел ОГРОМНЫМР� буквами написала "ПРЕЕЕСС!!!!" 

надеюсь, что подружусь с ним )))))

Девочки, не удержалась - утром когда собирала мужа на работу позавтракала с ним - съела карпика жареного!!! ммммммм!!!!! Я думала вместе с пальцами проглочу )))))
Р’РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ рыбой почти РІСЃСЋ суточную РЅРѕСЂРјСѓ белков подгребла ))))))))  

Доброе утро, девочки!!! Поздравляю Вас СЃРѕ святым праздником Благовещения Пресвятой Богородицы! 

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!КАК УСПЕХ�?а у меня точно ни когда не будет абсолютно плоского живота((( мне кажеться это вообще не реально.. ну ничего,буду корректировать правильным бельём) а массажёр такой тоже наверно приобрету

Оля,(можно на "Ты"?).Спасибо за картинку,тааак мотивирует!Повешу ее на холодильник наверное =)

РџРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ косметических СЃСЂ-тв,РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі банальный кофейный скраб,как РјРЅРµ кажется,отлично подтянул  кожу Рё сделал ее белее что-ли.

Живот,кстати,у меня тоже повис немного.Посоветовалась с массажистом,она сказала,что чуда не произойдет и нужно работать:пресс,обертывания для начала подойдут.

кстати, у меня строение фигуры ооооочень похожее с этой тетечкой!!!!!!!

Вот понравилась картинка :) :) :) Буду и я себя каждый месяц фотать :) :) :)

ухтыш какой массажерчик!!! Представляю как больно сначала жиры гонять ею 

ну так это вообще супер, они точно знают такой магазин, они по всему городу разбросаны. Уменя вот большая баночка уже недели 3, там и вправду много, а вот маленькой совсем на немного хватает, я уже третью покупаю, но эффект радует. Еще у меня массажная щетка вот такая, только розовая и в виде сердечка

я первые разы когда себя массировала ею, да еще и со скрабом, потом в синяках мелких ходила, а сейчас уже кожа привыкла к такому жесткому массажу.

Светик, зайду обязательно Рє тебе РІ гости СЃ чашечкой малинки Рє чаю !!!

Рада Р±СѓРґСѓ поздравлять тебя СЃ отвесиками!!! 

ОООООО!!!!!!!!! какая прЭлесть!!!!!! В конце апреля ко мне кума моя приедет из Питера с моей крестницей-прелестницей!!! Вот завтра же попрошу ее забежать в тот магазик и купить мне 2-3 баночки такого кремика :) :) :)

Хотя... сначала гляну у нас тут - может тоже найду такой :)

Приветик Оленька!

Буду рада с Вами дружить.

У меня тоже живот мягкий, скачала упражнения на пресс 8 минут, но еще не занималась.

Желаю удачи!!!

ой, ну нашла за что благодарить, мы же тут все друг другаа поддерживаем. Забегай ко мне в дневничок, будем с тобой вместе худеть=))))

Я живу в Питере и у нас есть магазин под названием СПЕКТР, так там только шампуни, гели, крема и разная хренотень продается, все для тела и для женщин, начиная от лака для ногтей заканчивая прокладками, вот там и нашла. Я думаю в любом городе есть такие специализированные магазины, только названия отличаются. Пооди посмотри, я кстати через день пользуюсь, то этим скрабиком, то вот таким чудом

эти средства, кстати не очень дорогие, все в пределах 200р и это максимум, но о них очень хорошие отзывы, но это конечно совместно со спортом и правильным питанием, если просто так ими мазаться, то эффект будет нулевой.

Я конечно не знаю из-за чего именно, но в комплексе со всеми этими средставми у меня с талии уже 8см ушло, со спины (если мерить по груди) почти 12 см, нижняя часть ноги аж на 6см уменьшилась. Так что попробуй=))

Р�риночка, спасибо тебе!!!!!! РџСЂСЏРј настроение поднялось РѕС‚ слов поддержки :) :) :) 

Завтра качну упражнения! Надо поискать скрабик... РўС‹ его РіРґРµ покупала? просто РІ магазине (может супермаркет, аптека...) или РїРѕ инету заказывала? 

Оленька не расстраивайся, могу посоветовать тебе упражнения 8минутка, я сама по нему занимаюсь, эффект уже есть

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3460150 вот ссылка, там скачаешь. мне очень нравится. Главное не грусти и не теряй настрой. Я с животом сама жутко мучаюсь, мне еще нравится очень скраб для тела для уменьшения жировой прослойки из коллекции Fitnes Body

+ обертывания делаю и постепенно сантиметры уходят. Но главное конечно спорт. все подтянешь, подкачаешь и будешь самой красивой

Сегодня РєРѕРіРґР° была РІ душе, заметила, что живот стал РјСЏРіРєРёРј... как-то сдулся РїСЂСЏРј.... СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны - хорошо - жир СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ огромная проблема!!! Надо его подтягивать!!! Р’РѕС‚ обещать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ ооочень стараться хоть через день пресс качать, Р° то РѕРЅ РїСЂСЏРј фартуком РїРѕРІРёСЃ 

Ольчик, привет!!!! очень рада видеть тебя РІ своем дневничке!!!! 

РЎ преогромным удовольствием Р±СѓРґСѓ радоваться Рё твоим достижениям!!! :) Заходи почаще РєРѕ РјРЅРµ :) 

Р�СЂРёС€, РІРѕС‚ весной-оченью наоборт - очень даже хорошо :) Рђ прошлым летом работали, так РІ РёСЋРЅРµ думала СЃРіРѕСЂРёРј РѕС‚ жары Рё пекла!!!! Р’РѕР·РґСѓС… плавится, аж внутри обжигается РІСЃРµ РєРѕРіРґР° дышишь... ((( Лето самое страшное... 

Приветик Оленька!

Буду рада с Вами дружить.Вы так позитивно настроены =).Давайте худеть вместе.

Правильно, излишний фанатизм только во вред. Всему свое время. Главное почувствовать, что оно пришло.

Какая у тебя интересная работа. Правда в осенне-зимне-весенний сезон не очень то приятная ))) бррррр

Привет, �рочка! Спасибо тебе за добрые слова и пожелания! :)

Да, я ооочень хочу малыша! :) но уже отношусь к своей мечте без фанатизма :) Успокоилась за четыре года :)

Думаю, что один раз пару кусочков скумбрии не сильно повредят ))) Потом-то снова нельзя будет ни рыбы ни мяска )) Буду сгонять воду работой :) Сейчас весна - пора дачи. В добавок я - ландшафтный архитектор, но помимо того, что я проектирую участки, я иногда сама выезжаю и с рабочими занимаю чем-нибудь там :) Например обрезаю побеги, веточки лишние, вот завтра буду окапывать деревья и белить стволы :) Это очень хорошо заменяет спорт :)

Оль, привет! Успехов тебе, терпения и целеустремленности! У тебя очень правильная мотивашка - здоровое материнство

А со скумбрией аккуратно - она держит воду и можешь вернуть часть растерянного веса.

Рђ, еще забыла написать - СЏ РїСЂСЏРј-таки счастлива!!! РЈ меня СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы живота!!! Нижняя чать живота Сѓ меня большая Рё объемная Рё РѕРЅР° уменьшается!!!! РЇ тааакаая радая!!! 

РЈС…, завтра едем СЃ мужем утром рано РЅР° рынок закупаться продуктами - куплю себе рыыыбууу!!! Р’ четверг можно рыбу!!! ))) Хочу пожарить кусочками Рё ооочень хочется РјРЅРµ копченой СЃРєСѓРјР±СЂРёРё!!! 

РћР№, Кать, это первый РїРѕСЃС‚, который получилось соблюдать :) 

я даже как самый порядочный чел. ходила исповедалась и причащалась ))

а в еде - я сама себе удивляюсь ))) Мяса вообще не хочется!!! Рыбки ооочень хочется, и ее в ближайший четверг будет можно!!! )))

Ольчик привет!!!Р’РћРў Р­РўРћ РЎР�ЛА Р’РћР›Р�!!!РЇ тоже пару раз пыталась соблюдать РїРѕСЃС‚,РЅРѕ уже РЅР° следующий день РјРЅРµ мерещились йогурты,РјСЏСЃРєРѕ,сырок Рё РІСЃС‘ то,чего категорически нельзя)))  Без сыра вообще РЅРµ представляю жизни,каждый день его РїРѕ чуть-чуть ем,съела Р±С‹ Рё килограмм,РЅРѕ нельзя.( 

Пытаюсь как-то подобрать себе питание, чтобы влазить РІ коридорчик. Читала, что если есть меньше положенного, то организм думает, что СЏ худею Рё наступил вселенский голод Рё держит СЃРІРѕРё "запасы" намертво, РЅРµ отдает ничего, поэтому надо есть полноценно РІ пределах РєРѕРґРёРґРѕСЂР°... РќРѕ РёР·-Р·Р° поста Сѓ меня плохо получается влазить. 

Самое что интересное - ем достаточно чтобы насытится, РёРЅРѕРіРґР° есть слабенькое чувство голода РїРѕ вечерам РіРґРµ-то РІ 9-10 вечера, РЅРѕ стаканчик чая без сахара вполне заменяет какой-нить бутербродик (который СЏ раньше СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ это время ела, чтобы заморить своего червячка ))) 

Рђ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ добираю... Р�Р· рациона - Р±РѕСЂС‰ постный СЃ фасолью, плов СЃ грибами, картофель жареный, овощи РІ горшочках РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ... РЅРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ без РјСЏСЃР°, без сыра Рё С‚.Рґ. Рё имеют РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ калорий... 

Сегодня РІРѕС‚ отварила макарончиков... табличка РїРѕ просчету пищевой ценности больше похожа РЅР° красивые результаты, РЅРѕ СЏ что-то переживаю - макароны это же мучное... 

Спасибо тебе оромнейшее, Катюша!!! Совместное похудение это однозначно стимулирует Рё поддерживает!!! 

РЎ превеликим удовольствием Р±СѓРґСѓ тебе РґСЂСѓРіРѕРј!!!! 

Надеюсь,СЏ тебя хоть четь-чуть промотивировала ))) Давай дружить!  Р� худеть вместе!

Читала сейчас твои записи и прослезилась... это же про меня! Я очень тебя понимаю! Я вот часто думаю (я тоже всегда была самой крупной среди подруг,но это не помешало мне первой выйти замуж) я всегда была полной и всегда считала себя толстой( жить мне это не мешало, но осознание того что я толстая, всегда присутствовало в моей жизни) Я чувствовала сея толстой и в 70 и в 80 и так далее до 100. Так вот я спрашиваю себя : Зачем? зачем всю жизнь чувствовать себя толстой? Сейчас я сбросила 5-7 кг (вес плавает) и чувствую себя лучше чем в 70 (это было в 11 классе,кстати)) Жаль что столько лет потрачено на нелюбовь к себе!

Подвожу итог!: Счастье в нашей голове! нужно любить себя в любом весе! � если смотришь в зеркало (как я сейчас) и видишь сколько уже ушло, а не сколько еще осталось, то любить себя еще легче! � не просто любить себя, а еще гордитьбся собой!Своими успехами! Всё у нас получится!

Привет! Молодец,что  решилась РЅР° дневник!

Вот что я написала тебе в своем дневнике, пока еще не увидела,что у тебя у самой появился дневник! ))

Саламандра, не надо бояться! Пойми,если ты заведешь свой дневник и будешь писать свои эмоции, ты сможешь к ним возвращаться, вспоминать как тебе было легко в "тот день" или как тяжело,но ты это преодолела!

Мне кажется как только я выставила свои эмоции на всеобщее обозрение мне стало легче! Я ячитаю что всем надо заводить дневник или что-то подобное! Так как:

- РЎРІРѕРё проблемы СЏ осознала более основательно,Р° как говориться "признать проблему- значит  РЅР° 50% решить её"!

-Я постоянно читаю "Потому что" и мои цели постоянно крутятся в моей голове! � я уже просто не могу от них отступить.

- Дионочки очень помогают мотвацией(за что всем огромное спасибо)! Понимаешь, что ты не одинока в своей проблеме.

- В дневник пишут очень много хороших и действительно нужных советов! У меня больше нет проблем с макаронами,спасибо,OxanaA!

- � один из самых важных аспектов это конфиденциальность. То что я здесь пишу, я не могу обсудить похудение с подругой. Я могу рассказать про результат, но не про процесс. Ради чего? Она не худеет! Чем она мне может помочь? Пожалеть меня? Мне не нужна жалость! мне нужна поддержка!

Все это мне дает дневник, и ВЫ мои дорогие!

СПАС�БО Д�ОНУ ! за то что он есть!

Спасибо,девченки,за то, что ВЫ здесь!

                         РЈР Рђ!

из-за того, что соблюдаю пост, белков недоедаю... хоть и ела фасоль, а их все равно недобор... Лан, это пережить можно...

РќРѕ СЏ кушать хочу!!! Водичку уже пила... фрукты нихочетсяниразу (((( СЏ Р± СЃ удовольствием что-нить сладенькое съела Р±С‹, РЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ... как отключить РѕС‚ РјРѕР·РіРѕРІ "хочу кушать?" 

Еще работа нудная такая... думаю, что если бы занималась чем-нибудь другим, было бы проще, но другим ниииззяяяя - чертежи сегодня отдавать, вот приходится чертить...

Буду рада всем, кто решит заглянуть на мою страничку и помочь мне словами, пожеланиями, советами, руганием и т.д. :)

Немного о себе.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля, РјРЅРµ 27 лет. Р’ общем, сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, СЏ всегда была полней СЃРІРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі. Это РјРЅРµ РЅРµ мешало как Р±С‹... 

Р’ 2007 РіРѕРґСѓ, встретила своего будущего мужа. РўРѕРіРґР° РІРѕ РјРЅРµ было 100РєРі. Р—Р° 4 РіРѕРґР° набрала 25РєРі. Это перебор. 

Во-первых меня убивает проблема красивых вещей. На таких как я сложно найти что-то, да и все же хочется одеть штаники и не прикрывать такую попень длинной туникой )))

Еще одна огромная проблема - здоровье. Где-то пол года назад стали побаливать ноги - ступни. тяжело встать после долгого сидения или утром после сна... Про спину вообще молчу)))

Но самое главное - мой вес мешает достигнуть самую заветную мою мечту - стать мамой... �з-за него у меня уже дважды срывалась беременность...

Поэтому иду к мечте и красивой фигуре :) Наверное, я не поставлю себе целью 55кг, т.к. мой муж любит барышень в теле и это не пустые слова для поддержания меня, просто это и вправду так... Но где-то до 70 кг. я хочу вернуться. 70 кг. я весила в 11 классе :) Мне очень нравится я та, которая пока что осталась только на фотографиях :)

Вот наверное, все же решилась на свою страничку :)
Стартом можно считать 7 марта 2011 РіРѕРґР°. Решила соблюдать РїРѕСЃС‚ Рё это послужило РІ добавок первым толчком Рє переходу РЅР° правильное питание. 
Стартанула СЃ веса 125РєРі. (последние 2 РєРі. набрала недели Р·Р° РґРІРµ РґРѕ старта) 
Сейчас уже 4 недели прошло Рё Сѓ меня РЅР° данный момент 117РєРі. Далось очень легко... интересно как будет дальше :) Сделала памятное фото РІ варианте "ДО", РЅРѕ выкладывать РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ :) Подожду хорошо заметной разницы :)