Привет девочки.

Можно с Вами поучаствовать?

Лена, мы с деовчками обсуждали это раньше.

Что понимать под калориями сожженными - я раньше участвовала, народ считал в калории ВСЁ, и набиралось по 4000. У меня по 1.500 от силы.

Поэтому и решили по минутам. А чем заниматься -каждому выбирать для себя. В любом случае - это движение.

Гонка - это же символичсеки, делаем более-менее по-честному, НО многое зависит и от нас самих.

На неделе спорта зададим вопрос - мало ли,конечно,может и сделаем отдельный пункт ради разнообразия)))

Может быть РјС‹ будем считать СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ сожженным РљРљ, Р° РЅРµ РїРѕ времени?  РќР° РјРѕР№ взгляд так РЅРµ очень честно получается.

Жень...вот не люблю каждый день прыгать на весы, правда!!

Давай так сделаем: предложим девочкам - и будем по желанию. Я уверена, многие согласятся, тк система кайфовая на самом деле.

Но я не смогу Только отучила себя ежедневно на весы вскакивать)) Я знаю, что Катя - nelson на такой системе находится...Да и честная она, получается так.

 РџСЂРµРґР»РѕР¶РёРј?

ну минус фунт, это когда каждый день утром взвешваешься и записываешь вес. В кнце недели располагаешь его в порядке увеличения независимо то того, на какой день пришлись показатели весов. Потом выбираешь центральный показатель, это и будет средний вес недели.

Например: В течение недели получены следующие значения веса: 84,9;
84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увели-
чения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е.
четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением. Следовательно,
типичное значение веса за прошедшую неделю составляло 84,7 кг.

Отсюда уже и отвесы мерять можно.

Женя, не штрафуй,конечно.

А что за система это такая - минус фунт?

А я разгрузик спец-но на чт поставила - чтобы честнее было

Жень, не увидела насчёт грибов,извини. Считай по старому весу, не нужно из-за грибов снимать баллы. Это же не жир явно, а вода.

Я выбываю из физических нагрузок в связи с болезнью, поэтому штрафовать себя за невыполнение этого пункта не буду :)

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем, что СЏ столкнулась СЃ такой РІРѕС‚ проблемой привесов/отвесов, предлагаю ввести рассчет массы тела РїРѕ системе  РјРёРЅСѓСЃ фунт. Р�Р±Рѕ сама частенько РІ воскресенье сидела РЅР° РњР§ чтобы вес снизился перед контрольным взвешиванием :)

За день до взвешивания не кушайте грибы. Они дают охрененный привес. Сегодня у меня вес 48,8, а вчера был 50,5 поэтому я себе не только баллы не приплюсовала за отвес,но сняла за привес. Тонь, что мне делать? Так обидно 100 баллов потерять :)

Конечно, присоединяйся!!!

Думаю, что можешь присоединиться к нам) Я в прошлых гоночках тоже через неделю присоединилась и даже умудрилась выиграть в одной из номинаций))

я тоже хочу поучаствовать

спасибо, Тонечка))

Настя, указано за неделю, тк отчитываемся каждую недельку - для самоорганизации. То есть 15 баллов - за неделю.

А тематика рассчитана на две недели. То есть 2 недели занимаемся выработкой Полезных привычек :)

Первый отчёт сдаём в пон, 11 апреля :)

Девочки, в отчете написано "Выполнение доп. мероприятий+ 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)"

а раз у нас 2 недельки, то как считать? за каждую по +15? или имелось в виду один раз +15 за обе недельки?

Эллочка СЃРЅРѕРІР° права  РќРµ успеваю СЏ вовремя Рє вопросам поспевать,РЅРµ обижайтесь,девочки.

Но ответить могут все. Эллочка,пасибки тебе

yamori,тогда это вообще не проблема)

�рин,если вздумается-делай)у нас однодневные раз в неделю приветствуются)

Скажите, а что делать, если разгруз вздумается устроить?

Да Сѓ меня только РѕРґРёРЅ раз был недобор совсем чуть-чуть 1162 ккал  

нет,я не вычиталю,просто не было такой идеи)а сколько ккал у тебя выходит?

Эллочка, спасибо, но я имею ввиду, что при этом с баллами делать? Вычитать как при переборе или нет?

таю,когда меня так называют...всегда пожалуйста)))

Эллочка во всем права ))))) Спасиб за помощь,зая

Лена-yamori,как я убедилась на собственном опыте,ккал лучше добирать,хотябы необходимый минимум-1200ккал

Lizy-girl,думаю в спорт)если не права,девочки,поправьте)

Ходьбу в быстром темпе защитывать в спорт или физ. упражнения? или не защитывать?

А если недобор ккал?

Танюш, отчёты кидаем 11 апреля - в след.понедельник.

Кристина, в отчёте указываем только сумму баллов. Вот пример отчётов с прошлой гонки, посмотри:

/community/post.php?topic_id=30093

Анечка, к сожалению, если перебрали ккал по одному из элементов - то считаем, как перебор ккал за день :((

привет! А во время отчёта надо писать что сделала, что не сделала из полезных привычек и меропр. �ли ещё считать что-то надо? Я впервые в гоночке, немного не поняла

Тоня! Я так понимаю, что сегодня отчитываться рано! Первый отчет 10 апреля, или я что-то не поняла?

Девочки! Задавайте здесь все вопросы по поводу гоночки!!