|
|
|
|
|
|
 |
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
13.4.2011 19:12
|
Привет всем. На весы не встаю - боюсь, но правильно питаюсь уже как 3й день) овощи-фрукты, каши, сухофрукты. Все в приделах ДиОновского стандарта! Чувствую легкость) все шикарно, все пучком.
Пока дома тихо, никто не "капает на мозги")
посмотрим, что будет в конце недели...
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
10.4.2011 19:53
|
Всем привет! Да, классно когда это понимают. У меня даже было такое, что бабушка - "да каккой там 70!! в тебе от силы 50 кг", а потом я взвешивалась и показывала ей, а она - "ну и что! весы не верные!" и на этом вся идея сворачивалась. Опять - "ешь! ешь! ешь, а то за шкиворот!" или "деньгами отдать?!?" вот так. сейчас я уже потише реагирую, так как надоело даже... а раньше такой ор в доме стоял, что все соседи на ушах стояли. доходило аж до МОИХ соплей  Друг друга пошлем, а с утра опять за одним столом. дурдом  эт было конечно оч давно, сейчас я реагирую так "ешь, ешь, ешь." я - "нет, нет, нет, а хотя...")))) вот так и живем
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Юля_с_пузюлей
Diet-Баллов: 10044
Сообщений: 937
Город: Тверь
10.4.2011 13:46
|
Ой, девочкиии... Мамы видимо у всех примерно одинаковенькие. Они стараются накормить своих деток и очень переживают, если детки отказываются есть. Мамы сразу думают, что дитятко без еды страдает, голодает, исхудает... На то они и мамы!
Моя мама переубедилась только одним способом, не очень быстрым, но очень эввективным Рассказываю:
1. На весах я обнаружила 72 кг (рост 165), поняла, что спорт и относительно сбалансированное питание уже не помогает, а на диетах сидеть вредно.
2. Отправилась к эндокринологу, которая отправила меня на анализ крови, провела со мной анкетирование (на предмет зависимости от еды), заставила вести пищевой дневник... Выводы эндокринолога: повышен холестерин немного, еще какой-то показатель понижен, нужно немного снизить содержание жира в еде и пить больше воды; психологической зависимости от еды нет, психоаналитик не нужен; физичсеские нагрузки не менять; ИМТ повышен; следить за питанием, т.к. калораж зашкаливал.... Я всё это рассказала маме и она изменения в моем рационе восприняла как лечение!!!
3. Потом я открыла этот сайт...и поняла, что принципы ЗОЖ, тут изложенные, полностью соответствуют рекомендациям эндокринолога. Опять рассказала маме!!!!!!
4. Теперь моя мама читает все статьи сайта! Пыталась тоже перейти на правильное питание... не получилось пока. Несколько дней она разносила еду, смотрела на красный коридор.... не смогла себя переступить. НО МЫ РАБОТАЕМ НАД ЭТИМ!
32/1.65/77 на старте
33/1.65/72 сейчас
|
Sophie_Ok
Diet-Баллов: 7913
Сообщений: 488
Город: Москва
10.4.2011 13:11
|
Настюш, привет!=)
Вообще, если от семьи слышишь такие вещи, что типа кушать надо и т.п. - это ужасно! Особенно, когда родня не вникает, что кушать то оно конечно надо, но вот вопрос в том, что именно кушать, в каких количествах и т.д. Если тебе надо добиться своей цели, сначала просто старайся не обращать ни на кого внимания, на колкости и т.д., да, это трудно, зато потом, когда ты своего добьешься, вряд ли кто-то сможет тебе что-то возразить! И уже когда ты сделаешь то, что хотела, можешь начать убеждать маму)) А то сейчас тебе надо собой заниматься, а ты пытаешься еще ее переубедить. Можно просто паралелльно подкладывать журналы со статьями о здоровой пище, если есть какая-то возможность что-то рассказывать, например, что есть много примеров тех людей, которые всю жизнь ели жареное и к старости у них очень много болезней. а еще что лишний вес очень влияет на работу сердца. Здоровый образ жизни - это круто, просто не всем это дано)))
Так что пока борись за свой вес, а не за мамин. Может она потом сама к тебе и присоединится)
У меня тоже есть родственники, которые искренне считают, что я НИЧЕГО не ем. Из-за того, что на праздниках, я часто отказываюсь от белого хлеба, колбасы и прочей гадости))
Так что дерзай и все у тебя получится!
23 года, рост 168 см
Хочу снова весить 57 кг!
65,1---62,6---62,4---61,5
/community/post.php?topic_id=33267
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
9.4.2011 22:39
|
Я мечтаю до 50, но, мне кажется и 52 будет достаточно. Особо худой мне не нравится быть. Холодно как то)))). А в 52 кг я уже была, чувствовала шикарно и кости не болели. А сейчас встаешь с утра и прям как намолотили по спине, коленям... кошмар какой то. чую себя развалиной.
Но все равно спасибо за поддержку, стараюсь не грузиться. Это мелочи жизни, наверно =) Обидно, что такая мелочь не дает спокойно жить. Ограничения ставит. Как морально, так и физически.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
9.4.2011 22:07
|
Настя я в 20 лет весила 65, тоненькой себя конечно не считала, но была хорошенькой, ну нравилась себе, я только на 1 см выше тебя, так что особо не грузись в тебе же не 84, потихоньку похудеешь, сколько хочешь скинуть?
конечно если тебе в этом весе не комфортно однозначно, для себя любимой худеть!!!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
8.4.2011 15:58
|
кому интересно, почитайте)
Как похудеть на 30 килограмм
Самое худшее в лишнем весе — это то, что он набирается незаметно. Тот, у кого нет этой проблемы, вероятно, удивится и спросит: как же незаметно? Ну ладно один—два, но 20 или 30 килограмм невозможно набрать и не придать этому никакого значения.
Весь фокус в том, что никто не набирает разом 20 или 30 килограмм. Мы все набираем те самые два или три килограмма, с которыми легко смириться, такая мелочь еще не вселенская катастрофа. Только кто-то успевает остановиться после первых трех, а кто-то «однажды» осознает, что счет уже давно идет на десятки и впадает в панику, начинает пробовать одну экспресс-диету за другой, ограничивает себя в еде до самого минимума, срывается, набирает еще больше. И в конце концов чаще всего просто смиряется и готовится доживать свой век толстым.
Мы знаем, как справиться с проблемой и скинуть столько килограммов, сколько вы хотите, вне зависимости от того, сколько вам в действительности нужно скинуть. Всего-то надо выработать правильную стратегию, которая поможет вам прийти к нужному результату.
Шаг первый: реально оцените, какую работу вам предстоит проделать
Часто, когда вес стремительно набирается, мы просто боимся взвешиваться. Каждый день обещаем себе сесть на диету и, когда вещи станут хоть немного свободнее, приятно удивиться результату на весах. Ну или хотя бы не так ужаснуться. На самом деле это путь в никуда. Невозможно решить проблему, не посмотрев ей в лицо, как невозможно и достичь цели, не поставив ее себе. Так что нужно взвеситься, записать стартовый вес, каким бы он ни был, и решить, сколько килограммов вы хотите скинуть. Не думайте о том, насколько это реально, просто спросите себя, сколько вы должны весить, и вычтите эту цифру из нынешнего показателя весов.
Самое сложное на этом этапе — взять на себя ответственность за то, как вы выглядите сейчас. Честно признать, что ваши нынешние проблемы — последствия ваших поступков. Гены, гормоны, обстоятельства, семья, конечно, играют роль. Но все-таки в первую очередь вы хозяйка своей жизни и своего внешнего вида. Осознайте, что все лишнее вы «повесили» на себя сами. Когда-то по каким-то причинам вы приняли решение жить и выглядеть так. Теперь вы вправе изменить его и начать выглядеть по-другому, стать более стройной, активной, здоровой, красивой и уверенной в себе.
Шаг второй: распределите силы
Теперь, когда вы знаете, сколько вам нужно скинуть (возможно, больше, чем вы ожидали), вы понимаете, что на достижение результата придется потратить немало времени. Вы ведь набирали этот вес не одну неделю и даже не один месяц, значит, и скидывать его придется довольно долго. Увы, вам не поможет ни экспресс-диета, ни жесткие ограничения, ни даже голодание. Потому что все экстренные меры направлены на короткий рывок и скромный успех. Грандиозный результат требует спокойной размеренной ежедневной работы. Следовательно, вам должно быть комфортно, ограничения должны быть посильными, спортивные нагрузки — приятными, иначе посреди пути вы истощите запас энергии и все бросите. Обдумайте это, настройтесь морально на то, что ваш путь неблизок, и запаситесь терпением.
Шаг третий: составьте пошаговый план
Итак, мы уже решили, что резкие ограничения ни к чему хорошему не приведут: вы раньше времени выбьетесь из сил, разуверитесь в себе и махнете на все рукой. Поэтому, во-первых, все изменения должны быть в рамках разумного, а во-вторых, вводить их надо постепенно, не в один день.
Снизьте жирность продуктов. Выбирайте более постные сорта мяса и рыбы, молочные продукты покупайте 5-процентные и ниже, постепенно меняйте способы приготовления, исключая из процесса масло. Все, что вы жарили, можно сварить, потушить, запечь, приготовить на пару, в конце концов пожарить на сухой скородке или на гриле. Ищите новые рецепты, чтобы не пришлось использовать магазинные соусы. Замените соки с пакетированных на свежевыжатые, чай без сахара и просто воду. Меняйте рецепты для достижения своей цели. Если написано, что салат нужно заправить майонезом, то ничто не мешает вам использовать вместо него натуральный йогурт, лимонный сок и чуть-чуть соевого соуса. Вкус сильно не пострадает, а калорий вы получите в разы меньше. Возьмите за правило в каждый прием пищи съедать один фрукт или овощ. Причем, как вы догадываетесь, это должны быть не бананы и картошка. Через пару недель пусть их будет уже два, потом три и так пока фрукты и овощи не составят половину вашего рациона. Постепенно сокращайте порции. Не нужно сразу начинать есть из блюдечка, если всю жизнь вы использовали блюда. Но возьмите за правило съедать каждый день хотя бы на одну чайную ложку меньше. Не голодайте! Голодовка может помочь похудеть на пару килограмм, но не на пару десятков. То же самое и с последним приемом пищи. Можно пообещать себе вообще не есть после 6—7 вечера, к 11 озвереть от голода и смести полхолодильника. А можно отодвигать последний прием пищи на полчаса раз в три дня, пока перерыв между ужином и сном не составит положенные 4—5 часов, как советуют диетологи. Углеводы, которые многие «диетологи-самоучки» предлагают исключить совсем, очень нужны вашему организму. Но пусть в основном это будут сложные углеводы, которые вы будете получать из круп, цельнозернового хлеба, макарон из муки грубого помола. А вот сладости действительно следует сократить. Не исключайте их совсем, если вы сладкоежка. А то все равно рано или поздно сорветесь. Просто договоритесь сами с собой, что будете есть их, например, раз в неделю и не чаще. Старайтесь есть в одно и то же время, чтобы ваш организм не паниковал от происходящих изменений и не надумал запасать еще больше лишнего жира. И главное, прочитав все это, не говорите себе: «Ой, я с этим не справлюсь». Справитесь! Хотя бы попробуйте! Если вы даже не попытаетесь, то точно не достигнете нужного вам результата.
Шаг четвертый: найдите конкретные стимулы
Хотеть похудеть «вообще», конечно, полезно. Но по дороге вы можете растерять весь свой запал. Поэтому все время ищите дополнительные стимулы. Ходите по магазинам и рассматривайте красивые вещи, которые вы в скором времени будете носить, или составляйте сеты, сидя за компьютером. Читайте об активных видах спорта, которые раньше были вам недоступны, планируйте путешествия, думайте о том, сколько всего вам откроется нового и неизведанного, если вы не свернете с пути. Это то, что поможет вам в минуты, когда вы привычно захотите зажевать первый же стресс или на дне рождения подруги рука потянется за вторым куском торта, когда ваша норма — один в неделю.
Шаг пятый: секрет успешного похудения
И самое главное, большая цель нередко сбивает с толку. Похудеть на 30 килограмм через год — это для вашего мозга абстракция. Ведь впереди еще полно времени, и вы вполне можете приступить к этому завтра, или послезавтра, или с первого января. Да и большая цифра демотивирует, такое волшебное превращение кажется почти невозможным.
Помните, в начале мы говорили, что поправившись на пару килограмм, вы не начинаете паниковать, потому что это кажется мелочью. Вот так же нужно и худеть. Скажите себе: «На этой неделе я должна скинуть один килограмм». Всего один, это ведь так мало, правда? И это совсем легко. Сконцентрируйтесь на этом единственном килограмме, не думайте о большой цели — вы поставили ее себе, и теперь она живет своей жизнью, на уровне подсознания. А сознательно смотрите только на один шаг вперед. Скинув этот килограмм, гордитесь собой, поразитесь, как легко он вам дался, радуйтесь. А потом принимайтесь за следующий. Не оглядывайтесь по сторонам, просто скиньте еще один. А потом еще один, и однажды вы вдруг обнаружите, что весы показывают именно ту цифру, о которой вы и мечтать не смели. Правда же, это было легко?
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
8.4.2011 11:45
|
Доброе утро.
Нокся привет! Да все так же. Только теперь коронное слово стало "ты что то бледно выглядишь"... Итого, за два дня интересное дело получилось) сегодня 64,5 кг.... Я просто раздавлена. какой кошмар.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Нокся
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 334
Город: Санкт-Петербург
7.4.2011 21:49
|
Выплюнь каку) как с мамой дела обстоят?
Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
7.4.2011 21:43
|
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Что то у меня опять мотивация упала... сижу лопаю конфетки...
как бы ее поднять? блин... как же грустно то...
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
5.4.2011 18:23
|
Позитиффчик спасибо! хороший совет! я, наверно, ей в закладки подсуну этот сайт, а именно найду темку под нее. Пусть хотя бы поверит в себя.
Ну а плакать... неееееет... она "железная женщина", на своем стоит крепко и на "мелочи" не реагирует)) и это немного жестоко как-то((
Сегодня маленькая победа!!! Уговорила ее позавтракать творогом 2,5% с чайной ложечкой малинового варенья и ей очень даже понравилось) а то все колбаса, да колбаса... 
может на каши ее еще подсадить с сухофруктами??? только как бы сделать полезно и вкусно одновременно?
Девчат, есть какие рецепты вкусные и полезные одновременно, поделитесь пожалуйста?
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
4.4.2011 11:39
|
Настя, привет!
А ты не хочешь просто дать почитать маме этот форум, не эту тему, а вообще... Пусть не общается с женщинами, если не может  . Но просто почитать то будет не трудно. Для интереса. Подбери ссылки, где женщины ее веса, роста, возраста. Тема "до" и "после". Пусть сама не пробует, но поймет, что это сделать можно.
И самое главное счастье мамы - увидеть, что твой ребенок сделал то, о чем всю жизнь ты мечтала, а тебе это не удавалось. Вот она всю жизнь хотела, но у нее не было поддержки, так пусть же поддержит тебя, именно для этого то мамы и есть на свете  . Постарайся выбрать момент для разговора, только не между прочим. А с глазу на глаз, под подходящее настроение.
У меня у самой сыну 21, не верю, что нельзя повернуть так, чтобы она не стала союзником. Ну развевись просто, не огрызайся, не ругайся, а просто тихо заплачь. Может сработает? Это я, наверное, не очень хорошую вещь советую...
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
4.4.2011 11:27
|
Всем привет!
Моя попытка №5 ))) затарилась на всю неделю кисломолочными продуктами, всякими фруктами, овощами. Будем пробовать, будем стараться. Посмотрим, что из этого выйдет. Буду надеяться, что только не хуже, чем было. уффф... новопассит еще нужно купить на всякий случай)))
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
3.4.2011 12:28
|
RunaLuna О даа))) Ей еще как хотелось, но у нее ничего не получается. Говорит, что из за приема гормонов в молодости не может скинуть лишние кг, однако вечером ест колбасу и хлеба да побольше-побольше. я бы с удовольствием ее сюда посадила, показала - что, да как. Упирается)) Говорит - "не могу общаться с женским полом...") И все мои попытки, просто наладить питание, сводились к отговоркам типа - "я жить не могу без еды", "я плохо себя чувствую", "я не могу голодать", "сегодня у меня болит голова" и все в том же духе.
kivvi_miaggi вот и начинается у меня диссонанс с собой. "давят на гланды". Особенно, мамино коронное - "худая корова еще не газель!" меня ой как задивает))) Я прям огрызаться начинаю. Самой даже не приятно.
Слушайте, а как мне действительно ее на ЗОЖ подсадить??? может есть какие нибудь советы??? Просто, и мне было бы легче привести себя в порядок (все же в компании), да мне ее и жаль. Она так нервничает и комплексует по поводу одежды. Рост у нее 162, а вес... я даже не знаю... она боится взвешиваться, а я капать ей на нервы не хочу. Ну на глазок кг 90 есть. Размер одежды 56, "...вот и считай..." )))
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
3.4.2011 0:59
|
Тогда давим на гнилое:))))))) Поговори с мамой. Неужели ей никогда в жизни не хотелось быть стройнее, чем она есть? Неужели она не предпринимала попыток к этому? Подумай заранее, что она может возразить и спланируй контраргументы.
Моя мама в последний раз когда приезжала, я весила на 10 кг больше своего нормального веса. Маме это так понравилось:))) Думаю, потому что я в таком теле очень ей напоминала ее собственную маму, мою Бабушку Аню, от которой мне досталось не только имя, но и лицо и, блин, склонность к полноте. Как бы гены проступили и родительница моя возрадовалась:) Такие уж они:)))) родители:)
А насчет молодого человека, когда они говорт "ты отлично выглядишь, ты мне нравишься такой, какая есть", это не оценка твоей фигуры. Это звучит как "Я поддерживаю тебя. Я тебя люблю. Ты расстроена? Я должен казать то, что тебе приятно". То есть к реальному весу это отношения никакого не имеет:)) Ну по крайней мере молодые люди из моей далекой юности именно так себя вели:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12494
Сообщений: 3371
2.4.2011 21:23
|
Если у тебя есть внутренний диссонанс с собой по поводу веса и формы, то действительно надо что-то делать...))))) Опять же, попытайся поговорить с близкими и объяснить им все мягко и тактично, что ты чувствуешь себя счастливой, когда худеешь и находишься в хорошей форме...
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12494
Сообщений: 3371
2.4.2011 21:20
|
Попробуй просто порции уменьшать, постепенно и незаметно так)))
А что касается спорта - объясни, что это просто необходимо тебе для здоровья и отличного самочувствия))).... Не надо "жрать траву")))) Кушай просто что-то менее жирное и менее калорийное. Постарайся каждый день вносить какие-то изменения, незаметно так, маленькими шажками продвигайся к большой цели!))))) |
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
2.4.2011 21:15
|
Ой, девочки, у меня и к спорту относятся - "опять карячишься?"))) ну не выносимо просто)))
и про кушать - "ты опять свою траву жрешь?"))))))) ну чес слово доходит до смешного)
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
2.4.2011 21:06
|
А ты зайди с другогого угла. Начни заниматься спортом. Хотя бы что-то несложное, ту же йогу. И подавай все не под соусом: "я хочу быть стройной", а под "Хочу быль здоровой и спортивной!". Я не знаю еще ни одного родителя, который возмущался бы, когда его ребенок тянется к спорту. А потом пожд это дело и подтянешь питание типа "Ой, я у вас спортсменка, мне нужно кушать иначе.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12494
Сообщений: 3371
2.4.2011 20:57
|
Пойми, что для тебя важнее - собственный комфорт или мнение близких... И уже от этого отталкивайся... |
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
2.4.2011 20:53
|
Всем ДиОнкам привет!
Меня зовут Настя, мне 20 лет. Рост 164, ну а вес... вес 64 на сегодняшний день. Не хочу жаловаться, что все получилось по причинам, так как все получилось из за моей волокитной лени. Была хорошенькой, а сейчас настоящий потапыч))) пузень, ляшки, щеки, все раздражает, все не то, все не так. Одежда мала, сплошной стресс.
Я бы давно занялась собой, НО! Меня морально давят дома. У меня в семье нет стройных - все немного пухловатые. И когда чуть чуть сбрасываю меня уже считают худой. Мало того, мой парень постоянно твердит, что я такая хорошенькая, когда такая, однако стоит чуть сбросить, так в его глазах такая радость появляется...
вот что делать с этим? как бороться?
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
