Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
не трать время впустую! долой лень! больше спорта!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,привет-привет-ПРИВЕЕЕЕЕТИЩЕ!:) С возвращением и выздоровлением!  Продолжаем совершенствоваться...smileЖду показателей...smile

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

небольшой перерыв.

Морозы смягчились, нога зажила) Жизнь налаживается!
Вот уже третий день есть хорошие физические нагрузки и разминка!) Питанние более менее, но могу и лучше! Завтра выкладываю замеры и вес!

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ленуль))!!

Поздравляю с новым весом!!))

А я вешу 70,6)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 70.4  (-400г)smile

прочитала хорошую статью про Хронический стресс и способы борьбы с ним всем советую!  

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Leto24, давай по именам? Мне так привычней:) Мы с тобой еще и тезки! Спасибо, день и правда выдался хороший!)

Мира привет!) "Мы ЛЮДИ, мы сильнее ЕДЫ! :)" звучит, как хорошая социальная реклама, против чревоугодия) 

Шипицу выжгли, сегодня срезали кожу с нее, не столько больно, сколько противно было смореть на дыру в ступнеsmile(( Карьера врача мне точно не светит...)Надеюсь в скором времени все заживет! Во всем остальном здоровье на 5+!

брр, поскорей бы лето!) Ранюю весну не очень люблю, слякоть, лужи, простуда.. Самое приятное в году, это конец весны когда теплеет, появляются первые листочки, все расцветает... размечталась я) Хотя зимой тоже хорошо, когда не очень холодно!

Да, кстати, расписание! Времени у меня очень много уходит на ДЗ (часто отвлекаюсь) и интернет! Нужно стать хозяйкой своего времени и не упускать ни минуты в пустую!

Сегодня целый час посвятила разтяжке, и уборка по дому заменила мне тренировку! С жирами очередной перебор, я хомяк! Овощей в рационе мало- исправим! 
После 19 не ела!) Завтра замеры, посмотрим что изменилось за неделю..)

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что же это такое!... Закон несправедлиивости. Шипица это так неприятно, и что еще ужаснее - БОЛЬНО. Лечись, и не переживай за бассейн. Здоровье-прежде всего. Кстати, как у тебя сейчас с ним дела обстоят?

 И у нас морозы и  ветр..... Постоянное ощущение того, что вот-вот и взлетишь. :) Все это просто надо пережить...А потом весна...

Я тоже работаю над расписанием, разделила все на три группы : учеба, спорт, прочее. Мне порой кажется что планета вращется быстрее чем прежде...Времени не хватает, КАТОСТРАФИЧЕСКИ.

Леночка, налегай на белки....Перебор в жирах-не лучшее решение. Молодец,что следишь за питанием...Продолжай корректировать. Мы ЛЮДИ, мы сильнее ЕДЫ! :)

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lenchik15, привет, береги себя))!!

-35 - это очень холодно!!

Хорошего тебе дня!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки спасибо за поддержку! Все будет хорошо:)

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда.. К нам пришли морозы, на улице - 35 по утрам, и я умудрилась отморозить мочки ушей, теперь они у меня красные и опухшие! На ступне вылезла шипица, сегодня ездила выжигать ее жидким азотом, в итоге придется отказаться от бассейна. 

17, 18, 19 усердно отслеживала свое питание, в переборы в жирах, недобор в белках, все остальное в норме!

Дела, уроки, на спорт время выделяю мало, делаю только зарядку. Я какая то вялая вся, спать постоянно хочу... ну разве я добьюсь своей цели сидя на месте?!

Завтра попробую по часам записывать то, что я делаю, посмотрю на, что у меня время уходит впустую, тогда смогу составить более подробный режим дня. Думаю это мне поможет систиматизировать тренировки, и выработать полезные привычки. 

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааа!Мотивация и правда крута... У нас с тобой тоже будут кубики,а не шарики :)

Цель у тебя хорошая, поставлена правильно... мы уже летим :) К режиму привыкаешь,умничка. Можно поставить 5  с плюсом. Скоро мы будем со смехом вспоминать нашу прошлую жизнь... Возвращайся поскорее:)

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lenchik15, привет, ты умничкаи у тебя все обязательно должно получиться!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошая мотивация для мужчин, но мне тоже нравится

 

Лето покажет кто обжирался, а кто тренировался! 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник день тяжелый.. как и я. Контрольное взвешивание показало 70.8 кг.smile Делаем выводы, за год я не совершенно не изменилась, вес колебался с 68 до 72. Будем считать этот год разминкой перед настоящими переменами! Хватит просиживаться, беру себя в руки!  

Новая цель, которой я добьюсь, это 61 кг к 1 июня!

 А за сегодня могу за себя порадоваться

встала в 6 20 (мне надо было вымыть голову), зарядка- выполнена!
полезный завтрак (геркулесовая каша с малиной)
школа
обед(рис с морковью, рыба, ржаной хлеб, кедровые орехи) 
полдник (банан, кисель малиновый)
ужин 18.55(рис с морковью, ржаной хлеб)

на спорт времени не выделила, это плохо... 

Завтра планирую посетить бассейн, и серьезно отнестись к контролю питания, запишу все до последнего грамма! 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Мира!) Воскресение у меня прошло, как настоящий выходной.

Спала я до 9, потом валялась, зарядку не делала...
За день из активного только уборка по дому, а все остальное время посвятила урокам.
Питалась умеренно, по рассписанию(только завтрак запоздал), после 19 не ела! smileЧто очень радует!
Легла спать в 22.30, как и планировала, но не могла уснуть (потому что часто ложусь поздно) 

Грешила шокладкой на 350 ккал, ну это я как всегда, но можно порадоваться: новогодние запасы сладостей закончились!! УРА товарищи!smile

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проведи выходной с пользой :) Солнечного настроения!

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лена, поздравляю тебя с хорошими результатами. Конечно, есть за 4 часа до сна последний раз - замечательно...Но резкий переход тоже ни к чему хорошему не приведет. Главное, что Ты смогла съесть МАЛЕНЬКИЙ бутерброд. При всем обилии вкуснятины,принесенной из магазина,ты не сорвалась и поела "компактно".

 Вечером спокойно можно выпить стакан чего-нибудь кисломолочного, или съесть яблоко...Это будет даже полезно.

Кстати, я тоже вчера проснулась ровно в 6:50...У нас наверное космический контакт:) 

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

встала в 6.50, на 10 мин раньше вчерашнего дня, именно поэтому сделала хорошуюю зарядку

Днем ходила на лыжах 1,5 часа, слегка побаливают мышцы ног.

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Leto24 спасибо большое!) Как налажу свое питание, так сразу пойдут положительне результаты) 

Мира, какие чудесные цветы!) спасибо!:)

 да, все таки нужно некоторое время чтобы привыкнуть к режиму. Но я уверенна что с каждым днем все будет улучшаться и цели осуществлятся !! 

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Встать получилось только в 7, ну оочень хотелось спать. Поэтому зарядка с растяжкой была, но 5мин.

Завтрак по расписанию полноценный(тушеная картошка, вареная свекла, кофе)
Далее школа

Обед в 14(тушеная картошка с мясом, вареные яйца, хлеб, кофе)
дела, дела дела

Полдник в 16 (что то на меня нашло, и я опять наелась конфет на 700 ккал!!)smile

Занималась спортом час, упражнения на бедра и пресс, сразу настроение улучшилосьsmile

Ужин 18.30 (т.к. я слегка переборщила с полдником, решила поужинать одним яблоком)

Перекус в 20 30 (папа пришел с магазина и я не могла устоять перед колбасным сыром, сделала маленький бутербродик, ну и вафельками закусила, зел. чай)smile

 

Да,да сладкого слишком много, и поела после 19... это очень плохо! Буду с этим усиленно бороться!!! Со сладким у меня проблемы с НГ, я все не могу остановится, а ведь стыдно!smile Ну что, разве у меня нет силы воли?!? Прекращаю это безовразие, если бы не активный спорт то я бы в январе поправилась на 10 кг! 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас уже скоро настанет "завтра". Теперь ты радуй меня своими успехами. Ну а сегодня я с помехами постаралась придерживаться нашего режима... Надеюсь, что дальше будет лучше...точно БУДЕТ!

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lenchik15, привет, а ты умничка, очень много спорта подключила)) а по поводу катания на лыжах, я вообще тебе завидую)) Но вывод ты и в самом деле сделала правильный, котроль за питанием должен быть обязательно!!)

Удачи тебе, хорошего настроения и достижения целей!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока у меня единственный партнер по спорту - мама, почти везде меня сопровождает) Она тоже ведет борьбу с лишним весом)

Бери маму с собой и катайтесь себе в удовольствие! Так здорово кататься на лыжах, дышать свежим воздухом и любоваться природой!smile

У меня тоже ручки слабенькие! поэтому и занимаюсь на турнике у бабушки, а папу упрашиваю поставить такой дома) 

 

опять поела поздно!! smile

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бассейн, фитнес клуб...Как здорово! У тебя компания появится...Вес веселее уходить начнет :) Вот завживешь то! ДЕСЯТИЭТАЖНЫМИ БУКВАМИ В МЫСЛЯХ ПИШУ: МОЛОДЕЦ!

Тоже хочу маму на выходных соблазнить на лыжную поргулку :) А вот подтягиваться не умею, совсем...И отжимания даются сложно. Руки у меня из ваты...:) Так что, Лена,ты мой кумир smilesmile

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Завтра заканчиваются каникулы и я выхожу в школу. На спорт я налягаю активно, а про здоровое питание совсем забыла. Сладкого было за это время много... И сразу последствия: проблемная кожа и пищевая аллергия, как в детстве! 

Вчера замечательно прогулялись на лыжах. Позже позанималась на турнике с эспандором могу похватсаться: я уже подтягиваюст почти 1 раз!smile

Взяла абонемент в бассейн, и уже сходила 2 раза!)
В феврале планирую записаться в фитнес клуб!

Теперь нужно следить за питанием.  

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Мира, огоромное за твои добрые слова!!)smileВот как раз терпения и крепкого здоровья мне не хватает!)

Уж в этом году я дойду до нужной цифры на весах! С твоей поддержкой я точно добьюсь желаемых результатов!)smile

 А то что редко появляешья это ерунда! Главное жизнь у тебя разнообразная, пока есть возможность куда- нибудь съездить нужно ехать! А посидеть за компьютером всегда успеешь.  

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнышко, ЛЕНА!!!Как же ты меня стимулируешь! Молодец! Положительных постов гораздо больше!:) Поздравляю тебя со всеми Новогодними праздниками !Пусть каждый день дарит что-нибудь хорошее! Желаю  терпения и крепкого здоровья! У тебя уже есть первые достижения, в этом году их станет еще больше! Ты этого достойна!

 

Даже стдыно...У меня спорт вообще почти исчез. Читая твои записи сразу появилось желание километров так 10 на лажах...ЭХ!

Ты уж прости, что я так редко здесь появляюсь. ОГРОМНЫЕ пролемы с учебой. Да и разъезды опять :  сначала лагерь, в который нас отправили от студии (на людей посмотреть и себя показать), а потом мы с семейными друзьями уехали за город - новогодние праздники отмечали там же... 

Я всегда помню о тебе. Мне очень хочется радоваться товим успехам как можно чаще...Верю, ты обязательно будешь продолжать работать над собой!

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 час в бассейне что может быть лучше?)))

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самый ужасный день в плане питания!!! Завтрак, ланч, обед, полдник все я питалась печеньем и конфетами, а потом на ночь салаты, мясо, торты, соки...ууу..  Не избежать мне лишнего сантиметра в талии...

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу таких результатов!)

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хороша эта неделя!)smile

27    2 часа на каткеsmile (очень устала! не следующее утро болели мышцы)

28    1 час на катке

29    2.5 часов в лесу на лыжах (пришла никакая)smile 

Как мне наривится заниматься спротом на свежем воздухе!! Сколько пользы и настроение всегда поднимается!)

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда.. у меня конфетно- булочный деньsmile

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама говоит у меня не пропорциональная фигура.. низ больше верха! Ничего понять не могу, моя грудь 2 года назад была больше на размер! Что с ней случилось? почему она уменьшаеться?!?smile 

Нужно делать больше упражнений на бедра! Теперь в в мои задачи добавился еще один пункт: ежедневно выполнять 3 упражнения на бедра. 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение замечательное! Ходила вчера на лыжах, в лесу красота! Зимняя сказка!)

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я все мечтаю о том дне, когда спросят "как ты добилась такого результата?", а я отвечу "своим трудом!")

И вообще любви хочется, отношений) 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое прекрасное настроение!smile

Отлично сегодня позанималась, сделала самые любимые упражнения, и сразу в душ, маски для волос и лица, маникюр.. Вот сейчас сижу, смотрю в зеркало, какая же все таки я красавица!!)smile Жаль, что сейас ночь, а то бы пошла куда- нибудь в кафе!) 

Делаю мостик с положения стоя, и поднимаюсь так же. Обратила внимание что животик уменьшился!

 

 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что то отписываюсь мало

вообщем стараюсь уделять ежедневно время спорту, зарядка, растяжка, лыжи, упражнения! В свободную минутку делаю разминку.

С питанием проблема, не всегда завтракаю и наедаюсь на обед, а все это потому что поздно ложусь спать,  поэтому просыпаюсь поздно и не успеваю все сделать.

И тем не менее я чувствую себя увереннее, штаны стали свободней, ремень застегивается на одну дырочку меньше!smile

Вот такие у меня дела=) скоро выложу замеры 

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

69!!!smile

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот это фигурка.. далеко мне до такой.. главное есть к чему стремиться!!

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера опаздывала и вышла не на той остановке пробежалась неплохо,smile еще и по лестнице пешком пару раз, вообще здорово!)

Сегодня, контролирвала себя, контролировала, да и съела кусочек тортика на ужинsmile  Ну что поделаешь, съела так съела, теперь уже поздно)

Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика