Девочки, я таки переехала ))))) сюда /community/post.php?topic_id=33212

Я представилась там, а потом скопировала и создала в ЛЖ свой дневничок, ты можешь создать темку (будет твой дневник) в ЛЖ, а здесь ссылку напиши куда ты переехала)))

zelera, спасибо) теперь еще осталось разобраться где её скачать, лучше конечно бусплатно))

Конечно можно, я тоже там представилась, а дневник отдельно, это и есть твойдневник

То есть дневник по любому нужен? Просто сейчас "там" это "здесь" :)

привет,можно Рє вам?СЏ тоже 60 хочу,РІ идеале конечно Рё 55...РЅРѕ сбиваюсь.....СЏ СЃ 74 РёРґСѓ,сейчас 68. 

Дина, спасибо, что заглянула :) минус 6 кг - это уже здорово! молодец какая

Девчонки, привет) а что это за Джилиан, по которой вы занимаетесь и за упражнения на зжигание жиров?))))

Tiguanita, Jillian Michaels. РћРЅР° известный тренер. РќР° торрентах есть ее тренировки РІ том числе Рё РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ проблемными зонами Рё РїРѕ сжиганию жира / повышению метаболизма. РЇ занимаюсь РїРѕРєР° РїРѕ РєСѓСЂСЃСѓ, рассчитанному РЅР° 30 дней (как то так Рё называется типа Р�деальное тело Р·Р° 30 дней). Посмотри например здесь /community/post.php?topic_id=17276&page=1 

Конечно можно, я тоже там представилась, а дневник отдельно, это и есть твойдневник

Ага. тебе смешно )))) А можно вопросик. Не знаешь, если я в подфоруме "представься" завела темку, я могу здесь как в ЛЖ отписываться?

Девчонки, привет) а что это за Джилиан, по которой вы занимаетесь и за упражнения на зжигание жиров?))))

потом не могу остановиться

как раз про меня

Кстати про Джилл, мне тоже оч понравилось, потом обязательно вернусь к ней,а орешки эт очень хорошо, если в меру, все таки как ни как жирные кислоты, котопые оч полезны для организма, а я не могу себя заставить есть, а если заставляю, потом не могу остановиться

РЇ тоже  Джилл себя мучаю, осталось 5 дней. РќРѕ результат стоит этих мучений тело очень хорошо подтягивается

Кать, спасибо! Удача точно не помешает. А тебя Джилл на сколько хорошо подтянула? По объемам и по весу.... У меня с мышцами всегда напряг был

�рина, ты смотри, если нагрузка большая, КК не уменьшай, а то вес встанет, у меня такая херня была, я с Джилл занималась, с тем же КК, потом решила надо КК поднимать, вес встал.

Да РјРЅРµ Р± Р·Р° него научиться РЅРµ выскакивать РїРѕРєР°  Р° то Сѓ меня РґРѕРјР° 2 РєРі орехов разных (РѕР№ как СЏ РёС… люблю). вчера уже взяла жменьку, пожевала Рё плюнула. силы воли РїРѕРєР° РЅРµ достает. Сѓ меня СЃ этим всегда были проблемы. равно как Рё СЃРѕ спортом. РЅСѓ посмотрим, Р±СѓРґСѓ вырабатывать условный рефлекс (считается, что РЅР° это нужен 21 день)

Здравствуйте,

я здесь первый раз, ничего не понятно, но очень ВСЕ нравится.

Скажите, пожалуйста, а где и как вести дневник?

Привет! Желаю удачи!

РЇ тоже  Джилл себя мучаю, осталось 5 дней. РќРѕ результат стоит этих мучений тело очень хорошо подтягивается

�рина, ты смотри, если нагрузка большая, КК не уменьшай, а то вес встанет, у меня такая херня была, я с Джилл занималась, с тем же КК, потом решила надо КК поднимать, вес встал.

Щас ОВ восстановлю, сброшу пару кг и начну с джил работать, да КК подниму наверно, а так пока Эллипсойд да обруч

Я здесь, здесь!!! Спасибо за напутственные слова. Я тут уже вписалась в гоночки.

Уже 3 дня подряд мучала себя Джиллиан. Хорошо идет Правда вот вчера решила рискнуть и запустила сперва ее тренировку на жиросжигание (вместо привычного 30-дневного курса). Да, я не готова к этому, однозначно. Через 10 минут я уже была никакая. Выключила и включила обычную тренировку. В общей сложности по времени позанималась как обычно (около 30 минут), но была вся мокрая.

Коридор держать стараюсь, но пока на верхнем пределе. Но я думаю, если меня хотяб на месяц хватит на ежедневные тренировки, а потом 3-4 раза в неделю, то процесс будет идти хорошо.

Много надежд возлагаю на гоночки

serebryakova, ага ))) Тань, давай. в компании оно веселее

Darina45, да я тут осматриваюсь пока. Я ж новенькая на сайте. � в выходные была здесь обязательно, но что-то не сообразила в темку посмотреть (или хотя бы почту проверить). Даш, я к тебе обязательно загляну

привет!!! РЇ Таня!!! Давай держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вместе - повеселей будет. РњРЅРµ 24. Р РѕСЃС‚ 164, вес был 68, вес сейчас 64. 

хочу 55 кило к лету!!!

�рина, ты где??? Ау!!! выходные уже закончидись!!!!

Привет, желаю удачи и терпения, бери руки в ноги и вперед!!!!!!!!!!

Забегай в гости, чем смогу, помогу!

Удачи!

Всем привет! Меня зовут �ра. Я всю жизнь наплевательски относилась к своему телу, считая, что и так все хорошо. После родов он (то есть организм) дал мне понять, что готов к изменениям. � я этот сигнал приняла. Ребенку уже 1,5 года. Хочу красивое тело. Вот! ))) Надеюсь, что найду здесь поддержку.

Есть привычки, которые уже вошли в мою жизнь давно (вода, например), а есть те, которые мне надо приобрести. Самая больная для меня тема - спорт. Ленива до безобразия Но рассчитываю, что поборю это. Если б не дурацкие КД, наверное уже бы поборола. Сегодня планирую заниматься по Джиллиан. Отсчет опять начиная сначала. Еду контролирую. Но диеты для меня неприемлемы (у меня мозг в период голодовок отказывается думать о чем либо кроме еды, а мне мой мозг нужен для работы), поэтому просто считаю, что ем. Пока коридор соблюдаю не четко и не всегда. Хочу сперва почувствовать, как мне питаться, чтоб в этом коридоре находиться. Ну и все ж постепенно надо снижать порции и калорийность. Резко никак не могу.

Вперед к цели!!!