|
|
|
|
|
|
 |
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
6.4.2011 20:45
|
Сегодня 40 минут на беговой дорожке шагом со скоростью 6-6,5 км.ч, +силовые 30 минут
завтрак
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0× грамм
3
1
0
0
[?] хлеб зерновой довольство, 10.0× грамм
23
4
0
1
[?] Куриный рулет, белое мясо, 20.0× грамм
22
1
1
3
Всего за завтрак:
47
5
1
4
обед
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0× грамм
3
1
0
0
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0× грамм
114
7
8
3
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 150.0× грамм
239
0
6
43
[?] шоколад горький "Бабаевский", 14.0× грамм
76
5
5
2
[?] Варенье из яблок, 20.0× грамм
53
14
0
0
Всего за обед:
484
26
20
48
полдник
[?] Капучино, 150.0× грамм
75
5
3
3
Всего за полдник:
75
5
3
3
ужин
[?] Фрукты: Яблоки, 30.0× грамм
14
3
0
0
[?] Йогурт 2.8 % чернослив, 150.0× грамм
195
30
5
7
[?] Мед пчелиный, 10.0× грамм
33
8
0
0
Всего за ужин:
242
41
5
7
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
848
77
29
62
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
6.4.2011 12:57
|
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
5.4.2011 19:34
|
Сегодня выпила 5 стаканов воды, позанималась часик в тренажреке. С завтрашнего дня планирую ввести беговую дорожку - нога вроде уже не болит. Питание старалась контролировать. Не ела и не буду есть после 18.30.
Очень уж хочется на этой неделе 49 кг!
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
5.4.2011 12:15
|
Видимо, наложенный запрет на сладкое дает о себе знать. Вчера встретилась с бывшим, пошли в Шоколадницу кофе попить, и... нет, я не заказала торт, но заказала самый калорийный, вкусный и сладкий кофе. Организм требует)
А когда пришла домой, на ночь выпила еще чаю с медом. В итого - около 1000ккал за день. Не так много, но такое ощущение, что бочкА мои снова растут.
Зато вчера занималась в тренажерке и вечером играла в арохоккей.
А еще у меня много углеводов в пище. Как бы снизить?
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
4.4.2011 13:20
|
А сейчас - со свежими силами и улыбкой - в тренажерный зал
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
4.4.2011 11:11
|
Ура! Сегодня, несмотря на выходные, на которых я расслабилась в плане питания, 50 кг по-прежнему. Задача этой недели - дойти до 49 кг и удержать эту цифру.
Я смогу!!!
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
2.4.2011 21:39
|
Сегодня была на дне рождении у брата - в итоге 1350 ккал, и еще без тренажерки!! завтра нужно как-то взять себя в руки, а то талия куда-то исчезла совсем...
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
1.4.2011 14:35
|
Joker-L
конечно рада буду общению! и притом, у нас схожие цели.
Тебе сколько лет?
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
1.4.2011 14:34
|
Patti
спасибо, попробую успокоить свой организм)
главное - не позволить себе лишнего на выходных со всякими кафешечками...
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
Patti
Diet-Баллов: 13013
Сообщений: 2373
1.4.2011 14:30
|
DariaGo
ты может и наедаешься, а твой организм -- нет, поэтому и жор нападает вечером, так твой организм пытается хоть как-то наверстать упущенное и защититься от голода.
попробуй хотя бы 1200 наедать, жор отпустит.
/community/post.php?topic_id=43877
|
Joker-L
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 11
1.4.2011 14:27
|
я тоже хочу рост минус 116)а мне нужно сбросить 3-4 кг((
давай общаться)
мой рост 157 вес 45,спортом не занимась,ем 900-1200 кк меньше уже никак
я учусь
Хочешь быть худой-учись быть голодной.
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
1.4.2011 14:22
|
Patti
спасибо за поддержку!
я тоже думаю, что маловато, но днем я вполне сыта, но вот после 8-9 начинается жор
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
1.4.2011 14:20
|
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
Patti
Diet-Баллов: 13013
Сообщений: 2373
1.4.2011 14:13
|
Привет!
Желаю тебе успеха в этом нелёгком деле)
Только всё-таки 700-1000 кк мало, тем более если ты стабильно занимаешься спортом. Да, процес будет медленнее идти, если увеличить коридор, но зато результат надолго и без последствий)
Возможно тебе хочется есть на ночь, потому что ты не наедаешься за день.
/community/post.php?topic_id=43877
|
Сандра88
Diet-Баллов: 1416
Сообщений: 841
Город: Тула
1.4.2011 14:12
|
Привет! А какой у тебя рост?
Я Александра. Мне 22 года, рост 158, вес 49.
У верблюда два горба, потому что жизнь – борьба.
/community/post.php?topic_id=32335
|
DariaGo
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 14
Город: Москва
1.4.2011 14:08
|
Привет всем! На сайте я всего ничего - 3 день, но результаты впечатляют!
Совсем скоро будет тепло, а значит мы скинем с себя уже ненавистные за зиму шубки и перейдем на что-то легкое и короткое. Поскольку в зеркало смотреться ну совсем не хочется и наряжаться тоже, то решаю худеть. Для полного счастья мне необходимо 47 кг. Последний раз помню себя в весе 48 кг (3 года назад) и мне нравилась моя внешность. Сейчас я вешу 51 кг (до недавнего времени было 52), получается, что осталось сбросить еще 4 кг.
Записалась в тренажерный зал, хожу 4 раза в неделю стабильно. Раньше, помимо силовых упражнений, были и кардио, но недавно потянула ногу и бегать и ходить не могу.
Сейчас стараюсь питаться в коридоре 700-1000, не больше.
И еще мне очень сложно не есть на ночь.
Буду рада поддержке!
24 года, рост 163 см
от 51 (30.03) стремлюсь к 47кг (к 1.05)
Есть можно все, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Но - голой и сидя перед зеркалом
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
