Лен, я пытаюсь прервать роман со своим холодильником ....торможу ......зрею завтра начать....спасибо тебе че меня тянешь .......думаю завтра подтянусь

как проходит овощной день?)

хорошее я тебе наказание придумала?)Это пока на первый раз мягко,дальше я буду беспощадна!)))

ноготочки выложи сразу)Заценю)

взвеситься утром не забудь!)

а яблочки?яблок купила?)

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Хуанита, привет солнце!!!! да начнем!!!!! я угля купила.....вперед к -10

ну что,с понедельника начнем???)

Вернись!!!!!!!!!!!!!!!!..........

Юльчик!!!Теперь ты пропала!....срочно вернись!)...

Хуанита, 

позанималась 20 min на эллипсе + jillian michaels 30 day shred 1 уровень 7 -й день с питанием не оч гладко ....

лишний кусок у тебя попал?)))Сделай лишние упражнения)))

позанималась 20 min на эллипсе + jillian michaels 30 day shred 1 уровень 6-й день вчера в рот попал лишний кусок еды ......и как это получилось....

движемся дальше...

млин метр куда-то затерялся

Объем груди=
Объем под грудью=
Объем талии=
Объем по пупку=
Объем бедер=
Объем бедра (ноги)=
Объем над коленом=
Объем икроножной мышцы=
Объем руки=
Объем запястья=
Объем лодыжки=

......Стоит так же заметить, что вопреки распространенному мнению, количество жировых клеток РЅРµ заложено генетически, Рё организм вполне способен создавать новые запасы жира. Рљ сожалению, после этого жировые клетки практически РЅРµ отмирают, Рё остаются навсегда. РџРѕ сути, жировая ткань напоминают РіСѓР±РєСѓ — РІС‹ можете похудеть Рё «РѕСЃСѓС€РёС‚СЊ» жировые клетки, РЅРѕ вам всегда придется поддерживать диету Рё заниматься упражнениями, поскольку эти самые жировые клетки довольно быстро СЃРЅРѕРІР° вернут прежний объем РїСЂРё переедании.....

источник

позанималась 20 min РЅР° эллипсе + jillian michaels 30 day shred 1 уровень 5-Р№ день РЅР° завтрак ела арбуз РјРЅРѕРіРѕ.... РєРі...РЅР° обед Рѕ4 хочу рыбку СЃ овощами  РЅР° ужин творог...

какая же ты молодец!)� мной займись)

позанималась 20 min на эллипсе + jillian michaels 30 day shred 1 уровень 4-й день закачала фитнес мелодий и теперь мне легче на своем скакуне заниматься

завтра взвешусь и замерюсь

пыталась прочитать свой дневникдо конца не смогла....некоторые ...были абсолютно правы ...жуть.... бред....так к себе относиться... голодать.... потом срываться...еще так остро реагировать на замечания ....стыдно дажено полезно было встретиться с собой той

позанималась 20 min РЅР° эллипсе + jillian michaels 30 day shred 1 уровень 3-Р№ день сегодня тяжелей ...мышцы чувствовала ..... организм РїСЂРѕСЃРёР» пощады .....продержалась РЅР° силе воли..РЅРѕ СЏ сделала!  Рё завтра сделаю!!!!! завтрак - каша, oбед- куриная печень Рё овощи, запланировано:ужин -Р№РѕРіСѓСЂС‚ .

...все зависит только от тебя...