Позаимствовала из дневничка Волгиной Алёны:

1. Если СЏ нарушу сейчас диету, то РјРЅРµ придется начинать заново. РќРѕ жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно СѓС…РѕРґРёС‚, Сѓ меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, СЏ понапрасну трачу СЃРІРѕСЋ жизнь. 

2. Если СЏ съем желаемое, то жизнь РјРѕСЏ РЅРµ станет более счастливой. Р’РєСѓСЃ РѕС‚ еды забудется через несколько секунд, Р° РјРѕРµ тело РЅРµ станет РЅРё здоровее, РЅРё красивее. Наоборот, после съеденного меня Р±СѓРґСѓС‚ мучить переживания, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ еще дальше РѕС‚ намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. 

3. Если СЏ РЅРµ съем желаемое, то хуже РјРѕСЏ жизнь РЅРµ станет. РЇ РЅРµ СѓРјСЂСѓ РѕС‚ голода, РЅРµ потеряю сознание, вообще ничего страшного РЅРµ случится. РЈ меня нет причин бояться отказа РѕС‚ еды. 

4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим. 

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

когда тяжко........читаю вслух

Сегодня 4-ый день ЯД.....держусь....вчера на ночь взвесилась 76,1.....сегодня утром 76,7.....только что тоже 76,7....пмс....жрать охотааааа.....но я не за что не сорвусь.....сегодня сырое яйцо в обед пила....оригинально конечно.....но все-таки....бывают вещи и повкуснее

РЅР° форуме для худеющих Сѓ РѕРґРЅРѕР№ дамы РІ дневнике Р·Р°РїРёСЃР°РЅРѕ: "Физическая нагрузка сегодня - 20 РјРёРЅ быстрой С…РѕРґСЊР±С‹, секс"......... мучает РІРѕРїСЂРѕСЃ - РѕРЅР° убегала или ....

Malya Приветик.....Японка-японская диета.....сейчас сижу на ней без особого восторга......беру себя на слабо.....но уже точно знаю....не сорвусь.....после сегодняшнего кабачка....если прийдется начинать ещё раз сначала проще убиться

а что такое японка? ) я что то прозевала...

Malya Cпасибочки

Сегодня 2-ой день японки.....чувствую себя терпимо.....правда веду себя не совсем адекватно....раздражительность повышена.....была в парикмахерской.....не помогло.....обычно всегда помогает...главное на детях не срываться.....

РґРѕР±СЂРѕРµ утро!! Какая ты здесь классная, такая хорошенькая!!! 

Умничка .....фруктики и кефирчик....а в ресторан и правда грех не сходить...главное заказ правильно сделать

украшаю пейзаж?.....ты мне льстишь.....жирнюшка я здесь

Незнаю, кто РєРѕРіРѕ украшает, ты пейзаж или пейзаж тебя)))))  РѕР±Р° хороши!!!!

РЈ меня РІСЃРµ как Сѓ зебры)))  С‚Рѕ держусь стойко, то срываюсь жестоко))

Р’РѕС‚ сегодня весь день питалась как мышка (фруктиками Рё кефирчиком) , Р° РїРѕРґ вечер мама предложила РІ ресторан сходить, грех было отказаться)))))  РµСЃС‚ественно налопалась, теперь как мячик надутая сижу))))

приветик...спаибо за поддержку......бучи тебе

Привет! Рада тебя видеть )))   Р—СЂСЏ ты РЅР° себя наговариваешь, раз чувствуешь угрызения совести - значит РѕРЅР° есть, Р° раз РЅРµ сдаешься - значит ты сильная!!!  РЎР±РѕРё Сѓ всех бывают, СЏ тоже прошлую неделю РІСЃСЋ запаганила)))))  

ну вот.....день прошёл......сейчас организм мой в непонимании ...требует продолжения банкета.....я держусь....

мне труднее всего держаться по вечерам и в выходные....ну и в пмс ...сварила уже себе рыбу назавтра ....учусь на своём горьком опыте....У меня получится...должно.....обязательно.....всё зависит только от меня.....ведь я хочу 55..и буду.....к 20.08.2011.....всё зависит только от меня.....

приветики

я бессовестная и слабовольная......на выходных баловала свою тушку...... и ради чего????? чувствую я сегодня удовлетворение???? чувствую себя ......как побитая собака

утром взвесилась 78,8.....попытка ЯД Nr. 2....день1

Malya СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё Р·Р° фото..... очень милокак Сѓ тебя дела ???чего интересненького???

РќСѓ РіРґРµ же ты 

Добрый день!! РЇ стараюсь вести дневник, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° ленюсь )) 

Да да и мне тоже заклейте рот)))) Сегодня уже наелась, после 6 не ем, придется вовремя спать лечь))))

Malya Привет!

РґР°....давай ...........РЅРµ теряться ......вместе легче Рё приятней.................только Сѓ меня путь РґРѕ идеала дольше.....Р° ты ведёшь дневничёк здесь???

утром взвесилась 75,9 урааааааа!!!!!......теперь уже жалко будет срываться......кто-нибудь ......пожалуйста, заклейте мне рот пластырем....если вдуг расклеюсь

РќСѓ РґР°))) СЏ тоже раньше считала себя толстой РєРѕРіРґР° весида 57-58, РЅРѕ РєРѕРіРґР° докатилась РґРѕ 70 РєРі тогда поняла какая была худышка)))))  РЈ нас СЃ тобой еще Рё СЂРѕСЃС‚ почти одинаковый))  РўР°Рє что, давай РЅРµ теряться, будем вместе работать над СЃРѕР±РѕР№)!!!

Malya Привет! СПАС�БО!!! Буду стараться........когда я весила на 20 кг меньше....тоже считала себя толстой.....вот глупенькая была ....всё познаётся в сравнении...

у нас с тобой одинаковые цели -55

Юля привет! Ну ты молодечик, главное начало положено, остается наслаждаться своим преображением и двигаться дальше, а также радоваться успехам каждый день! Держись и все будет!!!!!!

Решила вести дневничёк.....надеюсь найти компанию по обретению стройной фигуры и избавления от лишних кг.

заархивировала свой путь на Дионе ....я здесь с 20.02.2011.

Меня зовут Юля .....мне 34......рост 164...я из Риги

31.03.2011.

РЇ долго думала .......РІСЃС‘-таки решила испробовать РЅР° себе СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету.... без растительного масла РІСЃС‘ употребляю.....РїРѕРєР° СЃСѓРїРµСЂ!!!!!!! сегодня 4 день ......утром взвесилась 76,3...РІ понедельник было 80,0...РЅРѕ самое тяжкое ещё впереди...сегодня Р±СѓРґСѓ пить сырое яйцо..настроена довести РґРѕ конца.....читаю РїСЂРѕ диету Протасова....зрею проэкспериментировать ....

30.03.2011.

РїСЂРѕ Леовит............... 5 дней мучала себя голодом употребляя этот СЃСѓС…РѕР№ паёк ................результат - аллергия  Рё............. Рѕ ужас +400 РіСЂ

23.03.2011.

Взвесилась....79.4...у меня наверно от голода глаза как-то странно себя ведут.....сегодня на работе коллеги спрашивали....что типа влюбилась ???....ато .....глаза якобы блестят....мда....

13.03.2011.

......у меня вес начал скакать причём так не хило....от 77,9 до 79,9

04.03.2011.

на выходных буду отмечать масленицу ....с блинами и прочим .....опять буду заниматься обманом организма

..............всех с наступающими выходными

03.03.2011.

с горем пополам вес уходит.....вчера взвесилась....79,2

после 18:00 я не ем.....за день...пахта 1л жирность 0,5 % + овощные салаты ....иногда фрукт............+3л воды на работе и 1л дома... пить хочется всё время.....ночью просыпаюсь воды глотнуть....может когда-нибудь я и созрею худеть по правилам но до сих пор мне помогал только один метод - не жрать

руана

СПАС�БО

28.02.2011.

СЏ себя уговорила,что Сѓ меня было 2 РґРЅСЏ обмана организма...сегодня СЂРµР¶РёРј как запланировала.......труднее всего РїРѕ вечерам держаться......так Рё подмывает СЂСѓРєРѕР№ РЅР° РІСЃС‘ махнуть.....хоть СЂРѕС‚ скотчем заклеивай.....

Удачи!!!

26.02.2011.

взвесилась ...79.8...ураааа.....сегодня и завтра молокочай и вода...взвешусь теперь только в понедельник
Уверена скоро будет 75-65-55...главное не торопить события ....спокойно идти к своей цели

25.02.2011.

Вчера не придумала ничего оригинального.....опять 2 часа мокла в ванной и читала А.Карр"Легкий способ сбросить вес"...но я выдержала....Я умничка...правда минус в том, что я голодная кидаюсь на всех...вчера мужу досталось...ну а зачем пиво пить у меня под носом и вкусняшки (из моей прошлой жизни-ведь у меня теперь всё не так как было раньше) уплетать

мёрзну ужасно всё время...

24.02.2011

ну вот.....всё замечательно....я чувствую перемены...внешне они ещё не заметны..тяжелей всего по вечерам....но я держусь... позавчера 2 часа принимала ванну.. вчера в наушниках весь вечер слушала музыку для медитаций....что сегодня придумать?

23.02.2011.

Всё идёт как надо.....хотела взвешиваться в воскресенье,но не удержалась....81,-кг
Главное не нервничать и отбросить страх, что не получится, что не выдержу...
Сегодня было тяжко....сварила вчера брюссельскую капусту на сегодня...на обед.....мда ну и гадость...еле дожевала

надо что-то повкусней придумывать

20.02.2011.

РЅСѓ РІСЃС‘...... СЏ созрела......  наконец-то воплощу СЃРІРѕСЋ мечту. РњРѕСЏ мечта- весить 55РєРі. Опыт похудения есть....-15 РєРі после первых СЂРѕРґРѕРІ (перед беременностью весила 60РєРі РїСЂРё росте 164...после СЂРѕРґРѕРІ 75РєРі)...после вторых набрала столько же,РЅРѕ вес как-то сам ушёл РґРѕ 65 РєРі....Р° СЏ РЅРµ напрягалась РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ РѕРє....время летело....менялись привычки(образ жизни стал менее подвижный+РїСѓР·РёРє хочется побаловать РІСЃС‘ чаще Рё чаще).. после 30 лет резко поправилась(Р·Р° 3 месяца + 15 РєРі)...вобщем сейчас СЏ вешу 82 РєРі.... стадия ожирения.....очень РјРЅРѕРіРѕ перепробовала всего...диеты, голодание,иглоукалавание,весонаблюдатели Рё тд. ..худела...потом опять поправлялясь.....Р° СЃ возрастом вес СѓС…РѕРґРёС‚ РІСЃС‘ трудней Рё трудней....... Сѓ меня такое чувство.....если сейчас РЅРµ похудею.....то так доживу СЃРІРѕР№ век жир-РЅСЋС€-РєРѕР№......