�нтересно, из какого места те самые граммы уходят

Привет, Аленка!!!
Поздравляю с отвесиком)))
А ты объемы чего мерить собралась?

Всем добренткое утречко!

Вес сегодня 72,9 . Опять -200 грамм. Это, навреное, все напиханное в себя за прошлый месяц быстренько сбегает ) Может, опять начну влазить в свои спортивные шорты. � надо, наверное, начинать замерять объемы..

�так, отчет за сегодняшний день:

Питание:

КБЖУ: 1889/80/227/62 (зря лежит печенье на кухне - невозможно удержаться, а калорий - ого-го)

Фрукты/овощи - 5

Стаканы РІРѕРґС‹  - 5

РЎРїРѕСЂС‚:

Гимнастика +

Прогулка    +  (3 РєРј)

Уход за телом:

Крем увлажняющий +

РђР¦ массажик   +

Я почти довольна собой :) посмотрм на завтрашний вес

РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° ходила РІ центр Р№РѕРіРё. Там очень внимательно тренера следили Р·Р° правильностью выполнения. РќРѕ Рё той РјРѕР№ врач сомневается РІ этих специалистах  РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что эта гимнатика (которая РІ обменной карте) безопаснее

у меня тонус был на ранних сроках.. но так как я дома кукую, то я могла позволить себе лежать постоянно, а уж ношпу с папаверонм сама в состоянии себе вставить))) поэтому до больницы дело не дошло..

а ты не хочешь скачать видео по йоге? очень все доступно)))
я ходила на занятия в зал (групповые) та же песня. делаешь со всеми как умеешь.. учитель даже не подойдет не поправит)) поэтому я скачала себе видюху и занималась дома.

РњРЅРµ тонус тоже постоянно ставили. Р� вечно пытались РІ больницу заткнуть. Сопротивлялась,Рє ак могла. Хорошо, что РјСѓР¶ Сѓ меня трезво мыслящий человек, РїСЂРёРІРѕРґРёР» меня РІ чувство после врачебных запугиваний. Йога, РјРЅРµ кажется, самый класс. никакой спешки Рё результат хороший  Сѓ нас только очень далеко РѕС‚ моего РґРѕРјР° занятия РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚

так.. точнопора на учет становиться

мне тоже запрещали.. тонус был... а сейчас хочется но боязно как-то...

я спортом-то и раньше не особо увлекалась, а вот йогу очень любила... сейчас бы для беременных с удовольствием поделала бы...

Гимнастику я делаю ту, что в обменной карте расписана. начала делать только пару дней назад и с ужасом поняла, что я за 6 месяйцев растеряла все то, что так тяжело отрабатывала летом . Ноги еле шевелятся, одышка, кошмар, в общем )))) А вообще эту гимнастику советуют с первых сроков, но мне запрещали врачи всякую деятельность активную :(

ну и правльно))

кушай-кушай)))

а какую ты гимнастику делаешь? со скольки недель начала?

Тоже хочется чего-нибудь.. надоело амебой валяться

Я все же позволила себе котлетку с салатиком и сыр с кусочком колбасы в лаваше, но только после гимнастики для беременных :) в КК пока влажу, думаю, сегодня не превышу его.

Держись, казак)))

я за сегодня съела только творожок и бутер один... больше не хочу пока ничего...

вообще, с ужасом жду когда же уже проснется аппетит)))

Просто, СЏ думаю, это  очень индивидуально Рё тут что-то расчитывать РЅРµ глядя РЅР° саму беременную, страшно.

�з кухни вкусно пахнет котлетами, у меня уже полный рот слюны :) Надо продержаться еще хотя бы часик

ну разработчиков очень давно об этом просят... возможно, когда-нибудь, кому-нибудь и повезет)))

Ага! хорошо бы, если бы для беременных отдельный расчет делали. а то сиди - гадай )

у меня коридор 1480-1790

но я сама себе ставила ручками...
РІСЂРѕРґРµ как  галочка "беременность" есть только РїСЂРё регистрации.

ну или я ее просто не нашла при изменении задач

Привет, спасибо :)))

сейчас стараюсь держать 1600-1900. Хотя сайт выдал больше, но больше - это я вообще не представляю, как надо есть.

Привет, Аленка!!!
С отвесиком тебя!!!
А какой коридор ты держишь???
Я вот пондяла себе, привес за неделю составил 100 грамм

Да, после анализов конечно нужно поесть.... меня из мед. центра даже не выпускают, пока чаю сладкого не выпью...

мы тоже через 2 недели на узи))) надеюсь уже можно будет разглядеть кто в животике живет)))

Всем доброго денька!

Взятие себя в руки не прошло даром ). -400 грамм за неделю. Хотела сегшодня сдлать разгрузочный день, но после сдачи кучи анализов натощак органим требовал подкрепления. Решила перенести на послезавтра. Два дня была лишена интернета, так что планировщик питания не удалось заполнить :(

Через 2 недельки пойду на третий скриннинг -опять увижу свою малышку :))))

Класс! Спасибо за рецептик, Милеса! теперь я точно знаю, что можно приготовить вкусное и полезное мороженко ( а то мне без него жизнь не мила)

Доктор посоветовал разгрузочные дни устраиватт раз в неделю-полторы.

Вот что нашла по этому поводу:

Разгрузочные дни для беременных

Р’Рѕ время беременности РІ организме РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ множество различных изменений. РћРґРЅРѕ РёР· РЅРёС… – это набор веса. Время РѕС‚ времени устраивайте себе разгрузочные РґРЅРё для беременных. РќРµ нужно отмахиваться РѕС‚ этого совета, РѕРЅ поможет вам оставаться РІ форме. Р’ большинстве случаев, такой отдых организму нужно давать РїСЂРё избыточном наборе веса, Р° так же если вас беспокоят отеки.

Конечно, весь день сидеть РЅР° твороге или кефире – это РЅРµ очень приятно, РЅРѕ зато РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ пользы, уже Рє середине РґРЅСЏ РІС‹ почувствуете легкость РІ теле, Р° вечером РЅРµ заметите отеков. РќРµ стоит бояться, что таким образом РІС‹ навредите малышу, РІСЃРµ, что ему необходимо для жизнедеятельности, РѕРЅ всегда возьмет.

Врачи рекомендуют проводить такие разгрузочные дни для беременных раз в 7-10 дней. Так же желательно устроить такой день перед родами. Но необходимо помнить и о том, что существует ряд противопоказаний, поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором, не чревата ли такая однодневная диета для вас.

Следует придерживаться важного правила РІРѕ время беременности: РІСЃСЏ еда, которую нужно съесть Р·Р° день, обязательно должна быть распределена РЅР° 5-6 приемов пищи. Р� РЅРµ будем забывать китайскую мудрость: «РљС‚Рѕ долго жует – тот долго живет». Есть нужно, РЅРµ торопясь, тщательно пережевывая пищу, тогда РІС‹ точно сможете насытиться той небольшой порцией, которую вам следует съесть.

Самые распространенные диеты во время разгрузочных дней для беременных:
1.Кефирный день: 1, 5 литра кефира в течение дня
2.Яблочный день: 1.5 кг яблок на 5-6 приемов пищи в течение дня
3.Творожный день: 600 грамм нежирного творога и 2 стакана чая без сахара

РљСЂРѕРјРµ «РѕРґРёРЅРѕС‡РЅС‹С…» дней, существуют3-С… дневные диеты.

Примерное меню такой диеты:

Завтрак: творог (можно сладкий), стакан чая без сахара
обед: овощи на пару, чай без сахара
ужин: куриная котлета, 1-2 вареные картофелины, чай без сахара

Между приемами пищи можно перекусить фруктами или бутербродом – черный хлеб СЃ сыром. Хлеб можно заменить диетическими хлебцами, или хлебом СЃРѕ злаками, или отрубями.

А я иначе сорбет готовлю:

фрукты, сахар (по вкусу), йогурт.Фрукты засыпаем сахаром и перемалываем в пюре. Добавляем сок лимона (если любите), йогурт и хорошо взбиваем до однородности.После выливаем все в контейнер и в морозилку на 1,5 часа.

Достаем РёР· морозильной камеры, Рё хорошо перемешиваем – вручную или РІ блендере. Если РЅРµ лень – сорбет РІ морозилку еще РЅР° РїРѕР» часа Рё еще раз перемешиваем, РЅРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ раза тоже будет достаточно.

А теперь все зависит от вашего терпения: можно дождаться нужной консистенции и кушать сразу. Либо замораживаем полностью, а перед тем как есть кладем на 30-50 минут в холодильник.

Приветик) Я в гости)

Нам тож 28 недель. Я бы к банану еще мороженого в блендер кинула, и молочка... Но тада это уже не диетический десерт)

в моей морозилке все морозится намертво

но надо попробовать))) летом мне кажется должно на ура пойти..

по поводу банана - написано, что он до конца не застывает, и после блендера превращается в кремообразную приятно-прохладную сливочную массу. Такое себе диетическое мороженое

интересно, это вкусно???

и как можно банан замороженный блендером размолоть? тоже вопрос

контракт 100% гарантии не дает во враче.. зато дает гарантию в отдельной палате и посещении мужа и родственников... но �МХО это и так можно купить.. подешевле...

Стянула тут интересную идейку с одного форума

Это тот случай, когда необыкновенная простота сочетается с отличным результатом. Такое мороженое готовится за 30 секунд (если заранее немножко подготовиться)! Захотелось сладенького на десерт - вуаля и готово. Несмотря на то, что в рецептуре всего 1 ингредиент, вкус у такого мороженого получается как-бы сливочный, и по ощущению в нем нет кристаликов льда, которые так характерны для фруктовых сорбетов и мороженых. Однозначно советую попробовать!


Состав

0,5 банана



Приготовление

1. Банан порезать на кусочки, сложить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в морозильную камеру до полного замерзания.






2. Когда захотели мороженое - достаточно взбить замороженный банан погружным блендером. Сразу кушать!



Можно сразу наморозить в пакетиках по половинке банана и при "остром" приступе "хотения сладенького" приготовить за 30 секунд себе десерт.

Ого! нет, мы контракт не заключали. Странно, по логике же должно быть наоборот :) контракт должен уверенность давать мамочкам, что их не бросят. а то бывают всякие разные случаи. У нас, по-моему, это вообще нераспространенное явление

Мне тоже уже страшно, если честно)))

вы контракт заключали или конктретно с врачем договаривались...

просто про эти контракты столько всего пишут.. что если ты попадаешь не в смену твоего врача, то он не имеет права к тебе приезжать...

Уже ждем - не дождемся ) я выбирала больше врача, чем роддом. Теперь вот жду ) С одной стороны так любопытно, какая будет малышка, погладить и поцеловать ее хочется, а с другой - страшно. ничего не могу поделать со своими страхами :)

Это точно)))
вы такие большие уже)) скоро встретитесь)))
роддом выбрали?

Ага :) именно в такие моменты начинаешь замечать, сколько вокруг нас всякой разной химии летает )

ну вот у меня так было с 16 по 12 неделю. вообще ничего есть не могла.. сейчас полегче.. аппетит вроде появился, но все равно позывы ежедневные... видать уже привыкла, поэтому и есть начала...

С мылом жестко... мне плохо от освежителей воздуха разных

с месяц, наверное. Причем были такие резкие перепады! в самом начале не было изменений в аппетите. потом начался ЖОР! меня как раз на сохранение уложили в 4 недели, так я больничную еду уплтала и говорила, что хорошо корямт. а потом через несколько дней как начало от всего воротить! любой запах вызывал позывы пообниматься с белым другом. и так, наверное, месяца полтора. Некоторые вещи до сих пор остались. Например, мылом могу только иили без запаха вообще пользоваться, или с яблочным.

а, ну значит у меня все впереди))) рано расстравиаться

а токсикоз долго мучал???

Привет, Р�СЂР°! Очень приятно! набрать РЅРµ можешь - СЏ вообще РЅРµ представляю, как такое может быть . СЏ Р·Р° первый триместр тоже почти ничего РЅРµ набрала. Что-то РІ районе 1,5 РєРі - токсикоз мучил. Зато теперь организм отыгрывается

HelLeno4ka, привет)))

Я в гости)))
у меня правда проблема противоположная, набрать не могу)))
но все равно интересно тебя почитать, пообщаться)

Я - �рина! Будем знакомы!

�так, мой план питания на сегодня

Немножко переберу по жирам. но на сегодня в общем неплохо. Буду ждать завтрашнего взвешивания

:)) Приветик! а меня ругают (( Хотя из все информации, которую я находила в просторах инета, 9 кг за 28 недель - как раз норма. Но у меня случай проблемный, врачи все время перестраховываются, и поэтому норовят меня упечь в больницу.

Начинаю СЃ того, что собираюсь каждый день ходить РїРѕ 5 РєРј РјРёРЅРёРјСѓРј. Наконец-то РїРѕРіРѕРґРєР° наладилась, Р° то Рё РЅРѕСЃ РЅР° улицу высовывать РЅРµ хотелось, РґР° Рё после работы уставала. РќРѕ исправляюсь. гуляем СЃ мужем вечерами после работы. Рђ сегодня решила вести планировщик. Оказывается, если бездумно РЅРµ хомячить, наедаешься гораздо меньшим количеством еды  . Это РёР·-Р·Р° беременности СЏ распоясалась, РґРѕ нее тоже держала себя РІ руках.

А еще начала заниматься гимнастикой. Так что планирую больше не набирать такими ужасными темпами.

Привет!

С ответным визитом) У меня тоже +9, хотя сейчас скинула 1 кг и 3 недели балансирую. Моя гиня не ругается, но сбавить набор веса настоятельно рекомендовала. Все возможно) с чего начинаешь?

Всем доброго времечка суток! Решила завести дневничок для самоконтроля.

Меня зовут Алена, я на 29 недельке. злые дяди-тети в больнице ругают, что много набираю, вот, решила взять себя в руки!

Всем добро пожаловать, очень рада гостям! :)