=)

Так. РЈ меня есть 11 девочек, некоторые РёР· РЅРёС… далеко РЅРµ идеальны. как Рё СЏ. Поэтому сейчас нужно разработать стратегию Рё  РјРѕС‚ивацию для нас всех! Вместе худеется намного проще, чем РІ одиночку. Поэтому групповая поддержка это только плюс! РњС‹ поставили себе цель одинаковую: Р�РњРў=20. Замеры Рё контрольные взвешивания каждые РґРІРµ недели. Впереди выступление для которого РјС‹ так сильно стараемся. Позже выложу результаты, только без имен)))

Ух стройнею я теперь не одна, мы всей группой поддержки решили следить за фигурой) � я главная ответственная, только у меня все замеры))) Так что будем каждые две недели замеряться, все в теле, поэтому мы договорились, если то-то поправляется получает по шее, и будет интенсивнее тренироваться))) Вот)

Miss_Independent2590 пишет 19.09.2011 в 22:30 (ссылка):

возвращайся стройнеть))

Miss_Independent2590 пишет 17.09.2011 в 13:27 (ссылка):

РѕС…...

печально, но нужно жить дальше. и лучше, наверное, самой уйти, чем когда тебя бросают..

Miss_Independent2590 пишет 15.09.2011 в 21:36 (ссылка):

Nimpha пишет 15.09.2011 в 18:08 (ссылка):

куда пропала, Даш?) учеба-учеба?

Miss_Independent2590 пишет 10.09.2011 в 16:04 (ссылка):

а если нет - сходить на консультацию. ну или не мучайся, тест сделай

Miss_Independent2590 пишет 09.09.2011 в 13:34 (ссылка):

Nimpha пишет 09.09.2011 в 08:05 (ссылка):

может, акклиматизация? не спеши паниковать

РћС…, как же долго меня здесь РЅРµ было! РЇ можно сказать сразу СЃ корабля РЅР° бал! Второго только прилетела РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, Р° РЅР° следующий же день побежала РЅР° пары РІ универ. Р’ этом РіРѕРґСѓ Сѓ меня выходные воскресенье Рё понедельник. РќР° самом деле РјРЅРµ даже РЅРµ вериться, что СЏ уже РЅР° 2Рј РєСѓСЂСЃРµ! Это что-то РЅРµ РїСЂРѕ меня! РќРѕ как никак Сѓ меня просто мега планы РЅР° этот учебный РіРѕРґ. Р’Рѕ-первых СЏ хочу таки начать учиться сама Рё полностью РЅР° отлично. Р’Рѕ-вторых второй язык, это скорее всего будет испанский. Выбирала СЏ вообще между РґРІСѓРјСЏ: собственно испанским Рё немецким. Вообще Сѓ меня второй РЅР° 4Рј РєСѓСЂСЃРµ, РЅРѕ можно как раз РґРІР° РіРѕРґР° походить РЅР° испанский, Р° там либо продолжить, либо начать немецкий. Его СЏ уже учила РґРІР° РіРѕРґР° РІ школе, РЅРѕ РјРЅРµ кажется что СЏ РєСЂРѕРјРµ местоимений ничего РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ( Р� наконец РІ-третьих похудеть Рє матчу века, Рё вообще постоянно быть РІ форме! Это Рё есть РјРѕР№ РјРёРЅРё-план РЅР° ближайшие 9 месяцев! 

Лето РјРѕРµ прошло просто замечательно, СЏ успела искупаться РІ четырех РјРѕСЂСЏС…) Средиземном, Балтийском, Черном Рё РђР·РѕРІСЃРєРѕРј! Было просто замечательно! После Р�спании СЏ конечно хорошо поправилась, РЅРѕ РІ Анапском санатории РЅРµ поправишься, там нет такого изобилия еды, там специальная диета Рё режим! Потом уже сейчас РјРЅРµ РЅРµ надо перестраиваться просыпаться рано, РІ 8 уже как штык) 

Что касается плана тренировок и питания...я еще совершенно ничего не знаю...надо хотя бы недельку походить на пары, а то еще даже не определились с расписанием тренировок группы поддержки. Но в любом случае ближайшее время обещает быть насыщенным!

Я вернулась! Это была прекрасная неделя! Только отдых!

Тем более, что это была первая поездка ( полноценная) за границу! А сколько всяких вкусностей я попробовала...ммм! Теперь вот только нужно сбрасывать все наеденное! Но я ни чуть не жалею об этом!

ДНЕЙ 95

  вес 66,8 (+/-0)
 1)66.8

____________________________________

 Р­С… уже почти через сутки Р±СѓРґСѓ РІ испании)))) РњРѕСЂРµ, солнце, пляж....РјРјРјРј)

ДНЕЙ 100

 вес 67.7 (-700)
В 1)68.4-68.5

В 2)67.7

____________________________________________

Перый день прошел удачно, хотя я его соблюдала не полностью! Скушала несколько кусочков шоколада! Сегодня можно немножко мороженного на обезжыренном молоке! Пока без тренировок, только ходьба 20 мнут в день! Треньки возобновлю только в сентябре, когда вернусь с Анапы))) Надо будет только придумать план тренировок, что бы не было в один день много. Там же начнуться пары по физре и тренировки ГП. Ох как же я уже соскучилась по девочкам! На диете буду до отъезда, ну по крайней мере буду стараться продержаться! А там уже начну кашать угли))))

Miss_Independent2590 пишет 09.07.2011 в 00:04 (ссылка):

Nimpha пишет 08.07.2011 в 18:32 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ гормончик беременных прогестерон (РІСЂРѕРґРµ так пишется) шалит)))

вот я теперь точно знаю, что во время беременности буду неадекватной и меня разнесет до размеров кита(( если уж сейчас пмс так плохо переносится..что же будет во время беременности

Чувствую себя большой толстой свинкой! Все болит до ужаса! С постели сегодня можно сказать не вставала! Еще получилось так, что ночью никак не могла заснуть! Смотрела фильмы всю ночь, но зато днем немного поспала...ем одни таблетки, от остального просто воротит! Хрень какая-то, такое впечатление, что когда у меня КД я становлюсь беременной! То истерики какие-то, то тошнит, то чего-то этакого хочется....аааа!!!!

Miss_Independent2590 пишет 06.07.2011 в 20:07 (ссылка):

 РЅСѓ блин, так нечестно!!!! СЏ РІСЃРµ опнимаю, РЅРѕ мириться СЃ этим очень трудно!

оооо, Даш, как это все знакомо, у меня только недавно прошло!!! это все пмсный неадекват, я прям себя слышу)))

я хочу с этим бороться, мне уже надоело. у меня не каждый месяц бывает, а раз в 2-3.

по поводу веса. ну конечно он будет расти сначала!!!мышцы тяжелее жира. ты занимаешься с Джиллиан. вес растет, объемы уходят. медленно, не сразу, но уходят. главное не бросать!!

жду тебя в болталке)

Катя_Ялта пишет 06.07.2011 в 17:24 (ссылка):

 РґР° ничего страшного, СЏ только  СЂР°РґР°!

правда, интересно почему так происходит?! а ты что делаешь?

привет,извини что вмешиваюсь

СЃ тем что вес растет после начала тренировок СЃ Джилл сталкиваются большенство,лучше проверять себя РїРѕ объемам Рё то после РљР” Рё 2-3 недель тренировок,Рё желательно делать перерывы  РјРµР¶РґСѓ тренировками,Р° то такое состояние как будто отекла(Сѓ меня РїРѕ крайней мере)