Lyolya1404 приветики! я когда на работе мне легче контролировать свои порции,а вот когда на выходные тогда очень трудно пройти мимо кухни.так и хочется сделать перекус.

67 кг это далеко не 100. так что не опускай руки. просто следи что ешь. лично я позволяю себе все ,даже мороженое , лишь бы оно в коридор влазило. про спорт не забывай!

 Рё будет Сѓ тебя такая фигура!

Спасибо девочки, Р·Р° то что загляянули РєРѕ РјРЅРµ... РќР° этой неделе вышла РЅР° работу РёР· отпуска, так вообще ничего РЅРµ получается, Рё учесть что Рё сколько съела Рё физ.упражнения... Рђ Р’С‹ работаете? Поделитесь опытом как Вам РІСЃС‘ удаётся сделать? Как правильно Р’СЃ распланировать? Vella817 РјРѕР№ вес сейчас 67 РєРі...  MILLA7 спасибо Р·Р° мотивашку! РћР№, РјРЅРµ Р±С‹ РўРђРљРЈР®  С„РёРіСѓСЂСѓ...

запомни, диеты-зло!

сама когда-то сидела на японской диете.результат был хорош-за 7 дней -4кг. зато через месяц все эти 4 кг незамедлительно вернулись. так что лучше худеть на 1-3 кг в месяц лишь бы они уже точно не возвращались.

Lyolya1404, привет! Молодец , что взялась за себя!!! Я вот тоже пытаюсь сбросить килограмы ненужности! А какой у тебя сейчас вес? Ты уже начала питаться по Диону?

приветик Lyolya1404! У тебя все получится!главное- соблюдать коридор и регулярно заниматься спортом.а один разгруз в неделю только ускорит процесс похудения!

мотивашка от меня!

Хочу поделиться опытом... До того как СЏ пришла РЅР° Дион, СЏ попробывала всеми хваленую (РІ том числе Рё моей свекровью Рё её дочкой) гречневую диету... 7  РґРЅРµР№ мучений Рё каков результат?! 1Р№ день РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі, 2-Р№ день РјРёРЅСѓСЃ 500РіСЂ, 3-Р№ день РјРёРЅСѓСЃ 50 РіСЂ, 4-Р№ день отвес 0, 5-Р№ день +300 РіСЂ, 6-Р№ день +500 РіСЂ, 7-Р№ день отвес 0 ... Дальше СЏ себя мучать уже РЅРµ стала Рё решила, что РІСЃС‘ - это был РјРѕР№ последний опыт СЃ экстра диетами!!! Последней каплей стала статья "Рѕ эффекте ПЛАТО " Рё "эффекто ЙО-ЙО", которую СЏ прочла РІ Рё-нете...

Теперь, мой девиз: "ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО, НО НАВСЕГДА � БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ"

Р’РѕС‚, уже прошла неделя как СЏ РЅР° Дионе... Уже немного освоилась Рё решила начать вести дневничок. Девочки, пожайлуста, поддержите меня!!! РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худенькой, РЅРѕ был РјРѕР№ период РІ жизни РєРѕРіРґР° СЏ сама себе нравилась... Это было РЅРµ так уже давно (7 лет назад, РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ)... РўРѕРіРґР°, РјРѕР№ вес был 56 РєРі. РќРѕ последнее, время РІСЃРµ РјРѕРё попытки вернуть себе былое РЅРµ увенчались успехом. Вес постоянно колеблится РІ промежутке 70-66 РєРі РїСЂРё росте 165 СЃРј.  

Теперь всё, решила окончательно взяться за себя!!!

Мой план:

- вписываться в коридор

- йога вт,чт, сб

- шред 30 дн Джиллиан - пн, ср, пт, вс

- РІРѕРґР° 8 СЃС‚.

- сауна 1 раз в неделю

- разгруз 1 раз в неделю