Приветик, как твои успехи, куда пропала? Заходи в гости:))

Вот тебе мотивашка:)

Сегодня на весах увидела 64,4... расстроилась)) но чо расстраиватся то?) все в моих руках, не весы же виноваты)) я похудею и хоть никогда не была худенькой, стану ей!)))

10 минут танцевальная аэробика:) 10 минут позанималась с Джилиан... очень тяжко оказалось после большого перерыва) больше не осилила)) 20 минут обруча и возноградила себя ванной с пеной и солью + массаж руковицей.

�того:

1) 10 минут танцы.

2) 10 минут Джилиан.

3) 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡.

4) Время уделила себе (ванна, массаж, маска) + крем после целлюлита.

Не так много, но я собой горжуся)))))

Завтра еще будет отчетик...

Привет) Спасибо за пояснение)

Ну да, на счет параментров оно верно, но все равно немного сойти должно мне кажется... у меня просто начал вес прошлый раз уходить :)

Гуляю по больше сейчас, в августе после ЗП тоже танцы и спорт зал!

РќР° счет роста РґР°... РЅР° самом деле жутко СЃРІРѕР№ РЅРµ люблю, хотела Р±С‹ ножки РїРѕ длиннее))) хотя РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё которые РїРѕ-выше Р±СѓРґСѓС‚ жалуются что чувствуют себя дылдами:) 

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ грузать через radikal.ru или же если СЃ какого-то сайта, то правой РєРЅРѕРїРєРѕР№ мышки РЅР° картинку Рё там выбираешь РїСѓРЅРєС‚ "Копировать URL картинки". Потом заходишь СЃСЋРґР° Рё возле РёРєРѕРЅРєРё "смайлики" есть "Вставить/редактировать изображение". Нажала туда Рё потом РІ 1Р№ строке "адрес изображения" кликаешь СЃРЅРѕРІР° правой РєРЅРѕРїРєРѕР№ мышки Рё Сѓ теяб там будем РІ пункте меню "Вставить". Вставила туда ссылку Рё нажала кнопочку  СЃ зеленым РѕР±РѕРґРєРѕРј "Вставить" РІ левом углу. Р’СЃРµ)

Вес, впринипе, не так важен как параметры, больше на них ориентируйся. Т.к вес и из-за кд колеблется, и мышцы весят больше чем жир.

Сложновато, т.к очень люблю сладенькое имясо жирное. Носейчас перешла почти полностью на запекание всех продуктов (кроме яишницы) и стараюсь не есть много свинины. Больше стала есть творога (что б добирать белок). �з упражнений: хожу на восточные танцы и сейчас еще начала ходить в зал (пока на орбитреке просто занимаюсь по мин 20-30)

А я заметила, что тут вообще много девушек примерно 165 +-, это, наверно, вообще среднестатистический рост для славянских девушек)

У меня картинки так и не получается постить!(

Всем привеь! Спасибо, что наведываетесь в гости. Спасибо за мотивашку! немного раньше бы увидела и воздержалась бы от кофе) из за которого к сожалению немного перебрала с каллориями.

Я на дионе то есть то меня нет! Но сейчас себе пообещала, что уже никуда не убегу, потому что в принципе первый раз начала уже скидывать, вкусила свою силу!!!) но получилось что по некоторым обстоятельствам забила. Сейчас я третий пока не взвешиваюсь, по немногу пытаюсь себя втискивать в коридор, понедельник и вторник почти добрала по норме, сегодня как уже говорила перебрала чуть... пока еще сложно свое питание планировать. :)

Кокетка-брюнетка, ты молодец, мне кажется когда скидывать начну это и будет для меня еще одной мотивацией!) я в себя больше поверю и уже не сдамся!) Тебе сложно дается ограничивать себя в еде? � какие упражнения выполняешь?)

P.S у нас скоро клуб 160см+ откроется... что я 165 ростом, что Dasha_Filimonova или Кокетка-брюнетка :) Вместе веселее)))

Приветик! как твои успехи на сегодняшний день?как давно ты на Дионе?

Я с конца мая тут, пытаюсь придерживаться коридора но частенько нарушаю( За это время сбросила стабильно 1кг и 1см на талии...

Вот тебе мотивашка:)

а на ужин что?

да я даю))кушаю-стараюсь в коридор вкладываться)просто если буду ограничивать себя-похудею быстро-а дальше начну есть как обычно.и верну все что сбрасывала.вот пару недель ограничивала.кк повысила и бах.800 гр привет.я теперь 58,4.Хотя мож это арбуз виноват...

Как дела со спортом?

Ого) Ну ты даешь) Я вот сегодня с утра себе сырок с ванилином позвонила) вкусненький...

а так завтрак: Сырок с ванилином, салат с свежими овощами (помидоры, огурцы) и пара слив) Очень вкусненько.

Перекус : Nordic : печенька с овса с корицей и активия кефирная

Обед : салатик и филе вареное + творожек обезжиренный и немного меда)

Сашуля!ты куда сама исчезла то?))давай возвращайся)как у тебя дела?я второй день беспредельствую))ем сушки с шоколадками и мармеладками

Спасибо. Суть в том, для меня когда я отдам деньги - то буду знать что ходить нужно 100% =) а дома постоянно нахожу для себя отговорки:) + меня немного напрягает что мой парень телик смотрит а я в другом углу комнаты карячусь)) он как посмотрит в шутку что скажет а я разбита, и еще как хомяк надута на него)) На счет втягивает - ты права, я в спорт зал ходила, так у меня без него ломка была))) и если пропускала разбитой себя чувстовала) Стрип денс очень тоже полезно, походка более воздушная стала) и спинка ровнее) у нас руководитель хорошая очень) вот с августа планирую опять пойти!)

На счет твоего увлечения - супер! Уважаю творческих людей, а если твое любимое занятие еще и денежки приносит - что же может быть лучше то?)))

P.S. я сегодня в гостях у сестры, но как приеду к себе постораюсь скинуть фото моих цвяточков)))

Сашуль, доброе утро)

Не в коем случае не кори себя за то что съела не то!Это не поможет!Ты должна осознать ошибку и понять что в след.раз её делать не желательно!а так каждый раз самобичеваться-лучше не будет .

Да.хобби есть.Фотографирую.Неболшие денежки за это имею.� сейчас еще себе возобновила старое хобби-фитнес.У меня реально от того, что я беру свое тело и организм на "понт" так сказать настроение улучкается)Типа вот смогу я сегодня час проскакать или нет))и стараюсь стараюсь.Ты сама главное начни!Затягивает)

Кстати.Щас полила все свои цветики.Вроде живы.Кроме заячьей капусты ..кажется загнлась.Хотя мне не жалко.пусть.а то странноватый цветик был.

Да)Хочу твои цветочки посмотреть!

А танцы это супер!!Тем более стрип!Только это для пластики.А если хочешь согнать все побыстрей и подтянуться-лучше какое нибудь интенсивное кардио.Типа степа.Ну или дома займись по видео-дешево и сердито)Хотя я разницы никакой не вижу-пожалела что раньше за это денги отдавала и ходила куда то.

Все было хорошо до моего вечернего похода в магазин... где я не удержалась и выпила коктейль...

в итоге на 16 ккал больше и на 4 жиров...

1) 8 стаканов воды (да)

2) овощи (да)

3) фрукты (да)

4) обруч (нет)

5) прогулка (да - 3.73км)

6) антицеллюлитный крем (да + массаж руками)

7) массаж руковицей (нет)

�того : 5+ из 7, НО не поместилась в коридор из за слабости((( ррр

Пока творением это тяжело назвать))) пока это наверное блины комом) но главное что отдушину нашла для себя :) А ты чем занимаешься? Есть какое хобби?

Кстати я еще вот хочу пойти на танцы, пару месяцев до лета ходила на стрип-денс, очень нравилось) сейчас вот запустила себя :) но, лучше поздно чем никогда)))

могу как нить фотку моих цветочков скинуть))

Покажи свои творения как будет возможность)))

я тоже цветочки люблю.Завтра поеду в город.Они там без меня неделю.Боюсь половина отпарвилась в мир иной((А каланхое кстати в этом году чтото не цвело красненьким((

Всем привет) День сегодня просто супер!) прогулялась по парку (3,73км) почитала на свежем воздухе книжку, настроение супер!) Приготовила себе бульончика с овощами + овощи и фрукты) вот вобью в планировщик и буду надеятся что все гуд!)

+ нашла время для творчества, не только ведь бытовухой и работой заниматся :)

Декорировала керамические горшочки, купила акриловой краски а так же набор для кракелюра!) так забавно!) а еще вчера себя порадовала пополнением в моей цветочной коллекции (каланхое с красненькими цветочками).

Всем привет.

Я вот пару дней как приехала с отдыха, отдых прошел так себе, на отдыхе потравились) + пару дней непогода была(( Теперь после 5 дней больного живота берусь за себя!

С завтрашнего дня:

1) 8 стаканов воды

2) овощи

3) фрукты

4) РѕР±СЂСѓС‡

5) прогулка

6) антицеллюлитный крем

7) массаж руковицей

Я уже немного похудела, но вот опять набрала.... теперь нужно опять братся за себя...

Хочу быть стройняшкой))

Привет Саш! Как у тебя успехи??? Я вот только вырвалась из этих дел и зашла первый раз за месяц. Буду исправляться. Заходи ко мне в днев, я там уже отметилась!

Всем привет, вот уже второй день наставляюсь на путь истинный, до отпуска еще месяц... но лето уже началось а я все еще пышка...

1) Каждый вечер прогулки

2) Каждый день 20-30 минут обруч

3) Самомассаж с Eveline!

4) Вода + правильное питание

Привет всем!

Вот я опять! Опять начала крутить обруч, воду пью сколько нужно. Вроде набрала весу( теперь опять себя толстухой чувствую, не смотря что немного скинула, но уже верила в удачу))

Делаю самомассаж с кремчиками)

Все будет не легко, но я смогу!)))

Кстати!!! Вопрос, кто нибудь пробовал пользоватся вакуумный массажером против целлулита? � были ли результаты?

Привет Саш! Давай ноги в руки и тренироваться и вести ЗОЖ!!! Я на прошлой неделе тоже заленилась и мало тренировалась. Сейчас взяла себя в руки!

Конечно это не похвально, Ну и ничего страшного!)) дня того ты и здесь, чтоб получать поддержку!))

мы все сможем!))

Привет а я вот мечтаю 65 при таком же росте, но ты моложе Это и понятно, удачи, заходи, буду рада!

Всем привет!) Спасибо за поздравления и поддержку.

У меня была не легкая неделя( я запустила себя... Стресс был...

На эти выходные приезжали родители МЧ знакомится с моими.. мы давно вместе, но все никак не получалось встретится им.

Я очень переживала и волновалась как все пройдет, так как они очень разные люди, разница в возрасте больше 10 лет... но все прошло достаточно не плохо... :)

Сейчас опять беру себя в руки и начинаю активно худеть... стыдно аж за себя!

куда это ты пропала??))

С Праздником тебя)))))