Приет, я тоже стараюсь не замарачиваться на еде, ем все но понемногу, благодаря этому срывов хоть нет, а вес постепенно убавляется, хоть и медленно, но вниз ))))))))))))

/recipes/recipes.php?recipe_id=178861

здесь оригинальный рецепт, можно сделать не такие жирные, вес продуктов приблизителен, порция - одна тефтелька )))

я не заморачиваюсь на диетичности продукта, что-то съела диетическое, что-то совсем наоборот )))

Сколько по калориям вышло?

Я вот сегодня из фарша тефтельки делала... ням-ням )

СЌС…...)

Завтра же приготовлю))

можно котлеты в духовке..только вместо хлеба овсянку запареную, яйцо, зелень.. слепить котлетки и запечь на противне (что б не жарить в масле). слопать с овощным салатиком ;)

Свет, что можно из фарша приготовить?

Я понимаю что жирненько, ну а что?))

Какая же ты молодец!!! � для фигуры полезно, и в личной жизни пригодится ))))))

Так Девченки, сегодня я записалась на стрип пластику, завтра 1е занятие)) Жду с нетерпением))

Даш, спасибо))

Ладно девчат, пойду погуляю, вечерком вылочу меню, все что наем за сегодня))

Катя, могу тебе посоветовать, чтобы не сорваться, и худеть с эффектом, возьми одинь свой ужасный день, запиши что ты сьедаешь не урезая (как ты делала раньше не контролируя), в конце дня прощитай калораж и посмотри на сколько ты превышаешь нужный тебе корридор, затем начни постепенно уменьшать корридор до нужного тебе КК (1200-1550). Таким образом низкая вероятность срываний. А по моему мнению, разгрузочные дни нужно делать тогда, когда прошло время и человек влился в ЗОЖ (нужно сначала восстановить обмен веществ свой, который и без разгруза посажен).

РћРіР°)))

Уже на 600кк наела!!!!!!

Убока это хорошо и активность, и сразу видишь плоды своего труда ))

Девченки, уууууууух))

Надеюсь до пляжного сезона подтяну свои бока))

Ань, все-все получится))

Я вот думаю уборку зделать. какая-никакая физ.активность))

Привет! Я тоже никогда не худела, позавчера начала и пока учусь. Очень нелегко сначала, но мы обязательно справимся, главное - знать, что хочешь и действовать! У нас все получится)

У тебя есть еще пара месяцев до пляжного сезона )))

Сейчас померила купальник!

о божеееееееееееееееееее!!!

Я ослепла, жесть!!!

Я разгрузы не делаю, бросила это неблагодарное дело, потому как весь день держишься держишься, а потом за ужином срываешься, потому что мужу все равно готовить приходится... ))

А как часто вы устраиваете разгрузы?

и на чем?

Катя, я вот до сих пор весы не купила... понимаю, что возможно занижаю вес порции.... но! при этом же я худею! Думаю плюс-минус чуток это не так важно, важнее сам факт контроля, понимая что количество каллорий на день ограничено, а кушать хочется, естественным образом отказываешся от булок на 500 ккал (если не больше))))) в пользу печеной картошки например с квашеной капустой (аж слюнки побежали)))), которыми можно вдоволь наесться ))

kukuruzka,

Будем стараться, я просто никогда не ограничивала себя в еде, сегодня первый день! Мне очень интересно, как я справлюсь с этим)

Флоринда,

вот с весами пока напряг, денюжки нет= весов нет

Привет! Удачи тебе в твоем постройнении! Главное не сорвись на крайности (типа 1000 ккал в день и т.п.), пусть вес снижается плавно ))

Я вот пока 5-6 кг сбросила (цифра прыгает), а уже люди замечают, говорят постройнела, так приятно)))

Вобщем давай! �ди до конца!

Даш, конечно забегай, я буду очень рада))

Пока ничем не занимаюсь (спорт) ооочень уж лень меня одолела....

Вот сижу и думаю, что делать))

кстати, собирась считать калории, ооочень желательно иметь кухонные весы, потому что на глазок наш организм любит нас обманывать)))

в гости тоже заглядывай)

Приветик, принимай гостей, хозяюшка дневничка.)))

У тебя еще не так все плохо, я с таким же весом, но у меня рост 162, за 2 недели на сайте сбросила 2,3 кг, и у тебя все получится, главное понять, что твоя цель: 1. ЗОЖ (здоровый образ жизни) - соблюдение КК и БЖУ, вода, фрукты

                                                                                      2. Тренировки, СЃРїРѕСЂС‚ (чем ты занимаешься???)

Соблюдая правила питаия (чтобы худеть надо есть - но в меру), занимаясь спортом, тебе не придется думать как похудеть, т.к. постепенно лишнее тебя просто само станет покидать. Желаю тебе удачи в похуделках.

Если не против, я к тебе буду в гости заглядывать???

� ты ко мне забегай))))

Пока хочу 60, а там посмотрим...)

никогда не считала калории, буду пока есть по 1500, посмотрим что будет))

Не так страшно) Получится у тебя все, на сайте очень много полезных рекомендаций) если что спрашивай))) я худею с 67,1 до 58. Какая у тебя конечная цель (ну или промежуточная, их тоже полезно иметь)))

Так, самое страшное:))

Мой вес 68 кг!

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 168!

Мне 17 лет

Привет Катя ) а ты напиши о себе побольше. возраст, вес, рост )

Доброе утро!

Меня зовут Катя, я всегда была полной и меня как бы сказать, это не сильно напрягало.

Но однажды стукнуло мне в голову, надо бы что-то поменять.

Я никогда не худела, надеюсь на вашу помощь и советы!