Девочки, всем привет! Вернулась из отпуска. В отпуске расслабилась, но набрала меньше, чем ожидала. Всего 2 кг, а думала - все 5. Но это не повод расслабляться дальше. Дион снова со мной, будем считать калории дальше и вернемся на тропу похудения со свежими силами :-)

устала я че то от такой едыкороче сорвалась..и все вернулось назад....и немогу опять начать-апатия полная

Р° ты РїСЂРѕР±СѓР№ кушать До мероприятия))) 

Р° насчет холодильника молодчинка!))))) 

Рє тому же праздники имею свойство кончаться(((( 

я вроде с ночным холодильником побороласьнезнаю надолго ли ,зато у меня начались у друзей то днюхи то свадьбыток схожу куда -нибудь сразу +500гр,неделю опять выравниваюсь опять какой нибудь праздникхотя стараюсь есть поминимуму тамправда через день у меня по 2часа тренажорка

Наташ, спасибо)) только я это непроизвольно со спортом) я просто автобусы не люблю , а так просто пока то репетиция шоу, то моя тренька)) вот и получается..)) тяжело дается на самом деле)) но я стараюсь)) очень уж хочу красивую фигуру)))

коридор тот же самый, вхожу в колею потихоньку, аппетит стабилизируется :-)

только опять ночные посещения холодильника((((

утром и не помнила, что я ела, пока не увидела огрызок от яблока :-/

нда, как будто во мне два разных человека уживаются: ночной обжорин и дневная умничка.

Алекса, какая ты молодец со спортом, меня на такие частые тренировки не хватает сейчас: работа выматывает не столько физически, сколько умственно и душевно, но когда доплетаюсь до дома, сил ни на что не остается. Весна, наверное. надо добавить витаминчиков.

Рђ ты проверь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ))) мало ли)) 

 Рђ вообще РґР°, сдержать себя трудно)) та же проблема) РІ итоге вечером оставила РІСЃРµ тренировки)) тогда прихожу - РґСѓС€ - кровать))) РЅРё РЅР° какое покушать меня РЅРµ хватает)) 

Что-то Сѓ меня сбились биологические настройки: раньше так хорошо завтракалось, Р° теперь СЃ утра силком РІ себя утрамбовываю пищу, зато вечером нападает РґРёРєРёР№ страшный Р–РћР    ! !!

Спасите меня РѕС‚ него!  РЇ хочу удержать СЃ РІРѕРё результаты Рё даже улучшить,  РЅРѕ РјРѕР№ аппетит портит РІСЃСЋ картину :-)

Меня прямо-таки распирает от гордости за свою силу воли до вечера, а потом и гордость и сила воли куда-то испаряются. Эх, нелегко им со мной...

ОГоо)) я тобой горжусь!) продложай в том же духе)) а я всегда 65 была... пыталась много раз скинуть - не получалось никак. вот 2 мес назад взялась серьезно за это дело)))) пока радуюсь)) не знала , что так могу) ну и конено огромная заслуга спорта здесь - 4 раза в неделю, выматывает))

  СЏ всегда стремлюсь быть 50 РЅСѓ дохожу РґРѕ 52 Рё РІСЃРµ тормоз.просто РєРѕРіРґР° болела давно была 50 РЅСѓ такая лапочка-заячкапоэтому Р±СѓРґСѓ стараться дойти всетаки РґРѕ 50.РІ тренажорку РёРґСѓ СЃ тренером Р° то без него Р±СѓРґСѓ лениться...2РѕР№ день себя заставляю РґРѕРјР° заниматься РїРѕ бодифлексу Р° то 2С… занятий РІ неделю мало

УДачи тебе!!!))) Р� РїРѕСЃС‚ выдержать тоже)) 

Рђ Сѓ меня РІСЃСЏ женская половина семьи постится..) 

Рђ ты РІ тренажерку СЃ тренером или сама?)) РїРѕ какой программе?)) 

Р° вообще РїРѕ Р�РњРў твой вес РїСЂРё росте - РЅРѕСЂРјР°))) 

а ты 50 к какому хочешь?)

просто СЏ уже думаю что СЃ РјРѕРёРј ростом 156 Рё весом 54 РјРѕР¶ СЌС‚ РЅРѕСЂРјР° РЅСѓ СЏ так хотю быть хотя Р±С‹ 50.РІСЂРѕРґРµ всего 4РєРі РЅСѓ какие то РѕРЅРё тяжелыеэту неделю паститься решила..еще завтра тренажорка Рё РґРѕРіРѕРЅСЋ СЏ РґРѕ 50РєРі

РЅСѓ почему, можешь))) анорексики РїРѕ твоему откуда взялись?)) Сѓ РЅРёС… вес тела меньше нужного. точнее нормального для жизни. Меньше скинуть можно,Р° РІРѕС‚ надо ли? начнутся пролемы СЃ Р–РљРў, прекратятся РљР”, волосы вылезать начнут - РІ общем организм включит систему самосохранения, Рё будет отдавать энергию лишь РЅР° то, чтобы выжить) 

Крууто)) Сѓ нас тоже хорошая РїРѕРіРѕРґРєР°)) гуляю как РјРѕРіСѓ) 

как тренажерка?) 

успехи так себе потихоньку скидываю то что наела)))))РїРѕРіРѕРґР° супер!!!РІРѕ вторник решила еще пойти  РІ тренажорку.Сѓ меня РІРѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ РІ весе человека же всеравно РЅРѕСЂРјР° существует?СЏ Р¶ меньше ее скинуть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ?

РѕР№ круто как!)) повезло) Р° СЏ РІРѕС‚ нефотогеничная(( как Сѓ тебя успехи?) 

как кстати СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ Сѓ тебя?)) 

да просто так фотоссесия-фотограф хороший на глаза попался решила воспользоваться случаем))

Рђ РїРѕ какому РїРѕРІРѕРґСѓ фотосессия кстати?)) или просто так?))) 

Юля) прости себя Рё продолжай пытаться)) СЏ как сделала - расписала меню РЅР° завтра РёР· того что РІ холодильнике Рё РїСЂСЏРјРѕ разложила РїРѕ баночкам СЃ РїРѕРґРїРёСЃСЊСЋ - что Рё РєРѕРіРґР° употреблять) порциями)) срывов РЅРµ было)) Р° если РЅРµ можешь без сладкого - включи немного! булочки или шоколадки)) Рё тут же убери СЃ глаз долой)) 

Р° еще против жора неплохо помогает СЃРїРѕСЂС‚)) РјРЅРµ например после тренировки есть РЅРµ хочется совершенно - только РІ РґСѓС€ Рё спать)) * РЅСѓ правда там Рё расход калорий нешуточный - РіРґРµ то РїРѕ 600 Р·Р° час))) 

Алекс так и получилось не могу оторваться от нехорошей еды,сеня булок наелась с карицей в кафе вчера в ростикс зашла немного крылошек спарола...и как всегда началось -ВСЕ ЗАВТРА ОПЯТЬ БУДУ ПО МЕНЮи не получаеться....с завтрашнего дня никаких магазинов,чтоб не было собласнов а то через неделю на фотоссесию записалась

Привет, Наташа! Загляни-ка сюда /community/post.php?topic_id=10657, если вдруг захочется поесть ночью. Сама слежу за этой темой

с приездом тебя!))) и с отвесом!))))))

можно конечно)) РёРЅРѕРіРґР°)) 

Р° СЏ без сладкого РЅРµ РјРѕРіСѓ - начинаю срываться) поэтому просто добавляю немножко каждый день Рё РІСЃРµ)))) ее))) 

сегодня я пришла красавицей - получила фингал под глаз))) почему то меня это смешит))

Девочки, СЏ СЃ командировки!!!! Настроение  - супер!!! Весов РЅРµ было ,калории РЅРµ считала, РЅРѕ похудела РґРѕ 61,9!! йес, йес, йес )))))). Наконец-то перешагнула эти дурацкие 62,4  РєРі!     Надеюсь, обратно РЅРµ вернутся!!!!

Рђ СЏ позволила себе РІ командировке маленький кусочек тортика...  РЅСѓ Р·Р° полтора месяца можно? РґР°? :)))

Юль, РЅРµ делай только резкий переход - СЃ РјСЏСЃР° РЅР° чистые овощи. Р–РёРІРѕС‚ будет болеть РЅРµ подетски) Лучше оставь немного РјСЏСЃР° нежирного РІ рационе Рё потихоньку овощи добавь) Р° то РѕРЅ 2 РґРЅСЏ объедался - Р° потом бац, Рё РІРѕРґР° РѕРґРЅР°) сорвешься Р¶ СЃ такого..) СЏ то Р±С‹ точно)) 

хотя шашлыки это круто!)) давно их не ела) на природу выбралась куда нибудь?)

я девчонки на выходных устраивала праздник животунаелась и шашлыка и хотдога и бутерброда большущего на ночь+1кг ну ниче сеня опять встаю до 25апреля на супчики из сельдерея и брокколинадо браться за себя заново....за то желудок те 2 дня был очень доволен))))хи

Лююди, вы куда пропали?))

Юля, РґР° РЅСѓ ты Р±СЂРѕСЃСЊ,  Р±СѓСѓРґРµС€СЊ))) Рё РЅРµ РІРѕ СЃРЅРµ, Р° наяву!)) ты главное РЅРµ отчаивайся)) 

Наташа, РґР° это нормально)) СЏ наконецто сдала курсак - Рё счастлива)) Р±СѓРґСѓ нормально худеть - Р° то то РЅРµ сплю, то хомячу ( ем) круглосуточно.. РІРѕС‚)) 

надо бы еще пнуть себя и сделать ббл. ((((( а то я чет толстею..

когда же я буду как девушка эта с картинкиво сне ток наверное

Девочки, периодически собираюсь написать, и всё время некогда - аврал :)

У меня сегодня опять отвес - опять всего лишь 100 гр, но это лучше, чем ничего ))

Хотя, вес снижается ну совсем уж медленными темпами.

Знаю ,что последние кг сгонять трудней всего.

Надо мотивироваться: 

ок так и сделаю буду ходить пешком,только пока у нас холодно как потеплеет,на бодифл.сходила-понравилось)))

у меня сидячая работа,так лень идти в спорт зал,знаю что надо а дойти никак не могу.Сегодня собиралась идти на бодифлекс,надеюсь дойду

Ната, ваууу!)))) СЏ тобой тоже горжусь!))) суперски просто))) СЏ Р±С‹ наверно после свежего РІРѕР·РґСѓС…Р° РЅР° еще физру РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° была Р±С‹))) ты РїСЂСЏРј отличница)) 

Р° СЏ набираю белков ) СѓСѓСЂСЂСЂР°)) правда калории приходится нагонять)) РЅРѕ очень удивила седня друзей, РїРѕРїСЂРѕСЃРёРІ принести котлету.. СЃ целой РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№)) Рё РІСЃРµ)) 2 активных РґРЅСЏ физры - Рё РІСЃРµ болит..РѕРѕС…РѕРѕ)))) 

Бесценная))) страшно) нет, РЅСѓ заставлять РЅРµ Р±СѓРґСѓ - делай как знаешь. РЅРѕ РІСЃРµ Р¶ РЅРµ советую. сначала потеряешь, потом наберешь. защитный механизм включится) лучше добавь РІ жизнь еще немного спорта)) чем ты обычно занимаешься ?) 

а я 2дня по зеленому коридору и сеня уже набрала 400гр.может всетаки 1000кк в день ничего страшного?