Настенк РёРЅРѕРіРґР° точнее очень часто Сѓ меня такие же мысли - "бльооо РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ достало надоело Рё С‚.Рґ."  

Надо сжать кулачки и идти вперед к своей цели .. �наче мы так надолго задержимся в статусе "неудовлетворенные" ... Ведь это так на самом деле и есть ...

Ты хоть результаты своих боев видишь??))

приветики. РџСЂСЏРјРѕ как СЏ вчера  :)

Рђ ты калории РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅРµ считать, просто ешь  немного Рё РІСЃРµ

Да нет, худеть точно надо)) Щас устраивает под одежкой, а раздеваться надо будет - не устроит)) Килограмма 2-3 еще скинуть точно надо. Но я так устала от процесса похудания. От подсчета каллорий и вечного думания "ах, это съесть нельзя!" и т.д.ит.п. Расслабиться хочется...хз, я так от всего устала - какой-то бег по кругу....

Настен может тогда и не нужно уже худеть раз все устраивает??))

Да, пропала, каюсь) Ниче не считаю, ниче не делаю. Болею и сижу на диете)) Нормально все)) Вес хз, объемы хз, как выгляжу устраивает. На днях сходила подстриглась и покрасилась. Последнее правда никто не заметил)))

Так Анастасия!!!

Ты опять пропала??

Ну ка вылезай из подполья!!!

да, для организма усиленные тренировки уже стресс, а тут ты его еще и на "сухой паек" усадишь

А я в диеты не верю - сбросить можно быстро, но потом еще быстрее можно набрать

Привет еще раз. Одним из плясов шредов является то, что они длятся 30 мин))) Я тоже поздно домой прихожу, ужинаю, потом жду 2 часа (не могу на полный желудок заниматься). Поэтому не длинная тренировка- мой выход. Зато какая интенсивная! Только не надо садиться на диету во время тренировок. Ешь не меньше 1300-1400. �наче запоришь обмен веществ и будешь не худеть, а толстеть.

Сѓ меня после вчерашних 3 литров РїРёРІР° перед СЃРЅРѕРј - прибавка почти РІ полкило  :)

СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ  Джилиан начинать - 4 РіРѕРґР° РЅРµ занималась - еще  пару месяцев себы РїРѕРґРіРѕРЅСЋ, Р° потом уже РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ.

Может это перед РљР” вес встал? СЏ всегда Р·Р° неделю РґРѕ  набираю, Р° потом сбрасываю.

А попу подкоректировать у меня получилось всего 1 раз в 19 лет. я тогда до 51 кг похудела, но тогда как-то худелось быстро и легко - некогда было кушать, а сейчас сижу с ребенком дома и хожу кругами вокруг холодильника

О! Ну так ты можешь, подкорректировав попу, получить оч кклассную фигуру! Женственную) Так что лечи колено и занимайся с Джиллиан. Только обязательно колено вылечи! Я сегодня позанималась первый раз (благо встала для этого в 7, а не в 5))). Это жесть! Я вроде всегда чем-то занималась и думала, что я вполне натренированная для того, чтобы уровень бегиннер без порблем делать. Ничего подобного! Ужас, у меня ноги и руки трясутся)) Буду заниматься обязательно, но через день. Штука должна быть крайне эффективная, если это регулярно делать.

Рђ Сѓ меня вес встал((((( 60.2 Рё РІСЃРµ тут(((( РІРѕС‚ думаю-думаю, думаю-думаю...СЃСЏРґСѓ-РєР° СЏ РЅР° диету СЃ РїРЅ. РўРѕРє нужна  С‚акая диета, чтобы силы были.

А у вас там как дела?

Эта программа которая с Джилиан? Я тоже ее себе скачала, но пока никак не начну - колено болит.

Р’ 5.30?!! ужасно. РЇ РІ 7 себя еле выколупываю (Рё то потому что ребенок встает), РЅРѕ РІСЃРµ равно РґРѕ 11 хожу как медведь-шатун Рё ничего РЅРµ соображаю. РЇ тренируюсь РіРґРµ-то СЃ 11-12. РџРѕРїР°  Рё Р±РѕРєР° (СЃ голифе) Сѓ меня самое больное место. РЈ меня РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ фигура такая, что РІСЃРµ РЅР° РїРѕРїРµ Рё РЅР° боках. Рђ РїСЂРё этом СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё (ниже бедер) Рё верхняя часть туловища  тощая. Запястья Рё щиколотки РїРѕ толщине вообще как Сѓ 9 летних детей Рё РїСЂРё этом... РїРѕРїР°

Приветик. А ты. когда на разные мышцы занимаешься - включай в виде разминки стандартный блок на все группы - тогда они сачковать не будут.

Элептический тренажер места много занимает. но зато ноги и попу неплохо прокачивает

А юбки с маленьким ребенком не очень поносишь - кросовки и джинсы - вот форма для улицы

Думаю, двойная порция один раз - не страшно) Ролик очень крутая штука))) Да, руки болят ого! Но я сама чуть катаю, а то падать буду.

Про заниматься через день - ты меня успокоила)) Но я, правда, занимаюсь через день на разные мышцы) Ну да ладно. У меня сегодня была активная домашняя активность помимо уличной активности, так что, я думаю, сожгла нормально) завтра займусь попой)

О, элептический тренажер - это очень классно! Только места много занимает)))

Насчет боков - носи юбки;) А их уберешь, я уверенна))

хорошая фигурка - Сѓ меня такая РІСЂСЏРґ ли будет  :)

Настя, еще 4 РґРЅСЏ назад, РєРѕРіРґР° РљР” были - было 59 -59,2. Может РІРѕРґР° ушла. РЇ сегодня РІ  обед РґРІРѕР№РЅСѓСЋ порцию калорий слопала - даже плохо стало, потом РїРѕР» часа лежала Рё переваривала. Стыдно.

Ролик видела в рекламе - это не для меня - я на него падать буду. Там не только пресс, а еще и руки. А я за всю свою жизнь ни разу от пола не смогла отжаться (даже стоя на коленях).

Орбитрек - это элептический тренажер - РЅР°  нем шагаешь Рё еще руками как  Р·Р° лыжные палки держишься.

Настя, РЅРµ переживай, что РЅРµ позанималась. РЇ РІРѕС‚  сегодня РїРѕ сайту лазила (благо дитятко РЅР° 2 часа вырубилось), так прочла статью, что заниматься нужно через день Рё РЅРµ чаще. Рђ ежедневно - только зарядка Рё растяжка, Р° то мышцы РЅРµ отдыхают Рё РЅРµ так эффективно работают.

Рђ Сѓ нас сегодня РїРѕРіРѕРґРєР° - просто супер! Наконец весна!!  Только Сѓ меня Р±РѕРєР° над джинсами торчат - хоть куртку вообще РЅРµ снимай

Девочки, я мечтаю о 55 кг и о таком силуете:

но это что-то из ряда фантастики, наверное...(

Всем салют! Сегодня погодга брр. Вес 60,1. Нормально) Будем худеть)) Я худею путем подсчета каллорий)) Утром позаниматься не получилось, позанимаюсь вечером (надеюсь).

Пить тоже совсем не успеваю. Как-то вот не до воды почему-то. Причем я могу выпить и 10 стаканов)) но просто забываю.

Ролик для пресса это такое колесико с двумя ручками. Его надо катать от себя с коленок или, если железный пресс, - с прямых ног. Крутая штука - и спина работает и руки в дополнение к верхнему и нижнему прессу. А что такое орбитрек?)))

Настик, ты молодец)) 58,4 это здорово, не срывайся;)

приветик! Ну. мне с этим проще - целый день дома с ребенком... хзотя постоянно тянет пожевать - столько всего вкусного в холодильнике. Самое трудное - не сорваться на ужин. У меня самое "голодное" время - 18-20 - могу слона съесть.

Видишь, вес уже уходит. У меня после КД (недавно были) - 1,5 кг ушло. Сейчас 58.4. Горжусь собой, правда нужно не сорваться. А еще стала меньше воды пить - ну не лезут в меня эти 8 стаканов. 4 максимум 5, если тренируюсь, то 2-3 еле впихиваю. даже не знаю - все пишут. что нужно наоборот.

Рђ  что такое ролик для пресса?

РњРЅРµ РјСѓР¶ РЅР° 8 марта орбитрек подарил. Р° СЏ 9 поскользнулась Рё упала РЅР° колени - РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ даже приседать РЅРµ РјРѕРіСѓ - больно очень. так тренажер  Рё стоит как девственница РЅР° выданье

Привет! Я сегодня 59,7 и 880 ккал за день. Мало, но по-другому не получилось. После 6 не ем и считаю ккал)

Есть все что угодно по утрам не получается - позавтракать чаще всего не успеваю, а в инсте тоже не до поесть) Так что либо где-то в кафешках (всегда осторожно, чтобы по ккал не перебрать), либо перехватываю. А после 6 стараюсь не есть) В итоге получается днем оставляю себе "резерв", чтобы еще можно было поесть, до 6 этого сделать не успеваю и в итоге - 880 ккал. Очень нехорошо.

Зато стараюсь заниматься) Купила недавно себе ролик для пресса. Прикольная штука. � мажусь кремами. Надеюсь, со мной все будет хорошо)

Прошлась сегодня по магазинам. Кошмар - брать нечего! Абсолютно. Зато купила себе тушь и пудру - довольна)))

А у вас как дела? Что-то вы ничего не рассказываете?)

не переживай - у меня бывает за 1 день 2 кг набирается. Может много жидкости выпила. А если еще и КД скоро... у меня дней за 5 плюс кг идет и дней 10 держится. просто организм жидкость задерживает.

Р° ты РЅРµ пробовала питаться РїРѕ системе "-60"? там СЃ утра можно есть РІСЃРµ, Р° СЃ обеда РґРѕ вечера стараться РЅРµ есть  жирного Рё мучного.

У меня, конечно это не получается. потому что в 6 вечера приходит муж с работы с чем-то вкусненьким и начинается жор, но мучное стараюсь оставить на утро

Мое меню на сегодня. Ничего умного, знаю. Но возможности поесть по-другому не было. Хоть уложилась по ккал.

Ой-ой-ой. Девочки! У меня сегодня катастрофа. Я встала на весы а там... 61,2 !

При том что в среду я весила 59. Я, мягко говоря в шоке. В чт я еще была на диете, в вс разгружалась на кефире. За 2 дня набрать 2 кг невозможно! У меня упадок настроения, сил и опустившиеся руки(

Единственное, что я думаю - может это привес перед КД? Но разве бывают ТАК�Е привесы?

Р’ общем СЏ очень Рё очень расстроена  

приветик. Рассказываю Рѕ себе: РјРЅРµ ( РІ душе19, РІ зеркале 24-27) РїРѕ паспорту 32 (даже самой РЅРµ верится, что так РјРЅРѕРіРѕ). Всегда была полненькой (немного), РЅРѕ  лет 8 назад похудела СЃ 73 РґРѕ 53... лет 5 держала вес 55-57... потом родила. РџРѕРєР° кормила была 53 РєРі, Р° потом кормить перестала, Р° РІРѕС‚ кушать - нет. Прошлым летом было 58-59. Р° после РЅРѕРіРѕРІРѕ РіРѕРґР° - 61 (СЏ перестала влезать РІРѕ РІСЃРµ СЃРІРѕРё Р±СЂСЋРєРё). 2 месяца СЏ  раза РІ 1,5 ограничивала себя РІ еде, занималась ежедневно РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 20 Рё РЅРµ ела после 5. РќРѕ скинула РґРѕ 59 РєРі.. Рё застряла как Р’РёРЅРЅРё-РџСѓС…. РњРѕРё замеры РЅР° сегодна (меряю РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ) 78-73-103. 2 месяца назад было 83-76-105.

так что очень рада к вам присоединиться - хочу к лету себя подтянуть, а то море.. да и на работу выходить такой пухленькой не хочется

А тот замер оставь для себя и там тоже меряй чтобы видеть свои результаты))

Я так и делаю)

Вот вот Настя!!!)))

Надо правильно меряться и не дезинформировать нас!!!))))))

Ох девочки, я сегодня молодец. Весь день на кефирчике, зарядку сделала, кремами помазалась (о них потом расскажу).

Сделала маску для волос... банан+майонез. Всем ясно, что и то, и то должно увлажнять. Как бы ни так! Получила на голове проволоку! Причем делала уже эту маску, но с другим майонезом - очень понравилось. А с этим только хуже. Делаем выводы. Больше так не буду. Вообще буду сама его делать.

Вот так. Пошла учить свои уроки) А то толком ничего не выучила...

Ага! А то-то я думаю у меня попа все время такая большая))))

По ушам мерить неправильно)))

Я тоже сначала так меряла ..

Нужно по самой выпирающей точки в попе)))) Т.е. когда стоишь к зеркалу вбок))

С удовольствием! Ю а велкам)))

Расскажи о себе) Сколько лет, чем занимаешься, какой рост и т.п. и т.п.))

Приветик. Можно Рє тебе присоединиться? Сѓ меня как раз 59 РєРі, которые  СЏ уже 2 месяца пытаюсь сдвинуть. Похудею РЅР° РїРѕР» кило... Р° тут... то шашлыки... то рыбка СЃ РїРёРІРѕРј... Так что, если возьмешь - присоединюсь СЃ удовольствием... РјРЅРµ Р±С‹ Рє лету 57... чтобы народ РЅР° пляже РІ песке РЅРµ окапывался  :)

Ну вот сегодня я молодец) Разгружаюсь на кефирчике. Утром встала, намазалась всеми кремами, которыми планировала, сделала упражнения на попу)) Так что я собой довольна.

Сегодня надо еще масочку для волос сделать и лечь спать не 2, чтоб смогла в 5 подняться. Так что пошла я пить кефир и грызть гранит науки)) зубы бы не соломать, а то трещат уже от этого гранита...

Привет! Да не знаю, чего я) Забросила ЗОЖ) Со временем катастрофа, вследствие чего ни сил, ни желания(

Щас вот решила вернуться)) Надо оживать)

Ох, мерялась я не так давно было (из параметров 90х60х90))): 91х64х98

Попа у меня большая. А может, меряю неправильно - по "ушам". Вот))

Здорово, что вспомнила и зашла)))

Мдя и кто то мне что то обещал))

Привет)))

Да я сразу поняла кто такой Настеныш даже не переходя по ссылке))))

А чего пропала то??

Привет! На Дионе я уже в 1001й раз) Но, кстати сказать, с каждым разом все лучше)

�так, о себе. Мне 20 лет, рост 171 и вес 59. 5 лет назад я весила 57 и сейчас хочу снова. Плюс подкачаться, чтобы быть в тонусе. Все эти мои желания осложняются острой нехваткой времени и огромными энергозатратами. Я учусь и ... учусь) На 4-м курсе финансового вуза и по вечерам в международной компании до 8-9 вечера. Учеба №1 и учеба №2 находятся, мягко говоря, не рядом, а живу я еще дальше от них обеих)) Домой приползаю к 11 в среднем, бывает и пораньше (крайне редко) и попозже. Буквально вот-вот "сорвалась"с японки. Выседела 7 дней, а вечером 8го сорвалась. � дело тут не в силе воли. Откровенно не было сил, чуть не падала, меня все спрашивали что со мной и не заболела ли я, а близким людям сполна доставалась моя бессильная злость. Надо сказать, что на японке я сидела в январе, нормально выседела 13 дней и чувствовала себя легкой и стройной) Сейчас я, впрочем, не толстая, но конечно хочется идеала)) Да и вдобавок тот факт, что с диеты сорвалась угнетает.

Моря проблема вот в чем (я думаю, это проблема многих). Срываюсь после диеты. Нет, не то чтобы тут же набираю все сполна, но например за 3 месяца могу вернуть свои 2 кг. � сегодня ничего умного я не сделала: отсидев неделю на голодной японке съела сегодня 200 г шоколадного сыра. Но это было помутнение. Я приняла для себя твердое решение - ВСЕ, ХВАТ�Т! Буду умной. В конце концов уже совсем скоро на улице потеплеет и в свои права полноценно вступит моя 20я весна)) Так что хочется щеголять, а то последние 3 года так получалось, что как раз к весне-лету я набирала жуткое количество кг (до 64-66 ужас!) и пряталась, когда все наоборот раскрываются и щеголяют)

Так вот. Отправная точка 59 кг (ну где-то между 59 и 60 - на весы не вставала после сегодняшнего ужасного поступка с сыром, поэтому ориентировочно так). Моя мини-цель - 57 кг. Мои инструменты в борьбе за идеальное тело - разумное питание и разумные короткие, но ежедневные тренировки.

Что я решила для себя с питанием:

1. Считать каллории)) Это помогает.

2. Не есть после 6 (знаю, что это спорный момент, но мне и, кстати многим знакомым, это реально помогает)

3. Не есть шоколадки, булочки, бутерброды и т.п., а т.е. сладкое и мучное. Не есть их как основной прием пищи. Можно съесть маленькую печеньку или конфетку с кофе, например.

4. Завтракать. Вот не знаю, правда, чем. Не подскажете, чем можно завтракать?

5. Брать еду с собой и обедать.

6. Ужин - фрукты.

7. Раз в неделю - разгрузочный день. На кефире)

Что касается спорта - чередовать: один день - калланетика на попу, на следующий - обруч + ролик. Это все с утра, так что пожелайте мне сил, чтобы вставать раньше и заниматься!

� в дополнение ко всему вышеперечисленному - кремики. Да, я считаю, что без них никуда. Коже нужна дополнительная помощь) Мои кремы - фитнес-боди от флоресан. Знаменитые рыжие баночки))

Р�звините Р·Р° такой  РґР»РёРЅРЅС‹Р№ РїРѕСЃС‚. Пожелайте РјРЅРµ удачи Рё списабо, что зашли;)