Отлично! Мне до тебя еще далеко(((((

Вчера ходили в гости, перебор везде. Хото н ходи, держалась до 10 вечера, а потом шоколадка, печенька, вино одни ккал!!! Нельзя ходить в гости!

Так гляну-никого, я и не захожу. я уже три раза запеленговала 67,7 (были свидетели).Процесс идет!

Наташа, ты куда пропала? Ларик, ты где? Ау,,,,,,,,,,,...

Отчет:

сегодня 28 января - 77 кг.

Удивляюсь, наверно, это не устойчивый вес, не может так быстро вес уйти

В ресторане -да, а дома с ней возится?Я режу лук, морковь,помидоры, обваливаю рыбу в специях, укладываю на овощи и тушу-на большее ума не хватает.Еще рыбно-овощные котлеты делала.

Я тоже не разбираюсь в рыбе. Раньше не любила, была мясоедка, после Диона, перестала есть мясо, колбасу, стала есть рыбу. Теперь в ресторанах не мясо заказываю, А РЫБУ, сама себе удивляюсь.

А мой тренер сказала, что матч состоится при любой погоде, хоть минус 25.А мне так даже нравится-не такая потная из зала выползаешь, и волосы не мокрые и прыгаешь активнее.

Насчет нежирной рыбы.Я подсела на хек.Пробовала минтай, но это уж черезчур, по-моему.Сама не очень в рыбе разбираюсь (скорее заставляю себя ее есть хоть раз в неделю), поэтому особо не эксперементирую.Всяких карпов, лещей чистить ведь надо?Хотя в магазине теперь чистят.В общем, лучше вы мне присоветуйте.

Да, никогда не была сладкоежкой, равнодушна к конфеткам. Но последний год просто пробирает: конфеты, шоколадки, вообщем вкусняшки! В субботу ела шоколадки))) не смогла удержаться. Говорят, радости в жизни не хватает, гормон удовольствия вырабатываю))))

Наташа, поздравляю!!!

Буду знать про рыбу и курицу, а какая рыба считается не жирной??????

Любаша, не смейся, можно подумать, ты всегда говорила "В Украине". У меня семья мужа и муж хохлы, а говорят "на Украине".

РЈ меня тоже радость сегодня РЅР° весах: 78 РєРі, влезла РІ Р±СЂСЋРєРё, класс! Чую худею)))) Меня это так заводит! Рљ сожалению, РЅР° фитнес РЅРµ хожу сейчас, Сѓ нас такие холода, Р° СЏ мерзлявая.  РќР° улицу выходить РЅРµ хочется.

Вчера пыталась зайти к себе в дневник, не пускают. В выходные так же, а у вас как, девочки???

Доброе утро! Повезло, наверно, что к сладенькому равнодушна.У меня сегодня 69.0.Очень хочется к началу февраля увидеть восьморочку-не стратить бы.Купила на перекус "Вовку-морковку"-маленькие почищенные морковки, готовые к употребелению-33ккал, буду хрустеть целый день, пока сотрудники не рехнутсяВчера пришла домой поздно, готовить лень, сделала детям творожную запеканку и сварила курицу целиком-пускай и муж худеет.

))))))))))Девочки,привет!)))))))

РЈ нас РІ  РЈРєСЂР°РёРЅРµ! РЈ нас РІ Р РѕСЃСЃРёРё! РЈ нас РЅР° Украине! РЈ нас РЅР° Р РѕСЃСЃРёРё!

логично)))))

Наташ..,а я жуткая мясоедка..,т.е. оч. рыбу люблю..,любую)))))))))))),а к сладенькому равнодушна..

Вечером, когда ем белок (с наименьшим содержанием жира) куриную грудку,кальмары или ещё что-нибудь..,обязательно отвес на утро!

Лен, макароны можно есть,только с правильной заправкой))))))))))))

Правильно "в Украине" и обязательно украинцы с ударением на "и", а не у края, как любят у вас нас называть

У меня столько было праздников в январе-вот точно гармонь получается.Спасаюсь молокочаем.Но за весь январь сбросила 1 кг.Я жуткая сладкоежка, к рыбе, к мясу равнодушна, а к сладкому к сожалению нет.Спасаюсь инжиром и черносливом, но в январе ела и торты и конфеты и салаты с майонезом.

Рыбку не жирную можно и куриные грудки хоть ночью.

Наташ, а правильно говорить в Украине???? Мы говорим: "На Украине" .

Я с августа стала есть все подряд, даже картошку и макароны, которые до этого не ела 8 лет. Зато жизнь была малина))))))) Теперь стараюсь. Я только что поела рыбу, значит вечером ее можно, здорово!!!!

У нас в Украине была передача "Зважені та щасливі" (взвешенные и счастливые)-20 людей с весом от 100 до 183 кг худели наперегонки.Когда я их увидела вместе, у меня был шок-просто инопланетяне.С этого началось мое очередное похудение-боялась попасть в проект.После передачи было пост-шоу-давали советы диетолог и тренеры.Вечером можно рыбу с овощами и куриную грудку-белки то есть.А фрукты нельзя.А тренера мне неоднократно советовали-6 дней ЗОЖ, один день для души.Я в праздники ем все, потом возвращаюсь к ЗОЖ.Но с каждым кг мотивация падает и возвращаться становится все труднее.

РЇ тоже думаю, что после 6 вечера есть можно, главное, чтобы что-то легкое, Рё ккал РЅРµ перебор был. РўС‹ знаешь, СЏ для себя решила РІСЃРµ-таки РїРѕ пятницам или субботам РїСЂР°Р·РґРЅРёРє  РґРµР»Р°С‚СЊ, есть СЃ перебором. Алкоголь РјРЅРѕРіРѕ берет, РїРѕ вечерам РІ пятницу или субботу Сѓ нас часто гости, РїСЊСЋ, ккал РјРЅРѕРіРѕ получается.

РЇ СЃРєРёРЅСѓ тебе фотки мотивационные-Сѓ меня есть идея.Лен, Сѓ меня машина СЃ мужем РЅР° РґРІРѕРёС….Летом детвора РЅР° даче-СЏ СЃРјРѕРіСѓ Рє РЅРёРј мотаться РЅРµ ожидая милости РѕС‚ благоверного.РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ после 6 РЅРµ есть, прихожу РґРѕРјРѕР№ позже.После тренировки (РїРѕРЅ., СЃСЂ., пятн.) РЅРµ ем однозначно, Р° РІРѕ РІС‚. Рё чт.-вожу малого РЅР° акробатику, возвращаюсь РІ 18.30  Рё ужинаю.Рђ что теперь СЃ этой автошколой будет РЅРµ знаю.

Наташ, Р° фотки Сѓ тебя есть? Сравнить результаты, мотивашка хорошая для РґСЂСѓРіРёС…. Р’РѕС‚ СЏ сижу, читаю тебя Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ))))РЅРµ чай, Р° РІРѕРґСѓ, мотивируюсь)))) "Жрать надо меньше,  меньше надо жрать"))))

Машина, дело такое, сядешь Рё пешком ходить РЅРµ будешь. РЇ, РєРѕРіРґР° РЅР° фитнес пошла РЅР° дорожке ходила 10РјРёРЅСѓС‚ Рё язык РЅР° Р±РѕРє, РІСЃРµ РЅР° машине, РґР° РЅР° машине. РќРѕРіРё, небось офегивали, потом РїРѕ 30-40, стала получать удовольствие. Машина превратила меня РІ лентяйку, РЅРµ люблю ходить. РќР° фитнесе - РІСЂРѕРґРµ как надо.

РўС‹ после 6 РЅРµ ешь????? 

РҐР°-С…Р°, 180! РЈ меня 168, так что параметры Сѓ нас похожи.РЈ меня 69,4 уже РґРІРµ недели.Вчера начала ходить РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ РІ автошколу Рё потом РЅР° тренировку Рє 19.00.Так что, надеюсь, кушать  длинными Р·РёРјРЅРёРјРё вечерами РЅРµ прийдется.Р’ перерыв тоже -хочу учиться водить РІ перерыв, школа очень близко Рє работе.Правда детей Рё мужа РІСЃРµ же прийдется РёРЅРѕРіРґР° кормить.

Блин, Наташа! Ты мой стимул, буду стараться, хочу хоть 74. Наташ, а рост у тебя какой? При росте 180 и 70 кг отл!!!!!!!

Ой, Лена ,я мечтаю 67кг весить к 1 марта (думаю осилить 3кг за месяц).Я столько себе накупила на распродаже вещей-три платья, брюки, две блузки.Мне толстеть сейчас ну никак нельзя, надо сначала сносить новый гардероб

Вообще, конечно, одежду 46-48размеров покупать приятнее, чем 52-54.

Наташа, буду тебя догонять))))) Хотя 67 кг я была в последний раз в 2007 году)))))

Всем привет!!!!!! Я влезла в брюки! Хотя кг. стоят! Объемы уходят!

Спасибо.Был ДР, набрала за выходные кг. Сегодня на разгрузе-молокочае.

Наташа! С Днем рождения!!!!!!

Привет, Лугана! У тебя вчера был день рождения????

РЈ меня работа находится СЂРѕРІРЅРѕ РІ 30РјРёРЅ. пешего шага, Р° потом еще бегу СЃ малым РЅР° тренировку.РўСѓРґР° Рё обратно-60 РјРёРЅ., СЃ тренировкой  1,5часа.Если наем чего-РЅРёР±СѓРґСЊ-выбегаю РІ перерыв Рё быстрым шагом РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ "РїРѕ делу".РњСѓР¶ РёРЅРѕРіРґР° предлагает меня забрать СЃ работы, чаще всего отказываюсь.

Мне сегодня 33-вес 69,3.В 30 было 66, а в 20 тоже 69.Зато 32-было в весе 83, а 29- 86кг.Вот такая вот гармонь.

Лугана, ты молодец! 

Ходишь на улице или на фитнесе? А, у меня времени нет так часто ходить, если только часов в 9, но сил нет(((( Весной легче будет!

Почему без фитнеса.Я фанат степ-аэробики.Сразу записалась и три раза в неделю прыгаю.Еще пеший ход не менее часа в день и если есть желание и время-орби-трек (элипс. тренажер) дома 30-40мин.Без фитнеса никак.

Привет, Лугана! Привет, Любаша! Дааааа, у всех одно и тоже))))))))))

Лугана, за 4 месяца ты скинула 16 кг??? Без фитнеса???

РЇ Р·Р° четыре- 11-13 РєРі (вес бегал летом), РЅРѕ СЏ еще РЅР° фитнес ходила, плавала. РњРЅРµ кажется, что если Р±С‹  СЏ  РІ РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники РЅРµ ходила каждый день заниматься, то Рє 10.01. РІ дверь Р±С‹ РЅРµ проходила.

Привет!Я в прошлый раз похудела и отдала свои брюки (почти новехонькие) маме.А они хоть и большого размера были, но такие интересные, молодежные.Мама их переподарила соседке.Я поправилась опять и очень по ним скучала-тяжело подобрать удачную модель такого размера.У меня тоже в основном классика.Сейчас еще подключила трикотажные платья, но и из них, оказывается, вырастаешь.

Ленок..,приветище!

 Р›СѓРіР°РЅР°..,привет!

А я чувствую,что подсаживаюсь на кофеёк! Муж кричит, чтобы я его выкинула! вредятина!

сегодня измерилась ..,так 1,5 СЃРј  РІ бедрах Рё зависли! Было  101.5....)))))))))))))))

Лугана..., у меня тоже от 52 по 44-46 одежда по шифоньеру болтается!

идею подала..,разобрать всё по размеру и на дальнюю полку,что не ношу))))))! Классику можно оставлять..,а так всё летит на дачу и в "мусор")))))))))))))))....

Доброе утро!Бамбина как про меня сказала-в шкафу один из трех гардеробов-гардероб "за 80" убран в пакет и на самую верхнюю полку.Уже вывалилась из штанов "куплено в 75"-в 2006г.Ношу "третьи"-самые маленькие джинсы, куплены в 2008г в 68-70кг.Есть еще несколько мешочков с трусами-один "женская верность"-отложено, второй "спорт и физкультура-делаю фигуру"-ношу, есть еще один "как получилось, что на мне женились"-пока лежит, видимо двое детишек бедра увеличили.Но ничего, может и до них доберусь.

Я тут тоже второй раз.В январе пытаюсь удержать свои 69-70.Но уж больно много праздников.

Доброе утро!

Вчера перебор, вспомнила, что кофе пила, только что его забила и получилось, что ккал. на 50 перебрала(((((( Не буду его пить, тем более я его все равно не люблю. Че пила??????????

Люба, СЏ тоже РїРѕ объемам орентир держу, РІ СЋР±РєСѓ перестала влезать, РІСЃРµ...... толстею, РІ Р±СЂСЋРєРё перестала влезать СЃ числа 5 января, РІСЃРµ, думаю ....РїРѕСЂР°. Сейчас РІ СЋР±РєСѓ 48 влезла, РЅРѕ живооооот, жесть!!!!!! Носить РЅРµ РјРѕРіСѓ, ладно, подожду!

Лен..,у меня весы отказываюся меня взвешивать!)))))))) Сломались!))))))))))

Я ориентируюсь по объемам..,попенцию измеряю))))))))).

РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° сбросить РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ РєРі. РџРѕРєР°  С‚СЂРё РґРЅСЏ набираю РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°! РІ спортклуб РЅРµ хожу..,забросила...

Любаша, отвеса нет)))) но юбка ослабла, уже не барабан!!!!!!

Лугана, привет! У меня так же))))) С 16 лет борюсь с лишним весом, то толстая, то привлекательная))))) У меня есть размеры от 50 до 46. Есть, что одеть. Вещи классика, поэтому долго живут в моем шкафу)))))) Уже писала, что летом весила 71, сейчас 80, буду опять 74 или 71 к лету)))))) Я уже привыкла к этой борьбе!

Ой, Наташ..,молодец!))) Хорошие приемчики!Особенно - "в три укуса"))))))))))))

Считаю.Уже так вошло в привычку.Когда чувствую, что срываюсь-записываю, тогда легче удержать себя от лишнего.А так уже в уме держу.Куплю сыра адыгейского-сразу делю мысленно головку на части по 50г.Финики-пять штук в день, орехи грецкие -7штук -200 ккал-ем 3-4 шт в день.� все так в уме прикидываю.Если хочу чего-нибудь калорийного -ем в три укуса -так советуют французы.Много есть приемов для похудения-блюдечко вместо тарелки, овощи на гарнир, пол ложечки меда под язык в момент сильного голода.

Наташа..,а ты как худеешь!? Своя метода или по коридору))),калории считаешь?

РќСѓ, СЏ Р¶ опытная-РІ 14 лет весила 84РєРі, похудела РґРѕ 65, вышла замуж.Держалась (+- 7РєРі) РґРѕ 28 лет.Р’ 28 встала РЅР° учет РїРѕ второй беременности СЃ весом 78РєРі.Это был такой ужас для меня тогда!РЎ СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла 82 РІ сентябре, Р° Рє февралю догнала РґРѕ 88,8.Р’РѕС‚ Р·Р° эти  четыре РіРѕРґР° второй РїРѕС…РѕРґ Р·Р° талией.Р’СЃРµ соседи, знакомые Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ знают, что Сѓ меня есть "разменные 20РєРі".РЇ РёС… прошу успеть СЃРѕ РјРЅРѕР№ сфотаться, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ набрала

Очень хочу держать вес до 70 до окончания школы моим сыном (ему 4), а там можно и до 75 поднять