Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
BESTia худеет!!??! По кругу- по кругу... Начинаем все заново!!!

 
    
 
  Всего Страниц (17):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так надеюсь))) А то уже думала родить еще одного ребенка и пластику живота делать, попробуем пока без этого обойтись)))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уберётся, куда он денется:))) Понастойчивей так на него надо:)) А и ладно, что нет тех фотографий, незачем запоминать себя некрасивыми. Скоро у тебя новые фото будут обязательно.

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тигровая_лилия, на фото просто все трусами придавлено, а вот в свободном белье или без него именно фартучек, здесь в инете море мелькают животов таких с рекламой диет или пластических хирургов...

После первых родов я на 25 кг  похудела, но живот был со мной, но тогда особо физнагрузки не было, а сейчас взялась всерьез, может спорт и даст убрать его)))

p.s. жаль нет фото где я 90 кг, я их удалила... вот это тетя была...

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория, у тебя просто лишнее на животике, но вот дряблости не видно)))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Оля , ты такой путь прошла. То, что осталось, очень даже реально исправить. Так в первых постах расписала,  можно было подумать, что  тут что-то ужасающее:)) А на деле всё совсем не так.

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, вот я разожралась то... после первых родов я к 9 месяцам дочери весила 56 кг уже, а сейчас младшей 11 месяцев, а я 63 и с такими трудами, пашу блин и голодаю!

Причем в зеркале я не осробо понимала, что я жирная тетка... на другом сайте решила в конкурсе похудения поучавствовать, сфоталась и ужаснулась... вот гле сало-то...

Но к лету надо, я себе пообещала, хочу-хочу-хочу!!

Виктория, давай тоже фоточки))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и самое страшное- вид сзади, вот где буэээ...

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин,смотрю на тебя и вижу как будто себя:)).Завтра тоже так сфоткаюсь и покажу тебе.Только живот побольше

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавлю вид сбоку было-стало

 

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да у меня тоже особых изменений нет на животе,но бока ушли.А от пресса животик упругий стал.Раньше сплошной был,а сейчас ямки появились:))

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного фото, это вот я с весом 74 кг

А это сейчас 63 кг

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обруч недавно забросила, так что было небольно, дети не дали больгше крутить, обычно 25-30 минут каждый день крутила, хотя крутила 2 месяца, сдвиги не особо были..

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обруч начинала с 5 минут.И то такие синятища были:)Со слезами,но не пропускала ни один день.А сейчас кручу и даже не чувствую.

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnastasiaMi, хорошо что тренируешься, в будущем точно пригодится!!! Кроме красивого животика, тренированный пресс дает еще то, что во время беременности мышечный корсет лучше держит плод и после родов легче прийти в форму. Я же разъедалась жутко, еще и во вторую беременность растяжек море(((

 

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rbyj, Ты молодец!!!))) У меня никогда не было прям идеально плоского животика, строение фигуры такое (вернее тип), даже в юности немного выпирал, хотя под ним был хороший пресс, но сейчас дряблость живота удручает... борюсь)))

Сегодня еще кроме Джиллиан вечером, днем крутила зверский хулахуп 17 минут пока))

 

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня после первых родов был пресс такой, что нерожавшие завидовали - кубики были видны. Тогда были естественные роды, а вот щас кесарили (три мес. назад), но я тренирую пресс и уже он у меня выглядит нормально. тренирую по синди кроуфорд

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BESTiaAlka

Привет! Я восхищаюсь твоей настойчивостью! Я пока не рожала, но у меня тоже животик есть и не маленький, тоже сейчас начала качать пресс, до этого крутила *и сейчас продолжаю* обруч массажный. Живот труднее всего убрать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!Молодчина!Настроилась не по детски:))

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, неужели я покидаю фазу "плато"???))) На весах опять -300 грамм, теперь вес 62,8)))

Живот 95 см, уменьшается))) Сегодня планирую Джиллиан Майклз- нет проблемным зонам!

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория, спасибо огромное!!!)))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла уЮLия19   .Думаю она не против будет.Очень интересно

Девочки вот статейка такая интересная

Фигура, живот после родов

упражнения на прессПринято считать, что вместе с материнством надо забыть о тонкой талии и гладких бедрах.

Каждой заранее известно, что после рождения ребенка она станет другой ( больше на один, два, а то и три размера ). Вы пугаете себя грядущими катастрофическими изменениями фигуры. А зря. Конечно, после родов мы и вправду становимся другими – это закон природы. Но тем и силен фитнес, что даже на такие законы он способен наложить вето.



Речь пойдет о специальной программе для молодых мам. Важно, что разработана она практиком- профессиональной фитнесисткой, которая сама прошла через роды.

Вообще-то, мы уже много слышали о том, что после родов надо делать физические упражнения. Да только исходили они от врачей, для которых ваша фигура была на десятом месте. Ну а мы поставим перед собой задачу вернуться в свое прежнее тело, то самое, которое было у вас до родов. Причем, в кратчайший срок.



По порядку

упражнения на прессФитнес держится на регулярности тренировок. Пока вы изо дня в день тренируетесь и сидите на диете, у вас хорошая фигура. Стоит вам все забросить, как от хорошей фигуры не останется и следа. Беременность, а потом роды заставят вас оставить фитнес и тем самым уравняют вас в правах со всеми теми, кто не занимался фитнесом вообще. Короче эта история про нас. С той лишь разницей, что в душе у вас нет никаких сомнений насчет принципиальной решаемости задачи. Фитнес выработал философию стойко: и невозможное возможно. Впрочем, давайте обо всем по порядку.

Раньше вы могли встать в 6 утра, чтобы совершить пробежку и пойти после этого в тренажерный зал. Теперь же в 6 утра вы вскакиваете, чтобы накормить и успокоить малыша. На спорт остается только то время, когда ребенок спит. Да и то на спорт домашний. О том, чтобы пойти в фитнес-клуб на пару часов, не может быть и речи. Короче, с самого начала вам стоит смириться с простым фактом – с рождением ребенка фитнес в привычном понимании слова для вас закончился. А это значит, что традиционные фитнес-методики, даже в «домашнем» изложении больше не для вас. А потому даже не пытайтесь вырваться в фитнес-клуб. Отныне вы живете в ином измерении.



Фитнес во время беременности

упражнения на прессЕсли вокруг началась эпидемия гриппа, то пассивно ждать, пока заболеешь, глупо. Надо заняться профилактикой. Вот и вы когда забеременеете, продолжайте занятия фитнесом в целях профилактики грядущих перемен с телом. За время беременности вы все равно наберете лишних 10-12 кг. Значит ли это, что «профилактика» не сработала? Нет, не значит. Фитнес – это здоровье вашей главной мышцы, сердечной. Если за месяцы бездействия эта мышца ослабнет, то потом физические нагрузки покажутся невыносимо тяжелыми. Вы будете быстро уставать, Задыхаться, покроетесь испариной. Так что ваша главная задача во время беременности – сохранить высокий тонус сердечно-сосудистой системы. Иначе растренированное сердце попросту не даст вам нормально заниматься в период реабилитации после родов.

Где-то до середины беременности вы можете продолжать ходить в фитнес-клуб. Трижды в неделю занимайтесь на тренажерах. Нагрузки должны быть совсем небольшие, однако они поддерживают мускулатуру в тонусе, помогают сердцу. Что касается аэробики, то поначалу вы можете ходить по «бегущей дорожке», а когда живот станет совсем большим, перейдите на пешие прогулки. На втором сроке вы можете делать силовые упражнения только дома, в основном, сидя или лежа – с гантелями.



Физические упражнения после родов

упражнения на прессПочти сразу после родов вы можете практиковать аэробику. Никакого плана тренировок нет и быть не может. Время на аэробику выделяете по остаточному принципу. Как только выдалась свободная минута, сразу начинайте двигаться. Прямо по дому. Купите кассету с аэробной программой и не вынимайте ее из DVD или видеомагнитофона. Плюс, если у вас дома имеется какой-либо тренажер ( степпер, эллипсоид, беговая дорожка ) дополнительно занимайтесь на нем. Так за день вам удастся набрать до часа аэробики за счет коротких 10-15 минутных «сессий». Думаете, ерунда? Как бы не так! Наука точно установила, что баланс калорий наш организм сводит к суточному графику. А это значит, что подсчет энергозатрат тело ведет за сутки. В этом смысле нет ровным счетом никакой разницы между получасовой аэробикой и тремя 10- минутными «уроками» в разное время суток. Итогом будет равная растрата калорий и равная польза.

Примерно через полгода вы вернетесь к своему нормальному весу. Победа? Как бы не так! Нормальный вес вовсе не означает, что вы вернетесь к прежней форме. Немедленного «ремонта» требует пресс. Девять месяцев эти мышцы были предельно растянуты, и живот отвис. Кажется парадоксом, но обзавестись подтянутым животиком для мамы младенца не так и трудно. Почему? Да потому, что для тренировки пресса не требуется никакого сложного инвентаря. Ваш пресс всегда у вас под рукой. Без ущерба для результата пресс можно качать в домашних условиях – упражнения те же самые. Другое дело, что пяти минут вам будет мало.

После родов все понимают, что живот растянулся и надо его тренировать. Многие тренируют, но без успеха. И все потому, что привычные нормы нагрузок, которые вы практиковали до беременности, уже не годятся. Прессу нужен шок. Вы должны делать до 450 повторов! Ежедневно! Все 7 дней в неделю! Другое дело, что эти самые 450 повторов будут разбиты на 3 быстрых тренировки – утром, днем и вечером. А это, согласитесь, уже не так страшно. К тому же тренировки проходят в круговом стиле – бодро и весело. Полгода такой работы, и брюшная стенка у вас втянется. Уж поверьте, что втянется, даже если слово фитнес вы слышите впервые в жизни!



  Упражнения на пресс

упражнения на прессИтак, через год вы будете иметь прежний вес и прежний пресс. А как же теперь быть с прессом? Продолжайте его тренировать, но уже в щадящем режиме – дважды в неделю. И регулярно смотритесь в зеркало. Если пресс «заплывает», прибавьте нагрузку. О чем мы забыли упомянуть? Верно! О вашем терпении. Как-никак, программа рассчитана на целый год. Чем помочь себе? Как поддержать высокую мотивацию? Повесьте на видное место фото какой-нибудь полуголой красотки. Например, Мадонны. Ведь тоже 9 месяцев отходила с животом! Да еще в каком возрасте! Пусть раздражает вас своими сногсшибательными формами! Это только на пользу!



Повторим

Комплекс упражнений на пресс надо повторять трижды в день. Да, трижды! Одного раза недостаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс дважды. Потом переходите на трехразовый тренинг. Знайте, компромиссы тут невозможны! Три раза в день, и точка!

С первого взгляда кажется, будто 50 повторов – это нереально много. Однако для мышц пресса вполне нормально. Другое дело, что поначалу вам не хватит простой выносливости – вы начнете задыхаться. В этом случае делайте полсотни повторов только в первом «круге». А уж потом, сколько получится. Со временем выносливость придет, и вам покорятся все повторы.

В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю.

Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры.

Если пресс побаливает после вчерашней тренировки, все равно тренируйтесь. Через десяток первых повторов боль ослабнет, а то и совсем пропадет. Однако если болезненные ощущения слишком сильны и напоминают зубную боль, перенесите тренировку на следующий день.



Комплекс упражнений на пресс

В данном комплексе все упражнения на пресс надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.

Упражнения на прессСетыПовторы Скручивания 3 50 Диагональные скручивания 3 30 ( для каждой стороны ) Обратные скручивания на три счета 3 25 Скручивания на три счета 3 25 Велосипед 3 25 ( для каждой ноги )

Примечание: Вам нужно завершать этот комплекс упражнений на пресс дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ).

  Упражнения на пресс - скручивания

упражнения на прессВы должны начинать комплекс с этого упражнения на пресс, а потом делать его вторично – последним по счету. Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.



  Упражнения на пресс - диагональные скручивания

упражнения на прессИсходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.



  Упражнения на пресс - обратные скручивания на три счета

упражнения на прессЛежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений следующая. Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз! Затем вытягиваете прямые ноги. Два! Возвращаетесь в исходное положение. Три! И все это считается одним повтором.



  Упражнения на пресс - скручивания на три счета

упражнения на прессИсходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа. Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз! Потом выше. Два! Потом еще выше. Три! Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.



  Упражнения на пресс - велосипед

упражнения на прессЗаведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я немного набирала,но у меня строение фигуры такое,что все отложения идут в живот

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня разница между детьми 2,5 года и тоже после первых родов живот оставался, я очень много набирала в беременность, вот и растянула себе все пузо... Тоже море праздников помешало, но теперь цель к 1 июня поставила))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж,этот живот не хочет поддавться:))Вообще то я слышала живот послеродовой уходит по тихоньку после года.Не знаю,сама в истерике уже:)Скоро лето,пляж...Я тоже здесь за 2 месяца скинула 5 кг.,а потом что то неправильно сделала и вес стоит.Мне кажется из за разгрузов.аньше никогда не делала разгрузы и вес падал,а как начала делать так вес и встал.Потом новогодние праздники,потом на протасовку села.Короче сейчас в районе 62-63 прыгает:))

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Seliya, привет))) Я скидывала по-разному, что-то ушло само после родов, потом осенью сидела на японке один раз, скинула на ней 4,8, но 2 потом вернулось, затем долго пыталась питаться на системе -60, но мне она не подходит, я на ней даю себе послабления и все насмарку, немного скинула на ней, потом на "кремлевке", 2 месяца назад села на подсчет ккал и стремление к здоровому питанию, ушло еще 6 кг, но еще 7 кг лишних...

1,5 месяца занималась бодифлексом и крутила хулахуп. но БФ бросила, начиталась про его вред , сейчас 2 раза в неделю занимаюсь силовыми упражнениями, остальные дни йога, калланетик или пилатес. чередую))

Ноги очень постройнели, но вот живот пока на месте((

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девочки!Оля,интересная и актуальная тема.У  меня самой животик висит.Но я с ним борюсь .Делаю упражнения для брюшного пресса.Правда всего месяц,но вижу,что сдвиги есть,хотя и небольшие.Начала медовый массаж на ноги и живот,сегодня второй день(надо 15 дней делать через день).Я правда его от целлюлита начала,но вот прочла здесь,что и для животика он помогает.Буду забегать к тебе за советами:))Удачи тебе!

Ты круто скинула с 90 до 63!Каким образом?Я последние 7 кг. никак не могу добить:)))

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо!!))) Начинаем борьбу с холодцом на пузе!!! Сегодня упражнения делала, на вечер планирую медовый массаж))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, упражнения, массаж, обёртывания и всё получится ))

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тигровая_лилия, спасибо большое, возьму на заметку))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lolo4ka78, роды были естественными, но живот резанный, давно была операция по гинекологии... упражнений делаю море, под жиром и этим мешком мышцы чувствуются, но сверху холодец трясется(((

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет. Можешь попробовать упражнения для живота и талии. Посмотри здесь.

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

У меня такая проблема была после родов и операции. Но... качала пресс... много (от 150 раз) и каждый день. Живот сейчас есть, но не висит!

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне помогли физические упражнения. но, конечно, есть что убирать. и очень много

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у тебя роды были? или кесарили?
мне 33, рост 172
101---96,6---65
101(05.10.11)!...95()-90()-85()-80()-75()-70()-65()

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
не-кожа не растянется, медовый - он ,наоборот, кожу тонизирует, делает ее более упругой..по-поводу упражнений на пресс - попробуй скручивания..не отчаивайся! у тебя всё получиться! может быть не так быстро как хочется...
мне 33, рост 172
101---96,6---65
101(05.10.11)!...95()-90()-85()-80()-75()-70()-65()

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lolo4ka78, спасибо)) Вроде все о.к. по гинекологии, правда после родов вторых не была, но ничего не беспокоит)) Я думала про медовый массаж, пробовала, но мне показалось, что этими "отлипаниями" рук от живота кожа еще больше растягивается и испугалась))

Спорт нагрузка есть, занимаюсь п римерно 2 месяца уже, са ма похудела а живот как был 98 см, так и остался +/_ 2 см... ужас , бедра 97, живот 98... а ведь лето скоро

 

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Оля! читала, что ОЧЕНЬ хорошо помогает массаж (медовый).. НО!! его можно делать, если по гинекологии всё ОКеюшки
мне 33, рост 172
101---96,6---65
101(05.10.11)!...95()-90()-85()-80()-75()-70()-65()

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Всем привет! Я Ольга, мне 34 года и у меня две прекрасных дочери- Альбина- 3 года и Богдана- 11 месяцев!)))
У меня, как и у многих есть такая проблема, как фартук над лобком((( А надо было меньше жрать... За вторую беременность я набрала 28 (!!!!) кг, живот порвался и перерастянулся, сейчас вес почти нормализовался (с 90 кг до 63 кг), но очень много жира еще на животе и фартук, особенно если чуть наклонишься..
Кто как борется и вообще возможно ли его убрать, не применяя к пластике?

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))
  Всего Страниц (17):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика