29 марта

вес 65,0 (-200)

СЃРїРѕСЂС‚ +

еда + (кроме мороженого на ночь)

РІРѕРґР° +

28 марта

вес 65,2

СЃРїРѕСЂС‚ +

еда +

РІРѕРґР° -

не могу понять как вставлять превьюшки..

вроде разобралась, но размер почему-то автоматически режет

25 марта

вес 65,2

РІРѕРґР° +

спорт +(40 минут силовая+40 кардио)

КК, БЖУ - (ела перед сном. ела сладкое)

Отчет за 24 марта.

Аэробика 30 минут утром, 30 минут вечером

Р’РѕРґР° +

КК, БЖУ +

Отчет за 23 марта 2011.

Вес -

Питание: в норме

Спорт: аэробика 20 минут, скручивания 50, подъем ног 25.

Моя попытка номер X.

Вес 65. Рост 164.

Цель номер 1: 62 кг к 1 мая.

План:

- соблюдать коридор, бжу

- пресс каждый день

- не ем сладкое

- отчитываться каждый день

Пока все. Надо соблюдать хотя бы это, иначе опять срыв.