annay2007 , а очень легко!
Сахар это как наркотик. К нему привыкаешь. Организм привыкает. Как только ты съела конфетку уровень сахара в крови подскочил. На столь аварийную ситуацию был выпущен Инсулин, чтобы подавить злодея и понизить уровень сахара до нормы. НО! Сахар поднялся так высоко, что пришлось выдавать сверх норму Инсулина -подовителя сахара. И Уровень сахара (ой, что-то очень много сахара в моих предложениях, надеюсь не очень бедет резать слух) снижается до отрицательного, что равно чувству голода. Поэтому снова хочется сладкого, ведь организм умный и знает, что шоколадки и тортики принесут много-много сахарной радости в кровь.
Таким образом получается замкнутый круг о котором ты и говоришь. Сахар (я так называю все сладости) -> высокий уровень сахара крови -> инсулин для подавления -> сбитый уровень сахара до уровня ниже плинтуса и соответственно снова желание сладенького.
Выход один: Разорвать порочный круг!
Как: отказаться от сладкого. Я заменяла супер сладкими фруктами (красный переспелый виноград, бананы в крапинку, хурма и всё что найдешь). С сухофруктами хуже. Они меньше и более калорийные - не рекомендуемый метод.
Да, это займет у тебя время. Но оно того стоит! Это точно! =)