Обруч - это очень эффективная штука, но ненадо переусердствовать!!!!! Его можно крутить не более 15 минут и ни в коем случае нельзя этого делать вечером, перед сном, так как он (обруч) увеличивает силу кровотока внутренних органов. Так что все в меру :))

крутим крутим

Сама кручу обручь. Но тоже слышала, что вредно тяжелый крутить (у меня 2.4) Вроде как и для почек и для печени говорили((

Но я кручу переодически. Слышала что если долго крутить талия тоньше станет, но это только если дооолго и минут по 30 в день.

Ну, про почки - это как-то круто... У меня мама крутит обруч уже года два если не больше, похудела очень, вообще, сила воли у нее на зависть... Она крутила по 40 мин. в день, сейчас чуть меньше.

Меня иногда лень одолевает, вот все борюсь с ней ))))

Я кручу хула-хуп уже больше года,конечно бывают и выходные.

РџРѕ началу были гиматомы ,там РіРґРµ бедренные кости.РќРѕ СЃРѕ временем тело привыкло,никаких болей,никакого дискомфорта,жива,Р·РґРѕСЂРѕРІР°. 

Девочки, всем привет! Тоже плюс ко всем упражнениям хотела покрутить обруч. Но дочка отсоветовала. Сказала, что это вредно для почек-расшатываются. Её одноклассница крутила хулахуп месяц, потом попала в больницу с почками. Врач сказал, что от кручения обруча опустилась почка....Не знаю, может быть это правдой или нет. Почитала в инете-отзывы как "ЗА" так и "ПРОТ�В". Что скажете? Может не все обручи полезны?

Привет всем, СЏ тоже кручу РѕР±СЂСѓС‡ правда никаких результатов РїРѕРєР° нет((( Кручу РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 30 РїРѕ вечерам. 

приветик, Саш

я кручу каждый день..... если дам себе слабину....... могу и не покрутить денёк))))

Привет, Юля!

Я с сегодняшнего дня кручу хулахуп, пока по-немногу ))) Ты регулярно крутишь обруч или тоже от раза к разу? Я хочу постоянства, ведь это эффективный метод!

приветик всем))) один денёк я включила лентяйку и пропустила кручение обруча.................это была суббота)))))))))))))но в воскресенье всё в порядке))))))))))) 20 минут

Р° РЅСѓ РєР°...........................перестань!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!РІСЃС‘ замечательно Сѓ тебя Рё СЃ тобой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

офигеть)))))))))))))))))))))) как блин, не видишь себя со стороны)))

представляю, какая я со стороны корова на твоем-то фоне, при одинаковом росте...

да я 169))))))))))))))) а ты думала я ниже))))))))))))))))))?

а че, у тебя рост 169? я думала,что я повыше буду.. надо будет замеряться на досуге

 РѕР№ приветик РјРѕСЏ дорогая))))))))))))))))))))

Юльча, привет!!!!!!!!!!)))) я тоже только покрутила... еще и на пресс комплекс сделала. еле заставила себя. так мне лениво.........

приветик девочки! я всё стараюсь. продолжаю крутить и всё жду обруч))))))))))))))))сделай -талию...............вчера 30 минут открутила)))))))))

Привет всем. Вчера пробовала крутить РѕР±СЂСѓС‡ РЅР° бедрах. Отшибла РІСЃРµ  РЅРѕРіРё, РЅРѕ РєРѕРµ-что получилось. Р�тог - 5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° талии Рё 5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° бедрах. Кручу третий день РїРѕРєР°. Заметила, что нижний пресс РїРё кручении РЅР° бедрах хорошо чувствуется. Правда, пришлось его всем телоьм  толкать - падал постоянно))) Выглядела как гусеница РЅР° горячей СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, наверное

да не за что Танюш

ЮлияСпасибо,очень даже нормально!Тоже нужно себе прикупить!

я из Сочи..........обруч 1000 доставка 400)

А ты в каком городе живёшь?� если не секрет сколько вышло с доставкой?

девочки, я заказала наконец-то обруч сделай -талию))))))))))))))))))))))вот буду ждать))))))))))))))))))))))ЭХ,...............скороее бы

Всем привет. Я тоже недавно начала крутить обруч. Пока синяки почти каждый день прибавляются. Вес у моего обруча 1 кг. 100 грамм. Он пластмассовый. но с шариками, вот они то и делают мне синяки. Пока кручу по 10 мин. утром на тощак. Планирую ещё и вечером по 10 мин. крутить. �того 20 мин. Когда организм привыкнет, нагрузку увеличу: 2 раза по 15 мин. крутить буду.

А вот в левую сторону крутить не пробовала. Сегодня возьмусь за это дело.

Всем приятного прокручивания обручей и халахупов. Удачи!

Вот подумываю скакалку купить для полного счастья!

Мой сынок даже сказал,что соседи сейчас придут на меня ругаться!

да,да доброе утро)))))))) я попыталась тоже в обратную от привычной стороны..................... отбила все ноги.....................своей железякой))))))))))))))))))))) и тоже наклоны)))))))))))))))))))))))))

я вчера крутила обруч 20 минут.................хочк купить как вы говорите девочки, тяжёлый!

Доброе утро красотки!Столько тут полезного прочитала

Вчера тоже пыталась крутить в обе стороны и немного получалось,падал раз 100,но зато и полная тренеровка получилась,обручь +наклоны!

JastaDream, да, в обратную сторону крутить можно научиться только упорством. Я, кстати, когда училась, тоже себя успокаивала, что это все равно физ. нагрузка))) Неделю ноги себе отшибала, если не больше, но теперь все ок. Сегодня крутила первый раз после ооочень долгого перерыва. Осилила только 5 минут всего. Есть к чему стремиться)))

о, и у меня такой же. Мне очень нравится, после него обычный обруч просто не ощущается

annay2007, мне он очень нравится, до него я крутила обыкновенный аллюминиевый, потом его стало мало! купила за 1000 р в инетмагазине!

Р’Рѕ-первых РѕРЅ: РјСЏРіРєРёР№, РІРѕ вторых тяжелый Рё толстый, С‚.Рµ. Р·РѕРЅР° обхвата очень хорошая, РЅСѓ Рё крутить такую махину -надо РґРѕРї.калории затратить! Рђ кишечнику какой массаж! 

iruska

ВОТ, ТОЧНО Т�ПО ТАКОГО............................ ТЕБЕ НРАВ�ТСЯ??? НЕ СЕКРЕТ СКОЛЬКО ОН СТО�Т?

.

Обруч Сделай талию

Описание:
Обруч сделай талию при вращении дает больший эффект на Вашу талию, чем любой другой обруч. В чем его преимущество? Обруч сделай талию весит 2 кг., это значительно больше, чем любой другой обруч. Обруч сделай талию имеет большее сечение, чем любой другой обруч, около 6 см. Массажный обруч сделай талию гибкий и при толчке телом он прогибается и поглощает часть Вашей энергии и кроме этого благодаря прогибанию увеличивается площадь контакта Вашего тела с тренажером. Поэтому Вы получаете больший эффект от вращения. При регулярных занятиях Вы уменьшите объем талии, улучшите осанку и укрепите ноги.

ТЕХН�ЧЕСКОЕ ОП�САН�Е
Обруч массажный сделай талию содержит полое герметичное кольцо из полиэтилена, диаметром 80- 90 см, заполненное песком для веса, кольцо одето в амортизирующую эластичную рубашку из вспененного полиэтилена и покрыто защитно-декоративным чехлом из трикотажного материала.

ЭКСПЛУАТАЦ�Я
Обруч сделай талию предназначен для вращения на талии с целью похудения, выправления осанки, улучшения кровообращения в области поясницы и таза, а также укрепления ног. Обруч сделай талию весит больше, чем любой другой обруч, примерно 2,5 кг, поэтому рекомендуется постепенное привыкание к нагрузке. Первые 3-5 занятий продолжительность не более 7-10 минут, последующие 4-9 занятий не более 15-20 минут, далее по самочувствию. Обруч сделай талию можно чистить в домашней обстановке. Нельзя держать обруч сделай талию вблизи открытого огня и нагревать выше 70 градусов. Температура эксплуатации (-10) +40 градусов Цельсия. Не разрешается сгибать обруч массажный для транспортировки или хранения.

Я занимаюсь с этим обручем, жесть! никаких массажных пупырышек не надо!

девочки, так чтот РЅРµ нашла ответ РїСЂРѕ Р“Р�БКР�Р™  РћР‘Р РЈР§

Я ТАК ПОН�МАЮ Н� У КОГО НЕТ...................

спасибо

были бы еще и бедра которыми можно подбрасывать =)

сейчас поучусь и даже если не научусь, это все равно физнагрузка

у меня в другую сторону получилось научиться только упорством :) попробуйте активней работать бедрами, как бы подбрасыва обруч вверх

привет

а у меня не получается крутить в левую сторону =( он у меня тяжелый и падает сразу. как???!!! мне подруга тоже сказала что левая сторона талия уже. Я запаниковала и перестала крутить, может подскажете?

вот и у меня на бедрах никак... :((((

Я на талии в обе стороны научилась крутить. Многие говорят, что крутят водну сторону и у них перекос виден (одна стоона подтянутее другой), вот я и испугалась))))

РЇ, кстати,Рё РЅРµ купила аллюминиевый РёР·-Р·Р° того, что РѕРЅ холодный. Хотя Рё пластик  РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ теплый поначалу, РЅРѕ РїРѕ сравнению СЃ металлом - небо Рё земля!

У меня другая проблема - на бедрах пытаюсь научиться обруч крутить. Никак((( Падает и все тут.