Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Не понимаю!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по кардио выходит где-то -500 ккал каждое занятие, заниматься получается 2-3 раза в неделю

силовые упражнения пока убрала, думаю "посушиться" килограмм до 80 и потом уже вернуться в тренажерку

Елена, 30/173
02.02.2010 - 105 кг
02.07.2010 - 88 кг
11.01.2011 - 92 кг
02.04.2011 - 87.8 кг
30.04.2011 - 85 кг
Цель - 70 кг
Идеал - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сейчас 89, рост 173

Елена, 30/173
02.02.2010 - 105 кг
02.07.2010 - 88 кг
11.01.2011 - 92 кг
02.04.2011 - 87.8 кг
30.04.2011 - 85 кг
Цель - 70 кг
Идеал - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так ешьте на 1700-1800. Если кардио активная, то как раз и будете худеть. Слушать надо свой организм, а не Дион, который дает абсолютно всем одинаковые рассчеты.

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вес какой? И рост?
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

базовый уровень метаболизма - 1370ккал

базовый уровень жизненной активности - 1890ккал

 

Елена, 30/173
02.02.2010 - 105 кг
02.07.2010 - 88 кг
11.01.2011 - 92 кг
02.04.2011 - 87.8 кг
30.04.2011 - 85 кг
Цель - 70 кг
Идеал - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какой у вас уровень метаболизма?

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Три недели соблюдаю своего рода режим углеводного чередования: 2 белковых дня, 1 углеводный, 1 белково-углеводный + мониторинг суточного калоража + 60-90 минут кардио 3 раза в неделю.  

Результаты пока вдохновляют - -3,5кг.  При этом ем как не в себя, честное слово.
Однако, заметила, что худеть начала интенсивнее, когда стала есть выше коридора 1500 ккал.  
Т.е. при 1300-1500 отвесы меньше, нежели при потреблении 1700-1800 ккал.
Получается, что я практически не создаю разницы между уровнем основного обмена веществ и потребляемыми калориями.

Но каков тогда механизм снижения веса??


Елена, 30/173
02.02.2010 - 105 кг
02.07.2010 - 88 кг
11.01.2011 - 92 кг
02.04.2011 - 87.8 кг
30.04.2011 - 85 кг
Цель - 70 кг
Идеал - 60 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика