посмотрела!!!!оказуется я еще и не такая зависимая от еды))))

В гугле введи "Битва диет", и сможешь посмотреть онлайн

�лакс

а как они там худели???и где его можно посмотреть???

Ален, только догадалась ссылочку кинуть

�лакс, Таня, спасибо!

Меня сподвиг документальный фильм "Битва диет", после него в голове щелкнуло

РЇ начала СЃ 10 февраля 2010 РіРѕРґР°. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ вес 20 РєРі ушел Р·Р° 6 месяцев. Потом Сѓ меня дети очень болели, был жуткий стресс, Рё вес перестал снижаться, РґР° Рё питалась СЏ РЅРµ совсем правильно.РќРѕ, должна отметить, что РЅРµ набрала киллограммы. РЎРµР№С‡Р°СЃ РІСЃРµ потихоньку налаживается.

�лакс а сколько ты уже худеешь???

Привет! С новым дневничком!

только у нас в Украине)))))))

УШЛА ОТ НАС, и НЕ СКАЗАЛА!!!!!!!!!

РњРѕСЏ мотивашка РЅР° сегодня 

Маленький результат - он тоже результат. Тише едешь - дальше будешь, как говорят. У меня только через три недели ЗОЖа первые граммы начали уходить, это при спорте регулярном и зеленом коридоре, истерика прям была, а потом ниче, пошел родимый вниз никуда ни делся.

Форинда, Tanikka, спасибо большое!:)

Завтрак у меня сегодня удался, почти на 500 ккал, но он был весьма полезный и сытный: 2 яйца поджаренные с шампиньонами, брокколи, спаржевой фасолью, лучком и укропчиком. Порция получилась 400 грамм. А минут через 20 еще стаканчик томатного сока выпью.

Сегодня утром взвесилась: 89,7. Конечно, еще не заветные 80, но уже и не 90 (пусть всего 300 г разделяет меня с этой цифрой, но все равно приятно).

Замеры: ОГ - 106 (под грудью 92), ОТ - 96, ОБ - 112. Не совсем радостно, но талия стала меьше - это факт, а раньше я могла померить ОТ и знала, что ОБ будет практически такой же. Я типичное яблочко.

Сегодня меня еще ожидает салатик РёР· капусточки СЃРѕ свежим огурчиком, творожок нежирный СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј, овощи СЃ РјСЏСЃРєРѕРј РЅР° ужин, РЅСѓ Р° вечером тренировка СЃ Джилл. Р’РѕС‚ такие планы  СѓРјРµРЅСЏ

Доброе утро! Можно один раз сварить сто грамм риса и отметить для себя, сколько примерно идет на порцию. В планироващике, когда забиваешь еду, ищи по рецептам - есть именно каши разные, уже вареные. Только они часто забиты уже с маслом. Вот я с маслом не ем, нашла без масла :-)

крупы развариваются в среднем в 3 раза (бывает чуть больше), можно просто вводить цифру в 3 раза меньше веса и считать по сырому

Девчонки, а подскажите, пожалуйста, как считать калории в готовых крупах? Например, у меня на завтрак 250 грамм готового риса, и вот как мне узнать, сколько килокалорий я съела?

Р’ принципе Сѓ всех русых рыжина РёРЅРѕРіРґР° проглядывает. РЇ сама шатенка, правда крашусь...РќРѕ РїРѕРјРЅСЋ что рыжиной отливало. РњРѕСЏ дочура такой РјРёРєСЃ РѕС‚ всех взяла, только угадывай! РќР° всех чуть чуть похожа, глаза папы, РЅРѕ глаза широко посажены как Сѓ меня...РќРµ разберешь! Да Рё вырастет - изменится! РЇ маленькой была колобок Рё лицо круглое. Р� РєСѓРґР° это круглое лицо делось!  

Рыжина, наверное, немного есть у них, т.к. у нас папа шатен, а я вообще блондинка, но сейчас волосы стали ближе к темно-русому, видимо, такое сочетание немного дало рыжего оттенка девчонкам.

Старшая - моя копия, во всем абсолютно (ей 4 года и 5 месяцев, ее зовут Нонна), а Эмилия (ей 1 год и почти 7 месяцев) в общем похожа на папу, но разрез глаз у нее мой, и она очень похожа на моего отца в детстве

Такие красотулики, просто прелесть. Старшая мамина, а младшая папина :) имхо.

Я тоже мама двоих деток. Старшему 6,5 а младшей 6 месяцев.

РќР° папу похожи, РїРѕ моему Р”евочки чуть рыженькие, или это РѕС‚ вспышки? 

Бессоница, Марина, привет! Спасибо за теплый прием и поддержку! Обязательно заходи

А это наш папочка с девочками пару недель назад

Привет, с дневничком тебя! Ты умничка, все у тебя получится! Буду заходить к тебе в гости, если ты не против.

Спасибо, Танечка! Мы старались

 РљСЂР°СЃРѕС‚ульки!!! 

Флоринда, спасибо большое!

Правда, фото более, чем годичной давности. �з-за своей полноты не люблю фоткаться(((((((((

Пы.Сы. Здесь мой вес 95 кг

Привет =) удачи в достижении цели) у тебя все получится =)

Молодечик! Блин кто Р±С‹ РјРЅРµ дал тумака, Р°!! Лентяйка СЏ, водоросль пассивная! 

Забыла написать, что ежедневно занимаюсь по 30-дневной программе Джиллиан Майклс. Она мне ооооооооочень нравится! После нее чувствую себя как будто заново родилась

Спасибки!!! Теперь СЃ тебя фоточки, СЃ дочечками! 

Танечка, и здесь тебя приветствую!

Привет!

Спасибо )))

Оксана, Вика, привет! Проходите, устраивайтесь поудобнее!))))))))))

У Лены все написано в подписи ))))))))))

Привет!Удачи в достижении поставленной цели!

Заходи в гости, вместе веселее!

Привет, Яна! Спасибо за доброжелательный прием!

Привет, Brooke! Добро пожаловать в наши ряды :-)

Привет, жительницы ДиОна! Начинаю все сначала. �так, сейчас мой вес 90 кг, начальная цель - -10 кг. Каждый понедельник буду взвешиваться и делать замеры своего тела и, конечно же, отчитываться здесь. Надеюсь на поддержку!