|
|
|
|
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3360
Сообщений: 417
2.12.2011 0:37
|
Ленчик, приветик!
Давай вместе ударим стройными формами по будущему лету а?
Очень рада тебя найти тут))
Маша, 31 год
Две доченьки: 5 и 3 года
Цель №1: 69,9 кг(т.е. увидеть первую цифру 6) ДОСТИГНУТА 09.04.2014
Цель №2: 65 кг
Цель №3: 62 кг
/community/post.php?topic_id=
|
Обла4ко
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 121
Город: Днепропетровск
25.4.2011 7:58
|
Леночка, спасибо за ответ на огороде, я тебя здесь увидела и зашла к тебе ) Начала в качестве утренней зарядки шагать с Лесли, а после ходьбы немножко упражнений - очень понравилось. А ещё в качестве разминки начала с ней шагать в те дни, когда без джиллиан занимаюсь. Лично для меня шреды джиллиан на зо дней оказались тяжёлыми, интервальная тренировка каждый день всё-таки слишком большая нагрузка на сердце. Поэтому 2-3 раза в неделю делаю джиллиан "нет проблемных зон", а в остальные дни теперь хожу с лесли. )
Я - Ира. 34 года. У меня две доченьки.
Рост 175.
Был вес 92.
Цель 65 - ЕСТЬ 09.06.2011!!!
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
14.4.2011 22:10
|
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
yana_banana
Diet-Баллов: 1018
Сообщений: 5
11.4.2011 23:13
|
Привет! Перешла сюда по ссылке из закомств потому что ищу попутчицу для спорт-зала! Зал Спорт-Сити возле Родины, если удобно, то предлагаю ходить вместе :) Пишите мне в ЛС :)
Brooke, я тебя знаю по форму - ну "знаю" - это громко сказано, видела твои посты. Честно говоря, ты меня вдохновила на зарядку по утрам, не каждый день, но всё таки прогресс для меня. Раньше считала, что тренировок в клубе достаточно, потом подумала, что это перебор платить деньги за то, что можно делать дома и купила себе каримат - для тренировок и для вылазок на природу...
Но в Спорт-Сити хожу уже больше года, хотела бросать и заниматься дома, но не смогу я себя так вывернуть дома, ну никак, так что вот с целью экономии ищу напарницу :)
И извини, что флужу в твоей теме - у меня своей нет :))))
|
wars1204
Diet-Баллов: 1419
Сообщений: 159
11.4.2011 18:25
|
приветик давно не писала у меня 87кг и того -10кги это за 1месяц и 24дня!!!!!!ем от 1250-1350калорий и не ем после 6
возраст20 рост167
было-97.400
сейчас78.000
1цель70
2цель60 заветная!!!!!!
мама замечательной девочки Эвелинки
|
Илакс
Diet-Баллов: 6083
Сообщений: 889
Город: Кировоград
11.4.2011 16:31
|
Я тоже какао пью. Только с сахаром и молоком. Не отступать - наш девиз!!!
Если вы хотите похудеть, обрести здоровъе и сохранить стройность на всю жизнь, вам не нужна сила воли. Все, что вам понадобиться - это лишь немного времени и разума, который позволит сделать правильный выбор.
Таня, 36 лет
106(было)-79(сейчас)-66
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
11.4.2011 13:06
|
Илакс, буду, значит, запасаться хромом - купила хорошие витаминки, буду принимать с сегодняшнего дня;)
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
11.4.2011 13:05
|
Всем привет!
Погодка уже неделю не радует - "дожди, косые дожди"
Вес тоже не доставляет удовольствия. У меня была очередная неделя зажора+КД=набор веса
Так что я запаслась рыбой, овощами и прочими полезностями, а на "сладкий" стол у меня припасен порошок какао: буду его или разводить с водичкой (без сахара) или просто брать в рот и рассасывать.
Мои планы на эту неделю: вернуться в ЗОЖ, 2 раза в день делать зарядочку (утром 1-2 мили с Лесли, вечером 0,5-1 мили с ней же для разминки, а затем шреды с Джилл).
Всем УДАЧИ!!!
|
Илакс
Diet-Баллов: 6083
Сообщений: 889
Город: Кировоград
7.4.2011 23:28
|
Привет! Читала где-то на сайте, что может хрома не хватать в организме, если тяга к сладкому неконтролируема.
Если вы хотите похудеть, обрести здоровъе и сохранить стройность на всю жизнь, вам не нужна сила воли. Все, что вам понадобиться - это лишь немного времени и разума, который позволит сделать правильный выбор.
Таня, 36 лет
106(было)-79(сейчас)-66
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
7.4.2011 22:43
|
Лена, ты все равно умничка! У меня младшая сестра очень полная. И весит килограмм 120, наверное. Эндокринная патология. Так вот она решила похудеть когда-то. А мам у нас педиатр и вот чего-чего, а шоколадок у нас всегда, хоть магазин открывай))) Так вот, сестра не могла день прожить, что бы не съесть шоколад. Я помню наш разговор - я ей говорю - не ешь шоколадки, а она мне кричит!!! в ответ - я без них житьне могу. Ну в общем, договорились, что она 3 дня не ест шоколад. В ответ - я умру.... Через 3 дня договорились еще на 3. И вот через время 89 кг и никакого напоминания о шоколаде)))))Хотя мама все также работает и носит шоколадки))))) Сейчас у нее семья и маленький малыш. И это она меня сюда привела во время своей борьбы с шоколадом))))
Я ни к чему такому не написала. Просто это история моей семьи. Иногда человек даже не подозревает, какие силы в нем есть!
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
7.4.2011 22:25
|
Жабенусик, Таня, я пробовала уже, но у меня реально все сладкое вне контроля... Не всегда, но практически так и есть. И каждый раз, когда я думаю, что могу себя контролировать и все будет хорошо, то обязательно срываюсь
У меня, наконец, начались КД, но сегодня, как ни странно, нет сильного жора, так что, я даже в коридор по калориям и белкам вписалась, жиров сегодня перебор - сосиски ела, а углей и клетчатки недобор, как обычно
Прошла сегодня 2 мили с Лесли: по одной утром и вечером - чувствую себя великолепно. Думаю, с понедельника снова вернусь к Джиллиан: по утрам буду делать 2 мили с Лесли, вечером, в качестве разминки буду ходить 0,5-1 милю, а сразу после ходьбы буду прыгать с Джилл
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
7.4.2011 15:50
|
Лен, смотри, по системе минус 60, можно с утра все( и сладкое в т.ч.). Может тебе попробовать?
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
7.4.2011 10:58
|
А мы пока с мамой живем
Но то, что есть привычка заедать стресс - это факт. Мне вообще не очень сложно не есть сладкое, мучное и всякие вредности, но нужен пинок в виде строгих ограничений То есть может быть и не диета строгая, как Японка, например, но должно быть четкое понимание, что и когда можно, а чего есть и пить категорически нельзя. Вот как-то так.
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
7.4.2011 9:27
|
а тем более мама, я часто замечаю, что перенимаю привычки мамы, потому что скучаю по ней, мы сейчас в разных городах, а это способ (для подсознания) быть ближе
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
7.4.2011 9:26
|
может тогда это психологическое?
Психология потребности в сладком
В психологическом отношении потребность в сладкой, углеводистой пище формируется в силу множества разнообразных причин. Наиболее распространенные из них следующие:
1. Корни этой привычки нередко находятся в далеком детстве. Для того чтобы управлять нашим поведением в детстве, родители используют всяческие, как правило, сладкие “угощения”. Для ребенка сладости - это больше, чем просто пища. В зависимости от ситуации это метод поощрения или наказания. Самый легкий и эффективный способ успокоить капризного ребенка – дать ему конфетку. Знакомая ситуация, не правда ли? Став взрослыми, мы продолжаем вознаграждать себя шоколадом, леденцами, пирожными, мороженым, как в детстве, когда получали сладости для утешения.
2. С позиций психоанализа, потребность в сладком маскирует глубочайшие внутренние конфликты и возникает при утрате объекта любви, потере близкого человека, сексуальной неудовлетворенности. Ассоциация полной удовольствий и радостей жизни со словом “сладкая” ослабляет грусть, разочарование, чувство утраты и одиночества. Кроме того, желание или отказ от “сладких подарков” может быть формой мятежа или способом привлечь к себе внимание. Американские психологи в одном из исследований обратили внимание, что потребность в сладостях у детей резко увеличивается в “неполных” семьях, при отсутствии одного из родителей. Сей факт напрямую связан с недостатком родительского тепла.
3. Реклама по телевидению, со страниц газет и модных журналов призывает воспользоваться шоколадным батончиком, печеньем или мороженым “в течение дня в любой ситуации”. И не каждый из нас вовремя осознает, что на рекламу тратятся сотни тысяч долларов, а доход она приносит – сотни миллионов. Грамотно созданная реклама, воздействуя на наше подсознание, просто заставляет нас протянуть руку и приобрести плитку шоколада, дабы поддержать себя “на ходу”.
4. Широко бытующие (и спорные, на мой взгляд) рекомендации об ограничении углеводистой, сладкой пищи ради похудения, зачастую имеют прямо противоположный эффект. Запретный плод, как известно сладок, в прямом и переносном смысле. Регулярный сознательный отказ от каких-либо продуктов ничего кроме повышения желания их отведать не приносит.
5. Сочетание ситуаций, требующих энергичной деятельности на фоне эмоционального и психического напряжения (например, период экзаменационной сессии) приводит к усиленному поглощению углеводистой пищи. В этом случае тот же шоколад стимулирует работу головного мозга и, действуя подобно наркотику, вызывает легкую эйфорию.
6. Социальные, культуральные особенности определяют отношение к сладкому. Не даром синонимами слова “сладкое” являются выражения счастливое, блаженное, безоблачное. Праздничный торт, мороженое, национальные лакомства иногда становятся незаменимым средством знакомств и общения. Плитка шоколада, красивая коробка конфет давно уже являются способом “выражения благодарности” за те или иные услуги.
Важно помнить, что у каждого из нас свои причины для повышенного употребления сладкой, высококалорийной пищи. И чаще всего это совокупность нескольких факторов.
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
7.4.2011 8:25
|
Флоринда, я ежедневно ем каши, но тяга к сладкому это как какое-то наследие генетическое. Моя мама без сладкого жить не могла, пока реально плохо не стало и не поставили диагноз "Язва желудка". Потом полгода она питалась практически одной овсянкой. Я не хочу так! Но и сладкого хочется сильно. Вот прям - если не съем, то умру
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
7.4.2011 8:03
|
доброе утро)) обычно если хочется сладкого - не хватает сложных углеводов, правда если вчера рис был, то их должно хватать с излишком)))
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
7.4.2011 7:54
|
|
Илакс
Diet-Баллов: 6083
Сообщений: 889
Город: Кировоград
6.4.2011 11:26
|
Привет!!!
Если вы хотите похудеть, обрести здоровъе и сохранить стройность на всю жизнь, вам не нужна сила воли. Все, что вам понадобиться - это лишь немного времени и разума, который позволит сделать правильный выбор.
Таня, 36 лет
106(было)-79(сейчас)-66
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
6.4.2011 11:16
|
Я тоже забыла - ПРИВЕТИК!!!)))))
Выздоравливай !!!!!
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
6.4.2011 11:11
|
Забыла поздороваться
Всем бодрого утречка!
Простуда прошла, зато начались какие-то непонятные проблемы с кишечником. Подозреваю, что цитрусовые, которые я вчера съела, были уже не очень хорошими. Хотя младшая дочка съела целый апельсин, но с животиком (слава Богу) все в порядке
Так что сегодня я отварила себе "жидкий" рис, и буду целый день питаться им и водой... А еще активированным углем
Всем хорошего настроения и удачи в борьбе с излишествами в теле
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
6.4.2011 10:55
|
А мне Корпан не очень нравится, я приверженец классического БФ
А вот ходьбой занималась сегодня на кухне, пока рис себе варила - очень удобно
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
6.4.2011 8:29
|
ааа, а я делаю с Корпан, так там новая тренировка каждый раз. Их 8 и по кругу. Мне подходит с утра, что быстро и не бужу домашних прыжками )))))) А уже потом, если есть время делаю джиллиан.
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
5.4.2011 12:14
|
Только что вместе с детьми и Лесли "прошла" 1 милю - ЗДОРОВО!!!
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
5.4.2011 11:04
|
Тань, не прет меня БФ. Первые недели, вроде, нравится, но потом эта монотонность напрягать начинает. Я ж БФ периодически занимаюсь уже лет 5, мне нужно чувствовать нагрузку, хоть небольшую. Сегодня все-таки хочу попробовать ходьбу дома с Лесли Сансон
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
5.4.2011 10:34
|
Лена, занимайся бодифлексом. Нагрузка, конечно, не Джиллиан, но дыхательные упражнения и при болезни хорошо.
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
5.4.2011 10:21
|
Всем доброе утро! Сегодня я себя чувствую уже получше. Вчера был перебор практически по всем позициям. А так как жор у меня начался еще в пятницу соответственно и вес увеличился до 90.9 кг
Заниматься пока не могу, т.к. колено только вчера перестало болеть, да и самочувствие не позволяет пока. Обидно, конечно, столько усилий было приложено - и все коту под хвост
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
4.4.2011 20:27
|
во время болезни конечно, тут организму не на худение силы нужны, так что не переживай, главное выздоровить
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
4.4.2011 13:12
|
Спасибо, Танечка!
Да, здесь как-то странно бывает банят, я тоже недавно хотела выставить рецепт чипсов из лаваша с ссылкой, мне написали, что я в "бане"
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
4.4.2011 11:51
|
Поскорее выздоравливай! Хотела вставить букетик, а мне написали, что наложен бан
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
4.4.2011 10:18
|
Ой, девочки, спасибо большое за поддержку!
А я заболела, наверное, поэтому мой организм и реагирует так. Чувствую себя отвратительно: горло очень болит, и голова тоже, а КД так и нет, но я знаю точно, что не беременна...
|
Жабенусик
Diet-Баллов: 6425
Сообщений: 315
Город: Днепропетровск
3.4.2011 20:08
|
Лена, это все погода виновата! А ну бери себя в руки и быстренько стройнеть! Я вот тоже завтра Джиллиан начну. Я в пятницу кд дождалась таки, а то уже пугаться начала))))
Танюшка я;)
Красотке 8 лет
маленькой принцессе 2года
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
3.4.2011 19:23
|
А ну марш создавать себя красивую
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Илакс
Diet-Баллов: 6083
Сообщений: 889
Город: Кировоград
3.4.2011 18:14
|
Мякнуть тоже можно, но недолго!!!!! А то такой настрой ведет только к увеличению веса. А оно тебе надо? Давай, пиши отчет и свой план на завтра!!!!!
Если вы хотите похудеть, обрести здоровъе и сохранить стройность на всю жизнь, вам не нужна сила воли. Все, что вам понадобиться - это лишь немного времени и разума, который позволит сделать правильный выбор.
Таня, 36 лет
106(было)-79(сейчас)-66
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|