Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок закрыт

 
    
 
  Всего Страниц (73):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диетическое суфле от меня:

Очень легкая вкуснышка! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А из нагрузок - сейчас будет кардио с интервалами, 40 минут + растяжка и пресс наконец-то (в первые дни кд нельзя качать). Хотя самочувствие среднее (нос заложен немного и глаза слезятся), но надо позаниматься....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера с друзьями встречались в боулинге 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще у меня новая цель - пойту с апреля на учебу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, живот болит из-за КД, нос заложен, горло болит, да и мой сегодня дома целый день - не получится побегать.... Ладно, посчитаю боулинг, в который идем вечером, за физическую нагрузку, и побегаю завтра!Завтра уже и пресс можно будет поделать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед планирую

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все доброе утро!!:))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!:)))) Вот к таким формам и хочу вернуться!:))))))

Я сегодня на ужин в суши поела... Ничего хорошего конечно, но надеюсь сильно ничего от этого не пострадает!:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!!!!!!!!!

Фото в белом купальнике просто супер!!!!!!!!!!  Красота!!!!!!!!!!!

Творите о себе мифы. Нельзя мешать людям думать, что они думают!

рост 162 вес 55,5
параметры 90-63-89

8 февраля 2010г стала мамои
вес перед родами 72 кг
вес после родов 67 кг
/community/post.php?topic_id=18012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не взвешивалась, т.к. начались месячные, а я всегда опухаю в этот период!:) Но это не повод отказываться от тренировки!:) Так что допиваю кофе - и в фитнес. Просто пресс делать не буду. Еще на улице солнышко, и мне хочется немножко подзагорать - но в месячные в солярий нельзя кажется?...

Завтрак был в 9.30 - овсянка без сахара, на воде. И кусочек хлеба с арахисовой пастой (1 ч.л). И вот сейчас съела яблочко, и пью черный кофе.

Обед: планирую 100 грамм куриной печенки (тушеная в воде с 2 ст.л. сметаны, без масла). с ужина осталось!:) И овощной салат с бальзамическим уксусом.

А это всем нам, для весеннего настроения!:))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотелось кушать, а ужин уже был

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка - я сама в 20 лет!:)))

 

И в 22:

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня выходной! Послушала советов, и решила не заниматься каждый день. Сегодня у меня генеральная уборка - тоже нагрузка!:))) И по плану еще массаж. Ну и конечно слежу за питанием, хотя я так объелась.... Съела кусочек отварной курочки, яблоко, и так гречки захотелось - грамм 250 слопала.... Что сказать - хомячок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в коридор уложилась, все ок. На ужин рыбка на пару у свежие овощи были.

Побегала 35 минут по дорожке - на улице холодно.... Наверное уже только в апреле бегать начну....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!!!!!Отвесик 500 грамм!!!!!Хотя на ночь поела smile Главное не расслаблятся!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нет у меня пока 2 взрослый
я всего 2 года занимаюсь, и то с перерывами...
и в моем городе бадминтон почти не развит тут только наша секция и существует, соперники только в соседних городах
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adriana13 получила за 5-6 лет, т.к. играла в Омске, а там действующих кмс в моем возрасте не так много.... Потом играла в Тюмени, вот там и получила, плюс мы миксы сильные выигрывали. на этом бадминтон забросила. А у тебя какой разряд уже, 1?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я так гречку и рис люблю, что с удовольствием их ем весь день!:))) Я же не голодаю!:))) Я давно уже не разгружалась, а сладостей много ела последние дни... Вот думаю наверное не на гречке, а на рисике посидеть завтра. Спорта завтра скорее всего не будет.... Утром вставать рано по делам - на пробежку не успею наверное....Да и усталость чувствуется....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

прочитала тут что ты бадминтоном занималась, это классно я сейчас им занимаюсь

за сколько лет кмс получила?

Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не переживай, ряженка и кефир на ночь это совершенно нормально и не страшно. У тебя достаточно много спорта, прилично ограничений, может не стоит себя мучать еще и разгрузами? Но дело твое конечно.

Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В коридор уложилась, хорошо позанималась. Все в порядке, но отвесиков пока особо не жду.... Завтра разгрузочный день на гречке!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пока все по плану:

час силовых тренировок в фитнесе, вечером скраб и массаж.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя так сказать память о спорте из спортивной жизни, я сама занималась спортом в спортшколе - волейбол, у нас был 1 выходной в неделю и ежедневне тренировки. Это вообще то не особо круто. Это делается для достижения спортивных результатов, но если пьедестал тебе не нужен, для простых смертных вполне достаточно 3х раз в неделю. Просто от частых тренировок может быть эффект перетренированности, накопление стресса и усталости, мотивация падает и есть риск все бросить. Лучше 3 раза в неделю, но всю жизнь, чем несколько месяцев ежедневно. 

Мышечная память безусловно есть. Если ты не так давно бросила спорт, то восстановишься быстро. Я то бросила много лет назад, так что все потерялось и я начинаю с нуля, но уже без спортивной составляющей, только для здоровья.

У тебя шикарные начальные данные, так что думаю без особых усилий и мучений ты достигнешь результата и достаточно быстро. Особо сильно себя насиловать не надо :)))

Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скорее всего каждый день и не получится заниматься.... Пока думаю что только воскресенье будет выходной!:) На прошлой неделе так и получилось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я 5 лет занималась художественной гимнастикой, потом долго бадминтоном (кмс), потом 4  года танцами и теннисом, подготовка хорошая. Надеюсь что мышечная память осталась, и все быстро восстановится. Поправился немного низ живота. Вроде и пресс немного есть, но чуток торчит...Вот:

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хомячок! smile Я согласна быть таким хомяком до конца моих дней! smile Но если серьезно, то я понимаю, что может мешать и 1 кг, и 1 см - мы сами для себя самые строгие судьи. Поэтому желаю тебе удачи в борьбе со всем лишним, потому как важность пребывания в мире и согласии с собой невозможно переоценить. smile

Ирина, 34 года, 158 см.
Было 75, стало 57.
-------------------------------
Опять 75... Будет 55. Но только немного позже ;-)
Сыну 2.5 года.
Жду дочку :-)
id=54277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

"Вот здесь видно что в общем хомячок!:)" вот здесь совершенно не видно. У тебя видать хорошая спортивная подготовка, живот не поправился совсем. Немного диеты, немного спорта и все будет ок. Единственное что, не слишком ли много спорта будет? Каждый день мне кажется многовато, надо давать отдых организму. 3 раза в неделю полноценных тренировок будет более чем достаточно.

Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!!

Я уже сегодня 50 минут в сумме позанималась: 40 минут кардио с интервалами, и 10 минут растяжка!

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

параметры 85-62-95, рост 170, вес 53,5 (у меня кость легкая, на первом фото в красном купальнике у меня вес 47-48).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот здесь видно что в общем хомячок!:) Нормальной в полный рост нет!:(

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, привет! Зашла поддержать! Напиши какой у тебя рост, вес, какие объемы. Так и тебе будет поще себя контролировать, и нам интересно. А ещё хочется фоточку посвежее, на этой ты и правда очень очень худенькая.

Не всем удаётся похудеть с первого раза. Важно не сдаваться и продолжать борьбу – рано или поздно результат будет.
/community/post.php?topic_id=7361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

Планы хорошие..молодец!!!

А на фотке совсем тощая..ты права..хотя для моднлей в самый раз...

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветsmile

а мне нравится твое фото, особенно талия и прессsmile напиши какой у тебя рост, и сколько весишь сейчас. По фото не скажешь что "груша", что тебя сейчас не устраивает?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! Программа на сегодня:

- влезть в коридор 1300 ккал!

Занятия: Пью воду с медом и лимоном, и сейчас на пробежку (30 минут)! Проспала чуток, но побегаю по дорожке, вместо улицы!

В 11.00 стрейчинг в фитнесе! затем побегу по делам.

Вечером пресс покачаю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А когда-то я была вот такой тощей:

 

Так больше не хочу, но в идеале 50 кг оч хотелось бы!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любимый пришел вечером домой с тортиком (мириться, мы немного поссорились).... Бисквит с фруктами....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На прошлой неделе все прошло так, как планировала.

Вчера уезжали за город - успела только 40 минут походить по дорожке и покачать пресс. Сегодня выходной. Завтра буду бегать, а во вторник в зал. Только вчера в гостях не удержалась - 2 конфеты съела......:(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

  Всего Страниц (73):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика