terra_ristka, РїСЂРёРІРµС‚ )))))

покупай ))) дисциплинирует )))))

пропускать не захочется - жаба задушит ))))))) мне так кажется... а польза несомненная! ))))

а тренер там прилагается? или сама?

Загорелась я тут покупкой абонемента в зал. Стоит недеорого абсолютно, на полгода 6500. Зал хороший.

Решила, куплю его 15 ноября, если месяц сама прозанимаюсь по пятнашкам дома.

Р’РѕС‚

Буду стараться)))

�ли нет.....надо брать, пока деньги свободные есть....

Эх, в раздумьях....

Позавтракала пельмешами! Ну, и ладно.

Пообедала большой миской салата, отварным мясом мидий. Заполировала творогом с цикорием, отрубями и горсткой кешью.

РњРЅСЏРј.

Сегодня уже вторник?

Кошмар! Меня захватил зомбоящик и я теряю время!!!

terra_ristka, РґР° ладно.... РёРЅРѕРіРґР° Рё можно Рё нужно... главное - РЅРµ увлекаться! ))))) раз СѓР¶ начала, так давай.... РґРѕ встречи еще 3 недели )))))))

ПС: Машка твоя - красотка просто!!!! (я к кошакам равнодушна, но Машка меня покорила просто)

Lara_R пишет 05.10.2012 в 22:58 (ссылка):

Привет! Черныш - это Машка)))

А зож как-то сам собой пошел. Правда сейчас вот я выпила чай и съела тирамису. Ай-ай, нехорошо, но вкусно))

terra_ristka, С‡РµСЂРЅС‹С€ просто потрясный котяра )))))) лапуля ))) это девочка или мальчик?

привет! вижу, что взялась за ЗОЖ в полную силу )))) умничка....

Пообедала вареной грудкой с салатом, кусочек рулета и творожная запеканка с цикорием. Мням

Хорошо! Был контрастный душ, после которого намазала кремами все, что можно)))

Голова горит! Я ее намазала какой-то жидкость от лонды, стояла у меня уже второй год кажется. Там камфора точно есть, поэтому все горит, значит кровь к коже головы приливает, пусть стимулируется)))

Я вчера занималась спасательно работой. Пыталась спасти котенка из-под капота машины. Проходила мимо джипа, вокруг которого скакала девушка со словами кыс-кыс. Под колесами никого не оказалось и стало понятно, что котэ застрял где-то внутри. Мы позвонили в мчс, они нас отправили в местное отделение полиции. На удивление, там нас не послали и прислали дежурных. Котэ они увидели, когда чуть ли не под машину залезли, сказали, что он сможет сам вылезти, оставили записку под стеклом и уехали.

А в это время, Сашка пытался открыть свою машину, т.к. оставил внутри ключи и запасные, кстати, тоже там оставил)))) Смекалка и чуть приоткрытое стекло ему помогло)))

Вот такой вчера был дегек)))

А сегодня я позавтракала рулетом с курицей и поела половину от половины приготовленного тирамису, а там аж 15 жиров оказалось в этой половине от половины. На, да ладно. Остальное пусть Сашка ест.

Завтра у меня будет жирненький денек)))

Будет порция тирамису и пара кусочков рулета. Завренула в лаваш, намазанный сыром творожным куриную грудку. Жирный сыр и его там много.

Рђ сегодня РїРѕ питания вообще швах. Утром доела салат РёР· свеклы, РєСѓСЃРѕРє Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРѕРіРѕ, РєСѓСЃРѕРє запеканки Рё кофе. 

Потом СЏ ушла Рё поела только РІ 19. Съела 2 яблока, творог СЃ аджикой, салат РёР· огурцов СЃ редиской, зеленый горошек, РіСЂСѓРґРєР°, лаваш, Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№. Это РІСЃРµ РІ течение вечера было съедено. 

Питание какое-то не особо понятное, но кк считать не хочу.

Еще много воды и вечером бокал вина.

Мои "детки" любимые))))

Такс.

прошла 13670 шагов, 9.15 км, потратила 567 кк

Получила визу.

Продали сашкину машину

На дион не заходила

Карточку не забрала, т.к. продавала машину

С мухами борюсь до сих пор

Душа контрастного не было и АЦ пока тоже

Телек не включала, а вот сейчас работает.

Рђ СЏ делаю РЅР° завтра тирамису 2 порции.  

Мои мини-задачи на сегодня:

На дион ни ногой. Зайду вечером. А то он сжирает все мое время.

Не включать зомбо-ящик. А то он и правда в зомби меня превращает. Буду слушать радио и просто музыку.

Хочу сегодня находить 12000 шагов.

Контрастный душ и намазаться кремами АЦ. Я, правда, не верю в чудодейственный эффект, но раз уж они у меня есть, надо их использовать.

Убить всех мух!

Забрть паспорт, надеюсь с визой.

Забрать карточку, а то я ее с прошлой недели так и не забрала, ленивая......

ВОт емае!!!! Как мне издавиться от мушек? Таких противных мелких помойных мушек????

Упустила что-то где-то и они расплодились!!! Пипец. Я вчера целый день на кухне с пылесосм сидела. Как только ее увижу, вперед, пылик включила и давай их засасывать. Прямо охотником себя почувоствовала.

УТром вхожу, а они мля опять тут. Несколько штук, но есть!!! Но они же плодятся быстро, это ща несколько штук, а веечером опять рой будет???

Что делать? Пойду поищу на просторах инета ответ.

Я уже третий день пытаюсь раньше проснуться.

РќСѓ, РјРѕРіСѓ сказать, что сегодня СЏ проснулась раньше, РІ 10,  Р° РЅРµ РІ 11. РќРѕ! Хотела-то встать РІ 7!

Я даже завела будиста и мне в 6.57 позвонила девочка из челябинска, Юля зовут. Мы с ней поговорили пару минут. � все. Дальше Саша уснула.

Конечно у меня была мысль, что вот прямо сейчас надо вскакивать с кровати и бежать из спальни, но была она у меня не долго. Эх.

Сегодня попробую раньше лечь, чтобы завтра раньше встать.

Кстати будист - это социальный будильник, прикольная штука)))))

красотка_105 пишет 04.10.2012 в 01:33 (ссылка):

Хотела раз в неделю, у меня получается по четвергам. Но нет-нет, да залезу на весы чуть не каждый день.

Если считать с прошлой недели, то у меня отвес 600г))))

terra_ristka, Очень позитивные заметки))))) Особенно про попу понравилось!!!! Я тоже хочу за 3 месяца минус 10!!! Давай вместе что-то с этим делать!!!! Ты взвешиваться как часто будешь???

Оторвала свою горячо любимую мягкую ж....и вытащила себя на прогулку.

Прошла за 40 минут 3 км, 4700 шагов, сожгла 200кк.

Пока ходила, думала, что чего я время-то зря теряю. За то время, что я на дионе, могла бы похудеть раз пять уже. А я на месте, 2 кг+, 2 кг-. Эх, вот душа моя непостоянная.

А, ведь, у меня хорошие задатки, я ж из себя могу конфетку сделать! У меня попа красивая, такая выпуклая, не обвисшая, что скинь я эти кгшки, так загляденье получится! � попиных ушей у меня нет, и вообще я вся такая складная и пропорциональная, что проблемных зон в общем-то и нет, кроме одной большой проблемной зоны - жир во всем теле))))))

Ладно.....Пока я на вернум пути. Есть цели - хочу за 3 месяца минус 10.

Последние замеры были 27.09. Вот и будет точка отсчета. Значит через 24 дня первый контроль.

Такс...что я сегодня ела, попытаемся вспомнить....

Завтрак: творожная запеканка, сыр, несколько штук миндаля, кофе с молоком.

Обед: Помидоры, запеченые с сыром моцарелла, творог с аджикой и бородинским хлебом пара кусков, кофе с запеканкой.

Перекус: яблоко

Ужин: Салат из вареной свеклы, фасоли и семечек, заправлено подсолнечным маслом. Зеленый чай с желе.

РњРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

Мясного ничего не было, т.к. было лень готовить. Но белок компенсирует творог, фасоль и желе.

До ночи схомячу еще яблоко или грейп, все никак не могу его съесть.

Читаю, вроде мало, а по ощущениям очень сытно.

� еще мало углеводов ем последнее время. Мне не хочется, вот я и не ем. Хотя вчера вот конкретно компенсировала нехватку картохой в мундире, съела штук 6, наверное, за вечер. Но было еще вино белое сухое и фисташки.

Вот интересно, можно за месяц - полтора стать на размер меньше?

Я посмотрела табличку, чтобы уменьшиться на размер, мне надо убрать 6 см с талии и бедер, ну и с груди. Никогда замеры не контролировала, вот интересно за сколько что уходит.

У меня есть замеры от 1 числа, посмотрим, что будет 1 ноября.

Ой, как хорошо-то! Сытный завтрак и вкуууусный.

Сначала порезала кольцами РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ, разложила РЅР° тарелочке, сверху положила кусочки моцареллы Рё РІ гриль РЅР° 6 РјРёРЅСѓС‚. Потом сбрызнула оливковым маслом, поперчила  Рё базиликом посыпала. РњРЅСЏРј.

Пока ела помидорку, в гриле сушилось 2 кусочка бородинского. Сделала с ним бутерброд. Намазала сверху творогом, перемешанным с лечо. Мням.

� с кофе все это.

Сижу довольная, как слон.

Слила разгрузом вчерашним водичку 500г.

Куууушать хочется, еще не завтракала.

Поем и продолжу свои излияния. Надо составить план работ на октябрь и до конца этого года.

А пока по рассуждаю на тему "Как утром встать вовемя".

Опять-таки Сѓ меня проходило РІСЃРµ, как РїРѕ маслу только лишь РІ школе, класса РґРѕ 8, наверное. РЇ вскакивала РІ 6.45 Р±РѕРґСЂР° Рё весела. 

Р’ студенческое время меня сложно было заметить РЅР° первой паре. Р’ лучшем случае приезжала РєРѕ второй, Р° то Рё Рє третьей. РЎ  работой РІСЃРµ также. РќРѕ РѕС‚ нее СЏ благополучно избавилась Рё сплю теперь сколько хочу.

РќРѕ! Опять ловушка! Теперь СЏ сама лично хочу просыпаться раньше. РќРµ успеваю СЏ ничего. РќРѕ Рё РЅРµ успеваю, услышав будильник, подумать, что  РјРЅРµ надо вставать. Выключаю его Рё сплю дальше. Ведь, РјРЅРµ РЅРёРєСѓРґР° спешить РЅРµ надо.....Как выйти РёР· этого? Как начать вставать РІ 7 утра?

Пока вариантов 2, либо просить сашку, чтобы пинал меня в 7 утра, как сам проснется. Либо по-тихоньку просыпаться раньше, сначала в 10, потом в 9.30 и т.д. Может и до 7 дойду))))

пресс300, привет! Рада тебя видеть! Ты недавно совсем на дионе?

�нтересно написано, буду заглядывать)

Сегодня 1 октября, понедельник - нечто значительное, правда? Так и хочется начать новую жизнь)

� вот, моя плиту, начали меня посещать философско-жизненные мысли.

Могу сказать, что я очень недовольна собой. Даже не сказать, а признаться самой себе, что я собой недовольна. Обычно я об этом не думаю и жизнь идет по накатанной, совершенно бездумно. Я строю какие-то планы, а точнее замки воздушные. Все что-то мечтаю, а ничего не делаю и не превращаю их в жизнь.

Я с упоением читаю другие дневнички, где девочки активны по природе, а может и не по природе, а сами так организовавыают свою жизнь, что она кипит. А сама в это время остаюсь в болоте, думаю, что двигаюсь вперед.

Откуда это пошло? РњРѕРіСѓ сказать, что СЃ 9 класса. До этого РјРѕСЏ жизнь была загружена 6 дней РІ неделю - школа Рё музшкола Рё РѕРґРёРЅ только выходной. Рђ дальше вожжи были ослаблены, стало РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ времени Рё началось....Р� РІРѕС‚, спустя РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ лет,  РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРµ послабления, налипавшие РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР° превратились РІ огромный ленивый РєРѕРј!

Причем, это стало покрываться налетом СЃРІРѕР±РѕРґС‹. РњРЅРёРјРѕР№ СЃРІРѕР±РѕРґС‹. РЇ всегда жила СЃ девизом делать только то, что хочется. Да - это правильно, РЅРµ насиловать себя, РЅРµ идти РЅР° РїРѕРІРѕРґСѓ Сѓ РґСЂСѓРіРёС… Рё исполнять РёС… желания, Р° исполнять СЃРІРѕРё желания. 

Только одного я не учла, не замечала, только сейчас стала это понимать, что для того, чтобы исполнилось какое-то глобальное желание нужно приложиться усилия. Т.к. это большое желание сложносочиненное и состоит из маленьких ступенек, которые могут быть и не очень приятными, но если по ним не пройти, то та большая цель достигнута не будет, как бы ты о ней не мечтал.

В общем я оказалась в собственноручно установленной ловушке мнимой свободы.

Конечно, не все так плохо. Есть обратная сторона. Если окинуть взглядом жизнь, то кое-чего, но добилась, благодаря этому стремлению оторваться ото всех и быть независимой: оторваться от работадателя, от денег, от общественного мнения. Каждый раз, когда я меняла поле деятельности, многие крутили у виска. Когда 4 года назад, с зарплаты в 50 тыс и должности я ушла на 15 тыс и в подмастерья, все начали хотеть меня пристроить куда-нибудь на работу по-лучше. А когда, хоть с какой-то, но регулярно выплачиваемой зарплаты я ушла на проценты, тут уж все совсем испугались. Но я не прогадала.

В общем этим, я можно сказать даже горжусь, что выбираю свой путь, не смотря ни на что.

Но! Настал новый эта чтоли. У меня есть большие хотелки. Чтобы из достичь нужно много и хорошо поработать. А работать я не люблю. А может и люблю иногда, но ленюсь.

Оооо, лень - это мое второе я. Точнее даже первое я! Оно уже стало настолько огромным, что во мне не помещается, а обволокло меня всю.

Р�збавиться РѕС‚ этого можно только самопинанием, составлением планов Рё соблюдением расписания. 

День прошел неплохо.

Наконец-то помыла плиту, Сашка утром назвал ее "красивой", там был пролит кофе, разводы от еды и т.п. Жуть. Раковину тоже начистила.

Разобрала коробки с обувью, которые стояли в комнате неделю.

Неряха я, неряха. Как муж меня еще терпит)))))

Сегодня у меня разгрузочный день. В прошлый понедельник тоже был.

Вообще, я раньше никоим образом не относилась к разгрузочным дням. Ну, устраивал их кто-то, ну, и хорошо.

А тут интуитивно захотелось разгрузиться. � хорошо! Никаких мучений и прочего. Даже цели этих дней не понимаю, но делать их хочется.

Я не сижу на каком-то одном продукте, а просто ем меньше, чем обычно.

Сегодня РЅР° завтрак был кофе СЃ творогом Рё отрубями. 

Ланч яблоко.

Перед обедом еще одно яблоко.

На обед салат из овощей, с зеленью, отварным яйцом, заправлен оливковым маслом.

Творог с ложкой варенья и отрубями.

До ночи буду есть яблоки и грейпфрут.

Вода+чай зеленый.

Не люблю фоткаться, оно и понятно, в таком весе трудно быть фотогиеничной. Но попался хороший фотограф в виде подруги, можно и выложить)))

Отдохнули хорошо, жарили шашлыки, пили вино. Вела себя хорошо, гадости не ела.

terra_ristka, РїСЂРёРІРµС‚.. ага, спасибо.... СЏ купила, Рё так РѕРЅРё Рё лежат... как-будто что-то останавливает... Р±СѓРґСѓ думать....

хороших тебе выходных! ))))

Всем доброго утра и хороших выходных!

Я поеду к подруге на дачу, там собираемся с подружками из института. Все-таки, как хорошо, что мы до сих пор, достаточно активно, общаемся. Мужа отправила к родителям, чтобы не скучал, будет тестью помагаться на стройке))))

Lara_R пишет 28.09.2012 в 17:14 (ссылка):

Лар, привет! 

Отруби - источник клетчатки. РЈ тебя СЃ ней беда, насколько СЏ РїРѕРјРЅСЋ, ничего нельзя РёР·-Р·Р° кислоты. Кстати, РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ стать выходом, вероятно. 

Я покупаю не порошком, а в гранулах. Есть их можно 40г в день вместе с жидкостью. Попробоуй сначала с маленького кол-ва, если все ок, то увеличивай.

Мякина, почитала, да это отходы зерновых, те же отруби.

При обострении гастрита нельзя. А так попробоуй осторожно.

А так написано, что при жкт заболеваниях посоветоваться с врачом.

terra_ristka, РїСЂРёРІРµС‚, Саш... Р°  СЏ Рє тебе СЃ РїСЂРѕСЃСЊР±РѕР№... увидела Сѓ тебя упоминание РїСЂРѕ отруби.....

а просвети меня насчет отрубей? как их употреблять? сколько? для чего? а можно ли с гастритом, как думаешь?

и потом, я тут купила "мякину" - это те же отруби? плевела? правильно же?...

Все. пойду сдаваться немцам. Хорошо, что я вовремя заметила, что мне одного заявления не хватает, и хорошо, что запись на 11.30. Успею сбегать его распечатать.

Позавтракала кофе с молоком, творог с парой лоек варенья, отруби и 3 шт. оладьев. Мням. Варенье ооочень вкусное из синего крыжовника!

terra_ristka пишет 27.09.2012 в 20:35 (ссылка):

 РќСѓ Рё отлично! рада, что ты довольная.... СЏ РЅР° след. неделе собираюсь ))))))

Лар, в Берлин на 7 дней. В аэропорту, конечно, сидеть не буду, гостиница забронирована, просто придется такси брать. А я ж языка не знаю, англ в то числе, все понимаю, а сказать не могу))) Но есть шанс перенсти рейс.

Постриглась я вроде хорошо. Увидела там девочку, которую раньше приметила, неплохо стрижет. Косяк, конечно, есть, но никто не увидит))))

terra_ristka, РїСЂРёРІРµС‚ )))

а надолго ли в Берлин? .... ужас - сутки в аэропорту (ни лечь, ни сесть...)