Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение БлудногоПопугая=Tatoshka1512 ))) (фото)

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа... животик... ммм... сказка smile

Катюш, вот буквально вчера утром вес был 76,7 smile  smile smile Девочки посоветовали после выходных не взвешиваться, а лучше в пятницу, после плодотворной недели на ЗОЖе... А то ведь выходные, они зачастую с вечеринками smile

Фотки пока не выставляла... вот найду подходящую, обязательно покажусь smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оо,какой прессик..я завидую такомуsmile

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какой у тебя сейчас вес Танюш?и где твои фоточки?)

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы не сойти с ЗОЖевского пути smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на 22.03:

КК - зеленый

утром БФ 

вечером обруч

кофейный скраб ВОВРЕМЯ !!!

самомассаж вибромассажером с АЦ кремом 

Вечером, перед сном откорректирую...

 

 

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет! Забегай почаще... буду очень рада smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла представиться) Меня Катя зовут)

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша приветик)) Ты-молодчинка, решила конкретно взяться за себя!!Здорово!!Кто уж если не мы) Вот забежала в гости,не против?

Ты прям продублировала мой любимый ужин-творожок с фруктиками)smile

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, я тоже так решила... на ужин творог с фруктиками - яблочко и бананчик smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

яблочко-мандаринку-фруктик какой-нить smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, привет! Спасибо! Прелесть какая!!!!!!!!

Катюш, добрый день! Я сегодня в ударе smile Кушаю то, что запланировала... и мне этого ого-го как хватает !!! не чувствую голода совершенно smile Только по УГЛ недобор smile ...сижу думаю что бы такого еще слопать smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!!!!!!!!!!!!smile как дела?

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ДНЕВНИЧКОМ ТЕБЯ, ТАНЮШ!!!! ВОТ ТЕБЕ НА УДАЧУ РЫЖИКА!)))

ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох!!!! красиво -то как!!!!!

И вам от меня сладких снов

« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи))))))))))))))))))! Завтра встанешь утром КРАСИВОЙ)))

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же всё-таки здорово, что есть этот сайт smile Любаша, если бы ты не написала я бы и не вспомнила о соли морской... а теперь вот пойду и именно так и сделаю - соль + мед + гель д/душа smile  А потом еще и кремиком АЦ намажусь...

Всё, девочки, побежала я в душ и баиньки... всем  спокойной ночи и приятных снов !!! smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, и тебе большой привет smile

Я обруч кручу всего 4 дня... особо результатов не заметила еще. Хотя... примерно года три назад, я очень хорошо уменьшила объем талии именно обручем... тогда я не делала замеров... моим сантиметром были джинсы smile На счет, ощущений... это ты имеешь ввиду синячки? У меня их нет !!! незнаю почему smile  Вообще, обруч я кручу с большим удовольствием... ни разу не испытывала ни боли, вообще никакого дискомфорта...

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,девочки!

Таня...)). Кофейный скраб?! А уснешь потом? Кофеин то остался в нем..., взбодрит!

Я делаю скраб  из морской  соли+мед!

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ КОСМЕТИКИ

Казалось бы, какая разница, в котором часу ты сделаешь макияж или какие-либо процедуры. Ан-нет... Оказывается, чтобы выбранная косметика эффективно «работала», нужно учитывать биологические ритмы организма, так как наша кожа тоже им подчиняется. А потому и питать кожу, и принимать водные процедуры или массаж и даже спать нужно в определенное время.


Попробуем составить собственное косметическое «расписание»:

4-5 часов утра - в это время организм начинает настраиваться на пробуждение, активизируются его защитные функции и железы внутренней секреции. И именно в это время начинают в полную силу работать косметические ингредиенты, рассчитанные на глубокое проникновение. Поэтому крем, нанесенный вечером, обеспечит нам на утро свежую кожу и ровный цвет лица. Специальные средства для жирной кожи также лучше наносить незадолго до сна.

5-6 часов - деление клеток замедляется, а надпочечники активно вырабатывают гормон стресса гидрокортизон, который помогает организму проснуться. Ранее утро – идеальное время для увлажняющего крема или водных процедур: кожа легко впитывает влагу и полезные микроэлементы. В это время полезна увлажняющая маска: смешать по 1 ч. ложке нежирного творога, свежего морковного сока, молока и оливкового масла. Нанести на лицо толстым слоем и оставить на 10 минут, после чего смыть прохладной водой. Такая маска также слегка отбеливает кожу.

6-7 часов - повышается артериальное давление и уровень адреналина в крови. Контрастный душ и легкая зарядка помогут взбодриться. Чтобы освежить цвет лица, протри кожу кубиком льда из травяного отвара.

7-8 часов - ранний завтрак трансформируется в энергию, а не откладывается на бедрах и талии. По-прежнему полезны увлажняющие процедуры. Нанося крем, слегка помассируй кожу – это активизирует микроциркуляцию крови и лимфы. Женщинам, склонным к отекам и «мешкам» под глазами, стоит нанести на кожу век специальный крем. Хороший противоотечный эффект дают контрастные компрессы и протирание кубиками льда.

8-12 часов - обмен веществ достигает высокого уровня, косметические процедуры весьма эффективны благодаря быстрому кровообращению. Примерно с 11-ти часов начинают работать сальные железы. Поэтому женщинам с жирной кожей не стоит забывать о легкой компактной пудре. Это самое неблагоприятно время для курения или приема алкоголя – кожа активно воспринимает всякие внутренние и внешние факторы. (Сделаем правильный вывод!)

12-15 часов - время усталости: кровяное давление понижается, мышцы теряют тонус, защитные силы организма идут на убыль, резче выделяются морщинки. Прогуляйся на свежем воздухе или поспи буквально полчаса. Косметические процедуры в этот период ни к чему, а вот поход к парикмахеру будет удачным: легкий массаж головы поможет расслабиться, а укладка будет выглядеть безупречно, так как с 13:00 до 15:00 содержание статического электричества в нашем организме минимально, поэтому волосы лягут в прическу легко и послушно.

15-18 часов - вновь повышается общий тонус, поэтому это лучшее время для занятий спортом, похода в сауну. Циркуляция крови достигает своего пика, и физические упражнения будут наиболее результативными. В это время также показаны всевозможные обертывания и массаж.

18-20 часов - время минимальной чувствительности к боли. Используй его для эпиляции, лифтинга, пилинга, гидроколоно- и мезотерапии. Максимальный эффект дает чистка лица с последующими успокаивающими, увлажняющими и питательными масками. (По ходу рецепт кофейно-медового пилинга: 3 ст. ложки молотого кофе смешать с 1 ст. ложкой меда, разбавить сливками до получения не очень густой массы. Нанести на тело и через 5 минут смыть. Заверши процедуру «маской удовольствия»: 1 ч. ложку растопленного горького шоколада смешай с таким же количеством йогурта и нанеси на лицо. Масло какао прекрасно увлажняет кожу, а кофеин ускоряет обмен веществ.

20-22 часа - идет выброс серотонина – гормона сна, поэтому нежелательны активные физические упражнения. Поход в сауну или баню поможет вывести токсины и шлаки и обеспечит глубокий сон. Однако после 22-х часов не стоит наносить питательные средства: кожа уже не воспринимает их в полной мере, а излишки жирных компонентов могут привести к утренней отечности.

23 часа - нервная система успокаивается, снижается артериальное давление. Глубокий сон в хорошо проветренной комнате способствует омолаживающему эффекту и ускоряет темп обновления клеток эпидермиса. Отдых – это главное, и никакого позднего ужина, ибо он «ударит» по печени и даже может спровоцировать ночные кошмары. А обильное питье способствует задержке жидкости в организме. В крайнем случае утолить голод можно стаканом овощного сока или нежирного кефира. Ночной крем лучше всего наносить не позднее, чем за полчаса до сна. Иначе он впитается в подушку и не принесет вам никакой пользы.

...Вот так вот... припозднилась я со скрабиком smile  Ну ничего, лучше поздно, чем никогда smile На будущее учту эти рекомендации !!!!!!!

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюша и девочки!

Читаю-почти всё как про меня)))))))и про понедельничные взвешивания и про кефир.......а у меня от него жуткий голод просыпается)))

Как успехи с обручем? У меня 2.2. Правда я одно звено пока  не ставила-решила начать с варианта по-легче))) и так очучения непередаваемые

« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, собралась в ванную... кофейный скраб хочу добавить... Сижу... задумалась... А ничего, что все эти процедуры у меня в 23:30 ??? Интересненько.........

 

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дада, по пятницам, после плодотворной недели)))))))))))

ок, договорились!smile оздоровимся!!!!!!!!!!!!!!

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин...а я как-то даже не подумала... Точно! Буду взвешиваться/обмериваться в пятницу...

Любаша, привет smile

Катя, я не могу пить кефир smile  кислый он для меня... Давай ты на кефирчике, а я на молокочае ? smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileВо,во! По пятницам надо взвешиваться))))))),до выходных)))

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ктож после выходных взвешивается, а?! :) как насчет кефира в среду? smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень мне понравилась статья у одной из девченок smile Стащила себе... smile

КАК БОРОТЬСЯ С АППЕТИТОМ

Когда ноги сами несут вас на кухню в поисках, чем бы подкрепиться, скажите себе «Стоп!» — и попробуйте разобраться, какие тайные желания скрываются под маской аппетита.

Наши рекомендации помогут вам всегда быть «в своей тарелке» — есть, сколько нужно и когда это действительно нужно.

Если треть жизни человек проводит во сне, то примерно восьмую часть бодрствования он посвящает питанию. Это внушительная часть нашей жизни, и во многом она регулируется не только истинными физиологическими потребностями организма, но и психикой. А когда дело доходит до человеческих чувств и желаний, то очень многое оказывается совсем не тем, чем кажется. Поэтому если мы хотим похудеть, то прежде чем объявлять войну аппетиту стоит подумать, почему он появляется чаще, и оказывается сильнее, чем нам хотелось бы? Проще говоря — что на самом деле означает желание поесть.

Ну, возможно... что вам действительно хочется есть. Что наступило время обеда, завтрака или ужина, и появился нормальный аппетит. И стоит просто пойти и пообедать, позавтракать или поужинать. Исключив эти случаи, посмотрим, что еще может вызвать знакомое сосущее чувство под ложечкой, которому так трудно противостоять.

Глотаем обиду под соусом бешамель.

Мы часто испытываем сильные чувства, которые трудно перенести. Зачастую мы даже не можем их четко распознать и выразить. Обычно это негативные эмоции, от которых хочется поскорее избавиться. В лучшем случае говорим: «Мне плохо!» — но не можем сформулировать, какое именно чувство и по какому поводу мы испытываем. Обычно если человек не способен дифференцировать и назвать свои эмоции, он не в состоянии и что-то сделать с ними, как говорят психологи — отреагировать, то есть «переварить» и направить «в мирное русло». Вернее, единственным способом отреагировать скрытые переживания и оказывается жевание: поешь — и станет легче. По сути, человек с трудом распознает эмоции, а если даже распознает, не может переварить. Вместо этого он переваривает еду. Пища успокаивает, доставляет удовольствие, отвлекает…

Если ваш аппетит вызван эмоциями, то прежде чем сесть за стол, прикажите себе в обязательном порядке делать что-нибудь из перечисленного ниже. Возможно, когда вы закончите выполнять отвлекающий маневр, аппетит уляжется сам собой или хотя бы станет не таким «зверским». Посмотрите, какой прием подействовал — это поможет понять, какое чувство скрывалось за желанием поесть. А когда человек осознает свои эмоции, он уже способен с ними справиться. Или хотя бы обратиться к психологу или психотерапевту за поддержкой.

Тревога.
Конечно, стоит обязательно подумать, какие именно опасности вам угрожают, и принять меры. Но если видимых проблем нет, попробуйте перед едой создать себе зону безопасности — полежите в теплой пенной ванне, словно младенец в материнской утробе. Закутайтесь в теплый плед, помедитируйте, посмотрите на аквариум с рыбками. Может быть, тогда есть не захочется или будет достаточно выпить успокаивающего чая.

Вина.
Психологи считают, что, переедая, мы словно наказываем себя (не будешь стройной и красивой!), символически искупая какую-нибудь бессознательную вину. Придумайте себе более полезное наказание. Например, прежде чем поесть, обязательно вымойте полы в квартире. И так хоть десять раз на дню.


Агрессия.
Активное уничтожение пищи помогает косвенно выразить ярость и гнев — ведь мы ее режем, жуем, глотаем.… Но можно при первых позывах к столу начать уничтожать что-нибудь другое. Например, не менее тридцати минут играйте в дартс, бейте боксерскую грушу, ломайте что-нибудь. Классическая ситуация на даче — копать землю или рубить дрова. Хорошо помогает снять агрессию и полчаса усиленных занятий физкультурой.


Подавленность и скука.
Пища, особенно сладкая и содержащая «вещества удовольствия», повышает наше настроение и помогает преодолеть скуку, восполнить недостаток впечатлений. Возьмите себе за правило при появлении аппетита развлечь себя чем-нибудь приятным. Например, накупите видеокассет и вместо какого-нибудь «третьего ужина» смотрите интересный фильм. Или пятнадцать минут поиграйте на компьютере, разгадайте кроссворд и т.п.


Обида.
Договоритесь с кем-нибудь из друзей или подруг, чтобы он терпеливо выслушивал вас в течение хотя бы пятнадцати минут. Каждый раз, как захочется, есть, звоните этому отчаянному добровольцу и подробно рассказывайте, кто, где, когда и как вас обидел. Даже если рассказ не тронет сердце друга, сеанс «домашней психотерапии» сделает свое дело. Возможно, на пятый раз вы даже поймете, что слишком часто обижаетесь по пустякам.


Жир требует жира или синдром Барби.

Только что мы рассмотрели случаи, когда пищи требует душа. Но часто дополнительные калории нужны именно телу. У любого здорового человека растет аппетит после хорошего секса, физических нагрузок или у женщины в состоянии беременности. В отличие от таких нормальных случаев тело может само стимулировать потребность в еде в следующих случаях:

• Тело слишком полное. В народе говорят — жир требует жира. Для поддержания большого веса с обширной жировой прослойкой тоже нужна энергия! Как разросшийся бюрократический аппарат, дополнительные жировые клетки требуют своей дополнительной зарплаты.

• Тело слишком худое. Представьте себе, женщина сидит на диете, и все время думает о еде. Тело ее также «думает» о еде более или менее постоянно. Поэтому в любой момент аппетит может «сорваться с цепи». Особенно это часто случается с женщинами, которые поддерживают вес гораздо ниже того, какой должны были бы иметь в соответствии со своей природной конституцией. Опять же в народе такое состояние метко окрестили «синдром Барби».

Какой пустоты не терпит природа.

Если нам чего-то не хватает в реальной жизни, то еда легко становится средством заполнения пустоты. С таким аппетитом бороться порой очень трудно — ведь он вызван глубинными потребностями нашей личности, и чтобы их удовлетворить может понадобиться серьезная работа над собой, самостоятельно или с помощью психолога.

Недостаток зрелости и воли: Как часто нам хочется снова стать маленькими! Припасть к теплой маминой груди, почувствовать себя защищенными, ни за что не ответственными... Мы хотим получать самое простое, примитивное удовольствие, и чтобы «нам за это ничего не было». Психологи называют такую потребность «оральной», то есть «ротовой», потому что она напоминает основную потребность младенцев сосать молоко из материнской груди, после чего они испытывают подлинное блаженство. Поведение людей с слишком сильной оральной потребностью психологи называют инфантильным, то есть незрелым. Такие люди чаще всего очень импульсивны. У них не хватает воли остановить себя и не тащить, как младенец — соску, в рот кусок еды, очередную сигарету или рюмку. Так что в какой-то степени правы те, кто говорят, что курение помогает похудеть и снижает аппетит: один вид регрессивного поведения заменяется на другой.

Недостаток секса: Многие восполняют лихорадочным поглощением пищи элементарный недостаток секса. И дело не в том, что люди не могут удовлетворить эту потребность физически. Просто у них в сексуальной сфере имеются комплексы или запреты. Бывает, что такие комплексы коренятся не в отношении к самому сексу, а в социальной незрелости. То есть психологической неготовности к тому, что обычно влечет за собой секс — ответственности за партнера, созданию семьи и рождению детей. Подобие сексуального удовлетворения обретается в удовольствии от пережевывания пищи.

Совет в этих двух случаях один: взрослеть и избавляться от инфантильности. Тогда уже избавиться от лишних килограммов не составит труда. Взросление означает умение терпеть, развитие воли и сознательного отношения к жизни, способности реально оценивать цели и свои способности.

Экзистенциальный вакуум или отсутствие смысла жизни: Да-да, такие казалось бы отвлеченные философские материи тоже могут мешать нам быть стройными и красивыми! Многие люди либо никогда не имеют смысла жизни, либо теряют его с возрастом или после каких-то серьезных потрясений. Это может произойти совсем незаметно. Так же незаметно человек начинает заполнять эту нешуточную брешь пищей. А если еда становится, чуть ли не самой важной составляющей существования, то где взять силы себя в ней ограничивать? Не всегда легко обрести смысл жизни. Хорошо, если им становится какое-нибудь мировоззрение, любимая работа, дружная семья, активный досуг, литература, театр, кино.… Требуется приложить определенные усилия по поиску или созданию для себя смысла жизни, чтобы не превращаться в пищеперерабатывающий комбайн.

Психология тарелки.

Расстройства пищевого поведения.

Сегодня всем известны «модные» расстройства пищевого поведения: нервная булимия и анорексия, когда человек не может контролировать режим приема пищи, ее объем и качество. Грубо говоря, он либо переедает, либо недоедает. Анорексия часто связана с навязчивым стремлением похудеть. При булимии есть страх ожирения, но стремления похудеть может и не быть — человек ест много, с удовольствием, и часто прибавляет в весе.

Но самый интересный, малозаметный на первый взгляд и наиболее часто встречающийся вид нарушений пищевого поведения — это так называемая гиперфагическая реакция на стресс. То есть переедание в ответ на стрессовую ситуацию. Такое случается обычно у людей, настроение которых меняется часто и быстро, у людей с тревожным характером либо склонных к зависимости, несамостоятельных, несклонных принимать решения. Иногда для них также характерна неустойчивая или заниженная самооценка.

Стройный человек — гармоничный человек.

«Ненастоящий» аппетит исчезнет сам собой, если ему нечего будет маскировать. Поэтому прежде чем худеть, полезно достичь внутренней психологической гармонии. Этому помогает:

• хороший уход за своим телом
• умение найти смысл жизни
• умение чувствовать и выражать эмоции
• способность формировать жизненные цели и умение их достигать;
• умение терпеть и владеть собой
• увеличение жизненной активности: социальной и спортивной. В социальной активности (общении, работе и т.п.) человек может найти отдушину для многих внутренних проблем, а в спорте могут быть напрямую выражены многие эмоции, особенно в игровом или агрессивном — в единоборствах, например.
• психологическое самообразование

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда... сегодняшнее взвешивание расстроило меня smile 76,7

Видимо, вчерашнее пивко дало о себе знать... Ну ничего, сегодня я взяла себя в руки...

Итак: КК-зеленый

          утром-БФ

          вечером-обруч (пока еще не крутила... но обязательно сделаю это)

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, спасибо за поддержку! smile Я тоже так решила... ведь от всех этих вечеринок/праздников никуда не скроешься... Главное не частить и на следующий день брать себя в руки smile Что я сегодня и сделала !!!

Оксана, привет smile Спасибо!!! ...я не могу вставить сюда ссылку, где я скачивала упры по бодифлексу smile  в личку тебе тоже не получается написать smile  Если честно, я уже давно занимаюсь БФ и до последнего времени не по видео, просто распечатала упры и всё. А сейчас, появилась возможность скачивать и я решила проверить правильно ли я всё делаю smile  посмотрела... правильноsmile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Танечка,успехов в начинанияхsmile

Не подскажешь где найти БФ?

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет=привет!!!! ну ничего страшного, у всех бывает!smile

я на выходных кушаю вредности, и на ночь, и пью - просто не так как обычно, а чуточку меньше уже!))))и в будние дни тоже (вот на пятницу уже попкорн и кола НА НОЧЬ запланированна smile))))

и худеется нормально, и комфортно !

я вот смотрю щас на процесс похудения немного по-другому, потому как виден результат! ...а почему он виден? потому, что меняется образ жизни, мышления и тп ! т.е. мы не сидим на диете, мы правильно питаемся, и так будет всю жизнь (вкусности, юбилеи, ночные рестораны, пиво и тд и тп)) откажешься на время, будешь сидеть дома, или пить одну воду- похудеешь, но потом наберешь обратно!...надо так приспособиться, что б и ночным посиделкам было место в твоей жизни, без угрызегний совести и кг на талии!

эк расписалась, сорри)))))))))))))))))

 

короче, главное, что сегодня ты опять в строю smile

 

 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и вот как после этого не перестать верить в себя ??? smile

Приехала в гости подружка, с которой не виделись больше года... Ну и, естественно, полетел мой разгруз ко всем чертям smile пиво... колбаски... креветки... smile 

Не поверите, пока Света в туалете smile  я прибежала сюда... посчитала всё съеденное... в коридор вписываюсь... Ну вот как теперь больше не жрать сегодня ??? Понимаю, что это не спасет положения smile так как уже нажралась на ночь... но всё же.............................

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет! спасибо! удача нам не помешает... в нашем не легком деле smile Нет-Нет!!! Ты что, какие пельмешки smile Сегодня только чай !!!

 

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!! я к тебе с ответным визитом!!!!))))))))))))))))))) удачи ! и держись, не кушай пельмешки на ночь!!!!))))))))))))))))))))))))))))))

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашечка на сегодня

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот... разгруз дает о себе знать smile Червячок внутри меня просит кушать !!! Взяла небольшое яблочко... сижу грызу smile А то ведь, знаю себя... не перекушу сейчас, тогда пойду часов в 9 пельмени есть smile  А еще, чтобы не сорваться побежала посмотрела галерею ДО и ПОСЛЕ smile Мда... смотивировалась неплохо !!! Теперь, максимум на сегодня - это чай smile

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brooke, спасибо! smile Ты давно постройняшки устраиваешь? Какие результаты?

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Таня! Удачи! Все обязательно получится и будет так, как хочется!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составила на завтра рацион... получилось:

КК - 1399

Ж - 58

У -  140

Б - 79

Завтра взвешиваюсь...

 

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, да... может быть меня кто-то вспомнит - tatakv ))) забыла пароль... не могу попасть в старый дневничок...

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

На ДиОне я уже не новичок. Была здесь в октябре-ноябре, постройнела на 5 кг., но потом всё забросила... вернулась к своему весу ((( Т.е. на 15 марта мой вес составляет 76 кг !!!

Очень надеюсь, что моя попытка №2 увенчается успехом!!!

Итак, сегодня у меня разгруз... так как вчера были посиделки ))) Что собственно сподвигло меня начать снова? А именно... фотографии с вчерашней вечеринки (((

Планы таковы: КК - зеленый

                         утром - БФ

                         вечером - 30 мин. обруч

                                          кофейный скраб

                                          АЦ крем

Вперёд, Танюша!!! За работу!!! ))))))))

 

 

Таня, 30 лет

/community/post.php?topic_id=32617
  Всего Страниц (20):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика