|
|
|
|
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
22.3.2011 16:13
|
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15297
Сообщений: 3341
Город: москва
22.3.2011 16:01
|
оо,какой прессик..я завидую такому
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15297
Сообщений: 3341
Город: москва
22.3.2011 16:01
|
а какой у тебя сейчас вес Танюш?и где твои фоточки?)
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
22.3.2011 16:00
|
Чтобы не сойти с ЗОЖевского пути
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
22.3.2011 15:58
|
Планы на 22.03:
КК - зеленый
утром БФ
вечером обруч
кофейный скраб ВОВРЕМЯ !!!
самомассаж вибромассажером с АЦ кремом
Вечером, перед сном откорректирую...
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
22.3.2011 15:38
|
Катя, привет! Забегай почаще... буду очень рада
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15297
Сообщений: 3341
Город: москва
22.3.2011 14:46
|
Забыла представиться) Меня Катя зовут)
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15297
Сообщений: 3341
Город: москва
22.3.2011 14:45
|
Танюша приветик)) Ты-молодчинка, решила конкретно взяться за себя!!Здорово!!Кто уж если не мы) Вот забежала в гости,не против?
Ты прям продублировала мой любимый ужин-творожок с фруктиками)
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
22.3.2011 14:42
|
Ага, я тоже так решила... на ужин творог с фруктиками - яблочко и бананчик
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
22.3.2011 14:17
|
яблочко-мандаринку-фруктик какой-нить
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
22.3.2011 14:05
|
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
22.3.2011 12:33
|
доброе утро!!!!!!!!!!!! как дела?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
22.3.2011 7:51
|
С ДНЕВНИЧКОМ ТЕБЯ, ТАНЮШ!!!! ВОТ ТЕБЕ НА УДАЧУ РЫЖИКА!)))
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
22.3.2011 0:15
|
Ох!!!! красиво -то как!!!!!
И вам от меня сладких снов
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
ХХХЛюбаХХХ
Diet-Баллов: 21678
Сообщений: 12311
Город: NN
21.3.2011 23:58
|
Спокойной ночи))))))))))))))))))! Завтра встанешь утром КРАСИВОЙ)))
/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 23:47
|
Как же всё-таки здорово, что есть этот сайт Любаша, если бы ты не написала я бы и не вспомнила о соли морской... а теперь вот пойду и именно так и сделаю - соль + мед + гель д/душа А потом еще и кремиком АЦ намажусь...
Всё, девочки, побежала я в душ и баиньки... всем спокойной ночи и приятных снов !!!
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 23:43
|
Анюта, и тебе большой привет
Я обруч кручу всего 4 дня... особо результатов не заметила еще. Хотя... примерно года три назад, я очень хорошо уменьшила объем талии именно обручем... тогда я не делала замеров... моим сантиметром были джинсы На счет, ощущений... это ты имеешь ввиду синячки? У меня их нет !!! незнаю почему Вообще, обруч я кручу с большим удовольствием... ни разу не испытывала ни боли, вообще никакого дискомфорта...
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
ХХХЛюбаХХХ
Diet-Баллов: 21678
Сообщений: 12311
Город: NN
21.3.2011 23:41
|
Приветик,девочки!
Таня...)). Кофейный скраб?! А уснешь потом? Кофеин то остался в нем..., взбодрит!
Я делаю скраб из морской соли+мед!
/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 23:39
|
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ КОСМЕТИКИ
Казалось бы, какая разница, в котором часу ты сделаешь макияж или какие-либо процедуры. Ан-нет... Оказывается, чтобы выбранная косметика эффективно «работала», нужно учитывать биологические ритмы организма, так как наша кожа тоже им подчиняется. А потому и питать кожу, и принимать водные процедуры или массаж и даже спать нужно в определенное время.
Попробуем составить собственное косметическое «расписание»:
4-5 часов утра - в это время организм начинает настраиваться на пробуждение, активизируются его защитные функции и железы внутренней секреции. И именно в это время начинают в полную силу работать косметические ингредиенты, рассчитанные на глубокое проникновение. Поэтому крем, нанесенный вечером, обеспечит нам на утро свежую кожу и ровный цвет лица. Специальные средства для жирной кожи также лучше наносить незадолго до сна.
5-6 часов - деление клеток замедляется, а надпочечники активно вырабатывают гормон стресса гидрокортизон, который помогает организму проснуться. Ранее утро – идеальное время для увлажняющего крема или водных процедур: кожа легко впитывает влагу и полезные микроэлементы. В это время полезна увлажняющая маска: смешать по 1 ч. ложке нежирного творога, свежего морковного сока, молока и оливкового масла. Нанести на лицо толстым слоем и оставить на 10 минут, после чего смыть прохладной водой. Такая маска также слегка отбеливает кожу.
6-7 часов - повышается артериальное давление и уровень адреналина в крови. Контрастный душ и легкая зарядка помогут взбодриться. Чтобы освежить цвет лица, протри кожу кубиком льда из травяного отвара.
7-8 часов - ранний завтрак трансформируется в энергию, а не откладывается на бедрах и талии. По-прежнему полезны увлажняющие процедуры. Нанося крем, слегка помассируй кожу – это активизирует микроциркуляцию крови и лимфы. Женщинам, склонным к отекам и «мешкам» под глазами, стоит нанести на кожу век специальный крем. Хороший противоотечный эффект дают контрастные компрессы и протирание кубиками льда.
8-12 часов - обмен веществ достигает высокого уровня, косметические процедуры весьма эффективны благодаря быстрому кровообращению. Примерно с 11-ти часов начинают работать сальные железы. Поэтому женщинам с жирной кожей не стоит забывать о легкой компактной пудре. Это самое неблагоприятно время для курения или приема алкоголя – кожа активно воспринимает всякие внутренние и внешние факторы. (Сделаем правильный вывод!)
12-15 часов - время усталости: кровяное давление понижается, мышцы теряют тонус, защитные силы организма идут на убыль, резче выделяются морщинки. Прогуляйся на свежем воздухе или поспи буквально полчаса. Косметические процедуры в этот период ни к чему, а вот поход к парикмахеру будет удачным: легкий массаж головы поможет расслабиться, а укладка будет выглядеть безупречно, так как с 13:00 до 15:00 содержание статического электричества в нашем организме минимально, поэтому волосы лягут в прическу легко и послушно.
15-18 часов - вновь повышается общий тонус, поэтому это лучшее время для занятий спортом, похода в сауну. Циркуляция крови достигает своего пика, и физические упражнения будут наиболее результативными. В это время также показаны всевозможные обертывания и массаж.
18-20 часов - время минимальной чувствительности к боли. Используй его для эпиляции, лифтинга, пилинга, гидроколоно- и мезотерапии. Максимальный эффект дает чистка лица с последующими успокаивающими, увлажняющими и питательными масками. (По ходу рецепт кофейно-медового пилинга: 3 ст. ложки молотого кофе смешать с 1 ст. ложкой меда, разбавить сливками до получения не очень густой массы. Нанести на тело и через 5 минут смыть. Заверши процедуру «маской удовольствия»: 1 ч. ложку растопленного горького шоколада смешай с таким же количеством йогурта и нанеси на лицо. Масло какао прекрасно увлажняет кожу, а кофеин ускоряет обмен веществ.
20-22 часа - идет выброс серотонина – гормона сна, поэтому нежелательны активные физические упражнения. Поход в сауну или баню поможет вывести токсины и шлаки и обеспечит глубокий сон. Однако после 22-х часов не стоит наносить питательные средства: кожа уже не воспринимает их в полной мере, а излишки жирных компонентов могут привести к утренней отечности.
23 часа - нервная система успокаивается, снижается артериальное давление. Глубокий сон в хорошо проветренной комнате способствует омолаживающему эффекту и ускоряет темп обновления клеток эпидермиса. Отдых – это главное, и никакого позднего ужина, ибо он «ударит» по печени и даже может спровоцировать ночные кошмары. А обильное питье способствует задержке жидкости в организме. В крайнем случае утолить голод можно стаканом овощного сока или нежирного кефира. Ночной крем лучше всего наносить не позднее, чем за полчаса до сна. Иначе он впитается в подушку и не принесет вам никакой пользы.
...Вот так вот... припозднилась я со скрабиком Ну ничего, лучше поздно, чем никогда На будущее учту эти рекомендации !!!!!!!
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
21.3.2011 23:25
|
Привет, Танюша и девочки!
Читаю-почти всё как про меня)))))))и про понедельничные взвешивания и про кефир.......а у меня от него жуткий голод просыпается)))
Как успехи с обручем? У меня 2.2. Правда я одно звено пока не ставила-решила начать с варианта по-легче))) и так очучения непередаваемые
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 23:21
|
Вот, собралась в ванную... кофейный скраб хочу добавить... Сижу... задумалась... А ничего, что все эти процедуры у меня в 23:30 ??? Интересненько.........
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
21.3.2011 23:18
|
дада, по пятницам, после плодотворной недели)))))))))))
ок, договорились! оздоровимся!!!!!!!!!!!!!!
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 23:15
|
Блин...а я как-то даже не подумала... Точно! Буду взвешиваться/обмериваться в пятницу...
Любаша, привет
Катя, я не могу пить кефир кислый он для меня... Давай ты на кефирчике, а я на молокочае ?
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
ХХХЛюбаХХХ
Diet-Баллов: 21678
Сообщений: 12311
Город: NN
21.3.2011 22:51
|
Во,во! По пятницам надо взвешиваться))))))),до выходных)))
/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
21.3.2011 22:47
|
ну ктож после выходных взвешивается, а?! :) как насчет кефира в среду?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 22:36
|
Очень мне понравилась статья у одной из девченок Стащила себе...
КАК БОРОТЬСЯ С АППЕТИТОМ
Когда ноги сами несут вас на кухню в поисках, чем бы подкрепиться, скажите себе «Стоп!» — и попробуйте разобраться, какие тайные желания скрываются под маской аппетита.
Наши рекомендации помогут вам всегда быть «в своей тарелке» — есть, сколько нужно и когда это действительно нужно.
Если треть жизни человек проводит во сне, то примерно восьмую часть бодрствования он посвящает питанию. Это внушительная часть нашей жизни, и во многом она регулируется не только истинными физиологическими потребностями организма, но и психикой. А когда дело доходит до человеческих чувств и желаний, то очень многое оказывается совсем не тем, чем кажется. Поэтому если мы хотим похудеть, то прежде чем объявлять войну аппетиту стоит подумать, почему он появляется чаще, и оказывается сильнее, чем нам хотелось бы? Проще говоря — что на самом деле означает желание поесть.
Ну, возможно... что вам действительно хочется есть. Что наступило время обеда, завтрака или ужина, и появился нормальный аппетит. И стоит просто пойти и пообедать, позавтракать или поужинать. Исключив эти случаи, посмотрим, что еще может вызвать знакомое сосущее чувство под ложечкой, которому так трудно противостоять.
Глотаем обиду под соусом бешамель.
Мы часто испытываем сильные чувства, которые трудно перенести. Зачастую мы даже не можем их четко распознать и выразить. Обычно это негативные эмоции, от которых хочется поскорее избавиться. В лучшем случае говорим: «Мне плохо!» — но не можем сформулировать, какое именно чувство и по какому поводу мы испытываем. Обычно если человек не способен дифференцировать и назвать свои эмоции, он не в состоянии и что-то сделать с ними, как говорят психологи — отреагировать, то есть «переварить» и направить «в мирное русло». Вернее, единственным способом отреагировать скрытые переживания и оказывается жевание: поешь — и станет легче. По сути, человек с трудом распознает эмоции, а если даже распознает, не может переварить. Вместо этого он переваривает еду. Пища успокаивает, доставляет удовольствие, отвлекает…
Если ваш аппетит вызван эмоциями, то прежде чем сесть за стол, прикажите себе в обязательном порядке делать что-нибудь из перечисленного ниже. Возможно, когда вы закончите выполнять отвлекающий маневр, аппетит уляжется сам собой или хотя бы станет не таким «зверским». Посмотрите, какой прием подействовал — это поможет понять, какое чувство скрывалось за желанием поесть. А когда человек осознает свои эмоции, он уже способен с ними справиться. Или хотя бы обратиться к психологу или психотерапевту за поддержкой.
Тревога. Конечно, стоит обязательно подумать, какие именно опасности вам угрожают, и принять меры. Но если видимых проблем нет, попробуйте перед едой создать себе зону безопасности — полежите в теплой пенной ванне, словно младенец в материнской утробе. Закутайтесь в теплый плед, помедитируйте, посмотрите на аквариум с рыбками. Может быть, тогда есть не захочется или будет достаточно выпить успокаивающего чая.
Вина. Психологи считают, что, переедая, мы словно наказываем себя (не будешь стройной и красивой!), символически искупая какую-нибудь бессознательную вину. Придумайте себе более полезное наказание. Например, прежде чем поесть, обязательно вымойте полы в квартире. И так хоть десять раз на дню.
Агрессия. Активное уничтожение пищи помогает косвенно выразить ярость и гнев — ведь мы ее режем, жуем, глотаем.… Но можно при первых позывах к столу начать уничтожать что-нибудь другое. Например, не менее тридцати минут играйте в дартс, бейте боксерскую грушу, ломайте что-нибудь. Классическая ситуация на даче — копать землю или рубить дрова. Хорошо помогает снять агрессию и полчаса усиленных занятий физкультурой.
Подавленность и скука. Пища, особенно сладкая и содержащая «вещества удовольствия», повышает наше настроение и помогает преодолеть скуку, восполнить недостаток впечатлений. Возьмите себе за правило при появлении аппетита развлечь себя чем-нибудь приятным. Например, накупите видеокассет и вместо какого-нибудь «третьего ужина» смотрите интересный фильм. Или пятнадцать минут поиграйте на компьютере, разгадайте кроссворд и т.п.
Обида. Договоритесь с кем-нибудь из друзей или подруг, чтобы он терпеливо выслушивал вас в течение хотя бы пятнадцати минут. Каждый раз, как захочется, есть, звоните этому отчаянному добровольцу и подробно рассказывайте, кто, где, когда и как вас обидел. Даже если рассказ не тронет сердце друга, сеанс «домашней психотерапии» сделает свое дело. Возможно, на пятый раз вы даже поймете, что слишком часто обижаетесь по пустякам.
Жир требует жира или синдром Барби.
Только что мы рассмотрели случаи, когда пищи требует душа. Но часто дополнительные калории нужны именно телу. У любого здорового человека растет аппетит после хорошего секса, физических нагрузок или у женщины в состоянии беременности. В отличие от таких нормальных случаев тело может само стимулировать потребность в еде в следующих случаях:
• Тело слишком полное. В народе говорят — жир требует жира. Для поддержания большого веса с обширной жировой прослойкой тоже нужна энергия! Как разросшийся бюрократический аппарат, дополнительные жировые клетки требуют своей дополнительной зарплаты.
• Тело слишком худое. Представьте себе, женщина сидит на диете, и все время думает о еде. Тело ее также «думает» о еде более или менее постоянно. Поэтому в любой момент аппетит может «сорваться с цепи». Особенно это часто случается с женщинами, которые поддерживают вес гораздо ниже того, какой должны были бы иметь в соответствии со своей природной конституцией. Опять же в народе такое состояние метко окрестили «синдром Барби».
Какой пустоты не терпит природа.
Если нам чего-то не хватает в реальной жизни, то еда легко становится средством заполнения пустоты. С таким аппетитом бороться порой очень трудно — ведь он вызван глубинными потребностями нашей личности, и чтобы их удовлетворить может понадобиться серьезная работа над собой, самостоятельно или с помощью психолога.
Недостаток зрелости и воли: Как часто нам хочется снова стать маленькими! Припасть к теплой маминой груди, почувствовать себя защищенными, ни за что не ответственными... Мы хотим получать самое простое, примитивное удовольствие, и чтобы «нам за это ничего не было». Психологи называют такую потребность «оральной», то есть «ротовой», потому что она напоминает основную потребность младенцев сосать молоко из материнской груди, после чего они испытывают подлинное блаженство. Поведение людей с слишком сильной оральной потребностью психологи называют инфантильным, то есть незрелым. Такие люди чаще всего очень импульсивны. У них не хватает воли остановить себя и не тащить, как младенец — соску, в рот кусок еды, очередную сигарету или рюмку. Так что в какой-то степени правы те, кто говорят, что курение помогает похудеть и снижает аппетит: один вид регрессивного поведения заменяется на другой.
Недостаток секса: Многие восполняют лихорадочным поглощением пищи элементарный недостаток секса. И дело не в том, что люди не могут удовлетворить эту потребность физически. Просто у них в сексуальной сфере имеются комплексы или запреты. Бывает, что такие комплексы коренятся не в отношении к самому сексу, а в социальной незрелости. То есть психологической неготовности к тому, что обычно влечет за собой секс — ответственности за партнера, созданию семьи и рождению детей. Подобие сексуального удовлетворения обретается в удовольствии от пережевывания пищи.
Совет в этих двух случаях один: взрослеть и избавляться от инфантильности. Тогда уже избавиться от лишних килограммов не составит труда. Взросление означает умение терпеть, развитие воли и сознательного отношения к жизни, способности реально оценивать цели и свои способности.
Экзистенциальный вакуум или отсутствие смысла жизни: Да-да, такие казалось бы отвлеченные философские материи тоже могут мешать нам быть стройными и красивыми! Многие люди либо никогда не имеют смысла жизни, либо теряют его с возрастом или после каких-то серьезных потрясений. Это может произойти совсем незаметно. Так же незаметно человек начинает заполнять эту нешуточную брешь пищей. А если еда становится, чуть ли не самой важной составляющей существования, то где взять силы себя в ней ограничивать? Не всегда легко обрести смысл жизни. Хорошо, если им становится какое-нибудь мировоззрение, любимая работа, дружная семья, активный досуг, литература, театр, кино.… Требуется приложить определенные усилия по поиску или созданию для себя смысла жизни, чтобы не превращаться в пищеперерабатывающий комбайн.
Психология тарелки.
Расстройства пищевого поведения.
Сегодня всем известны «модные» расстройства пищевого поведения: нервная булимия и анорексия, когда человек не может контролировать режим приема пищи, ее объем и качество. Грубо говоря, он либо переедает, либо недоедает. Анорексия часто связана с навязчивым стремлением похудеть. При булимии есть страх ожирения, но стремления похудеть может и не быть — человек ест много, с удовольствием, и часто прибавляет в весе.
Но самый интересный, малозаметный на первый взгляд и наиболее часто встречающийся вид нарушений пищевого поведения — это так называемая гиперфагическая реакция на стресс. То есть переедание в ответ на стрессовую ситуацию. Такое случается обычно у людей, настроение которых меняется часто и быстро, у людей с тревожным характером либо склонных к зависимости, несамостоятельных, несклонных принимать решения. Иногда для них также характерна неустойчивая или заниженная самооценка.
Стройный человек — гармоничный человек.
«Ненастоящий» аппетит исчезнет сам собой, если ему нечего будет маскировать. Поэтому прежде чем худеть, полезно достичь внутренней психологической гармонии. Этому помогает:
• хороший уход за своим телом • умение найти смысл жизни • умение чувствовать и выражать эмоции • способность формировать жизненные цели и умение их достигать; • умение терпеть и владеть собой • увеличение жизненной активности: социальной и спортивной. В социальной активности (общении, работе и т.п.) человек может найти отдушину для многих внутренних проблем, а в спорте могут быть напрямую выражены многие эмоции, особенно в игровом или агрессивном — в единоборствах, например. • психологическое самообразование
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 22:01
|
Мда... сегодняшнее взвешивание расстроило меня 76,7
Видимо, вчерашнее пивко дало о себе знать... Ну ничего, сегодня я взяла себя в руки...
Итак: КК-зеленый
утром-БФ
вечером-обруч (пока еще не крутила... но обязательно сделаю это)
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
21.3.2011 21:54
|
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 320
Город: Уфа
21.3.2011 13:43
|
Привет,Танечка,успехов в начинаниях
Не подскажешь где найти БФ?
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
21.3.2011 13:34
|
привет=привет!!!! ну ничего страшного, у всех бывает!
я на выходных кушаю вредности, и на ночь, и пью - просто не так как обычно, а чуточку меньше уже!))))и в будние дни тоже (вот на пятницу уже попкорн и кола НА НОЧЬ запланированна ))))
и худеется нормально, и комфортно !
я вот смотрю щас на процесс похудения немного по-другому, потому как виден результат! ...а почему он виден? потому, что меняется образ жизни, мышления и тп ! т.е. мы не сидим на диете, мы правильно питаемся, и так будет всю жизнь (вкусности, юбилеи, ночные рестораны, пиво и тд и тп)) откажешься на время, будешь сидеть дома, или пить одну воду- похудеешь, но потом наберешь обратно!...надо так приспособиться, что б и ночным посиделкам было место в твоей жизни, без угрызегний совести и кг на талии!
эк расписалась, сорри)))))))))))))))))
короче, главное, что сегодня ты опять в строю
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 20:35
|
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 17:39
|
Катя, привет! спасибо! удача нам не помешает... в нашем не легком деле Нет-Нет!!! Ты что, какие пельмешки Сегодня только чай !!!
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
20.3.2011 17:32
|
приветик!!!! я к тебе с ответным визитом!!!!))))))))))))))))))) удачи ! и держись, не кушай пельмешки на ночь!!!!))))))))))))))))))))))))))))))
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 17:12
|
Мотивашечка на сегодня
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 16:47
|
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 15:22
|
Brooke, спасибо! Ты давно постройняшки устраиваешь? Какие результаты?
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Brooke
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 180
20.3.2011 15:14
|
Привет, Таня! Удачи! Все обязательно получится и будет так, как хочется!
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 15:12
|
Составила на завтра рацион... получилось:
КК - 1399
Ж - 58
У - 140
Б - 79
Завтра взвешиваюсь...
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 14:56
|
Ах, да... может быть меня кто-то вспомнит - tatakv ))) забыла пароль... не могу попасть в старый дневничок...
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
Tatoshka1512
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 742
Город: Краснодар
20.3.2011 14:53
|
Здравствуйте!
На ДиОне я уже не новичок. Была здесь в октябре-ноябре, постройнела на 5 кг., но потом всё забросила... вернулась к своему весу ((( Т.е. на 15 марта мой вес составляет 76 кг !!!
Очень надеюсь, что моя попытка №2 увенчается успехом!!!
Итак, сегодня у меня разгруз... так как вчера были посиделки ))) Что собственно сподвигло меня начать снова? А именно... фотографии с вчерашней вечеринки (((
Планы таковы: КК - зеленый
утром - БФ
вечером - 30 мин. обруч
кофейный скраб
АЦ крем
Вперёд, Танюша!!! За работу!!! ))))))))
Таня, 30 лет
/community/post.php?topic_id=32617
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|