Привет=)! Отруби с ряженкой тут абсолютно не виноваты, ну только если ты на ночь зубки не чистишь. А вот вес у тебя уж СЛ�ШКОМ маленький. � плюс ко всему, ты сама говоришь, что недобираешь калорий. Сколько ты употребляешь в день? 1200-это М�Н�МУМ! Тебе нужно набрать вес. Поверь моему горькому опыту. Я три года не прерываясь сидела на низкокалорийках и недобирала калорий. Вес был 46-50. Сейчас как раз вешу 50, немного набрала. �тог- проблемы со здоровьем. Пропала память, легко забываю, что делала 2 дня назад. Желудок стал очень сильно болеть каждый день, собираюсь к врачу. Месячные практически пропали. Начались большие задержки в 20 дней. В этом месяце их не было ВООБЩЕ...и еще я не могу забеременеть(( вот и думай после этого, что важнее...

Cori2010 Привет! сколько тебе лет? интересуюсь потому как причины по которым у тебя такие проблемы с зубами, на прямую зависят от возраста.

и все же первое, что тебе сейчас предстоит сделать, это поход к врачу.

Сѓ него берем направление РЅР° сдачу  следующих анализов:

1 общая клиника.

2 биохимический анализ крови развернутый ( обязательно с пометкой на макро и микро элементы)

3 поход к эндокриологам

а) эндокринолог

б) гинеколог-эндокринолог.

Витамины сама себе РЅРµ  прописывай! это должен делать только врач  РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· результатов анализов.

Не беременна, калорий недобираю (я так думаю, строго за этим не слежу). Если начинаю больше есть начинается тяжесть.

40 РєРі маловато даже РїСЂРё  росте 150... Может, стоит еще повысить калорийность? РќР° сколько калорий ты питаешься?

Ну тогда по-любому к врачу. Слушай, а ты не беременна? �Ли, может, недавно родила? У меня просто некоторые подруги имели проблемы с зубами в период беременности и после родов...

Поверьте рацион сбалансирован, голодом я себя не морю. Кальция достаточно. Фосфора также.

Во-первых, наверняка стоит проконсультироваться у врача... А во-вторых, старайся включать в рацион побольше богатых кальцием продуктов. А врач и препараты кальция наверняка посоветует. Ряженка - это хорошо. Может, вместо отрубей ее с творожком достаточно жирным употреблять лучше?

� фосфор тебе необходим... кушай рыбу и морепродукты. А какой у тебя рост и возраст?

Опять я исхудала до 40, причем занимаясь спортом и особо себя не ограничивая. Чувствую себя хорошо, но проблема с зубами- начали крошится. Предполагаю, что виновата моя привычка на ночь пить ряженку с отрубями. Начиталась, что отруби вымывают кальций из организма и моментально отправила их в мусорку, купила витамины. Но проблема в том, что днем мне не особо хочется есть и я знаю, что если наемся, то тяжело будет что-либо делать. Питать дробно возможности нет совсем, а поздно вечером наедаться не хочется. Вообщем я жду жесткой критики и дельных советов.