Долго я не решалась заводить тут дневник (а зачем мне?..), но, все-таки, попытка не пытка, почему бы и нет)
На Дионе я с августа 2010 года, моя история такова:
Никогда не была полненькой и не испытывала проблем с весом и едой (при росте 161 весила 50-51 кг и чувствовала себя прекрасно), но в апреле 2010, выбирая, чтобы взять с собой из одежды, переезжая к подруге погостить на неделю, поняла, что не влезаю в любимые белые брюки, которые так хорошо на мне сидели буквально год назад...это, наверно, и послужило стимулом заняться собой) Думаю, сказался 2-летний опыт работы, то есть сидения на задней точке перед компютером 3 раза в неделю, совмещаемый с чаями с конфетами и прочими сладостями..
До этого я ходила на танцы (там чуть-чуть, тут чуть-чуть), изредка на меня нападало спортивное настроение и я делала зарядку (но хватало меня на неделю-две, не больше), на 1-м курсе занималась волейболом (сейчас иногда играю с друзьями в зале), а тут я попросила папу оформить мне абонебент в фитнес-клуб, в который он ходил. Так что уже почти год, как я занимаюсь спортом (правильнее сказать, физ. нагрузкой) регулярно. 6 раз в неделю. И мне это нравится.
Собсно, с апреля по июль, просто где-то съедая меньше конфет/печенек, да и просто за счет регулярных тренировок легко и безболезненно сбросила 3 кг. На этом надо было и остановиться) Но потом 2 недели отдыха на море, никакого спорта, много-много-много еды, и я возвращаюсь домой не одна, а с теми же 3 кг. Ну ладно, с 2 с половиной)) И тут черт меня дернул считать калории, смотреть, сколько надо съедать в день, я нашла дион, и в августе-сентябре с 52.5 дошла до 47 кг. Питаясь на 1400-1600 в день, занимаясь иногда не раз, а даже 2 в день, иногда не высыпаясь, но делая workout. ЗАЧЕЕЕЕМММ????!! При такой нагрузке надо было 2000 есть, не меньше. В конце сентября увидела небольшое увеличение веса (надо было списать на приближавшиеся КД, но тогда я не знала об этой зависимости), и тут началось... Жор... срыв. Ездила за границу, там вместо спорта были 6-часовые прогулки по городу, ела редко, но метко) Но КД так и не пришли. В итоге, у меня их не было 2,5 месяца. Но как только я пошла к гинекологу, они через пару дней появились, хаха, а я даже не успела сдать кровь на анализы. Вес осенью был около 52-53.
Но, понимаете, после всех подсчетов уже сложно питаться так, как раньше. Я уже не помню, как и что ела в апреле-июне. А ведь это было самое то!.. никакой зависимости от еды!..
Сейчас без подсчета, конечно, никуда. Но я надеюсь, что все-таки это пройдет, не скоро, но со временем.
Разогнала свой ОВ до 2400 кк в день за последние 2 месяца, решила попробовать МФ. Там тоже подсчет, но, в конце концов, когда все нормализуется, можно будет делать дни "отдыха" от подсчета, пару раз в неделю. Если с весом все ок, значит и питаюсь нормально. Взвешиваться каждый день не проблема и не головная боль) К тому же 2100 на похудение это, все-таки, не 1500 )
Проблема сейчас, скорее, в том, как не хватать всякую гадость на работе. Вот сегодня сижу дома - и все норм. Поела 4 раза неплотно, чувствую себя хорошо. В выходные всегда так. И когда в библиотеку ездила - то есть весь день в другом месте, в другой обстановке - то же самое. Голова занята чем-то другим.
А когда я на работе... 2000 набрать - да легко!
перестраивать свой график как-то надо, что ли... На волейбол ехать играть не сразу после работы, а успевать заезжать домой и ужинать, а то так обед в 3, а потом ужин (нормальный) в 22.30, это вообще не дело. Конечно, нахватаешь всякой фигни, я же не могу возить с собой весь холодильник, когда у меня целая сумка со спорт. принадлежностями)
Да, кстати, когда сдала ГОСы в феврале, то потом несколько дней была тоже такая легкость! О еде думала в 2 раза меньше. Такое ощущение, как будто надвигающиеся экзамены уже с сентября на меня давили. Создавали своеобразный фоновый стресс, что ли. Сдала - и как будто отпустило)
В общем, вот так. Сегодня ехать в фитнес было лень (2,5 часа тратить на дорогу ради 1,5 часа занятий - плохая мысль), завтра поеду на танцы. Надеюсь).
А сейчас руки в ноги и заниматься) обруч, трень, потом беговая дорожка, наверно, а потом что-то нибудь полезное типа написания диплома) или английский, в общем, походу придумаю)
