Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к стройной и здоровой себе...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ай, маладэц!

(надо хотя бы иногда себя хвалить), уже 10, а съедено всего 1812 кк (из положенных 2100), на спорт сегодня времени не было, увы, но хотя бы еда не сильно меня беспокоила сегодня)

Побольше бы таких дней, блин! Еще сотенку я себе до сна, пожалуй, позволю)

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хмм, а после тренировки молочко с медом перед сном - очень даже гуд!

Другое сытное и низкокалорийное сочетание - хлебец finn crisp с ломтиком сыра Ольтермани + кофе.. ммммммммммммм обожаю))

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эээх)) да, в сутках слишком мало часов, чтобы на себя еще время выкроить))

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Послать личное сообщение

Ален, я тоже много мучного ем, к сожалениююа занимаюсь мало:) с ребеночком целый день, поэтому выкраиваю всего 20 минут в день чтобы позаниматься..когда он спит)

Оля, 23 года. Рост 163. Вес 56,5.
Хочу подтянутые мышцы,цифры на весах не так важны!
Мой дневчек:
/community/post.php?topic_id=29580
Заходите в гости!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Оля!

рада тебя у себя видеть!))

спасибо большое!.. да, много занимаюсь, но и ем немало, особенно мучного)) 

как говорится, нет предела совершенству, вот и стремлюсь немнооооожко постройнеть, чуточку!)

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Послать личное сообщение

Алена,  приветик! с дневничком тебя!
я счиатю что у тебя нет проблем с весом! Тем более ты так много занимаешься спортом! ты умничка!!!)

Оля, 23 года. Рост 163. Вес 56,5.
Хочу подтянутые мышцы,цифры на весах не так важны!
Мой дневчек:
/community/post.php?topic_id=29580
Заходите в гости!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хаа...наела за день 1781 кк...

Пришла домой, взяла маленькую котлетку из баранины, нарезала себе салат из огурца перца и латука... и что? Всего 78+46=124 кк, хотя на тарелке все это выглядело как нормальный ужин! Обожаю за это свежие овощи))

Теперь даже прямо и не знаю, чем "доесть" оставшиеся 200 кк, то ли кусочком шоколада, то ли йогуртом, то ли какао себе замутить...сложный выбор)

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...забыла подписать:

"Тут и сказочке конец, а кто слушал - молодец!" хаха)

Если вдруг кто осилил сей опус, то круто)

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго я не решалась заводить тут дневник (а зачем мне?..), но, все-таки, попытка не пытка, почему бы и нет)

На Дионе я с августа 2010 года, моя история такова:

Никогда не была полненькой и не испытывала проблем с весом и едой (при росте 161 весила 50-51 кг и чувствовала себя прекрасно), но в апреле 2010, выбирая, чтобы взять с собой из одежды, переезжая к подруге погостить на неделю, поняла, что не влезаю в любимые белые брюки, которые так хорошо на мне сидели буквально год назад...это, наверно, и послужило стимулом заняться собой) Думаю, сказался 2-летний опыт работы, то есть сидения на задней точке перед компютером 3 раза в неделю, совмещаемый с чаями с конфетами и прочими сладостями..

До этого я ходила на танцы (там чуть-чуть, тут чуть-чуть), изредка на меня нападало спортивное настроение и я делала зарядку (но хватало меня на неделю-две, не больше), на 1-м курсе занималась волейболом (сейчас иногда играю с друзьями в зале), а тут я попросила папу оформить мне абонебент в фитнес-клуб, в который он ходил. Так что уже почти год, как я занимаюсь спортом (правильнее сказать, физ. нагрузкой) регулярно. 6 раз в неделю. И мне это нравится.

Собсно, с апреля по июль, просто где-то съедая меньше конфет/печенек, да и просто за счет регулярных тренировок легко и безболезненно сбросила 3 кг. На этом надо было и остановиться) Но потом 2 недели отдыха на море, никакого спорта, много-много-много еды, и я возвращаюсь домой не одна, а с теми же 3 кг. Ну ладно, с 2 с половиной)) И тут черт меня дернул считать калории, смотреть, сколько надо съедать в день, я нашла дион, и в августе-сентябре с 52.5 дошла до 47 кг. Питаясь на 1400-1600 в день, занимаясь иногда не раз, а даже 2 в день, иногда не высыпаясь, но делая workout. ЗАЧЕЕЕЕМММ????!! При такой нагрузке надо было 2000 есть, не меньше. В конце сентября увидела небольшое увеличение веса (надо было списать на приближавшиеся КД, но тогда я не знала об этой зависимости), и тут началось... Жор... срыв. Ездила за границу, там вместо спорта были 6-часовые прогулки по городу, ела редко, но метко) Но КД так и не пришли. В итоге, у меня их не было 2,5 месяца. Но как только я пошла к гинекологу, они через пару дней появились, хаха, а я даже не успела сдать кровь на анализы. Вес осенью был около 52-53.

Но, понимаете, после всех подсчетов уже сложно питаться так, как раньше. Я уже не помню, как и что ела в апреле-июне. А ведь это было самое то!.. никакой зависимости от еды!..

Сейчас без подсчета, конечно, никуда. Но я надеюсь, что все-таки это пройдет, не скоро, но со временем.

Разогнала свой ОВ до 2400 кк в день за последние 2 месяца, решила попробовать МФ. Там тоже подсчет, но, в конце концов, когда все нормализуется, можно будет делать дни "отдыха" от подсчета, пару раз в неделю. Если с весом все ок, значит и питаюсь нормально. Взвешиваться каждый день не проблема и не головная боль) К тому же 2100 на похудение это, все-таки, не 1500 )

Проблема сейчас, скорее, в том, как не хватать всякую гадость на работе. Вот сегодня сижу дома - и все норм. Поела 4 раза неплотно, чувствую себя хорошо. В выходные всегда так. И когда в библиотеку ездила - то есть весь день в другом месте, в другой обстановке - то же самое. Голова занята чем-то другим. 

А когда я на работе... 2000 набрать - да легко!
перестраивать свой график как-то надо, что ли... На волейбол ехать играть не сразу после работы, а успевать заезжать домой и ужинать, а то так обед в 3, а потом ужин (нормальный) в 22.30, это вообще не дело. Конечно, нахватаешь всякой фигни, я же не могу возить с собой весь холодильник, когда у меня целая сумка со спорт. принадлежностями)

Да, кстати, когда сдала ГОСы в феврале, то потом несколько дней была тоже такая легкость! О еде думала в 2 раза меньше. Такое ощущение, как будто надвигающиеся экзамены уже с сентября на меня давили. Создавали своеобразный фоновый стресс, что ли. Сдала - и как будто отпустило)

В общем, вот так. Сегодня ехать в фитнес было лень (2,5 часа тратить на дорогу ради 1,5 часа занятий - плохая мысль), завтра поеду на танцы. Надеюсь).

А сейчас руки в ноги и заниматься) обруч, трень, потом беговая дорожка, наверно, а потом что-то нибудь полезное типа написания диплома) или английский, в общем, походу придумаю)

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.