Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к стройности от 66 к 58) Пока ищу внутреннюю мотивацию =(

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже давно белые) да, я тоже читала, что полностью - только хирургически smile. Оливковое и масло зародышей пшеницы хорошо помогает, я туда еще Аевит добавляю (который в капсулах), может хоть чуть поменьше станут))) Ну главное новых не будет)

Я себя успокаиваю, что люди вообще шрамирование делают для красоты и ничего)))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет растяжек.. У меня они тоже есть чуток на попе и в основном бедра. уже давно белыми стали. Ходила к докторам, сказали неутешительную весть - они никогда не исчезнут (если ток не хирургическим путем). Чтобы они не появлялись или их побыстрее обесцветить (это свежие которые), нужно мазаться маслом оливковым или джонсонс бейби. Я себе еще давно купила крем от растяжет от PUPA Vitamin E называется..  Иногда джонсоном мажусь. Вроде ничего так))

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 мая

Результат сегодня не порадовал (наверно опять эти непонятные привесы))) ну ладно, главное что они все-таки уходят))) и есть тенденция на снижение веса - 64,9 опять, правда ОТ - 69 (минус 0,5 см)))))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

1. Питание

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего: 1402       212          32        68

2. Вода - 8 стаканов

3. Витамины - да

4. Спорт - сегодня фит-тест был))) вот результтаты (в скобочках изменения относительно первого раза)))

1. Switch Kicks 110 (+25)

2. Power Jacks 55 (+14)

3. Power Knees 100 (+30)

4. Power Jumps 37 (+4)

5. Globe Jumps 11 (+2)

6. Suicide Jumps 18 (+1)

7. Push-Up Jacks 20 (+10)
8. Low Plank Oblique 31(+13)

Заметно повысилась выносливость))) Я довольна результатом)

Еще добавила в расписание силовые упражнения (но не каждый день) - сегодня были

5.Красота - Маска для волос (оливковое масло+ льняное + масло розмарина, лаванды, чайного дерева)

                    Обертывания, сегодня с корицей, эффект потрясающий! Все горело (благо ожога не было, так что с дозировкой я не ошиблась)))

Еще у меня есть одна проблема - растяжки, уже белые, но попа и чуть выше на спину и бедра аж до колена((( Нашла информацию, что помогает масло зародышей пшеницы, главное каждый день мазать, буду пробовать!

6. Уборка - пропылесосила квартиру, посуду по мере необходимости мыла) стараюсь по-тихоньку.

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно уйдет.. Наверно не вся водичка вышла)))))

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Флоринда, Конечно уйдет, не переживай!!!!!!

Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,

Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 мая

вес - 64,9 (думаю до завтра уйдет))))

мотивашка:

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо))) у меня больше проблема начать (приготовить маску, встать заняться спортом) - лень иногда берет свое)))))

Отчет за вчера:

1. Питание: вчера был неплановый, но загруз)))) Зажора не было, был перебор ккал в гостях у бабушки, а потом просто не хотела голодать (думаю лучше перебрать чего-нибудь полезного в таком случае)

             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего: 1734       230             52       89

2. Вода - 5 стаканов

3. Витамины - да
4. Спорт - плановый перерыв + ходьба на ягодицах 15 мин. (вчера прочитала, что полезно и попу делает красивой)))

5. Красота - ничего

Вот такой светофор получился))))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааа, ну после 2 намыливаний у меня тоже.. Просто время занимает довольно долго.

Поздравляю с отвесом smile

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сейчас ГОСы и диплом)))) так что тоже бегать начну со всем этим)))) Масло у меня очень хорошо смывается, буквально после 2х намыливаний волосы чистые)

21 мая 

вес - 64,6 (минус 100г)))

И мотивашка на сегодня:

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Везет. А у меня сессия на носу. Ношусь как ж попу ужаленная .

Кстати, вспомнила! Я тоже мечтаю о длинный волосах (тем летом по глупости отрезала,а ведь они были до середины спигы, а стали чуть ниже ушей. Жааарко мне было блин))), купила себе бальзамчик для роста волос, не знаю как насчет роста, но после него у меня замечательно начали расчесываться волосы( читай - солома).Комплимент что ли называется..

Кстати, как ты смываешь масляные маски с волос? У меня это такой трудный и долгий процесс((

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Время появилось вот только сейчас (если честно), у меня практика и большую часть сижу дома, но анализируя прошлое, в принципе найти можно)) Я после спорта делаю сразу на все маски и на волосы и на кожу, потом сижу как мумия завернутая в полотенце и в теплых штанах smile   и минут 40 - час можно чем угодно заниматься)

С уборкой я пыталась начать по системе флай-леди, но в то время ничего не вышло))) а сейчас (главное что я усвоила - по чуть-чуть вводить привычку, в принципе ДиОн тоже самое советует))) уже получается)

Джонни Депп - да))) а про серию - им действительно пора заканчивать, чтобы у всех осталось хорошее впечатление)))))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поделись секретом откуда у тебя столько времени? особенно на процедуры красоты. я с масками сидеть долго не могу..

Решила последовать твоему примеру и как достигну первой цели купить себе гель для душа (нашла очень интересный) банановый!! Пахнет умопомрачительно просто.))

С уборкой тоже прекрасно придумала. А я вот свой роденький творческий беспорядок никак не могу привести в порядок. Особенно у компа (истинный программист,блин smile)

Тоже 19го ходили на пиратов. В принципе забавный фильм, но уже не то)) Джонни Депп великолепен

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gul_bgg, Куцанда спасибо за поддержку  просто наконец-то решила быть такой какой хочу и какой я себя вижу) Для некоторых уборка само собой разумеющееся, знаю))) Но я с детства не приучилась сразу все класть на место и убирать, так что хочу привить сейчас привычку)))))

Куцанда, на счет спорта - может чуть позже начать, по себе сужу, вес легче без спорта уходит, но конечно спорт нужен, для формирования тела и просто хорошего настроения 

 

Отчет за сегодня:

1. Питание:

           ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего: 1347       208           37      46

 По белкам сильный недобор, это потому что творог, который должен был быть на ужин не влез уже(((

2.  Вода - 7 стаканов

3. Витамины - да 

4. Спорт - ДА! (Сегодня было: Pure Cardio & Cardio Abs) я мокрая была вся, вот прям-прям вся))) даже под коленями вспотела)))) НО оно того стоит - ощущения после сравнятся только с хорошим сексом 

5. Красота - Обетывание бедра+живот (голубая глина+оливковое масло+кофе)

                     Маска для волос ( с эфирными маслами), хочу еще найти маску для ускорения роста волос - ооочень хочу длинные волосы)

6. Уборка - да, порядок поддерживаю (завтра-послезавтра планирую генеральную уборку)))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флоринда, приветик!Отличный отчетик!Стооолько всего полезного сделала!У меня пока на спорт не хватает сили времени.

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флоринда, привет!!! Так держатьsmile ты так четко все соблюдаешь и красоту и уборку!!! Так здорово!!!!smile

Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,

Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 мая

вес - 64,7 (пока привыкаем к этому весу)))) 

ОТ - 69,5

ОБ - 99 (миус 1см)))

и мотивашка))))) сегодня даже с платьями)

 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

ну во-первых, я все-таки купила и уже опробовала клубничный гель для душа, так вкусно пахнет

1. Питание:

             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего: 1396        218           22       74 

Жиров не хватило, но все-равно отмечу зелененьким))) Из нового в питании, я открыла для себя свежую морковь с масло зародышей пшеницы (уж очень много я про его пользу прочитала)))), в детстве помню еще сахар туда добавляли, но сейчас дополнительного сахара и не хочется))))

2. Вода - 8 стаканов (последние два уже поздно вечером после Инсанити)))))

3. Витамины - да

4. Спорт - ДА!!!  Еле себя заставила, муж очень помог, правда подкалывал меня, но я разозлилась и сделала (а так лень почти захватила меня  )

5. Красота - тоже еле заставила))) но сейчас сижу вся обмазанная смесью оливкового, льняного, масла зародышей пшеницы и добавила масло чайного дерева))

6. Уборка - да!!! К этому времени вся посуда чистая и на кухне и в ванне чистота поддержана)))

Общий вывод: молодец я сегодня)))) А еще мы были на Пиратах карибского моря! Мне понравилось  

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)))) давай конечно)) пойду читать твой дневничок, как твои успехи?))))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет!!! У нас похожие параметры!!! Давай вместе!!!:)))

Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,

Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 мая

Сегодня переборола страх, встала на весы и (та-дам!) 64,7

А веддь до нового года (этого) я в таком весе года полтора проходила, так что уверенно идем к стройности. Гель для душа сегодня куплю!!! И следующий подарок себе обещаю - когда меньше 64 куплю настольную игру, там я небольшую но интересную присмотрела))))

Мотивашка:

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера:

1. Питание - ходили вчера с подружкой в пиццерию и   перебов в общем по ккал))))

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего: 1894      228           81       62  


 2. Вода - 7 стаканов 

3. Спорт - Инсанити (сделала все-таки) вчера была больше силовая и нагрузки, правда поняла, что 30 минут - это очень короткая тренировка)))))

4. Красота - парикмахерская))))) (и все))

 5. Витамины - да

6. Уборка - о, да)))) у нас воду холодную сегодня обещают отключить, так что кухня блестит)))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)))) ой, да, я про подпись забыла))) в названии темы только поменяла 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты прям мировая женщина (это комплимент)) smilesmile

Думаю теперь в подписи можно поменять циферку с 65.2 на новую приятную 64.9 ;)

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 мая

вес - 64, 9 (главное без страшных привесов))) радостная я очень  и сегодня куплю себе обещанный гель для душа клубничный)))))

Идем-идем к цели))))

 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, спасибо)))) со спортом стараюсь)) выпускной уже скоро-скоро, чуть больше месяца, так что изо всех сил стараюсь)))

Отчетик за сегодня

1. Питание:

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1447      231          32        60

2. Вода - 6 стаканов

3. Спорт - Инсенити (да, да, да )

4. Красота - маска для волос (еще на завтра записалась на стрижку, хочу кончики обновить)))

Масла для тела и лица - будут сейчас после душа и маска из белой глины для спины до душа)). Купила сегодня масло зародышей пшеницы, вот что уже начитала про него: (очень удивлена, что ухаживать за собой можно очень не дорого и намного более эффективно!!)

  Действия масла на кожу:
- Применение масла зародышей пшеницы для лица стимулирует процесс обновления клеток, и помогает значительно улучшить внешний вид, и состояние, как и сухой, так и более жирной кожи;
- Обладает хорошим смягчающим, увлажняющим и питательным действием, что делает его просто незаменимым в уходе за сухой, огрубевшей и шелушащейся кожей;
- Не менее эффективным является применение масла зародышей пшеницы и в уходе за увядающей (стареющей) кожей, начинающей терять свою свежесть, упругость и эластичность. Способствует омоложению кожи, помогает подтянуть овал лица, разглаживает имеющиеся на лице морщинки, да и, в общем, хорошо укрепляет сам тонус кожи;
- Также масло ростков пшеницы замечательно очищает кожу и поры от различных загрязнений, помогает вывести токсины, и другие вредные вещества из кожи, и при этом обладает еще и противовоспалительными свойствами. Это позволяет успешно использовать его и в уходе за жирной и загрязненной кожей лица, а также за проблемной кожей, на которой имеются прыщи, гнойничковые ранки, и прочие воспаления;
- Оказывает заживляющее действие при ожогах, и других повреждениях кожи (ушибы, порезы, ранки), а также помогает при таких кожных заболеваниях, как различного вида дерматиты, экзема, и нейродермит;
- Замечательно тонизирует, освежает, и выравнивает любую кожу, улучшает цвет лица;
- Кроме всего прочего, масло зародышей пшеницы может применяться для питания и омоложения кожи вокруг глаз, а также и в уходе за губами, для смягчения сухих, потрескавшихся или обветренных губ, или же для лечения заедов в уголках рта.

Так как масло ростков пшеницы является довольно таки плотным по своей структуре, то применение его в чистом виде может оказаться крайне тяжелым для кожи лица. Поэтому лучше всего будет смешивать его с другими более легкими растительными маслами.
Например, для ухода за сухой и увядающей кожей масло зародышей пшеницы хорошо смешивать с оливковым, миндальным, персиковым, или же абрикосовым маслом, в пропорциях 1:3 или 1:4 (т.е. на 1 часть масла пшеницы – 3 или 4 части другого растительного масла). А в уходе за более жирной и проблемной кожей - с маслом виноградных косточек.
Полученную смесь масел можно использовать, как и в качестве ночного крема, а также и просто, как обычную маску, держа ее на лице около 20-30 минут.

5. Витамины - да

Еще сегодня купила натуральный овес (зернами, а не хлопьями как обычно) и нашла рецепт для мультиварки, так что завтра на утро натуральная овсяная каша!!! Я молодец сегодня  

 Включу в отчет еще уборку (надо вводить в привычки, а не жить в свинарнике)))))

6. уборка - смена постельного белья и помывка половины посуды, еще цветы полью)))

 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С прекрасными отвесиками тебяsmilesmile

Молодец, что со спортом не филонишь. А я слаба на это стала))

Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 мая

вес - 64, 8 (так приятно видеть))))

и мотивашка мне:

 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчетик за вчера:

1. Питание - недобор (ходили вчера гулять с друзьями, зашли в кафе в итоге одну пиццу нам принесли, вторую забыли!!! ненавижу кафе в нашем городе именно из-за официантов, мы ее прождали минут 40, потом выяснилось, что она сгорела, в общем мы ушли, а у меня недобор))) пришли уже около 12.

 2. Спорт - не было, по причине прогулки как-раз, так что только ходьба часа полтора), решила тогда перерыв по расписанию Инсанити не буду делать на этой неделе, просто сдвину тренировки)

3. Красота - тоже  не было((( все мне эта прогулка сбила)))

4. Витамины - да (это же утром было))))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 мая

вес - 65,3 (ндя, опять качели))) ну лан, настоящий вес я знаю, а это вода гуляет)))

Сегодня бы диплом сдать, все мысли о нем((((

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак))))

Питание: (сразу за неделю отчетик)

 

Коридор зеленый, но белки недобрала, а жиры чуть ли не по верхней границе(((  (в КД себе все прощаю smile)

Спорт - Инсанити (сегодня Pure Cardio) я сделала это)))))

 Витамины - да

Вода - да, 8

Красота (опять вводим для отчета этот пункт))) - маска для волос (оливкое масло + эфирные масла) и голубая глина на спину и лицо маску (честно отмечаю пункт зеленым)))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 мая

вес - 64,9 smile так приятно видеть цифру 4, даже если следом за ней идет 9)))) все-равно морально воспринимается как 64))))) в общем довольная сегодня очень smile

вот мотивашечка, а о сегодняшних достижениях в спорте и питании позже))))

 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу один раз от начала до конца пройти курс))) а бег - здорово, я хочу как-нибудь мужа уговорить))))

В школе никогда долго бегать не могла, даже 4 км и то еле-еле доходила, пора наверстывать упущенное) а 10 км - совсем круто smile ))))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка! А я пока чредую Инсенити и бег вечером. ТАк мало на улице бываю - дом - работа, так что решила вечрами бегать - гулять)

Поставила свой рекорд - 10 км за 1 час и 3 минуты!!!! Спасибо Шоньке за дыхалку)

Можно просто Аня)
1 цель - 67кг
2 цель - 63кг
3 цель - 60кг
4 цель - 57кг
5 цель - 55 кг
будет 55.....обязательно будет 55!!!

topic_id=32221
и это тоже я
http://vkontakte.ru/id1515245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчетик за сегодня:

Питание ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:     1505     187            50       74

Спорт -  Инсанити (вторая неделя началась smile, сегодня первый день КД, поэтому режим получился щадящим))) но главное получилось! Очень не хочу пропускать, боюсь себя не заставить потом)

Сегодня на зачете виделась с одногруппницами... эх... половина уже платья купили, образ выбрали, на прическу записалась... ну я еще не думала))) ни о стиле платья (его буду выбирать за 10 дней до выпусного, когда дома буду, тем более еще фигуру подредактирую)

Вода - да 

Еще собираюсь на этой неделе начать косметические процедуры, обертывания опять возобновить, маски для волос (последнии недели 2 заброшены(( и  и масочками из голубой глины убрать прыщики на спине, вот план мой))))

 


возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 мая

вчера у меня сайт глючил, так что отчета нет, но там в коридоре питание и остальное тоже и в пределах нормы.

вес - 65,3 (пришли КД, так что 200г привеса это даже отлично, в том месяце по полкило прыгало))))

витамины - да

остальное вечером, из спорта сегодня инсанити вторая неделя, буду в щадящем режиме стараться...

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 мая

вес - 65,1

Объемы в той же поре, что и были:

 ОТ - 70

ОБ - 100

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Питание - (еще творог осталось съесть и будет вот что):

           
            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего: 1416     192            33     79

все зеленое уже без натяжек)))

Витамины - да

Вода - 8 (а то и 9 будет) стаканов - это все инсанити, после него пью и пью)))

Спорт - Инсанити smile (завтра выходной кстати, по расписанию тренировок))

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 мая

вес - 65,1

Продолжаем стройнеть)))) и мотивашка на сегодня:

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Питание             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
               Всего: 1226      147           45       59 

Белков опять чуть-чуть не зватило, но не буду придираться)))

Витамины - да

Спорт - Инсанити - ощущения от тренировки ни с чем не сравнимые)) после прохладного душа чувствуешь себя на вершине блаженства smile, полная гармония со своим тело и окружающим миром))) Единственное, мне еще спорт хочется, не знаю, устаю конечно сильно на инсанити, но ощущение, что это для меня не предел, сердце и легкие сейчас подтренирую и вообще шикарно будет smile Как можно было столько времени лишать организм спорта и такого блаженства после??? Правда для меня видео-фитнесс  стал открытием, а тащится в зал... теперь уж точно не)))))

Вода - стаканов 6 

возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика