ура ура!!!еще 200 грамм!!!!!

мне надо парочку килограмм сбросить и спортом заняться.я с удовольствием,но вит только не особо время есть(((

Конечно спорт тебе поможет больше, так как ты при своем росте имеешь нормальный вес

мне кажется надо спортом заняться,а то мне кажется еда тут уже не причина всего((((

сегодня утром обнаружила,что на весах не хватает почти 800 грамм!!!!!все выходные лежала перед телевизором))))

я вот уже неделю топчусь на месте((((иногда мне даже кажется что больше...а ем так же как питаюсь ужеоколо года(в обычной жизни), а вот почему то пополнела и худеть не получается.я по сладкому наркоман,одной конфеткой не отделаюсь,поэтому стараюсь их не есть совсем.

мне бы такие проблемы - недобор... а то сплошные переборы. а добирать можно легко орехами, а еще маслом в каши.

Калории очень легко добрать)) Я например если недобор, сразу чай с конфетами распиваю))) Это же такое счастье))))))) Любитель я сладенького)

вчера опять не доюрала каллорий(((но сегодня посмотрела на обед и уже почти норма-вечером перекушу чем нить легиньким

приятно видеть соратникав по бою так сказать)))всем привет)))

самое интересное что я когда здесь зарегилась начала еще и потихоньку ноги с попой качать,это самое нейдачное в моей фигуре,внрнее практически две единственные неудачности)))так вот,создается ощущение что немного объемы уходят....хотя никак не замериюсь,может это и глюк)))а по поводу недобо каллорий...ну вот не хочется мне больше есть и все.

тебе больше РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ надо обратить внимание.

ну и прав питаться. не голодать. иначе вес будет гораздо больше

и ужинать за 3-4 часа до сна. не на кефир смотреть, а именно ужинать.

 РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕ

и ближе ко сну, если голод появится, то можно что-ниб легкое - типа кефира-яблочка

а пить воду надо. и бегать тоже надо) женщине каждые 3-4 часа обязат надо хоть раз, но сходить)

Привет! С Дневничком тебя! Мечты наши одни и те же! Тоже стремлюсь к 55!

привет-привет, я тоже 55-54 хочу,, достали уже эти 59)

пью много водички,не 8 стаканов конечно но прилично-6 то выходит.она не долго думая требует выхода.вот думаю есть ли смысл в этом деле,а то я же замучалась бегать от водопоя к водостоку)))

мне 24. рост 167 и вес сейчас 61.давно заметила что при 55 я счастлива,вот и хочу к нему)))

изучай Дион. хорошо изучай)

если организм РїР»РѕС…Рѕ кормить, то РѕРЅ РЅРµ  РѕС‚даст то, что накоплено)

поначалу-то будет отдавать. но через некоторое время поймет, что его морят голодом и замедлит обменку. в итоге вернешь все, что потеряла и еще больше наберешь.

и обменка настолько тормознется, что толстеть будешь от листика салата и огурчика.

переходи на норм питание.

сколько лет тебе? рост-вес?

1200 - это самый минимальный минимум для взрослой женщины, у кот нет спорта.

и у которой небольшой перевес и небольшой рост.

тк чем больше вес и рост, тем больше еды надо) для нормального поддержания обычной жизнедеятельности организма)

так что поднимай КК и наслаждайся жизнью)

и спорт... на него время найдется) было бы желание)

и поверь - для того, чтобы похудеть и не потерять здоровье, надо есть)))

немало тут девочек, которые на 1500 в плато или набирают вес. как тока начинают есть на 1600-1700 - вес идет вниз)

естественно, надо делать вывод по неделе - какова тенденция. но все равно это мало - через месяц тока можно более-менее что-то четко сказать.

вот здесь(клик) девочки выкладывают своё меню, а вообще подроди по форуму,здесь очень много всего интересного)

ага,спасибо)))почитала)))значит организм думает что у нас голодные времена и отказывается отдавать накопленное "добро".значит будут ему каллории.осталось только разобраться откуда их полезнее брать....

Организм у человека,очень умная штука...он тебене отдаст, то, что накопленно годами "просто так"...нужно ег убедить в этом почитай статью хватит есть мало калорий(ссылка кликабельна)

как вариант-тратить из накопленных запасов)))на что я и хотела бы рассчитывать.

Оно и понятно,что не убавится. У каждого человека есть основной обмен,который поддерживает жизнеспособность организма, сон, переваривание пищи, на работу мозга, печени и сердца и тд и тп, а так же на сидячюю работу, от куда огранизмувсё это взять, если ты не питаешься полноценно?

убрала спорт,помоему количество белков,жтров и углеводов не убавилось((

я работаю)))причем за компом, а стоя я наверно раблтать не смогу,коллеги не поймут)))я сейчас вешу 61 с копеечками,а надо 55-54 при том чтоя набрала больше 6 кг всего за 5-6 месяцев((((

1200 ккал ты тратишь в день гарантированно БЕЗО ВСЯКОГО СПОРТА, найди время почитать внимательно программу ДиОна :) так что их надо набирать, иначе будет хуже.

То есть ты в свои настройки ввела спорт, но не тратишь калорий столько, сколько велит планировщик фитнеса? Тогда убери пока спорт из настроек, коридор тебе понизят, но всё равно не ниже 1200. Кушай вечером, если хочется, если не выйдешь из коридора, ничего страшного не будет. Следи за балансом БЖУ, пей воду, ешь фрукты-овощи. � ходи пешком или просто убери стул дома от компьютера, читай форум стоя :) Потерпи немножко, скоро поползёт. Одна неделя - это совсем немного. А сколько сбросить-то хочешь?

Кто тебе сказал,что можно НЕ добирать калории?Нижний порог не ниже 1200!!!!Ты себе посадиш обменку.(если уже не посадила).Кушай правильно и уйдёт твой вес! Удачи! А на спорт нужно найти время.

ну я и не особо активна.на спорт пока времени не хватает(((так как энергии мало расходуется значит и потреблять можно меньше.

поэтому вес и не уходит, что стабильно калории не добираешь и вечером не кушаешь:) выравнивайся!

уже почти неделю на ДиОн, по количеству коллорий стабильно не добираю,вечером не кушаю,а вес все не уходит и не уходит(((что делать то?стать красивой то хочется)))