|
|
 |
|
denise
Diet-Баллов: 50740
Сообщений: 10901
25.3.2011 6:28
|
А я обруч вообще не могу крутить. Только после уговоров и если пояс надену. А так - ни за что! :))))
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
25.3.2011 1:14
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
25.3.2011 1:04
|
ДОБРОГО УТРА!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
25.3.2011 0:56
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
25.3.2011 0:33
|
 два дня жизнь бьёт ключём))))-дел целая куча, устаю -не могу дойти и написать....
Соблюдаю КК, всё ,кроме калл-зелёное, а их умудряюсь "перебирать" где-то на 30-50. Не на много, но не оч приятно
Завтра взвешусь- обнародую результат)))
Обруч пока не кручу-жду когда синяки пройдут...
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
23.3.2011 19:59
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
denise
Diet-Баллов: 50740
Сообщений: 10901
22.3.2011 6:19
|
Так держать NUточка! Верю в тебя! У нас все получится!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
22.3.2011 0:44
|
Даааа.....всё наглядо и правильно, но что бы выбрала я ???-бооольшой вопрос
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
22.3.2011 0:35
|
Мотиваша на завтра:
Операция "Тайд"-Ты ещё не в белом?-Бегом качать пресс и круить обруч!!!)))))))
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
21.3.2011 23:06
|
Да!!! С астрологическим Новым годом нас!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
кашаса
Diet-Баллов: 459
Сообщений: 155
21.3.2011 23:02
|
Супер дневничок!!!! Прям аж вдохновляет на новые подвиги))))) МА ЛА ДЕЦ!!! Особенно мне понравились твои цели: я совершенно согласна, что мы худеем не ради цифры на весах, а вот прям как ты все написала... Особенно мне понравилось "чтоб мужу завидовали" - мне это близко)))
Даша, 29 лет.
Рост 162, вес 52, был 60
иду к 48 - идеал
/community/post.php?topic_id=32447
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
21.3.2011 23:02
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
21.3.2011 22:28
|
КК-1213, Ж-33, Б-55 !!!!!!
Героически 3 минуты обруча с утра...
Да....первые синячки уже снова появились....
Воды не допила.....-6 ст. всего...Ну, ничего-завтра постараюсь больше!!!Забываю я про неё как-то на работе,хотя чувствую , что нужна...
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
21.3.2011 22:14
|
Как и что ты ела?
Сегодня я вумница -всё полезненько-вкусненькое и зелёненькое))))
Интересно-что же там завтра с отвесиком?....
Сделала ли все, что планировалось вчера? Что полезное было сделано сегодня?
Сделала практически всё, за исключением уборки((((((...... Чёт перенервничала ,да и устала.... или опять приступ лени....Буду уж завтра с утреца-а сегодня лягу пораньше...зато.... 
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
21.3.2011 22:08
|
Воскресенье прошло нормально, питалась правильно, но побаловала себя конфетками и кк немного "подгулял" , что, в прочем характерно для выходных. Мне в выходные тяжело удержаться в "зелёной зоне", но надо сказать, что если раньше срывы были катастрофическими, то теперь превышают КК на "тють-тють"
Вечером навела красоту , кремики устроила-короче-полюбила себя))))), а за одно ещё и фильмы посмотрела-"Любовь в большом городе" 1й и 2ой
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
20.3.2011 0:36
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
20.3.2011 0:35
|
Как и что ты ела?
Сегодня превысила КК-субботний "загул"....но не намного))))))-улоложилась 1935
Сделала ли все, что планировалось вчера? Что полезное было сделано сегодня?
Сделала много дом.дел, свозила мужичков на хоккей, и себе, любимой, прикупила обновочку-красивое бельё . Только что досмотрела фильм....-в общем суббота удалась!
Да! к стати
вес 76.3
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
18.3.2011 23:31
|
А это мотивашка на сегодня и завтра! КРАСОТКА!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
18.3.2011 23:21
|
Денёк отличный! Тем более, что пятница-выходные на носу)))))
Как ты тренировалась?
никак ишшо......
Как и что ты ела?
Ела в общем здоровую еду, и всё бы было хорошо.... Но....лукавый попутал-попробовала, не удержалась гр.примерно 40 колбаски(мужу купила), ну и ,ессессно, "вылетела" из коридора и по кк-на 200,и по жирам на 15....
Ну.......теперь буду сгонять всеми возможными методами-раз всё из-за мужа -будет помогать)))))
Сделала ли все, что планировалось вчера? Что полезное было сделано сегодня?
Да, даже больше. Накупила продуктов, что бы накормить моих мужичков. Помыла мою любимую машинку-моего мальчика-красавчика! Приготовила туш.капустку с грибами, мяско с лучком и пюрешку, встретила мужа, заехали в магаз и купили мелкому сумку на колёсиках на хоккей(а также всякой дребедени по-хозяйству), а то тяжело амуницию таскать. А сейчас пойду себя в порядок приводить-красоту наводить
Надо по раньше лечь спать-а то завтра тренировка в 7утра .....суббота......
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 23:06
|
Буду с завтрева заполнять))))
А теперь-СПОКОЙНОЙ ВСЕМ НАМ НОЧИ!!!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:49
|
А по-моему-так ты УЖЕ КРАСОТКА!!!
Вот,утянула форму отчётности)))) у denise и малость переработала под себя.Думаю так легче "разбор полётов" проводить))))
Как ты тренировалась?
Как и что ты ела?
Сделала ли все, что планировалось вчера?
Случилось ли что-либо интересное сегодня? Что полезное было сделано сегодня?
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.3.2011 22:34
|
Я уже вижу себя красоткой
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.3.2011 22:33
|
Шреды с джиллиан майклс, у меня пока 5-й день но отзывы о ней самые позитивные
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:29
|
А то у меня горе)))))-занималась по ТОНУС.ТВ стретчингом по утрам-так перестали показывать после 8го....Теперь не знаю чем заменить....И Егор так нравился , и привычка уже есть-чего-то не хватает, и стретчинг рулит)))))
И остаётся, что заниматься кое-как самой и караулить)))когда снова начнут показывать! Перерыла весь инет-не нашла его уроков, что б скачать(((( А занятия у него классные и каждый раз разные, а эффект!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:23
|
А как(чем) ты их наращиваешь?
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:22
|
Привет!!!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.3.2011 22:21
|
Привет Аня
Я на промежуточной пока затормозила, наращиваю мышцы, у меня сегодня тож все зелененькое
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:19
|
КБЖУ сегодня в коридоре!!!!!
Придумала себе промежуточную стимулирующую цель
К дню рождения 29 апреля весить 70кг!!!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:16
|
И сегодня день замечательный !
Зарядку с сынуликом сделали. На работе всё вроде ОК.
После отвезла его на ИЗО, а сама в это время прогулялась, в тч по магазинам )))))
Вернулись-поужинали-снова порисовали.
На ночь прочитала ему сказку.Это уже выработанная привычка. Теперь буду внедрять))))) новую-будем учить буквы. Нав каждый день не получиться....Будем в те дни, когда хоккея у нас нет(у меня сил побольше остаётся на сына и остальное))))
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
17.3.2011 22:09
|
Вчера был хороший вечер)))))
Запекла дораду, перемыла гору посуды, постирала-посушила бельё.За собой поухаживала и книжку почитала.Правда спать легла позже 12ти.....Это не гуд....Зато чуйвство удовлетворения налицо!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
16.3.2011 23:39
|
Спасибо, но это только половина пути...
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
16.3.2011 23:38
|
Что тО ты поздновато
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
16.3.2011 23:38
|
А ты Молодец! Такой Путь и Результат за 3мес!!!!!
Заглядывай в гости-буду рада)))))
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
16.3.2011 23:36
|
)))) с 10й пока не определюсь))))
Но на сегодня, думаю хватит. Пойду рыбку на завтра запекать и бельё достиралось уже....
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
16.3.2011 23:33
|
План зато какой грандиозный и первый пункт выполнила уже
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
16.3.2011 23:33
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
16.3.2011 23:32
|
привет! неее...ещё только готовлюсь))))
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
16.3.2011 23:30
|
Привет!!!
Ты осноаательно подготовилась)
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
16.3.2011 23:28
|
МОИ ЦЕЛИ
1. Я получаю удовольствие от жизни. Нравлюсь себе, люблю себя, уверена в себе и превосходно себя чувствую!!!
2.Я выгляжу моложе!
3.Удивляю и восхищаю окружающих своим хорошим внешним видом и чувствую себя желанной женщиной!!!!!! (завлекательно выгляжу в разнообразных позах, в купальнике и без....))))))
4. У меня есть сила воли.
5. Я покупаю себе модную молодежную одежку, которая подчёркивает все мои достоинства. В том числе симпатичные трусики-шортики, и смотрюсь в них секси!
6. Я -здоровая, красивая, активная и жизнерадостная мама своего сыночка. Мой сын гордится, что у него такая супер-мама!
А может быть мама и второго сыночка, а может ещё и дочечки!.......
7.Пусть мужу завидуют. Ваще он уже сам себе завидует, что у него такая суперичная супруга)))!!!
8. Мой мужчина Все мужчины с легкостью меня поднимают и носят на руках !!!!!
9. Отлично выгляжу на всех фотографиях. Сделаем професиональную, красивую фотосессию в семейный альбом, для себя и следующих поколений))))).
10.Я красиво и стильно смотрюсь за рулём своей крутой новой машины. Управляю ей, как всегда, с лёгкостью и удовольствием! Путешествую по своей стране и Европе!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
16.3.2011 23:01
|
Всем привет!
Собираюсь на второй этап постройнения, а за одно слегка основательно изменить свою жизнь. Начну с привычек))))))
1.Выделить 10 причин-мотивов-целей для постройнения.
2.Определить ежедневный и еженедельный распорядок дел.
3.Определиться с очерёдностью внедрения и количеством новых привычек.
4.Сделать топ10 мечт.
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
