Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Меня станет меньше! Присоединяйтесь!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диана, ну что, ты держишься? Возьми меня с собой в следующую средуsmile

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так-с! Сделала впервые сама медовый массаж на живот, руки, переднюю часть ног, кошмар!!! На большее меня не хватило, я уже и забыла как же это больно((( Остальные проблемные зоны потерла АЦ руковичкой. Покрутила обруч. Сейчас заварю имбирный чаек, тоже впервые. Ох, девочки, сложная это работа! Сил нам!

Наташ, мне тоже кажется что тебе харе худеть, ты еще до гоночки на фоте хороша. А спорт и процедуры конечно не бросай. Ты в гоночку вернешься? Мне что-то там крайне скучно стало)))

 

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чудо-имбирь куплю, как только он попадет в поле моего зрения!!! Буду чередовать шиповник с имбирем))). Спасибо.

Оль, да я даже не знаю, все ли скидывать или оставить чуток. Мне подружка сказала, что мне худеть совсем не надо и усиленно меня откармливала две недели. Первые слова ее в аэропорту были: "Музыка, как же ты на пляж выйдешь, с тебя же купальник упадет!!!" Вот я и задумываюсь, может во мне анорексичка поселилась, я в зеркало не вижу, что сильно похудела, мне все кажется, что там висит... и там... и еще вон там... Так что я пока просто продолжу соблюдение Великого Поста, следующая неделя будет Страстная, так что думаю похудею сильно, а вот за Пасху наберу опять (уже нашла рецепт кулича и творожной пасхи - буду готовить!). Для меня главное, чтоб у меня спорт ежедневный был, а то получается, что я худая, а тело некрасивое.

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень полезные статейки,спасибо)))

Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!

Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задача: Медовый массаж

Противопоказания: Острые заболевания различного происхождения, критические дни

Альтернатива: нет

Техника медового массажа пришла к нам из древнего Тибета.

Медовый массаж способствует быстрой и стойкой коррекции фигуры благодаря целебным свойствам меда, обладающего иммуномодулирующими и укрепляющими свойствами.

Процедура массажа направлена как на снижение веса, так и на достижение косметического эффекта. Техника такого массажа состоит из двух движений - вдавливания меда и его вакуумного выхода.

Медовый массаж живота нужно проводить минут 10-15. Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тонкий слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Сначала она выходит из пор за руками и остается на коже, затем большинство массы переходит на ладони.

Процедура довольно болезненная. Далее мед смывается теплой водой и не жесткой мочалкой. После медового массажа кожу обязательно смажьте увлажняющим кремом. После массажа могут местами могут остаться синяки, которые пропадают с течением времени. Не пугайтесь - процедура очень болезненна только первые сеансы, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.

Проводить сеансы медового массажа желательно курсами по 10-15 сеансов через день.

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание: Сделать антицеллюлитный самомассаж

1. Для живота, бедер, ягодиц. Костяшками рук, сжатыми в кулак, сильно провести по коже снизу вверх и наоборот, до явного покраснения кожи. При наличии на коже капиллярной сетки следует ограничиться упражнениями 2 - 4.

2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложенными вместе пальцами массировать кожу круговыми движениями. Руки находятся одна на другой

3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами, и разглаживать ее снизу вверх. Избегать хвата до появления синяков.

4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами обеих рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать руки вверх в направлении больших пальцев. Затем, разглаживать кожу, двигая большие пальцы вниз.

Для массажа использовать антицеллютный крем.

Полезность: Эти упражнения действуют глубже обычного массажа, и вызываю больший приток крови. При ежедневных занятиях в течение 10 мин вы укрепите кожу и избавитесь от целлюлита. Допускается и в послеродовой период.

Противопоказания: нет.

Альтернатива: нет.

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание: Приготовить себе имбирный чай.

Первый рецепт имбирного чая самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Третий вариант имбирного чая рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течение дня.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместе с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

Полезность: Чай с имбирем – поистине чудодейственный напиток. В зависимости от способа приготовления он освежает и бодрит, способствует похудению и выведению токсинов из организма, лечит простуду и расстройство желудка. Корень имбиря обладает свойством стимулировать обменные процессы, увеличивать выработку тепла в организме.

Противопоказания: Чай с имбирем не рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом.

Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно пить чай с имбирем с осторожностью, нелишним будет и совет врача.

Альтернатива: Заварите витаминный чай из шиповника и пейте его в течение дня.

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Очень вам рада! Распологайтесьsmile

Елена, попробуй обязательно молокочай, он очень хорошо переносится, чувство голода отсутствует. Я его так же как и Диана через 2 часа пила. Получалось через каждый час вода-молокочай-вода-молокочай. Часа в 4 немного было сложновато, потом опять отпускало)))  У меня в последний раз была проблема после него, на след. день добрые друзья предложили пивкаsmileНу и понесся зажор в тот день. Отдохнула от всего пару недель, думаю на следующей неделе тоже МЧ включу, он у меня тоже по средам приживается)))

Вика, давай пинаться, может и правда магическую цепочку 69-70 одолеем! Нам по другому нельзя, мы обязаны!!!

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе! Оля, я к вам тож в гости)) Сама топчусь на 69-70 кг. Да и срываюсь почти через каждые 2 недели на зажор. Так что надеюсь с вашей поддержкой смогу преодолеть свои срывы))

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я просто пью его когда начинает одолевать чувство голода,ну вообще каждые 2 часа пью и всё))) обычно его многие хорошо переносят,сытный и кушать особо не хочется!!!

Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!

Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelma и девочки привет! Скажите как вы целый день на молокочае? Я его пью во время перекусов, так что бы голод заглушить. Хочу на разгрузку но боюсь что это жестко будет и сорвусь!

Буду заходить в гости, вы не против?  

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро))) а я сегодня молокочаю!!!!уже заварила себе на день,настроение пока нормальное,да и голода я не ощущаю)))

Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!

Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе! smile Погода-супер! Снег весь расстаял, хотя он меня очень пугал. Вчера на вечернем солнце градусник показывал +32smile Там наверху видно чето перепутали, Сибирь с Африкой может? Ну глядишь дадут покайфовать пару деньков. Одно непонтно-как ребенка одевать на улицу? Новый день-новые силы! Вперед, боремсяsmile Осталось до лета всего ничего, а лишнего еще ОГОГО!

Наташ, слава богу комбек посетил, без него все было бы намного хужеsmileТы все четыре хочешь вернуть на базу??? Или парочки хватит? Как чувствуешь себя?

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сплошные камбеки сегодня)))!!! Может это были магнитные дни (недели), все загуляли!!! А у меня вот за две недели привес 4 кг... начинаем все с нуля!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да...с колесиками круто...спасибо за советы)и про массаж надо как-то подумать...

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я недавно себе такие колесики купила-не знаю как назвать, в общем выглядит как мочалка, все деревянное, ездят колесики острые, для спины думаю самое то если самой что-то делать. И подбери здесь простенькие силовые в разделе фитнесс, для спины там точно что-то есть. Может на массаж спины походить?

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О...планы )))на завтра-постараться поменьше есть сладкого,ну и до конца апреля сбросить 3 кг,ходить пешком час хотя бы в день...

С физ нагрузкой,не знаю как-мне надо,что бы мне нравилось...мне бы что-то для спины придумать-весь жир у меня там....((

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксень, как ты планируешь завтрашний день? Какие планы ставишь на апрель?

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так-с! План на завтра:

Вода 8 стаканов
Еду пока считать не буду, постараюсь приблизительно попадать в коридор
Обруч
Ну и сделаю небольшую силовую минут на 10

 

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня еще весь вечер в переди..время московское....

 

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже на севере, в Красноярске худею. У нас сейчас 23-38, кушать вроде не хочется)))

Диана, я сидела на молокочае раза два или три в марте, а после последнего раза ушла в зажор и вообще отсюда ушла до сегодншнего дня. Побаиваюсь как-то теперь  молокочаиться, хот сам процесс мен вообще не напрягал, это наверно психология по мне прошлась)))

 

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот и встретились)))) правда я уже убегаю,нужно идти к сыночку,а то пол вечера сидит один и мультики смотрит!

но я к вам,Девочки,буду заглядывать!!!!!!!!До завтра!!!

Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!

Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, вы у меня!!!! Чайку???smile А я к вам ходила, думаю где ж вы)))

 

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я к вам перекочую)))) почитала твой дневничок,Оль!!! Ты молодец,главное что вес вверх не пошол)) а ты на молокочае как вообще сидишь.периодически или как? я просто устраиваю себе разгруз каждую неделю по средам,вот и завтра у меня по плану молокочай))

Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!

Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты,Оля?

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я из города со страшнотрудновыговаривоемым названием Сыктывкар.Север)))

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксень, а ты откуда?

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сейчас к огурцам не очень хорошо отношусь-фигня в них всякая, свои летом буду хомячить. А насчет зажора перед КД, и тоже сильно до них-это точно. Я все готова смести, на мясное прибивает, слава богу на днях прошли, месяц можно теперь их не бояться)))

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну...может не топтаться)может будем-уверенно двигаться к цели)у меня зажоры бывают не перед КД,а немного до них...и это ужастно...меня спасают огурцы)я их немного солю-чуть-чуть и ем...пара больших огурцов-и аппетит ненадолго отступает...и еще я заметила,но это.наверное известно всем,-белковая еда надолго гасит аппетит...только не сразу...через 20 минут наступает у меня насыщение и пару часов я есть не хочу...так что-завтра огурцов куплю побольше)))

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рада видеть тебя в гостях))) Будем вместе топтаться, лишь бы с пользой)))

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

теперь не исчезай-ты ж не бросишь нового товарисча в трудный адаптационный период?)

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот...и встретились)))два одиночества)

Ксения,
36 лет,стройнею с переменным успехом...
рост168,
февраль----март----апрель--------май----
78,5-----------76----------73-----------70

Дневник:/community/post.php?topic_id=47378

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, привет! Начнем?smile Соскучилась)))

Елена, спасибо за волшебный пендель. Ничего себе у тебя результат!!! Забегай, поболтаем

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет-привет!

С возвращением меня! smileУстроила себе небольшой перерыв-2,5 недели, видно он оччччень необходим был. Ничего не считала, жила по слабо приблизительному коридору, много чего себе позволяла, воду пила стаканов по 6, раза два за все это время сделала зарядку. И все. Стыдна, канэшна. НО: вес вверх не пошел, все так же топчусь 69-70!!!smile Пойду дальше, передохнула-и хватитsmile

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Что-то Вы расклеились. Такое позитивное начало у дневника, а теперь.... Берите себя в руки, Вы такие молодцы, спортом занимаетесь, 100 раз на скакалке, не каждый выдержит. Я прочитала здесь, что обжиралки надо себе устраивать, а потом снова в бой))))). Тем более, Вы здесь уже давно.

Елена 38 лет. Рост 165 см. Вес 80.Мне бы 70, но мечта 67. Я опять здесь!
Мечта женщины- быть женщиной мечты! (Э.Севрус)

Мои отчеты:
/community/post.php?topic_id=32799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеька, привет! Как ты? Что-то не пишешь ничего?

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, я сама реву!!! Вчера столько всякого г... сожрала и выпила, аж самой от себя противно! Но самое главное, теперь не могу остановиться и сегодня ем все, что не прибито!!!! Капец... А еще подружка и дети просятся сегодня в Мак... Жесть, короче! За эти две недели сойдут на нет все мои результаты за несколько месяцев!!!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташ. Реву!

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, настрой весь кончился((( Я не знаю где брать сил(((  Их нет. Вчера посетил зажор, сегодня еще не ушел. Вчера калории и жиры конкретно перебрала, на весах жуть! Вот зачем было мучать себя разгрузом целый день? Если на другой день сила воли вообще меня покинула. smile Плюнуть на все, чтоли! Ну что за херня-за 4 месяца 3 кг и всееееееееее!!!!

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, доброе утро! Как спалось? Какие результаты?

Вот забежала к тебе, хотела сказать, чтоб ты меня не теряла. Я постараюсь забегать. Удачи тебе, не скучай!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика