Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Меня станет меньше! Присоединяйтесь!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дыхание "Королева пляжа".О технике дыхания.

1.Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
2.Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
3.Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. Должна быть всегда пропорция 1-4-2.
Если надоело считать, то можно говорить про себя - на вдохе "Я королева пляжа -1", на задержке дыхания -"Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2, Я королева пляжа -3, Я королева пляжа -4", на выдохе "Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2".
Эту технику еще называют кислородный коклейль, так как каждая клеточка вашего организма будет наполняться кислородом, она нужна для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Делайте эти упражнения по 10 раз утром, после завтрака, после обеда 10 раз и после ужина 10 раз, итого за день нужно сделать не менее 30 раз. И вы сами не заметите, как вам станет легче, ваши килограммы просто улетят и больше не вернутся к вам!

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!! Ты хде?

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Ну я надеюсь в середине июля от сюда дернуть... Хочется лето в приморье застать))) А фотки будут, только я пока не знаю когда. Но как только начну в этом наряде на улицу выходить - разу сфотаюсь)))
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nelma


а кто такие плавари?:)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташенька! Я вместе с девочками в твоем дневничке жду тебя в новом красивом сарафане! А я что-то пока ничего себе не покупаю, надо еще пару кг чтоб себя побаловать))) А так влезла в свои прошлогодние наряды, слава яйцам! Это конечно не дело-разница зима-лето в 5 кг. Сегодня мой вес 67,5. Все так же жду когда придет знамение и я побегуsmile Хорошо бы если б знамение пришло с теплой и солнечной погодой. Наташ, а ты когда решила домой ехать? Все лето еще там проторчишь?

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у нас дома нормально, не холодно не жарко. А вот на улице странно. Вроде бы и не холодно, но серо и уныло. Хочется солнца! Мне всегда казалось, что во Владивостоке мало солнца, теперь я понимаю, как заблуждалась. Хотя в этом году у них там весна тоже сильно опаздывает. Но на Дальнем Востоке осень еще долго теплая, море тепло отдает. А тут уже в сентябре конкретная осень! Короче, жду лето!!! Купила себе длинющий сарафан, так уже хочется его надеть...

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой-ей-ей! Вообще все плохо в смысле погоды, сегодня детей даже на прогулку в саду не водили. Достала свою старенькую пижамку, тыщу лет ее в глаза не видела, буду в ней спать. Хотя муж с  сыном спят в плаварях и не жужжат. А я мерзлячка знатная! Отопление отключили, а поправки на холод зачем делать, мерзните люди! Наша Раша, блин!

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у нас дубак. Совсем пропало настроние выходить на улицу. Фиг знает, что делать? Настроение "0"!!!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет, Наташенька! Летом у нас и не пахнет-дубак знатный, 10 градусов, да еще и ветер страшно холодный, на улицу носа показывать лишний раз не захочешь! Сегодня мы картошку на даче посадили, ура! Я сегодня молокочаюсь, выходные были конкретно зажорными, плюс 1 кг, вот и решила сразу на корню это убить пока не прижилось))) К вечеру уже вроде вернула свой позовчерашний вес.

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, лето все же сказывается на посетителях Диона... Чем теплее на улице, тем меньше жителей в дневничках, а тк нужна поддержка. Олька, выходи на связь!!!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, привет! Поздравляю с возвращением в сад. А я уже 7 месяцев дома с дочкой сижу, иногда ажется, что схожу с ума))). И никакой перспективы на то, что она пойдет в сад нет. Теперь только школа.

Давай настраивай себя идти к врачу. Надо провериться! Понимаю, что страшно, но ведь надо!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никогоsmile Ну все равно всем привет)))

У нас вчера-сегодня кажется погода устанавливается, ТТТ! А завтра мы наконец то идет в садик, капец, 6 недель дома с соплями и кашлем просидели, до ужаса устала! Вот завтра сдам сыночка в сад, а сама на пробежку. Время настало ехать в город, прошел год как мне вырезали шишку в груди в онкологии, надо проверяться, а я никак настроится не могу, как вспомню...Где то на это надо взять сил.

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, ну как сюда вставить ссылку под другими словами, например "жми сюда", нигде не могу найти!!!???

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девоньки мои! Я только с дачи, сегодня по-честному вечером собиралась бегать-не получилось, задержалась на грядках-ягоду садила, потом пока всех накормила, вот и время почти 23. Ну я молодец, поела салат метелка, за сим и успокоилась, вот сижу строчу. На молокочай на этой неделе что-то не сподвиглась, да и ладно, вес по грамму, но уходит, так что не буду больше напрягаться, если встанет-то задумаюсь. Побаиваюсь я сильных ограничений-меня потом сложно остановить. Лучше без стрессов. Сегодня с утра на весах примерно 67,8, очень радует. Вчера попробовала комплекс силовых, которые тренер расписал с конкурса, что-то не очень вдохновилась, хотя была бы нормальная резинка-может и больше бы понравилось. Тоже на свадьбу хочуууууууу!!! Мне ближайшая светит в конце июля-еще худеть и худеть!

 

Ольга, 33 года, рост 160
было 73, есть 68
Для начала хочется 65
Я тут /community/post.php?topic_id=32497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!! незнаю....но мне 21 мая на свадьбу,а сразу 22 мая на день рождения к сестре мужа-это 2 дня обжираловки 100 %,ну конечно же прийдется немного себя сдерживать и мой желудок уже особо много еды не принимает))так что к свадьбе друзей мне нужно хорошо смотреться в брюках и верх ещё даже не купила!!!!

поэтому вчера на яблоках,сегодня молокочаю,а завтра курочку сварю и кефир,и в пятницу заключительный день такого питания,а в субботу взвешусь.....

Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!

Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.