РџСЂРёРІРµС‚!

Валерия, ты права!

Вчера все-таки удержалась от излишеств. Сегодня минус еще полкило!!! �того вес 52,5. Даже думала раз так лишний вес при соблюдении ЗОЖ уходит, разгруз не устраивать, но потом решила не нарушать традиции. Сегодня кефирный день.

Привет. Танюш вылазий РёР· зажора((РІ него если попадешь РІСЃРµ труды наши РЅР° смарку((((( 

Всем привет!

Зажор довел РґРѕ 54 РєРі, которые держались РґРЅСЏ 4. Рђ вчера СЏ просто оказалась гораздо ниже нижней границы РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° РїРѕ РІСЃРµ параметрам Рё это был РЅРµ разгрузочный день (надо Р±С‹ меню это выложить попозже). Р�тог: сегодня утром 53 РєРі.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, сегодня продержаться РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ, завтра, думаю, устроить разгруз...

Таnюshка, оооо( Срочно вытаскивать из зажора((( Осталось чуть чуть до цели и ты расслабляешься(( не хорошо

Привет, Валерия!

После разгрузочного дня отвес примерно 1,5 кг. �того получилось сегодня утром 52.5 на весах, а было до этого 4 дня 53,5-54 кг.

Третья неделя уже пошла, когда за исключением 2-3 дней по калориям и жирам перебор, причем существенный перебор!! Даже не поверишь, но я до того обнаглела, что сижу сейчас пишу, а сама конфеты "Маска" ем. В общем расслабилась окончательно(

Приветик) как делишки?? Как весик?

Привет, Лена!

Да, с разгильдяйством пора заканчивать!!!

У меня сегодня тоже разгрузочный день! :)

Картинка шикарная Спасибо!

Танюшка, привет!!!

Как у тебя делишки,как успехи? Дава заканчивать с разгильдяйством!!!

Я вот снова в строю, с понедельника дружу с планировщиком + сегодня был фитнес, а завтра планирую разгрузик!

Поздравляю с таким большим отвесиком))

Сорвалась

Зато сегодня, после вчерашнего разгруза  Сѓ меня 51,5 РєРі, то есть РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі :))

Да, СЏ РЅРµ совсем верно описала предыдущую неделю: часть недели Сѓ меня была действительно красненькой, Р° другая часть (даже РЅРµ РІ РґРЅРё разгруза) зелено-черненой.  Р’озможно, даже РІ целом получился баланс ;)

Приветик)

А почему красненькое?(( сорвалась??

 РњРґР°СЋСЋ вес прыгующий.. РЅРµ как уходить РЅРµ желает.

Лиля, привет!

Пусть уж лучше КД приходят))) У меня уже двое детей есть, больше не планирую :)

Валерия, привет! :)

Я ушла в подполье)))

Ну даже не знаю, что писать: на прошлой неделе полнедели красным цветом, один разгрузочный день и два дня зеленым цветом. Правда в те дни когда все соблюдала, вес был 52 кг, когда не соблюдала - 53.

Сегодня (точнее, уже вчера) был по плану разгрузочный день.

Танюш ты где?((

Таnюshка пишет 10.10.2011 в 09:29 (ссылка):

Да уж,КД тормазят вес,а у некоторых наоборот в плюс уходят!� незнаешь,что лучше ждать их с нетерпением,или растраиваться!

оууу(((КД не есть гуд((((((

Всем привет!!!

Прошлая неделя ну совсем некрасивая получилась(

Так что решила взять себя в ежовые рукавицы.

Вчера утром было 52,5, сегодня 53 и КД.

Поставила себе новую цель...точнее: цель старая (51 кг) дата новая (07.11.2011 вместо 30.09) )))

Сегодня разгрузочный день

 СЏ тоже стеснялась фото выкладывать СЃРІРѕРµ РІ РЅРёР¶ белье .. поэтому фоткалась без головы РҐР”) РЅСѓ если стесняешься РЅРµ страшно)) Ураа)))) талия меньше это РіСѓРґ))) РџРѕРїРєСѓ можно подтянуть ;) Остался 1 РєРі Рё цель будет достигнута)))

 РќСѓ 60 РєРі Сѓ меня было очень недолго, РЅРѕ, кажется, сфотографироваться успела...РЅРѕ только С‚очно РЅРµ РІ купальнике...Р° РІРѕС‚ РіРґРµ РІРѕ РјРЅРµ 58 РєРі (внешне 58 Рё 60 сильно РЅРµ отличалось) - такие, думаю, РЅР°Р№РґСѓС‚СЃСЏ (надо поискать), РіРґРµ СЏ РІ купальнике или РІ белье... Рђ РІРѕС‚ СЃ 53-РјСЏ РЅРµ фотографировалась, Р° надо Р±С‹... РІРѕС‚ только РЅРµ очень СЏ люблю фото РІ Р�нтернете выставлять ;) РќРѕ, может быть, как-РЅРёР±СѓРґСЊ решусь...

Вчера утром после разгруза РЅР° весах было  51,8 РќР° аквааэробике сбросила 300 РіСЂ. Почему-то СЃ тех РїРѕСЂ, как похудела, заниматься аквааэробикой стало тяжелее...

Рђ сегодня СЏ надела ждинсы СЃ ремешком (иначе РѕРЅРё немного спадают))) Рё оказалось, что СЏ ремешек теперь РЅР° 2 дырки теснее застегиваю, то есть РјРѕСЏ талия уменьшилась РЅРµ менее, чем РЅР° 5 СЃРјРё РґР¶РёРЅСЃС‹ СЏ теперь влегкую надеваю РЅР° размер меньше (примеряла сегодня... только ...РѕРїРѕР№ СЏ своей РЅРµ довольна осталась.... или фасон Сѓ джинсов такой).

Сегодня утром 52 кг.

Вчерашнее меню:

Завтрак

Котлета парова из говядины (40 гр) с рисом (70 гр)

Ланч

Персик (150 гр)

Обед

1) Суп грибной (400гр) со сметаной (10 гр)

2) �кра из кабачков и баклажанов (150 гр) с белым хлебом (40 гр)

Полдник

1) Тульский пряник (110 гр)

2) Кефир (250 гр)

Ужин

Котлета паровая из говядины (50 гр)

Спагетти (180 гр)

�кра из кабачков и баклажанов (150 гр)

Ккал 1524

углеводы 231

жиры 42

белки 53

Молодчинка))) Рђ  РµСЃС‚СЊ фотографии 60РєРі Рё сейчас?))сравнить))))))  Р’ообще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ есть надо  Р·Р°2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°)))

Рђ СЃСѓРґСЊР±Р° РєРѕ РјРЅРµ благосклонна :)) Привеса после вчерашней объедаловки РЅР° ночь РЅРµ случилось. Сегодня утром опять 53 РєРі. Сегодня был разгрузочный день: кефир Рё огурцов СЃ помидорами поела - хочется разнообразия. Завтра аквааэробика Рё Р—РћР–, послезавтра - футбол Рё РїРёРІРѕ.  Р’ общем, то взлет, то посадка Сѓ меня)))

РђС…! Рђ как приятно было, РєРѕРіРґР° РІ институте оценили, как СЏ постройнела :)) Рё никто так Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР», отчего, хотя объясняла СЏ, РІСЂРѕРґРµ доступно... Р�, РїРѕ секрету, РјРѕР№ РјСѓР¶ просто балдеет РѕС‚ того, как СЏ стала выглядеть...хотя РґРѕ моего прежнего веса (45-46 РєРі) РјРЅРµ надо сбросить еще 7-8 РєРі, РЅРѕ СЏ уже столько сбрасывать РЅРµ хочу (как писала раньше)... думаю, 48-49 РєРі - то, что надо...РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ достигнута цель 51 РєРі. РҐРѕС‚СЏ, после тех ужасных 58-60 РєРі СЏ СЃ 53 РєРі кажусь себе стройняшкой. Р’СЃРµ познается РІ сравнении;) 

Привет, Валерия!

Делов том, что я ем в институте примерно в 19.30, когда у нас перерыв, но то ли ем мало, то ли последний прием пищи в 19.30 для меня рано, учитывая, что спасть я раньше 0.30 ложусь редко, то ли еще что-то...

Приветик(((( Остановись!!!!! Хватит все сметать подряд.. тоже не хорошо перегружать там желудок... попробуй на учебу брать Кефир и фрукты.. Хоть как то голод утолят.

В субботу начался мой новый учебный год. Я учусь на втором высшем. Два раза учусь вечером.... и вот прихожу второй день подряд домой в 22.00 и начинаю сметать все съедобное подряд((

 СЌС‚Рѕ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СѓР¶ Рѕ выходных. После выходных прибавила 1 РєРі (вес был РІ понедельник утром 53,5). Р’ понедельник РЅР° аквааэробике скинула 900 РіСЂ!!! Р’Рѕ вторник утром было 53 РєРі. Завтра ожидаю привес. Р� завтра разгрузочный день Сѓ меня.

В общем, пора меня ругать!!!

 РЇ там целую таблицу взяла, чтобы РІ будущем заранее планировать)))

ПРиветик)) СЛава богу привеса после макдака не оказалось)))) а я стараюсь там есть тольконагитсы или что нибудь с курицей))) слишком там все каллорийное(((( но хорошо что пишут на упаковке каллории) Меню не плохое)))

Утром вес опять был 52,5 кг. Обедала со старшим ребенком в Макдональдсе (давно обещала с ним туда сходить). Выпила маленький шоколадный коктейль и съела фиш-ролл. Казалось бы что цезарьролл. что фишролл, но в цезаре 695ккал и 43 жиров, а в фише 280 ккал и 23 жиров - почувствуй разницу!

РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ соблюден, привеса после Макдональдса РЅРµ ожидаю, поскольку РїРѕ возвращению РґРѕРјРѕР№ Сѓ меня случилось расстройство кишечника (извините Р·Р° пикантную подробность) Так РІРѕС‚ как можно есть Рё худеть!)))

Вчерашнее мое меню, думаю, было неплохое (правда, похоже на предыдущее):

Завтрак:

Зерновой хлеб (30РіСЂ) СЃ РіРѕР»Р»Р°РЅРґСЃРєРёРј сыром (40РіСЂ)

Обед:

1) Бульон куриный (300гр) с клецками (100гр)

2) Виноград (100 гр)

3) Копченый сыр (20 РіСЂ) - наконец-то СЏ его доела)))

Полдник:

1) Шарлотка с яблоками (100 гр)

2) Кефир (3,2%)  (250 РіСЂ)

3) Лукум (50 гр)

Ужин:

1) Спагетти (120 гр)

2) Котлета из говядины паровая (50 гр)

3) Салат из помидоров и сладкого перца (200гр) с оливковым маслом (5гр)

ккал - 1548

углеводы - 212

жиры - 52

белки - 59

Юля, привет!!!

150 РіСЂ -  это приготовленные. РЇ РІ планировщик заношу "Спагетти, приготовленные, обогащенные, СЃ добавлением соли" - РјРЅРµ кажется, РѕРЅРё больше всего РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚

 Рћ, РґР°! Рђ это РІ нашем нелегком деле - главное!)))

Танюша привет!!! взглянула РЅР° твое меню Рё РІРѕС‚ что заметила... Сѓ тебя написано, что ты СЃРїР°РіРµС‚ти 150 РіСЂ. съела, скажи, это РІ вареном РІРёРґРµ 150 РіСЂ. или РІ СЃСѓС…РѕРј? это очень важно!!!!!!!!!!! С‚.Рє. РІСЃРµ РєСЂСѓРїС‹ (гречка, макароны, СЂРёСЃ Рё С‚.Рґ.) считается РІ соотношении 1/3.

Сила воли есть)))

Привет, девочки!!!

Все зелененькое, конечно...но все-таки, думаю, так есть не надо))) тем более, что на меня вчера ТАКОЙ жор после всех этих сладостей напал, что еле-еле себя сдерживала, чтобы еще чего лишнего не слопать. Но все-таки сдержалась

Приветик))) Умничка)))) и зудеешь) и ещь все что хочеться)))

Танюша, привет! Смотрю, название темки уже поменяла, кул ;).

Посмотрела твою менюшку, ням-ням, много вкусностей сладеньких. � шарлотка и шоколадка, и при этом все зелененькое, клева. Я вот тож пытаюсь золотую середину найти, но не всегда выходит.

Валерия, спасибо!!!

Сегодня утром вес тот же, что и вчера утром: 52,5 кг. Опять была на аквааэробике, скинула за занятие 450 гр.

�так, мое вчерашнее меню:

Завтрак:

Зерновой хлеб (40гр) с колбасой варенной докторской (40гр)

Обед:

1) Бульон куриный (400гр) с клецками (100гр) и курицей (20гр)

2) Груша (100 гр)

3) Шарлотка с яблоками (100 гр)

Полдник:

Копченый сыр (20 РіСЂ)

Ужин:

1) Спагетти (150 гр) с тушеной говядиной (70гр)

2) Салат из помидоров и сладкого перца (200гр) с оливковым маслом (5гр)

3) Шоколад горький Бабаевский (45гр)

Вообще-то меню, думаю,  РЅРµ очень правильное, РЅРѕ РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ:

ккал - 1541

углеводы - 184

жиры - 59

белки - 62

 РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР°)))) ждем меню ;)) РЅРµ ленись)

Да, вероятно, РІРѕРґР° :) Вчера утром уже было 53,800. Делала вчера разгрузочный день: 1,250 Р».  РєРµС„РёСЂР° (3,5%) + 100 РіСЂ кожуры РѕС‚ яблок))) - это СЏ шарлотку готовила... Сегодня утром РЅР° весах было уже 52,5, позанималась СЃ утра пораньше аквааэробикой, сбросила еще 500 РіСЂ.

Пока все-таки своим стабильным весом считаю 53 кг, прыг туда. прыг - сюда не считается)))

Цели к 30 сентября 51 кг я не достигну, ну и ладно: я довольна и тем что есть, особенно если сравнивать с тем. что было полгода назад... ну и переименовываю тему из "Сбросила 6 кг., сброшу еще 5, а остальные оставлю! + мое лучшее меню" в "Сбросила 7 кг., сброшу еще 4, а остальные оставлю! + мое лучшее меню"...только вот меню ленюсь выкладывать....надо исправляться :)

СОгласна иногда хочеться спокойно покушать) может это вода застоялась в организме. как то резко привес и такой большой

Привет!

потому что хочется в праздники все-таки спокойно поесть салатиков, сладостей, не бегая при этом к весам и не откладывая из тарелки лишние 20 гр....ну вот такая я)))

Р’ выходные ездили СЃ мужем РІ РґРѕРј отдыха!РЎ тех РїРѕСЂ как родилась дочка это наш первый отдых без детей... РЅСѓ, конечно, РІ ресторанчике посидели РЅР° ночь глядя Рё калории СЏ РЅР° отдыхе РЅРµ считала. Р�тог: привес 2РєРі (то есть СЃ РјРѕРёС… РїРѕРєР° еще нестабильных 52 РґРѕ 54-С…). Р� это РїСЂРё том, что РјС‹ катались РЅР° велосипедах, играли РІ большой теннис Рё РІ настольный теннис... то есть активности было РјРЅРѕРіРѕ.... РЅСѓ Рё С‡С‚Рѕ же получается: как только табличку РЅРµ заполняешь, РІСЃРµ возвращается?! Р’ общем, как только СЃРєРёРЅСѓ эти 2 РєРі, Р±СѓРґСѓ стараться придерживаться верхней границы РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°: лучше СЏ Р±СѓРґСѓ худеть еще медленнее, РЅРѕ зато РІ праздники резкой разницы РЅРµ будет....