Спасибо, Лена! :)

Доброе утро!!!

РћРЅРѕ РґРѕР±СЂРѕРµ: вес 54 РєРі, то есть отвес 500 РіСЂ благодаря зеленому РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂСѓ Рё  Р°РєРІР°Р°СЌСЂРѕР±РёРєРµ, наверное.

Ну и вчерашнее меню выкладываю, поскольку было сытно, вкусно и ЖБУкк соблюдены.

Завтрак

Хлеб зерновой (30 гр)

РћРєРѕСЂРѕРє РІ/Рє (20 РіСЂ)

Сыр голландский (10 гр)

Обед

1) * РЎСѓРї РёР· индейки (РЅР° вторичном бульоне) СЃ вермишелью Рё картошкой (250 РіСЂ) + РєСѓСЃРѕРє индейки отварной (50 РіСЂ)

2) Картофельное РїСЋСЂРµ (220 РіСЂ),  РѕС‚варная РіРѕРІСЏРґРёРЅР° (30 РіСЂ)

3) Салат из помидоров (150 гр), огурцов (70 гр), салата листового (50 гр) и оливкового масла (5 гр)

4) Черешня (100 гр)

Полдник :)

Тульский пряник с вареной сгущенкой (40 гр)

Кефир (3,2%) (250 гр)

Ужин

1) Перцы, фаршированные говядиной, рисом, луком и морковью (250 гр) со сметаной (30 гр)

2) Персик (100 гр)

3) РѕРєРѕСЂРѕРє РІ/Рє (20 РіСЂ) - РЅРµ удержалась, поклевала чуть-чуть после ужина)) 

Ночью пока варила щи, съела немного капусты и 2 кусочка помидора - они в расчет не вошли.

�того:

РљРљРђР› - 1365

УГЛЕВОДЫ - 142

Ж�РЫ - 57

БЕЛК� - 65

*РЎСѓРї такой варю детям. РљРѕРіРґР° РѕРЅ остается, доедаю сама)) 

Кстати, когда в выходные вылезала за рамки, чувствовала. что объедаюсь тем кол-вом еды, которым раньше не объедалась. А еще, посмотрев вчера свое меню, я поняла, что до замужества мой корридор всегда был черным))) То есть наедалась я малым количеством еды, а много ела только по праздникам. Правда, праздники раньше были гораздо чаще)))

Доброе утро!!!

РЈРїСЃ! СЏ наказана.... Сегодня 54,5. После аквааэробики отвес 400 РіСЂ. Р� разгрузочный день наметила себе только РЅР° среду....хотя, можно Рё завтра устроить...

Валерия, да похоже, что большинству есть чем заняться....но это их дело....меня выносливость удивляет!

Может РёРј просто РЅРµ чем больше заняться))))))) >_< хочу креветочек....СЂСЂСЂСЂСЂСЂ....... 

Лена, привет! :) Спасибо!

Да, цель уже близка :) РќРѕ Р·Р° эти выходные СЏ немного отдалилась РѕС‚ нее)) Причем, было так интересно: РІ пятницу ближе Рє ночи смотрели футбол РїРѕ TV  РїРѕРґ РїРёРІРѕ СЃ креветками, РЅСѓ Рё чипсов немного съела. Весь РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ покраснем (РєСЂРѕРјРµ белков), РЅРѕ утром вес 53 был, Р° вчера только СЃ жирами перебор был Рё утром сегодня 54 РєРі. Ходила сегодня днем РЅР° аквааэробику (пресс+СЃРїРёРЅР°), сбросила Р·Р° занятие 650 РіСЂ. Хотела даже еще РЅР° РѕРґРЅСѓ аквааэробику остаться, РЅРѕ почувствовала, что устала Рё отправилась РґРѕРјРѕР№. Удивляюсь: как некоторые женщины РІ возрасте 50-60 лет С…РѕРґСЏС‚ РІ фитнес-клубе РІ день РЅР° несколько программ РїРѕРґСЂСЏРґ (например, танец живота Рё 2 аквааэробики) или РѕРЅРё занимаются РЅРµ РІ полную силу....

Сегодня, наверное отправимся куда-нибудь потусоваться и наверное, съедим чего-нибудь вредного

РќСѓ Р° завтра РЅР°С‡РЅСѓС‚СЃСЏ Р±СѓРґРЅРё Рё опять Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ примерно соблюдать :) 

Привеет! Танюш, умничка! Ты все ближе и ближе к своей цели, так держать!!! Я вот чуток сорвалась, но ничего, продолжаю ЗОЖ, все будет ок

Всем привет!

�так, вчера вес был 53 кг, сегодня 53,5. Но это нормально, что вес 53 сразу не зафиксировался, потому что впервые 53 было после разгрузки, на следующий день был фитнес, авчера -ни разгрузки. ни фитнеса, но БЖУкк соблюдала.

Валерия, Р° СЏ РЅРµ считаю, сколько  РїСЊСЋ РІРѕРґС‹, хотя Рѕ ее роли уже читала...РќРѕ, чувствую, что стала пить РІРѕРґС‹ больше.

Nastya19, привет! Спасибо за пожелание! Зайду к тебе в гости обязательно!

Привет! РїСЂРёС€Р»Р° познакомиться)) СЏ Настя) СЂРѕСЃС‚ примерно такойже 159) РјРЅРµ правдо РґРѕ тебя конечно еще как РґРѕ китая)) желаю тебе успеха РІ похудении))

Валерия, спасибо большое Р·Р° ссылку!!! Ценно, что там даже РІ движении упражнения показаны :)

Рђ Сѓ меня сегодня был СЃРїРѕСЂС‚ (как Рё позавчера): 30 РјРёРЅ РЅР° эллипсоиде Рё 30 РјРёРЅ. плавала (РЅРµ напрягаясь) РІ бассейне. Получилось РјРёРЅСѓСЃ 200 РіСЂ. - это, наверное, РІРѕРґР° ушла.

Урааааа)))))  РћР№ Сѓ меня вообще фетиш РЅР° готовку) меня пусти РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё РІСЃРµ.... шедевры творю ХДД  СЏ  РІРѕС‚ нашал темку РїСЂРѕ упражнения РЅР° живот)) теперь делаю Рё стараюсь соблюдать что там пишут. Почитай , РІРґСЂСѓРі найдешь что нить интересное /community/post.php?topic_id=28446

Доброе утро!!!

53 кг после разгрузочного дня!!!

Спасибо!!!

Но вот отвесы после занятий спорта почему-то долго у меня не задерживаются. Утром вес тот же, что и до занятий...

Рђ еще СЏ сегодня РЅРµ понравилась себе РІ зеркале примерочной РІ магазине(  Р–РёРІРѕС‚, РјРЅРµ кажется, СѓРїСЂСѓРіРёР№ уже ничем РЅРµ вернешь(( Р”умаю, это  РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ второй беременности Рё  СЂРѕРґРѕРІ. После первых РІСЃРµ тип-тип было... Рђ РІРѕ вторую беременность бандаж РЅРµ всегда носила, так как было жарко. Рђ после СЂРѕРґРѕРІ сглупила Рё надела СЃРІРѕР№ старый бандаж, Р° РѕРЅ, наверное, был уже растянут.... 

Но зато дома влезла в еще одни штаны, которые года 2,5 не могла надеть.

Сегодня был кефирный день. РќСѓ Рё еще кожуру РѕС‚ яблок съела (РєРѕРіРґР° шарлотку готовила) Рё РєСѓСЃРѕС‡РµРє РїРѕРјРёРґРѕСЂРёРЅС‹ (РєРѕРіРґР° РёРєСЂСѓ РёР· кабачков Рё баклажанов готовила). Что-то меня разбирает РІ последнее время РјРЅРѕРіРѕ готовить. Компенсация что ли?)))

Сегодня утром вес 53800. Было так весело: я почему-то занесла в контроль веса 53800 без запятой...комп сначала подвис...потом я посмотрела график, а он зашкаливает)))

Занималась 30 РјРёРЅ РЅР° эллипсоиде Рё 40 РјРёРЅ. плавала (РЅРµ напрягаясь) РІ бассейне. Р’ результате  РјРёРЅСѓСЃ 250 РіСЂ.

Лена, спасибо!:)

Валерия, конечно уйдет! :)

Танюш у меня вес 72 кг почти 3 недели держался а потом резко 69) Так что уйдет))) не переживай))

Тань, приветик!!! Решила еще тебе сюда закинуть для удобства.

Ну и думаю, что можно смело теперь сказать, что мой вес сейчас 54 кг, потому что он держится на этом уровне уже неделю. Так что меняю название темы "Сбросила 5 кг., сброшу еще 6, а остальные оставлю!" на "Сбросила 6 кг., сброшу еще 5, а остальные оставлю!" :))

РЎ меня РѕРґРЅРѕРіРѕ счетчика хватает)))  Главное, что результат есть... 

Выкладываю то самое вкусное меню (от 19.08.2011), когда были и пряники, и вино))

Завтрак:

Каша рисовая, молочная (180 гр)

Обед:

1) Борщ (320 гр) со сметаной (10 гр)

2) Рулет мясной паровой с яйцом (50 гр)

3) Пюре картофельное (200 гр)

4) Салат из помидоров (100 гр), огурцов (50 гр) и оливкового масла (5 гр)

Полдник:

1) Кефир 3,2% (250 гр)

2) Пряник тульский с вареной сгущенкой (100 гр)

Ужин (вот это самое интересное:))

1) Салат из крабовых палочек (100 гр)

2) Оливки консервированные (20 гр)

3) Сыр голландский (20 гр)

4) Шейка в/к (30 гр)

5) Вино полусладкое красное (200 гр)

Ккал 1657

Углеводы 194

Р–РёСЂС‹ 58

Белки 52

РЎ каллориями СЏ С‡СѓС‚СЊ-чуть переборщила, белков чуть-чуть РЅРµ хватило, жиры Рё углеводы РІ РЅРѕСЂРјРµ, вес РЅР° следующий день был как Рё РІ предыдущий, то есть привеса РЅРµ было :) 

Валерия, через ДиОн. РЇ как-то сверяла калории СЃ упаковки  СЃ тем, что РЅР° здесь написано - РІСЃРµ, РІСЂРѕРґРµ, одинаково. РќРѕ эти РїСЂСЏРЅРёРєРё тоже сравню: РѕРЅРё РёР· Тулы :)

Отзанималась сегодня аквааэробикой: вес - 450 гр. Но обычно граммы, которые убывают у меня после спорта быстро возвращаются. Спорт - это, скорее, для того, чтобы подтянуться...

А на ужин жаренная картошка и сосиски... Но при этом, я в корридоре.

Валерия, спасибо! :)

РЇ вчера чуть-чуть перебрала СЃ ккал (1657 получилось), хотя уже давно поняла, что надо держаться РІ пределах 1300. РќРѕ зато РІСЃРµ остально РІ РЅРѕСЂРјРµ. Кушала вчера РІРєСѓСЃРЅРѕ :)) Приехала мама СЃ отдыха, заехала Рє нам: привезла тульских РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ, РІРёРЅРѕ. РЇ организовала закуску РїРѕРґ РІРёРЅРѕ Рё РІСЃРµ расчитала для себя так, что получилось  только 1300 СЃ небольшим ккал. РќРѕ 100РіСЂ тульского РїСЂСЏРЅРёРєР° меня подвели))) Пришлось отказаться РѕС‚ части запланированной еды Рё РІСЃРµ равно перебор.

Однако на весах утром все теже 54 кг!

Р� сегодня наконец-то вырываюсь РЅР° аквааэробику! РЎСЂРµРґРё недели РЅРµ получалось, потому что РґРµС‚ей РЅРµ СЃ кем было оставить.

Позже вчерашнее меню размещу.

Желаю удачи в приобретение

Привет всем!

Спасибо за рекомендации! :)

О! Если можно взвешивать с посудой - это вешь! А то и так надоедает все звешивать (дома на меня уже странно косятся, в том числе и дети))), да еще и посуду сначала взвешивать приходится...

Добрый вечер, Татьяна. Я бы посоветовала электронные. На кухне у меня такие. Очень удобно. Всего две кнопочки: вкл. и тара. Т.е. взвешивать удобно вместе с посудой. Да и для меня электронные весы. Видно привес, отвес до 100 гр. А вот измеряющие мыш. массу, кол-во жира и пр. мне кажется лишнее.

Танюш приветик))) Тогда обычные электроные покупай))) Они точнее будут) поздравляю с разгрузом))) а у меня не получилось разгрузиться) приехала с работы с кучей подарков сладих с хлебокомбината и наелась(

Всем доброе утро!

У меня оно очень доброе :)) Разгрузилась вчера и вернула 54 кг!!!

Валерия, мне бы что-нибудь попроще - это я про весы. У меня дети-экспериментаторы: они мне уже телефон один перепрограммировали так, что он теперь не звонит))) С тех пор всю технику с блокировкой покупаю.

РЇ хочу такие весы, чтобы просто показывали точный вес... 

 СЏ вчера проштрафилась... поэтому привес около 1 РєРі Рё РІРѕРїСЂРѕСЃ устраивать ли сегодня разгрузочный день теперь РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚... Р° еще думаю купить электронные весы: РґР»СЏ продуктов Рё РґР»СЏ себя, поскольку Рё те, Рё РґСЂСѓРіРёРµ Сѓ меня самые обычные... Какие весы посоветуете? 

Привет, Валерия!:))

Не против, конечно! Если не возражаешь, тоже к тебе загляну...

Спасибо!!! Буду стараться!!!

Лена, спасибо! Да, отвесик хороший. Рђ ведь всего лишь 2 РґРЅСЏ РЅРµ нарушала РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ после нарушения РІ субботу Рё РІРµСЃ РІ 54 РєРі вернуся :) Р’РѕС‚ думаю: разгрузиться РЅР° этой неделе ( РІ среду или четверг,наверное) или РїРѕРєР° остановиться...  

Класс, -800г отвесик? Поздрям!!!

54!!!