Да, я верю, и я знаю, что человек способен на все... Надо только захотеть. Очень сильно.

Лена, а почему ты захотела?

Ведь так РЅРµ бывает, что человек изменился РІ одночасье просто так, без причины. 40 лет живешь себе тихонько- Рё РІРґСЂСѓРі такой взрыв! Ведь что-то должно произойти или РІ жизни, или РІ голове.

РЇ СЂР°РґР° твоему настрою Рё успехам, только как-то немного экстремально это: "РќРѕ СЏ твдо пообещала своему телу добить его!!!" - шашки наголо?

�звини, если что.

Два главных мотива:

страх

            награда

Страх - РѕРЅ для меня понятен Рё существенен. Страх имеет надо РјРЅРѕР№ власть - это точно проверено. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, СЏ курила СЃ 18 лет Рё очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ страх заставил меня отказаться РѕС‚ сигарет. Страх же заставляет меня сбрасывать вес.

Короче, с ним все понятно. Страх силен и страх рулит.

Теперь награда. Р� РІРѕС‚ тут РІСЃРµ сложнее. РЎ наградой-то что? Где РѕРЅР°?

Понятное дело, награда - это Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕРµ тело. Р� какие же новые возможности (именно новые, которых сейчас нет!) РјРЅРµ это даст? 

Дело в том, что я не знаю, как распорядится дополнительным здоровьем и красотой! Все дело в отсутствии желаний.

Р’СЃСЏ РјРѕСЏ жизнь РїРѕСЃС‚роена РЅР° страхе:

страх быть неудачной и отвергнутой,

страх быть жалкой и беспомощной,

страх боли,

страх одиночества

Награда для меня - это отсутствие страха, безопасность РІ собстенноручно-сотворенном РєРѕРєРѕРЅРµ РёР· семьи, детей, работы, стабильности.

� вот ведь какая засада: я толстая более стабильна!

Мне страшно разрушать кокон.

Прошу прощения Сѓ РІСЃРµС…, кто это прочитает, Р·Р° порцию СЏРґР°.

Я сейчас сволочная эгоистка и только. Спасаюсь.

Плаваю в бассейне, катаюсь на велике. Коридор выдерживаю с переменным успехом, по крайней мере, сегодня-зеленый.

Да, еще лечу коленки физиотерапией - уже 5 процедур РїСЂРѕС€Р»Р°.

Настроение нулевое...  

Привет, Танюша!!!!

Бассейн - это отлично (особенно при проблемах с коленом!). Молодец!!! Я тоже плаваю обязательно в бассейне, после занятий. Когда то очень давно занималась плаваньем, сейчас все вспоминается и с каждым днем все больше и больше могу проплыть. Сегодня тоже собираюсь в фитнес-клуб сходить, позаниматься....Удачно поплавать и прокатиться на велике (если решишься).

Мой эксперимент.

РҐРј, СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат получился неожиданный: вместо велосипеда СЏ СЃ дочкой пошла РІ бассейн. Бассейн СЃ минеральной соленой РІРѕРґРѕР№ - РІСЂРѕРґРµ как РЅР° РјРѕСЂРµ побывали, СЃРѕР»РЅС‹С€РєР° только РЅРµ хватало. Поплавали 30 РјРёРЅ без напряга. Р—автра утром планируем еще съездить. РќСѓ Р° велосипед РЅР° завтрашний вечер сдвигаю. Посмотрим, что получится.

Был перерыв((( инета не было, а я без ДиОна не в состоянии калории считать)))

Алина, а ты все время калории считала или перерыв был?

Света, привет!

РЇ, наоборот, хотела прокатиться РІ одиночестве, чтобы проверить СЃРІРѕРё силы, РЅРѕ быть абсолютно СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ Рё вернуться РґРѕРјРѕР№ РІ любой момент. Меня последнее время беспокоит правая коленка. Сегодня сделала РњР Рў Рё расстроилась - РІСЂРѕРґРµ, коленка маленькая, Р° болячек написали РїРѕР»СЃС‚раницы.

Причин для этого, конечно, предостаточно - вес, наследственность, давняя травма. РќРѕ! Раньше-то РЅРѕРіРё РЅРµ беспокоили, Р° сейчас сбросила 10 РєРі - Рё РЅР° тебе! Р’место облегчения - боль. РЇ даже думала: может жир быстро ушел Рё РІ суставах РёР·-Р·Р° этого равновесие РЅР° время нарушилось. Р’рач сказал, что РЅРµ может такого быть. Р�ли это связано СЃ началом климакса? Врачи Сѓ нас РїСЂСЏРј бесчеловечные какие-то. РќРµ хотят ничего объяснять. Р’ понедельник РїРѕР№РґСѓ Рє ортопеду - РІСЃРµ выспрошу - РІ конце концов, прием платный - пусть деньги отрабатывает, Р° РЅРµ Р·Р° 10 РјРёРЅ. гадостей наговорит Рё привет! 

Р� жалею СЃРµР±СЏ Рё злюсь РЅР° всех.

Свет, спасибо Р·Р° совет. Собираюсь сегодня точно прокатиться Рё прислушаться Рє себе повнимательней. РџРѕСЃР»Рµ РєР°С‚анья напишу Рѕ результатах проведенного эксперимента. 

Дела не очень.. за 2 месяца всего минус 2 кг а планы- продолжать активно худеть с вами вместе))))

Алина, привет! РљР°Рє Сѓ тебя дела? РљР°РєРёРµ планы?

Добрый день, Татьяна! 

Отличить можно просто, РЅРѕ для этого РІСЃРµ-таки придется вытащить велосипед РЅР° улицу Рё сесть РЅР° него!  Р’РѕС‚ если будешь смотреть РїРѕ сторонам Рё гадать, какие мысли Сѓ людей, которые смотрят РЅР° тебя - это ты "РєРѕРјСѓ то что то доказываешь", РЅСѓ Р° если будешь наслаждаться просто ездой, РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№, ветерком.... значит действительно хочешь покататься Рё тебе абсолютно РІСЃРµ равно что думают окружающие! Выбирайся, покатайся, РЅРѕ наверное Р·Р° компанию первый раз будет РЅРµ так страшно! Есть СЃ кем разделить велопрогулку???

Добрый вечер!

Свет, РЅР° той зимней фотке больше бравады. РќР° самом деле, РІ это время РјРѕРё Р±РµРґРЅС‹Рµ колени РЅРµ выдерживали вес Рё, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, зверски болели. Р’СЃРµ-таки, 110 РєРі., водруженные РЅР° РіРѕСЂРЅС‹Рµ лыжи, РґР° еще РЅР° высоте 4000 Рј. - экстрим исключительно больного самолюбия.  

... Две недели назад привела РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє велосипед - теперь стоит РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Рђ РјРЅРµ Рё хочется, Рё лень, Рё Р±РѕСЏР·РЅРѕ. Может завтра?

С одной стороны, я хочу найти, что-же мне доставит истинное удовольствие и понимаю, что нужно пробовать разное.

С другой стороны, я боюсь опять попасть в сети своего уязвленного самолюбия. Для меня всегда было важна успешность, особенно в глазах других.

Это признак низкой самооценки.

Р’РѕС‚ Рё сейчас хочу понять: РјРЅРµ хочется РЅР° велике покататься или РєРѕРјСѓ-то что-то доказать? РџРѕ каким признакам РѕРґРЅРѕ отличить РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ?

Привет Танюша! Спасибо!

А насчет физнагрузки...может быть ты просто не нашла что то, чем было бы интересно тебе заняться! Я же помню фотку на лыжах))) А оправданий мы и правда себе кучу найдем!!! Хотя тут масса девушек, которые худеют только поддерживая КК, не занимаясь спортом. Так что это все индивидуально. У меня просто масса свободного времени по вечерам, и чтоб не валяться дома на диване у телевизора, приходится себя чем-нибудь занимать.... а то от безделия часто аппетит просыпается и именно тогда, когда не надо!! А от физнагрузок я действительно стала получать удовольствие!! но не сразу, сначала заставляла себя заниматься, через боль, которая появилась в почти атрафированных мышцах)))))

Света, ты - РЈРњРќР�ЦА! Просто молодчинка. РћС‡РµРЅСЊ-очень рада Р·Р° тебя.

Рђ СЏ совсем без спорта живу. РњРѕРіСѓ привести кучу оправданий, РЅРѕ это РІСЃРµ ерунда. Главное, что СЏ РІ этом деле удовольствия РЅРµ нахожу. Р’СЂРѕРґРµ РїСЂРё физических нагрузках должны РІС‹РґРµР»СЏС‚СЊСЃСЏ эндорфины, РЅРѕ только РЅРµ Сѓ меня, РІРёРґРёРјРѕ. 

Привет, Танюша! Циферка новая, ты права, правда она давно у меня сидит в голове. Это после проведенной медицинской диагностики мне выдали расчет моего идеального веса 68-72 кг (нижняя и верхняя граница нормального веса) А 70 кг посередине. Не дойду до нее - это не критично. Но вот 80 очень хочется на весах увидеть.

РќРµ стоит забивать голову, это ты права, просто делаем выводы РёР· прошлых неудач Рё идем потихонечку вперед. 

РќР° работе надо РјРЅРѕР№ подшучивают, С‚.Рє. СЏ единственная РёР· всех РЅРёС… РІ фитнес клуб почти каждый день хожу. Говорят, что СЏ живу РЅР° тренажерах . Рђ РјРЅРµ так нравится!!! Вчера ходила РЅР° степ-аэрибику первый раз. Как же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Правда РІ ногах чуток путалась, зато после 55 РјРёРЅСѓС‚ занятия РЅР° РјРЅРµ СЃСѓС…РѕРіРѕ места РЅРµ было! Р� очень Р·Р° это себя хвалю! РЇ молодец!

Привет, Света! Если РЅРµ ошибаюсь, Сѓ тебя появилась новая циферка РІ планах? Полностью поддерживаю.   

Про 2 месяца - наверное, это действительно какая-то временная закономерность для всех одинаковая.

А посему я решила на это дело забить - в смысле вспоминать и анализировать свой прошлый похудательный опыт.

РњРѕРё проблемы зародились СЂР°РЅСЊС€Рµ, чем СЏ РІРѕРѕР±С‰Рµ начала обращать РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РЅР° РІРµСЃ. Где-то РІ далеком младенчестве. Так что дальнейшее - РїСЂРѕСЃС‚Рѕ череда диет - никакой ценности для анализа РЅРµ представляет. Р Р°Р·РІРµ что СЃ точки зрения, как делать РЅРµ надо!

Привет Татьяна!!!

Соглашусь с тобой...у меня тоже цифра 2 месяца заколдованая - в прошлый раз на Дионе все и закончилось через 2 месяца. Хочу сейчас через нее перешагнуть, скоро будет 3 месяца... Держусь. Стала халявить и перестаю заполнять планировщик, хотя ем практически одинаково и точно не выхожу за пределы коридора (благо коридор у меня теперь - есть где разгуляться...1900-2100).

Мне кажется у нас стала пропадать мотивация...просто надоело... Да, конечно есть успехи, да - скинуто 10 кг и что? Что изменилось в жизни? Для чего все эти ограничения.... такие вопросы крутятся в голове. Пропал азарт. Началась рутина. Меня спасает спорт - хочу, не хочу, а иду на занятия... но мне там нравится. Так что мелкими шажками иду вперед. Мы же говорили, что ЗОЖ - это теперь наш образ жизни. вот и живем по ЗОЖевски.

Держись Танюша! Пусть радостных и светлых дней будет побольше в твоей жизни!!

Вчера РїСЂРёС€Р»Рѕ РІ голову, что период РІ 2 месяца для меня как заколдованный. Кажется, РІРѕ РІСЃРµ прошлые похудания именно 2 месяца РІСЃРµ было хорошо, Р° потом "провал памяти". Р� РІ этот раз так же. Показалось важным вспомнить как можно более точно весь СЃРІРѕР№ опыт похуданий. Может найдется причина?

ПЕРЕЗАГРУЗКА

Новая аватарка точно отражает мое сегодняшнее состояние.

Двигаюсь...энергично... только РєСѓРґР° меня несет? Р� главное - РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ понимаю!

Может попробовать снять скорлупу с головы?

Однако, настроение очень даже ничего - этот глупенький цыпленок просто умиляет.

Всем, привет!!!!

ОГромное всем спасибо за поддержку, настроение похожее.

Танюша все у нас будет хорошо, жизнь так устроена, что все идеально быть не может.

Но жизнь прекрасна даже если в тебе и 100кг.

Главное здоровье.

Всем УДАЧ�!!!!

Доброе утро, или РґРѕР±СЂС‹Р№ день, или добрый РІРµС‡РµСЂ!

РЇ хочу сказать всем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° те минуты Рё часы общения, которые РІС‹ РјРЅРµ подарили.

Знаю, что получила здесь поддержки больше, чем РѕС‚дала сама. РџСЂРѕС€Сѓ Р·Р° это прощения.

Два месяца я была с Дионом на одной волне, но сейчас это уже не так.

�скренне желаю всем дойти до цели и НАВСЕГДА СТАТЬ СТРОЙНЫМ� � ГЛАВНОЕ СЧАСТЛ�ВЫМ�.

Нет, СЏ РЅРµ прощаюсь СЃ Дионом Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ ухожу. Просто сейчас РјРЅРµ придется поменять тему дневника, аватарку...

Перезагрузка...

РЎРџРђРЎР�БО  ВСЕМ  ОГРОМНОЕ.  Р’Р« ЛУЧШР�Р•.

столько бы советов не давали,мы все равно будем искать ответ,вся суть в том что мы все индивидумы и хотим слышать и получать то что МЫ ХОТ�М. пока сама для себя не решишь,все советы будут напрасны. ну а вечные рассуждения: что? как? и зачем будут с нами постоянно,ведь мы человеки,народ мыслящий и копаться в себе заложенно нам с молоком матери.

Копайся в себе,если тебе это надо,помни только одно: все для тебя,( себя т.е.) и мысли и поступки и чуства.

удачи тебе в получении ответа на свои вопросы.

Оля, С‚аким теплом повеяло РѕС‚ твоих слов! Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ.

РўС‹ знаешь, пожалуй, РєРѕРµ-что для меня прояснилось. 

Я стремлюсь к счастью, я люблю ощущать себя счастливой. Но я не могу все время быть счастливой.

Нельзя несчастья избежать, но нужно научиться с ним справляться. Без еды!

Р’ том то РІСЃРµ Рё дело, что еда должна быть сама РїРѕ себе, отдельно РѕС‚ РїР»РѕС…РѕРіРѕ настроения.

Я голодна - я ем - я получаю удовольствие от насыщения. ВСЕ!!! Так заложено природой. Никаких постороних эмоций в этом процессе не должно быть!

Рђ как справляться СЃ РѕС‚чаянием? РџРѕРєР° ответа нет. Надо учиться. 

Причем, очень РјРЅРѕРіРѕ советов РЅР° тему "как стать счастливым", Р° РіРґРµ совет "как суметь переживать РЅРµСЃС‡Р°СЃС‚СЊРµ"?

РњРЅРµ кажется, если СЏ сумею выделить РµРґСѓ РІ отдельный РѕС‚ СЌРјРѕС†РёР№ жизненный процесс, то РјРѕРµ пищевое поведение наконец придет Рє саморегуляции, как Рё заложено РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№.

Другое дело, что РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ необходимо показать (научить, понять), что существует СЌС„фективный СЃРїРѕСЃРѕР± пережить несчастье. Рђ если такая Р·Р°РјРµРЅР° РЅРµ найдена, тяга Рє еде будет сохраняться.

Пытаюсь найти замену - тянет РЅР° алкоголь. Это пугает. 

привет Танюш!

наверное ты РјРЅРѕРіРѕРµ осмыслила Рё приняла решение для себя,только  СЃ формулировкой загвоздка...

 РІСЃРµ что ты делаешь,РІСЃРµ РІРѕ благо себе! РїРѕРјРЅРё РѕР± этом.

наверное сейчас звезды так сошлись, Сѓ меня было просто упадническое настроение, пару  недель вольной жизни... Рё СЏ поняла что скучаю РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ.  может тебе тоже захотелось отдохнуть ото всех, ведь ты РїРѕСЂРѕР№ такие темы подымала Рё сам искала РЅР° РЅРёС… ответ, Р° общение хоть Рё виртуальное РЅРѕ забирает РјРЅРѕРіРѕ энергии, РІРѕС‚ Рё захотелось тебе уединиться Рё отдохнуть.... соскучишся,РїСЂРёС…РѕРґРё, тебе как РІ СЂРѕРґРЅРѕРј РґРѕРјРµ всегда Р±СѓРґСѓС‚ рады,даже просто СЂСЏРґРѕРј помолчать.

Привет!

Уже долго молчу - РЅРµ пишется, РЅРµ РґСѓРјР°РµС‚СЃСЏ.

Новые книжки убраны РІ шкаф... 

Коридор соблюдаю, но за водой слежу от раза к разу и пью явно меньше.

Р—Р° РґРІР° месяца  - 10 РєРі. Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.

РќРѕ Сѓ меня уже 2 недели Р±РѕР»СЏС‚ РЅРѕРіРё без РІРёРґРёРјРѕР№ причины.

�нтересно, куда это мне так не хочется идти?

Еще надо менять тему дневника, чтобы никого не вводить в заблуждение "перепиской каждый вечер".

РњС‹ СЃ дневником Р·Р° эти РґРІР° месяца сильно изменились...  

Девочки, добрый вечер! Хочу к вам присоедениться. Очень похожая ситуации.Сейчас 109, а так хочется 70!Нужна поддержка и советы. Вместе легче идти к цели.

Всех приветствую!!!!! Спасибо за поздравление!!!!

Танюша, с возвращением. Как отдохнула??? какие новости??

Светочка! РџСЂРёРјРё РїРѕР·РґСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ РѕС‚ теплой компашки!

Привет всем стройнеющим! Оля, праздники прошли отлично.

привет девченки!

как прошли праздники? вылезайте из окопов,пора двигаться дальше!!!

 РјРЅРµ нужна ваша поддержка, Р° также умный совет,крепкая СЂСѓРєР° Рё легкий наганяй!!! Р–РґСѓ...

С наступающим 9 маем, девочки!!!!!!!!!!!

С праздником!!!!

Всем девочкам привет!!!!

С наступающим первомаем!!!! Здоровья, успехов и удачи!!!

Уезжающим на отдых (дачу) желаю хорошего отдыха, благоразумия и умеренности! Чтоб по приезду весы только радовали! Но и расслабиться чуток можно!

Всех с Первомаем!Здоровья,хороших праздников!

Оля, привет и спасибо за теплые слова!

РЇ каждый день захожу РІ дневник, Р° написать РЅРµ получается. РќРµ пишется РјРЅРµ Рё РІСЃРµ тут! Р�ли азарт РЅРѕРІРёР·РЅС‹ РЅРѕРІРѕРіРѕ образа жизни прошел или просто нужно время для осмысления Рё передышки...  

Завтра РЅР° дачу РЅР° целую неделю. Р РµС€РёР»Р° взвеситься, чтобы знать потом результат дачной жизни. РќСѓ что Р¶, РІСЃРµ идет просто отлично - СЏ довольна. РќР° Дионе - 1.5 месяца, получилось Р·Р° первые 2 РЅРµРґРµР»Рё - 4 РєРі, Р° потом Р·Р° месяц - еще 4 РєРі. Р“лавное, конечно, изменилось ли РїСЂРё этом РјРѕРµ пищевое поведение. Р‘СѓРґСѓ считать, что предстоящая неделя - проверка. Наверное, появлюсь РІ РњРѕСЃРєРІРµ 9 мая.

Всех СЃ праздником!!!! РҐРѕСЂРѕС€РµР№ РїРѕРіРѕРґС‹, теплой компании Рё Р‘ЕСКАЛОРР�ЙНОГО ДРАЙВА!!!  

Привует Танюша!

 СЂР°РґР° тебя читать,Р° то смотрю дневник живет своей жизнью,С…РѕР·СЏР№РєР° РІСЃСЏ занята. весной РјРЅРѕРіРѕ работы Рё забот,СЏ тоже тружусь как пчелка,времени РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ нет совсем,хотя устаю еще больше Рё мышци болят  сильно.

ты РЅР° долго РЅРµ  пропадай,Сѓ тебя всегда так интересно,Рё темы ты для РґРёСЃРєСѓСЃРёР№ выбираешь отлично,всегда актуальные .

Добрый вечер, РјРѕР№ любимый форум!

 РљР°Рє РІСЃРµ меняется СЃРѕ временем! Еще недавно РѕР±С‰РµРЅРёРµ здесь было необходимо как РІРѕР·РґСѓС… Рё вдохновляло. Рђ теперь никак время РЅРµ находится, чтобы написать пару строк. Рђ может так Рё должно быть? Р–РёР·РЅСЊ реальная берет СЃРІРѕРµ Рё это правильно?

В последние дни Дион отходит на второй план, кажется уже не так важно набирать баллы, строго соблюдать воду-фрукты. За повседневной суетой не хватает времени поесть и стала частенько не добирать положеные калории. Впереди майские - как-то все получится без Диона?

Happy_Wife, спасибо Р·Р° советы.     Думаю, что "...постараться питаться умеренно, записывать съеденное РІ блокнот, Р° забить РІ планировщик после возвращения - просто для проверки, насколько уже прижились привычки питания "РїРѕ-зелёному" - самое С…орошее решение. Постараюсь действовать именно так!