Девчёнки, присоединяйтесь Рє гоночке РЅР° май! )) Скорее станем красивыми! Всем рада 

С 1 мая по 1 июня продлятся гонки "Королева пляжа"

Правила гоночек читаем тут : /community/post.php?topic_id=33887

Регистрация участников РґРѕ 30 апреля тут: /community/post.php?topic_id=33890

Девочки, с праздником!

Танюша, насчёт дачи РјРЅРµ видятся РґРІР° варианта: или РІСЃС‘ же попытаться добыть интернет РІ телефоне, или примерно прикинуть, что ты там будешь есть, Рё выписать калорийность РІ блокнот, подсчитывать вручную. Рђ можно РїРѕСЃС‚авить эксперимент: постараться питаться умеренно, записывать съеденное РІ блокнот, Р° забить РІ планировщик после возвращения - просто для проверки, насколько уже прижились привычки питания "РїРѕ-зелёному".

Танюша, Р° СЏ даже РЅРµ считала! РќРѕ уже РґРѕРјР° нашла такую информацию: 

Калорийность 1 порции (200 Рі): шашлык РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹ - 700 ккал; шашлык РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ - 374 ккал; шашлык РёР· баранины - 409 ккал. 

Представляешь, сколько жиров РІ СЃРІРёРЅРёРЅРєРµ? РќРѕ самочувствие отличное - хотела оторваться, забыть весы Рё планировщик РЅР° выходные!!! Рђ сегодня РІСЃРµ зелененькое, РІРѕРґС‹ выпито литра РґРІР°. 

Р’РѕС‚ думаю, что если такие вылазки Р±СѓРґСѓС‚ случаться - лучше делать рыбный шашлык (или гриль) Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно! РќРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ спиртного полностью РЅРµ получится отказаться. РЇ посчитала: приблизительно РЅР° 500 ККалл - 1 литр РїРёРІР°, 550 РіСЂ РІРёРЅР°, или около 200 грамм РІРёСЃРєРё. 

Доброго вечерка всем!

Света, Р° что вышло СЃ РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊСЋ С€Р°С€Р»С‹РєР°? РљР°Рє ты РѕРїСЂРµРґРµР»РёР»Р°, что РїРѕР»СѓС‡РёР»СЃСЏ РђРќРўР�Р—РћР–, может быть РІСЃРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІРїРёСЃР°Р»РѕСЃСЊ?

РЇ РЅР° майские собираюсь РЅР° дачу РЅР° неделю, интернета там нет. РљР°Рє Р±СѓРґСѓ СЃР»РµРґРёС‚СЊ Р·Р° питанием - СѓРјР° РЅРµ приложу. РќР°РґРѕ вырабатывать план.

Шашлык был РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹, Рё РјРѕРё вопли Рѕ том, что давайте лучше шашлык РёР· баранины сделаем, СѓРІС‹,  РЅРµ были услышаны. Поэтому Рё РЅРµ ела РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°.

А насчет йогуртов и шоколадок... можно так же привести кучу примеров - что на сайте есть такие, кто ест и то и другое - и худеют. Повторюсь - каждый выбирает по себе.

я свинину не ем - я год ее не ел - потом попробовал - гавнецом отдает

но на форуме есть девочка она каждый вечер перед сном стейки фигачит из свинины с бокальчиком божоле - и худеет

я ваще смотрю на местный фольклер у вас у всех диета наоборот - вы боитесь жира и мяса - зате едите йогурты и шоколадки

Котоф

Даже если мяско - свинина????

с точностью до наоборот - если наоборот много мяса и мало овощей то жир сгорит

мясо относится к жиросжигающим продуктам - а если его еще посыпать каенским перцем и заесть ананасом ...

Всем здравствуйте!!!!

Примите запоздалые поздравления со светлым весенним праздником - Пасхой!

Наконец-то добралась до компьютера. Два дня меня просто не было дома - уезжали загород со всеми вытекающими АНТ�ЗОЖевскими посиделками (пиво, шашлыки). Эх, нет мне оправданий. Но обошлось без обжорств, немножко мяска, побольше овощей!!! Циферка на весах двузначная держится. Теперь неделя ЗОЖа и зеленого коридора и побольше воды!!!

интересно что обжорки будут делать после смерти - все ад - нет рта )

Недавно ушли гости. РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ Сѓ меня умиротворенное состояние. Р’первые сама пекла куличи - СЌС‚Рѕ очень долго, РЅРѕ РјРЅРµ так РїРѕРЅСЂР°РІРёР»РѕСЃСЊ! Получилось очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё красиво.

Вчера Рё сегодня РєР°Р»РѕСЂРёРё РІ течении РґРЅСЏ РЅРµ считала. Вечером РІСЃРµ внесла РІ планировщик. Вчера - недобор.

Сегодня... "...Рђ СЏ Рє выпечке даже близко РЅРµ подхожу" - ага, только РљРЈР›Р�Р§Р� получились такие вкусные!!!

Короче, сегодня перебор. Впервые за 4 недели!

Это РЅРµ срыв, Р° что-то РІСЂРѕРґРµ СѓС…РѕРґР° "доминанты похудения" РЅР° второй план. РћРїР°СЃРЅРѕ? Есть немного. РќРѕ СЂР°Р· сейчас пишу - значит контроль РЅРµ потерян.

Завтра - опять по ЗЕЛЕНОМУ КОР�ДОРУ.

Пусть Пасхальное воскресенье
Будет солнечным, теплым и ясным!
Пусть подарит душе просветление,
Настроение станет прекрасным!

Всем привет, разрешите присоеденится, я почитала ваши обсуждения и хотела поделится вот чем. Я тоже не могу отойти от планировщика, но сегодня пришла в голову мысль( наверное потому что я устроила себе сегодня день безделья) , а почему бы не загнать в свою поваренную книгу любимые рецепты или те которые последнее время ем и тогда постепенно можно уйти от планировщика, т.к в голове уже будет сформировываться меню на день само сабой. Надо попробовать.))

Привет. Всех С праздником Светлой Пасхи! Благодатный огонь сошёл.

Тань ты слишком много думаешь =) Привет кстати)

Почему?  РЈ меня вчера спокоено вписалась ватрушка Рё пирожок СЃ капустой, только СЏ РёС… утром умяла, РјСѓР¶ РїРѕР·Р°РІС‡РµСЂР° РѕС‚ свекрови привез. Вкусняшка

А я к выпечке даже близко не подхожу. Но не потому что организм не хочет, он то с превеликим бы удовольствием.. Просто нереально ее в коридор вписать.

Р�РЅРѕРіРґР° РІ магазине Р·Р°РґСѓРјС‹РІР°СЋСЃСЊ над тем, какие СЃР»Р°РґРѕСЃС‚Рё СЏ могла Р±С‹ себе позволить. РџРѕ калорийности РІСЂРѕРґРµ РЅРµС‚ проблем, РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕ жирам! Р’СЃРµ, что хотелось Р±С‹ попробовать, ужасно жирное. Мармелад Рё пастила РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, РЅРѕ СЏ РёС… СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ люблю!

Ем иногда варенье и чернослив.

Врачи диетологи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что надо есть порцию РґРІРµ лодошки, Р° если РІС‹ хотите похудеть, то сложите лодошки РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР° Рё это будет ваша порция, РІРѕС‚ РјС‹ Рё учимся есть меньшие порции Рё более полезную еду. Хотя например СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть постоянно тоько РѕРґРЅРё овощи или фрукты, приходится включать фантазию. Р� после пасхального воскресенья СЏ точно знаю последует разгруз С‚.Рє после едения печеного ( РґР°Р¶Рµ небольшого РєРѕР»-Р°)  РІ животе образуется какойто дискомфорт . Всетаки организм отвыкает РѕС‚ неполезной пищи Рё начинает требывать более полезную.

Лена, привет!

Философия РїСЂРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРµ равновесие РјРЅРµ СУПЕР как понравилась! Это же новый закон сохранения массы! 

РњРЅРµ кажется, это очень хорошо, РєРѕРіРґР° нет зацикленности РЅР° калориях Рё Сѓ тебя РІ этом деле замечательные результаты.   РЇ же РЅРµ доверяю СЃРІРѕРёРј ощущениям Рё держусь Р·Р° планировщик, как Р·Р° соломинку. Конечно, Р»СѓС‡С€Рµ питаться более естественно - то больше, то меньше. РќРѕ СЏ РїРѕРєР° так РЅРµ РјРѕРіСѓ.. Р’РѕС‚ Рё возникает РІРѕРїСЂРѕСЃ: что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° РґРѕР»РіРѕРµ время строго держишь одинаковую ежедневную калорийность. Рђ может Рё нет РІ этом ничего плохого?

Упс, картинку размыло

Вообщем по КК так

1610 - 1960 . 1495  1131 690    1090   1540

Всем приветик

Танюш, а у меня насчет веса сложилась такая философия.

Все в мире взаимосвязанно и находиться в своем природном равновесии, одни люди худеют другие поправляются и в этом есть свой своеобразный баланс. Поэтому надо худеть в пределах разумного, а то получится, что другие люди начнут поправляться за счет того, что я буду худеть. Может надо найти свою ту половинку которая хочет поправиться?

А насчет КК, вот на это неделе уменя такая картинка и мне даже комфортно. Мне кажется, что главное не переедать КК, а если даже есть недобор это нормально. А саблюдать именно определенное кол-о КК необязательно, надо слушат свой организм, если ему хватает, то нормально.

Как мне это нра-а-авится-я-я-я:

�стория о приоритетах и банке.

Часто РІСЃС‚речаю РЅР° Дионе мнение, что нельзя каждый день РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РѕРґРЅСѓ Рё ту же калорийность. РЇРєРѕР±С‹ организм привыкает Рє ней.... Рђ что РІ этом плохого?

Хорошо Р±С‹ этот РІРѕРїСЂРѕСЃ прояснить.  

Привет! Доброго весеннего денька всем!!!

Оля, спасибо Р·Р° ободряющие слова.   РџРѕРґРґРµСЂР¶РєР° очень помогает - это точно. Рђ почему РІСЃРµ время тянет РЅР° самокопание - СЏ РЅРµ знаю. РЈ меня действительно РЅРµ получается просто смотреть РЅР° жизнь. Р’СЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі считают меня супероптимисткой, Р° наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р±С‹РІР°РµС‚ РѕС… как тоскливо. РЇ реально очень люблю Рё ценю жизнелюбие. РќРѕ еще важней для меня стать самой СЃРѕР±РѕР№. Ведь РјРѕР№ лишний вес что-то скрывает! Р� РїРѕ мере того, как СѓС…РѕРґСЏС‚ РєРі., это скрываемое должно как-то проявляться?  Р’РѕС‚ опять меня понесло...

Олечка, еще раз спасибо.

Танюша,приветик! РЅРµ раскисай ,ты же взрослая девочка Рё   уже имеешь опыт Рё должна помнить  очень хорошую истинну: РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ .  совсем недавно ты давала РјРЅРµ совет,Сѓ тебя же РјРѕСЂРµ полезной инфы РІ голове,РІРѕС‚ РѕС‚ избытка знаний ты РїРѕСЂРѕР№ Рё паришься над любым событием РІ твоей жизни. РЅРµ хочу сказать ,что наплюй Рё Р±СѓРґСЊ РїРѕ-проще,нет ,ты так РЅРµ сможешь,РЅРѕ РїРѕ-филлосовски ты просто обязана  смотреть РЅР° любые события. ведь знаешь прекрасно,РІСЃРµ что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ нашей жизни для чего то нам дано,то ли как испытание,то ли как наука... СЏ хочу предположить что это твое настроение связанно СЃ Р­РўР�РњР� РґРЅСЏРјРё. СЏ РЅРµ глубоко верующий человек( СЏ РІ церковь РЅРµ хожу) РЅРѕ вчера пекла куличи СЃ молитвой,РїСЂРё выключеном телике Рё СЃРІРѕРёС… просила соблюдать тишину Рё спокойствие,так РѕРЅРё как назло,то дверью хлопнут,то РіСЂРѕРјРєРѕ разговаривали,вообщем испытывали РјРѕРµ терпение( СЏ пару раз шипела РЅР° РЅРёС…),ладно пропустим ,это же РѕР±Рѕ РјРЅРµ,Р° помочь СЏ хотела тебе. это СЏ Рє тому что сегодня Страстная пятница,может Рё настроение твое РѕС‚ того такое упадническое,ведь РјРЅРѕРіРёРµ РІ этот день испытывают тревогу что ли,РїСЂСЏРј слово РЅРµ РјРѕРіСѓ подобрать. извени Р·Р° долгий монолог,пыталась тоску твою развести руками

Доброй всем ночи!

Сегодня РЅР° меня навалилась тоска, Р° СЃ ней подбираются РјС‹СЃР»Рё Рѕ еде. Сижу Рё пытаюсь понять  что Рє чему. Р§СѓРІСЃС‚РІРѕ РіСЂСѓСЃС‚Рё очень тягостно для меня. РЇ РЅРµ хочу его переживать Рё ищу СЃРїРѕСЃРѕР± РѕС‚влечься. Р�звестным РјРЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј. Р­С‚Рѕ как, если что-РЅРёР±СѓРґСЊ болит, принять анальгин Рё СЃС‚анет легче. РќРѕ действие лекарства пройдет Рё болезнь опять вернется болью..  

Причем  СЏ РІСЂРѕРґРµ даже Р·РЅР°СЋ почему Сѓ меня С‚акое настроение. РќРѕ причина РЅРµ так важна, Р° РІРѕС‚ РјРѕСЏ реакция...  Р’ жизни частенько случаются неприятные или тяжелые для нас вещи. РЎ этим надо уметь справляться. РЇ РІРёРґРёРјРѕ РєРѕРіРґР°-то научилась, РґР° РЅРµ так как надо!

Что же с этим делать? Как правильно пережить эти эмоции?

Сегодня СЏ РЅРµ стала РёС… заедать. РќРѕ .. СЏ налила себе бокал РІРёРЅР°. Понимаю, что это РЅРµ выход. РќРѕ СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего РЅРµ предпринять. 

Да если она помогла в чем, то и славно. Я просто перфекционистка в таких вопросах ))))

Просто автор предлагает договариваться даже РЅРµ СЃ клетками РјРѕР·РіР°, Р° СЃ РёС… отростками. Рђ если принять РІРѕ внимание, что РїРѕРґРєРѕСЂРєР° - это часть РјРѕР·РіР°, отвечающая Р·Р° либидо, Р·Р° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, Р·Р° такие практически нерегулируемые акты, как чихание, тошнота, кашель. РўРѕ РјРЅРѕРіРѕРµ становится понятнЕсли подключать сознание РІРѕС‚ Рє такому, учиться пытаться контролировать то, что обычно РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ само, то можно лучше понять СЃРІРѕР№ организм, его логику. Мудрость РїСЂРёСЂРѕРґС‹ обычно отличается РѕС‚ сиюминутной Рё поверхностной выгоды отдельного человека.

Таня, я как-то не думала, кому из моего окружения могут не понравиться изменения моего тела... если говорить о сопутствующих изменениях характера - повышении уверенности в себе - то да, есть такие человечки... живущие мелкими манипуляциями... а неуверенным человеком манипулировать легче, даже если это и не касается напрямую причин его неуверенности.

ПозитиФФчик, СЏ понимаю, что это моветон - так нудить, как СЏ, РЅРѕ СЏ Рѕ статье. Просто автор РЅРµ ставил, Р�РњРҐРћ, такой цели - осветить анатомию головного РјРѕР·РіР°. Статья-то РїРѕ психологии. Может, С‚ам вообще РЅРµ стоило упоминать слова РєРѕСЂР° Рё РїРѕРґРєРѕСЂРєР°, чтоб РЅРµ было лишних РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ.

а ты чо не спишь?) я в кино ходил )

Может ли быть мотивацией стремление выглядеть моложе? РЇ считаю, что нет! Потому что это желание идентифицируется практически СЃ желанием быть моложе. Рђ это недостижимо Рё рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РѕСЃРѕР·РЅР°РЅРёРµ этого подорвет созданную мотивацию: Р° если РІСЃРµ равно невозможно, то Рё ...

Таня, СЏ РЅРµ знаю, сколько тебе лет. РњРЅРµ 45 Рё СЃРєРѕСЂРѕ СЏ стану бабушкой. РЇ уже РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ молодой, РЅРѕ СЏ РјРѕРіСѓ быть ухоженой Рё красивой Р¶РµРЅС‰РёРЅРѕР№. РЇ хочу достичь элегантности, которая РІ молодости просто РЅРµ доступна!

Сама удивляюсь, что пишу это...

Ну а здоровье - это да, мощный стимул. Но только ведь пока петух жареный не клюнет..

Каждый идет СЃРІРѕРµР№ тропинкой. Рада, что ты нашла для себя РІ этом кайф.

Рђ РІРѕС‚ СЏ точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ долго этим заниматься. Есть счастливые (СЏ считаю) женщины, которые РјРѕРіСѓС‚ целыми РґРЅСЏРјРё перышки чистить. РЇ пыталась влиться РІ РёС… СЂСЏРґС‹, РЅРѕ надолго меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хватало. Становилось скучно. Пристально следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием Рё считать калории РІСЃСЋ жизнь Сѓ меня наверное тоже РЅРµ получится. Поэтому РЅРµ теряю надежды уговорить СЃРІРѕРµ тело или подсознание (РЅРµ знаю что) вернуться Рє естественной саморегуляции питания. Ведь РіРґРµ-то это заложено РІ глубинах моего "РЇ"!

�зменения часто не устраивают окружающих, потому что волей неволей им самим тоже приходится меняться и подстраиваться. Даже если вроде как все положительно, всегда есть стремление к старому и проверенному, пусть и не самому лучшему.

Меня подстегивает то, что стройные люди выглядят все же моложе. Моська с возрастом отвисает как у худых, так и у полных. Но сзади женщина 54 размера даже в 25 лет смотрится теткой.

Ну и здоровье. Первая - угроза диабета, как ни крути, болезнь страшная, особенно в возрасте (грядущая слепота и потеря конечностей - достаточная причина, чтобы что-то предпринять). Опять же гипертония. Проблемы с суставами и возможная болезненная беспомощность в последствии. Эти мысли, хоть и не очень сильно (подсознание отодвигает подальше такие мысли)))), но заставляют идти дальше.

Ессно, напрягает. РќРѕ это имеет РѕРґРёРЅ недостаток: СЃ возрастом  РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ ))), то есть этого внимания РІСЃРµ Р¶ таки становится РІСЃРµ меньше ))) Да Рё остановить поток лишних комплементов РјС‹, взрослые девочки, давно уже научились.

РЇ уже давно пришла Рє выводу, что надо РЅРµ останавливаться, Сѓ меня тоже СЃ мотивацией РЅРµ ах как хорошо. Ведь жила же как то РІСЃРµ  РІСЂРµРјСЏ СЃ большим весом . Уже давно привыкла взвешивать Рё считать Ккал, уже редкость - РЅРµ вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Азарт появляется РІ процессе. Правда, нормальный, напряженный фитнес дается СЃ трудом, через "РЅРµ хочу". Зато какой кайф РѕС‚ того, что преодолела лень Рё многочисленные отмазки!

Сейчас у меня задача сделать просторнее курточку, которая еще год назад на мне не сходилась. Приходиться воевать за 2-3 см ))))

Кстати, СЏ отдаю себе отчет, что РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ, которые РјРѕРіСѓС‚ СЃРѕ РјРЅРѕР№ произойти, наверняка РЅРµ устроят некоторых РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёС… меня людей.

Конечно, внимание окружающих и особенно мужчин приятно (хотя, согласись, иногда напрягает). Но получается, что не так оно важно для нас, раз лишний вес возвращается.

 Р­С‚Рѕ РЅРµ пессимизм, СЏ просто РЅРµ хочу больше Р±РµРіР°С‚СЊ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ.. Р’РѕС‚ Рё ищу для себя настоящие мотивации.

 Р­С‚Рё главные изменения РјРѕРіСѓ Р·Р°РјРµС‚ить только СЏ РѕРґРЅР°

Вот с этим )))

Ну мало ли кто в каком весе себя считает привлекательной. Я - это я. Самое смешное, что когда я сбросила всего то 5 кил несколько лет назад и почему то почувствовала себя суперсексуальной женщиной в 80 кг, то так и было, получила кучу внимания, комплементов, даже предложения взамуж ))) А до этого так все тихо было и буднично ))))

Позитиффчик,

"..Насчет изменений внутри не согласна" - я не совсем поняла с чем именно.

Считать себя красивой Рё привлекательной  Рё гордиться СЃРѕР±РѕР№  - РєРѕРіРґР° женщина получает РЅР° это право? 80 РєРі? 75? 60? некоторые убеждены, что С‚олько РїСЂРё 55РєРі...45...