Я как раз готовлю всю еду для всех, для себя отдельно, ну очень редко, может раз в месяц-два, так как очень лень. Поэтому приходится выкручиваться. Муж не все ест, я например, люблю очень рассольник и солянку, он не ест. Седня, сварила себе рассольник и уже пол кастрюли слопала, остановится не могу, одна радость на нее ни кто не покушается. Весь день стоять и готовить это не мое, единственная радость муж супы любит, поэтому варю большую кастрюлю и ребенок с нами ест тоже, если приготовить постное, муж не оценит и есть не будет, НО при такой пище я спокойно вписываюсь в коридор. � курочка жареная и котлетки, очень макароны люблю, пока худеется нормально. Я вообще придерживаюсь такого правила, лучше медленно терять, зато без возврата )))))

Darina45 пишет 03.04.2012 в 08:10 (ссылка):

    РњРѕР»РѕРґРµС†!!! так держать! Р’СЃРµ РјС‹ можем, РєРѕРіРґР° очень захотим.

Darina45, а тебе (надеюсь не против, что на ты?) не лень мужу отдельно выготавливать? А то мой когда возвращается, у меня просто трагедия - он любит пожирнее и попозже, и мне просто лень разные блюда готовить. В итоге, либо я, либо он (обычно, конечно, первый вариант) остаемся без ужина.

субецурана,  РџСЂРёРІРµС‚, вчера РІСЃРµ было РЅР° РЈСЂР°, РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё вес порадовал -300 РіСЂ. СЏ вчера пересилила себя, РЅРµ съела картошки жареной Рё мороженное, которое РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» Рё лопал РІ 10 вечера. Рђ картошку пожарила только для мужа)))))), чтобы самой РЅРµ наесться, хвалю себя!!!

Доброе утро! Как успехи вчера? Все по плану?

marilit, привет, очень Рј  СЂР°РґР° тебе, спасибо Р·Р° поддержку,Р±СѓРґСѓ стараться

привет !! держись, РјРЅРµ кажеться что если РёРЅРѕРіРґР° чуть расслабиться так наоборот вес лучше СѓС…РѕРґРёС‚ потом.. Сѓ меня так вообще СЃ трудом сейчас СѓС…РѕРґРёС‚ ,  Р° если РЅРµ устраивать себе загруз раз РІ неделю так совсем  СЃС‚РѕРёРј!!!

Да и так стараюсь себя немного побаловать, а оно получается что много. Щас в гоночках участвую, у нас зеленая неделя начинается, может выдержу, буду ОООЧЕНЬ стараться)))

Darina45 пишет 02.04.2012 в 10:39 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё СЃ коридорчиком, то наверное стоит, Р° то лично СЏ РІСЃС‘ время РІ депрессии Р±СѓРґСѓ, РµСЃР»Рё РІСЃРµ вкусняшки РѕС‚берут 

Darina45 пишет 02.04.2012 в 10:39 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅР°!!! Только РІРѕС‚ СЃ этой недели РІСЃРµ пункты (РєСЂРѕРјРµ 6, конечно) РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ, Р° то летом напару РІ джинсах придется ходить 

Все, пошла по дневничкам в гости ловить позитиффф и получать пенделя!!!!!

А вот и мой самый отвратительный отчет по питанию, даже как то стыдно

Ни в коем случае не бать с меня пример!!!!!

Мои результаты за прошлую неделю, ООООО это просто ужасно, дайте мне большого, большого пенделя!!!!!!!!

Чет расслабилась, ВСЕ С ЭТОЙ НЕДЕЛ� НА "ЗЕЛЕНЫЙ КОР�ДОР". Ни шагу влево ни шагу вправо!!!!!!

Ну что, отчитываюсьпо порядку:

Darina45 пишет 20.03.2012 в 15:47 (ссылка):

1. нифига РЅРµ соблюдала . Как увидела РЅР° весах 63,5, РІСЃРµ как подменили;

2. фрукты Рё водичка РјРЅРµ РЅРµ препядствуют, так что здесь умочка))))) 

3. Как уже говорила, вернулась к своему тренеру))))), на тренировки не просто хожу, а бегом бегу, очень вдохновляют, а еще после тренировки САУНА, как я там отдыхаю!!!!!!!

4. Какой же СЏ себе коварный РїСѓРЅРєС‚ сделала, блин.... Надо срочно его менять, Р’РЎР• удаляю его Рє чертовой матушке!!!!!!!! Р�Р·-Р·Р° этих вкусняшек весь месяц РЅР° смарку

5. Это тоже, особенно после сауны скрабиком антицеллюлитным, ммммм, СУПЕР!!!!!

По поводу 6 пункта, решила раз в месяц, чтобы наглядней было, а 7. пункт, ЭХХХХХХ - забросила!!!!!

� самое главное по поводу веса все очень печально 64,1(((((((((. За неделю +600 грамм, чтоб их((((.

Еще скоро эти КД, будь они не ладны, наверное жор на меня и нападает из-за них

5.

я щас только что в гостях у тебя побывала, молодечик почти по питанию, я щас выложу свои результаты, посмотришь и ахнешь(((((

Меня зовут Света. Всё отлично, решилась вот, наконец, бодрым шагом дойти до прежнего веса. А вместе, как говориться весело шагать!

субецурана, рада видеть тебя, как у тебя дела????

Всем привет! Совсем недавно на сайте ))) Можно к вам на огонек?

Darina45, молодец!Вот и я заглянула к тебе!А это тебе от меня мотивашка)

Я тоже хочу кагда нибудь на весах увидеть 63)))

Так, прошла неделя, вот мои результатики:

Вес - уже 63,5 УУУУРРРРААААААААА!!!!!!! я все таки увидела эту цифирку, я просто молодец, хотя по питанию практически вся неделя была с черными белками

План на каждую неделю (по мере возможностей буду постепенно увеличивать)

Р’Рѕ-первых, РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРµ соблюдение зеленого РљРљ Рё БЖУ (конечно РІ праздники будет это очень тяжело сделать, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ очень стараться). Р’ гости Р±СѓРґСѓ ездить СЃ весами, чтобы лишку РЅРµ сожрать)))))

Р’Рѕ-вторых, РІС‹РїРёРІР°С‚СЊ РїРѕ 8-9 стаканов заветной водиччки Рё вкуснячих фруктиков))))) РЅСЏРј-РЅСЏРј.

Р’-третьих, РїРѕСЃРµС‰РµРЅРёРµ фитнес-центра, как СЏ люблю туда бегать. Конечно можно Рё РґРѕРјР° заниматься, РЅРѕ РјРЅРµ очень тяжело себя заставить что-то делать, Р° тут денюшку заплатил Рё РІСЃРµ, приходится ходить Рё настроение сразу зашкаливает)))))

Р’-четвертых, Р±Р°Р»РѕРІР°С‚СЊ себя немного вкусностями, так как без РЅРёС… РЅРё как, если РЅРµ Р±СѓРґСѓ этого делать, РјРѕРіСѓ потом нажраться РёС… РґРѕ отвала, Р° этого делать РЅРё РІ коем случае НЕЛЬЗЯ!!!!!!!

РІ-пятых, РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ различные процедуры (скрабики, массажики, РІСЃРµ самое приятное для души Рё тела!!!!!)

В-шестых, отчет по замерам, сколько в неделю ушло см в общем и по каждому пункту (сделать таблицу)

В-седьмых, тренировки на эллипсойде каждый день, минимум 10-15 минут (кроме среды и восскресенья - ФЦ)

Решила завтра поеду куплю обруч еще, буду крутить, чтобы бока согнать, это у меня проблемные места, хочу еще возобновить тренировки на элипсойде, хотябы по 30 минут, так как маленький карапуз не дает делать все сразу, буду по 2 подхода делать)))).

Так еще РѕРґРёРЅ РїСѓРЅРєС‚ именно РїРѕ элипсу, получается уже 7 пунктиков, щас отредактирую СЃРІРѕР№ план Рё впуть. 

Еще, по поводу замеров 23 общее количество сброшенных сантиметров, в том числе

вес      -3,2 РєРі

РћРў       - 8 СЃРј

РћР‘       -4 СЃРј

РћР        - 1 СЃРј

РћРі        -4 СЃРј

РћР–      - 1 СЃРј

РћР’Рќ     -2 СЃРј

РћРџР“     -3 СЃРј

Еще % жира - 1,3%. Вот такие пирожки!!!!

РїРѕ замерам получается Р·Р° месяц СЏ потеряла 23 СЃРј РїРѕ всем параметрам, Р° РІ весе 3 РєРі 200 грамм. Как это впечатляет!!!!! Буду двигаться дальше. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ получается маленькими шажками, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно)))).

Так добавляю в план 6 пункт, который содержит отчет по замерам (вносить буду только то что изменилось за недельку, а в конце каждого месяца итог по всем показателям.)

Выкладываю свои замерчики, теперь буду их тоже выкладывать.

Первый вариант, то что сейчас, второй, то что было РґРѕ начала похудательно процесса. 

1. РјРѕРё достижения Р·Р° 1 месяц 

2. мои первоначальные результаты

хочу заметить что вес попрежнему 65,2 прыгает в пределах 64,9-65,3. (вчера составлял 64,9, но вечером так захотелось суши, что не устояла и натрескалась от души)

Кстати, тут учавствовала в гоночках, очень меня мотивируют))))

В результате выиграла и стала М�СС ТОНКАЯ ТАЛ�Я, очень радует, за месяц с талии ушло аж 8 см. Как это классно!!!!

подвожу итоги за прошлую недлю:

В весе я не уменьшилась и не увеличилась, он как сумасшедший скачет то в низ то вверх!!!!!!

По поводу питания вообще полная ж...... на прошлой неделе очень много красного, ну это я сама виновата и мои КД))))

ЭЭто самая безобразная неделя за все время нахождения на дионе(((((

по поводу целей, дело обстаит так:

1 Рё 3 пункты РјРЅРѕР№ были переусердствованы, РїРѕ планировщику РІРёРґРЅРѕ что СЏ сильно постаралась его насытить красненькими цифирками, это РјРЅРµ удалось)))))) 

2.вода и вкусности вроде фруктов и овощей - одно удовольствие, это стало без проблем, меня это радует)))))

4,5 пункты - не могу от них отказаться, так как от них я получаю массу удовольствий))))

Получается что я выкладываюсь не на все 100 %, а всего на 60%, как это ПЛОХО. за предыдущюю неделю получаю всего 3 балла.

Мотивашка для меня, хочу к лету связать такой купальник)))))

Такс, неделя РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу, Р° результатов РЅРё каких)(. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ вообще катастрофа, Долбаные РљР”, РІСЃСЋ малину испортили. РњРЅРѕРіРѕ красного РІ планировщике, единственное радует что вес РЅРµ поднялся, хотя стоит РЅР° месте(((. Еще Р±С‹, столько жрать. РџРѕР»РЅС‹Р№ отчет РїРѕ целям выложу РІ понедельник, там более красочно Рё наглядно будет. 

Единственная радость тренировки)))) Я их обожаю, сменился тренер, такое г... завтра пойду забирать деньги и ухожу в другой ФЦ, к своему старому тренеру))))) Она уже ждетс меня)))))

так при подведении итогов, чтобы наглядней было выполненные задачи буду помечать синим, а провалы буду красным, чтобы в глаза бросались, ну все снова в бой))))

План на следующую неделю оставляю тот же. Буду себя оценивать по пяти бальной шкале, как все на 5 будет выполнено постепенно буду вводить новые цели, так шкала будет увеличиваться до 10-20-30 и т.д., будем к лету совершенствоваться и избавляться от вредностей и учится новому, полезному))))))

Новая неделя. Прошлая неделька не очень-то удачна, праздники подкосили меня((( Вес на сегодня 65,2 (получается что не сбросила ни сколечко, хотя в течении недели опускался до 64,8))

По поводу целей, отчитываюсь:

1. не достигнута, на праздниках позволяла себе немного большего, тем более пришли КД, которые немного отрицательно влияют на мой аппетит((((((

2. Ну с водой и фруктами вроде справилась на отлично, тут не зач то себя ругать, я умница)))))

3. Стабильность в спорте, это очень замычательно. Одно НО сменилась тренер, надеюсь что нормальная, посмотрим по результатам, если не пойдет уйду к бывшему тренеру, только придется менять ФЦ, а не хотелось бы

4.На счет баловства, немного переусердствовала, перестаралась(((((

5.это мне оч. нравится, какбез такого удовольствия.

Так подводим итоги:

Прошлая неделя отработана на 3 балла. Мда, плоховастенько. Надо брать себя в руки. Хорошо праздники все закончились.

Так, вес сейчас 65,2. Надо набросать себе план на недельку. Буду отчитываться по плану, так легче себя держать )))))

Во-первых, постоянное соблюдение зеленого КК и БЖУ (конечно в праздники будет это очень тяжело сделать, но буду очень стараться). В гости буду ездить с весами, чтобы лишку не сожрать)))))

Во-вторых, выпивать по 8-9 стаканов заветной водиччки и вкуснячих фруктиков))))) ням-ням.

В-третьих, посещение фитнес-центра, как я люблю туда бегать. Конечно можно и дома заниматься, но мне очень тяжело себя заставить что-то делать, а тут денюшку заплатил и все, приходится ходить и настроение сразу зашкаливает)))))

В-четвертых, баловать себя немного вкусностями, так как без них ни как, если не буду этого делать, могу потом нажраться их до отвала, а этого делать ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!!!!!!

в-пятых, проводить различные процедуры (скрабики, массажики, все самое приятное для души и тела!!!!!)

Ну вароде все перечислила!!!!!!

 Рђ РґР°, Рё самое главное, каждый день стараться быть РІ приподнятом настроении!!!!!!

Про самое главное забыла))))

Вес меня порадовал Р·Р° недельку -600 грамулек. Р•СЃР»Рё такими темпами Р±СѓРґСѓ идти дальше, то будет просто замечательно. Как раз как запланировала Рє годовщине свадьбы вернуться РІ СЃРІРѕРё 56 РєРі.

Доброго дня!!! Чет я совсем забросила свой дневничек, ребетенок совсем не дает времени что-то писать, ладно постараюсь понедельно отчитываться. Вот результаты за предыдущю недельку:

По питанию старалась не выходить за пределы разумного (зеленый К и БЖУ), но и был грешок за мной)))) (ребенок сильно заболел не до еды было совсем, и то старалась в себя впихнуть хоть что-то), по поводу красненькой цифирки () гости внезапно забежали в гости, ох уж эти гости)))))

Спорт также у меня 2 раза в недельку, Моя фигурка постепенно вытачивается, думаю к лету будет супер)))))

Ну вот и прошла неделька, вот мои достижения)))))

Вес на сегодня уже 65,8)))) это очень радует, яя просто умница, хорошо поработала, с 16 февраля скинула 2,2 кгшки!!!!!!!

 РјРѕР№ РљРљ Р·Р° недельку, РѕРґРёРЅ денек подкачал(((( РЅРµ вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

А вот и я, вернулась, было лень что-то писать, так 2 дня прошли на славу, везде зеленый коридор и БЖУ. С белками подружилась, в день набираю очень много, жиры тоже не хворают, единственная проблема стала углеводы, так как белковой пищей сильно наедаешься, не хваает на углеводы, резко снизились, по сравнению с предыдущими)))).

Мда теперь творог емс практически каждый день, не знаю вредно или полезно??? Зато белки в норме. Конечно я его не сильно, люблю только с изюмом и сахаром и с жирной сметаной, но тут вышла из положения. Стала вместо сметаны снежок добавлять и сахор не надо , а еще бананчик, мммм вкуснятина получилась, теперь только так буду кушать))))).

По поводу веса: уже 66,3 медленно конечно, но в врном направлении двигаюсь))), не смотря на то, что вчера много не хватало углей, пришлось в 22-00 слопать чай с печеньками и конфеткой. Люблю себя побаловать (как без этого). Отвес после конфеток и печенек -100 грамулек, тоже радует))))

Так, сегодня выложу свой зеленый планчик!!!! (надеюсь не запортачу к вечеру))))))

Новый день с новым настроением, думала что ждет огорчени, ан нет, встала на весы и опана -600 грамулек))))))))). Прыгаю от счастья. не смотря на то, что вчера 2 стаканчика пиво пропустила. Главное не вышла за рамки КК и БЖУ. На счет них, вчера день был очень удачный, за все время такого у меня еще не было, чтобы мало жиров и очень много (для меня) белков. Я просто умница!!!!!!

Тренировки (2 раза в неделю) очень мне хорошо способствуют похудению , надеюсь так и дальше пойдет, буду очень стараться.

Уже 66,5 кгшек (16 февраля 68), как это классно, такая легкость, аж летать охото.  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ понимаю, что Р·Р° такой промежуток времени нельзя так резко худеть, РЅРѕ СЏ объедаюсь, РІ РљРљ укладываюсь, Рё вес РїРѕРєР° сам СѓС…РѕРґРёС‚, СЃРєРѕСЂРѕ наверное плато будет, РЅ СЏ СЃ РЅРёРј Р±СѓРґСѓ очень серьезно бороться

Новый день и снова в бой, встала утречком на весы и еще отвесик -200, как это замечательно, главное чтобы обратно все не вернулось((((. Седня ждут меня пирожки с вишней и виктрорией, главное с ними не переборщить, а то здравствуй зажорчик, он меня ни на шаг не отпускает, хотя последние два дня я от него отдаляюс, а еще это масленица, будь она неладна. Муж попросил блинчиков, думаю и мне 2 штучки фигурку не испортят (ее уже и портить не з0ачем она и так ни к черту)))))

Налопалась яиц и кальмаров с хлебушком, белки сразу поднялись, меня это очень радует, единственное, время еще 3 часа, надо как-то продржаться до вечера, чтобы не выйти с К и БЖУ, буду себя очень сильно удерживать, думаю получится

Блиииин, жиры ужзе на верх полезли, про углеводы не беспокоюсь, а вот белки ни как мне не поддаются, сил нет с ними боротся!!!! Такими темпами наверно стану скоро вегетарианкой.

Добрый день! РЅСѓ что есть небольшие достижения, РјРЅРµ очень приятно, встала РЅР° весы сегодня Рё опана: 67,2))))(-800 Рі). РЇ просто молодец, так держать!!!!!! Хороший отвесик для начала

Опять не могу вставить картинки, что за напасть, получается, пока отсутствовала на сайте, мозги вообще отрофировались (теперь не только фигуру, но и голову восстанавливать надо) ((((.

Вчерашний день начинался просто замечательно, а потом понеслось все коту под хвост: пришли друзья и пивко, рыбка, фисташки (куда без этого), но вроде в КК и БЖУ вписалась. Единственный недостаток вчерашних посиделок, голова болела, на помощь пришел Цитрамончик, и новый день начала с новыми силами))))))