Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начинаем обратный отсчет 68 ...67...64...

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поскольку понедельная программ, то прям с понедельника начну...

а мне что-то казалось, что там по 10 дней каждый этап

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня просмотрела первыую недельку Джилл (У девочек подсмотрела с нашего сайта), очень понравилось, осталось ток заняться. Поскольку понедельная программ, то прям с понедельника начну...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарина, привет! Ты прям молодчик! Только и успеваешь КГ отсчитывать! Так держать!smile За какой период ты сбросила 3,5 кг!? К Джилл я тоже иду. smileПока физически не успеваю (бег, хулахуп, диск, силовые)

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, я кстати весы кухонные первым делом купила, как только мысля пришла, что надо кушать по калориям, в этот же день пошла и купилаsmile

Пока 3,5))))))smile

А я занимаюсь, каждый день Эллипсойд и хала-хуп, на будущее Джилл запланирована, щас скину немного кг и с ней разбираться буду))) А то если щас начну с ней заниматься, нагрузка большая получается, значит надо КК поднимать, а пока не хочется

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, ну 4 кг - это огого! Ты мой кумир ))) Теперь осталось перестать есть орешки и жарить оладушки. И весы кухонные что ли купить ))))

А расскажи, ты сейчас временно ничем из спорта не занимаешься? Или я чота не понял?

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В выходные поеду весы клянчить у свекрови, они у неё все равно под кроватью пыляться. Буду как ты потом как собачка за костью к ним бегатьsmile.

Я там кстати ещё раз фотку внесла, посмотри что на этот раз получилось... и тебе ещё в личку черканула. Жду ответ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, вчера купила тунца, пойду лопать, ведь в нем нет ни углеводов ни жира, а только белок аж 27 г. На весах сегодня аж 64,5 (после плотного завтрака), а на тощак !!!!!64,1!!!! - приближаюсь к заветной цели(хотя бы 60 кг.) После этого так настроение поднимается и дальше охото себя поддерживать, главное чтобы не остановиться

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня ссылочка есть на Марину Корпан по оксисайзу


оооо!!! здорово! спасибки. дома поищу может где закачать уже можно smile

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня ссылочка есть на Марину Корпан по оксисайзу

http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/#hq

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слышать слышала, но не практиковала, щас в инете поподробней посмотрю, не интересовалась раньше, smile

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне быстро разрешили, один раз написали что спам, а потом нормально, ты пиши побольше сообщений, да в гости ходи, я часто пробовала))))

ну я не буду торопиться :) подождем-с

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашунь, а ты слышала что нибудь про Оксисайз???? 

я не Даша, :) но я слышала. Я все ждала когда тренировка с Марией Корпан появится (мне ее тренировки по бодифлексу нравились, но сын пугался маминого утробного аххххххххххххххх). а тренировки тетки которая все это дело придумала не пошли. этот стиль 80х меня просто убивал smile

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня заподозрили в спаммерстве как только попыталась. молодая я еще на сайте. надо ждать

мне быстро разрешили, один раз написали что спам, а потом нормально, ты пиши побольше сообщений, да в гости ходи, я часто пробовала))))

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашунь, а ты слышала что нибудь про Оксисайз????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какой талия должна быть у меня????

просто у тебя параметры с моими схожи. у меня 88 по пупку. вот я и подумала, что ты просто может по другому меряешь.... )))) да верю, конечно :) шучу я

а картинки почему не вставляешь

меня заподозрили в спаммерстве как только попыталась. молодая я еще на сайте. надо ждать

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему не веришь, а картинки почему не вставляешь

а какой талия должна быть у меня????

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, я ее мерию где самое узкое место, выше пупка

не верююююю )))))))))))

 

Картинки вставить пока не могу, но хочу сказать, что ты молодчина! цифру 64 увидеть на весах - дорогого стоит :) я тоже так хаааачу

 

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, я ее мерию где самое узкое место, выше пупка

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марин (дасЯнЯ), привет, конечно забегай, я очень рада каждому гостю!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДАШУЛЬ, ПРИВЕТ!Буду к тебе заглядывать, если можно.

Доченька у тебя - ЧУДО!

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, я, конечно, могу ошибаться... А ты в каком месте талию меряешь? Судя по размерам, я б сказала, что в районе пупка... Или выше?smile

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже проблемы с белком, нашла для себя тунца консервированного в собственном соку, кк по минимуму 96, жиров тоже 0,7, зато белка завались 22

Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Деваньки, забегайте ко мне на блог, я там статейку про пульс по сжиганию калорий вычитала, ща буду щитатьsmile, скока мне надо, что бы сжечь свой гадкий жир

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки какие вы молодцы, что забежали)))smile

Ксан,я рада что у меня хоть столько белков пока, постепенно конечно буду увеличивать,

А вот с фрукто-овощами у меня напряг, не всегда получаетсяsmile

Ирина, оксана, большое спасибо за инфу))))) если что еще интересного нароете, обязательно пишите, будем стремиться к идеальной фигуре, хоть и медленно, но верно)))))))))))))))))))

 

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И здесь тебе привет!

Дарья, я вот читаю пока первую страничку... Как то читала рекомендации фитнес-тренера по питанию. Так вот она писала, что если хочешь похудеть, то фруктов должен быть минимум - то есть штука. А остальное овощи и зелень. Лучше запихать в себя огурцы-кабачки и  шпинат, чем лишние пару яблок. Ну это я так... может будет полезно )) читаю дальше

Ира, 33 года.
рост 173, 70 кг (01.4.2011)...64... хочу 57
1. 65 кг - 10.2012
2. 64 кг - 12.2012
3. 63 кг - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Даш smile. Как обещалась забежала.

На мой взгляд белков ты не добираешь. Для занимающегося человека нужно 1,5 - 2г на кг желаемого веса, то есть если цель 52, то белка надо съедать 78 - 104 грамма. Хорошие источники растительного белка это бобовые: фасоль, горох, чечевица, животного: на первом месте конечно же яичный белок, потом филе куриной грудки, творог, нежирная рыба типа тилапии, минтай, хек, треска, молоко.

Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 120 / 65 / 140 Сумма 325 КМС по пауэрлифтингу AWPC
id=40533
Ноябрь2014 75кг.........72........................67.5кг Май2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Достижения у тебя супер! Молодец, так держать smileБуду брать с тебя пример. Для начала такую же табличку забацаю и без активного спорта недельку посижу.

Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я чай и кофе (если без ничего) не считаю, она у меня как вода, а вот лимон, сахар, молоко - вот это учитываю, ну можешь считать маленькую ложечку как 3 г.

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А можно очередной глупый  вопрос.

Как вписывать в план питания тот же чай или кофе???  Я ведь не знаю какой грамм я беру из заварки...smile  Или их не учитывать? Ведь какие ни какие, но калории то дают

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уже бегу

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уф! сделала... приходи на чаек/кофеекsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нееее..погодь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я балбесsmile Попробуй сейчас. Вроде исправила.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория, не могу на твой дневничек попастьsmile, ты указала ссылку твоей странички

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я даже вчера булочки с изюмом и повидлом напекла, он у меня любмт, не скажу что диетические 80 г.  = 200 ккал., но я их тоже еще как лопаюsmilesmile

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, нет я сама готовлю, вот только хочу попробовать овсяные печенья приготовить,  я ем все то что приготовлю сама, не стараюсь сильно диетическое делать, а то муж не будет есть))))))))))))) он любит все мясное и вкусное, (зато сам как тростинка, эх мне бы такой быть), ну ниче, скоро буду!!!!!!!!!!

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О!! Поздравляю с результатом. Действительно хорошая мотивация на будущее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пирожки, пирожки...эх пирожки. Хочу! Теперь надо придумать диетические вскусняшки. 
Про еду: ты готовила что-нибудь из местных рецептов????

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот мой отчет за прошлую неделю и мои достижения (за весь перио похудения на Дионе):

1.Спорт и КК и прочее

В субботу приезжали в гости родители (мини пирушка), как обычно жиры тоже праздновали, поэтому белки не добралаsmile

2. мои замеры (начиная с самого начала, т.е. с 14.03.2011):

                                                            !    14.03.   !     03.04.    ! изменения !
Вес -                                                   !      68       !        64,9  !     -3 кг  !
От -                                                          88       !        82     !        -6        !
Ошеи -                                                !     33       !        31,5  !        -1,5     !
Об -                                                     !    103       !       101    !        -2        !
Он (в самом большом месте) -  !     60        !        57      !        -3        !

Ож -                                                   !      97       !        92      !         -5      !
ОпГ -                                                       83       !        82      !        -1       ! измеряю с 31.03.

УРА!!!!! Я и не думала, что такие результаты, всего за 2 неделиsmilesmile, очуметь, так вот мне и мотивация на следующие дни!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3. С джил перестала пока заниматься, так как обнаружила, что когда занимаюсь вес останавливается, надо наверно коридор поднимать, щас еще немного похудею, а потом мышцы буду накачиватьsmile, а щас пока Эллипсойд и хала-хуп мои помощники!!!!!!!smile

Вот такие мои результаты, самой не верится, вот что значит две недели не измеряться, еще бы научится не взвешиваться))))))))))))), а то каждый день как собачка за косточкой бегу к весам

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки, спасибо за информацию, но я почему-то фрукты и после обеда ем, я вообще не соблюдаю того, что после 18-00 е есть, а если есть то только кефир)))smile. Иногда когда корридор надо добрать, то и жирного или белков могу натрескатьсяsmile. Спасибкичто в гости забегаете, я к вам тоже скоро забегу, обязательно, ставьте чай, пеките пирожки (я их оч люблю)smile.

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика