РЇ завела дневник, так что милости прошу 

Про то что до обеда -это я знаю точно, а вот почему только один вид не могу вспомнить..читала когда то, а отложилось мало. Надо поискать.

Странно, не вижу своего последнего сообщения......

Приет, Даш. А я тебя с именинами в гонках поздравляла, а потом только на дневничек твой набрела. Буду заходить в гости, если ты не против. � ты ко мне заходи.

Дочурка красотулька! 

Куриный белок на 100гр: Белок 11,1, кк 44,4

Вика, профрукты тоже читала, что лучше есть до обеда, а вот почему только один вид?

давай создавай дневничок, мы будем в гости к тебе забегать и ругать или наоборот хвалить))))))))))))))))))

Добрый вечер... Рђ Сѓ меня нет дневника.  Который день вымучиваю его РёР· себя, РЅРѕ даже РЅРµ знаю СЃ чего начать. Р’РѕС‚ как вдохновение появится, появиться Рё РѕРЅ.

РџСЂРѕ яичный белок: 50 Ккал, Р‘-10,5,   Р–-0,0  РЈ-1,0 (Это то, что СЏ нашла, РЅРѕ РЅРµ указано, варенный или нет)

Говорят, что все лучше есть все с утра, но по-большей части углеводную пищу, и фрукты оказывается есть надо до 12 и только стараться один вид.

Девочки, подскажите, пожалуйста, как посчитать вареный белок куриного яйца без желтка, в поиске нашла только в сыром виде

Ой надеюсь что завтра дюймовочкой встану

Завтрак сьешь сам, обедом поделись с друзьями, а ужин отдай врагу! Все нормально.

утром хорошо углеводы и белок, а вечером нежирную белковую пищу. На переваривание белка организму требуется куча калорий, таким образом, ты ночью худеешь за счет переваривания этого белка.

Так ну что открывайте двери я пошла по гостям

Чет я седня разогналась, на дворе всего 12-00, а я уже пол суточной нормы сожрала АААААААААААААА!!!!!!!!!!! 795 ккал. Решила эксперимент поставить, белки есть с утра, не знаю как процесс пойдет, кто может подскажет???

Виктория, я чет не могу твой дневничок найти, где ты прячишься))))))))))))))

А у меня вторую неделю все зелененькое)))))))))))))))), но вес стоит, оч. медленно двигается, но вниз

РўСЂРё РґРЅСЏ слежу Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РЅРё разу зелененький РЅРµ был. Буду меню РЅР° неделю вперед составлять. 
Зато заметила, что вес стоит, а вещи налазиют, значит, все таки сдвиги есть..жирок уплотнился...

Виктория, привет, у меня щас пока, три раза тьфу нет проблем с белком, нашла способы с ним справляться.

Я яйцо очень люблю, только вот одна проблема яйцо съешь и белок и жир увеличивается, а мне надо шоб один белок рос)))))))))))))))))))

Дарья, привет! Дочь лапушка, завидую белой завистью вашим зубкам... Моя все беззубые улыбки раздает. Ты пишешь, что бывают проблемы с белком. А как ты относишься к варенным яйцам?? Ток без желтка!!! это ведь один из самых полезных белков. который на 90%(кажеться, может и больше) усваивается.

Привет ,дочка милашка Рё очаровашка 

ваша доня просто прелесть, а как ей к лицу ее зубки))))))))))))))))))

Не смотря на то, что день начался отвратительно, не выспалась из-за этого часа (настроение на нуле), я все таки решилась на тренировку с Джилл. Я вам вот что скажу, ощущения непередаваемые,желание все дальше и дальше тренироваться)))))))))), хоть и сошло с меня 10 потов.

Ну вот прошла еще одна неделька, подвожу итоги:

1. КК и БЖУ все отлично, ни каких отклонений в лево(черное) - право (красное), Ух ты, я просто молодчинка!!!!!!!!!!!! Так держать;

2. Вода, тоже в полном порядке, как мин. 8 стаканов в день и больше)))))))))))));

Фрукто-овощи тоже при мне))))

3. Так РЅР° счет тренировок, хоть Рё мухлевала, РІСЃРµ равно хорошо потренировалась - 5 раз РІ неделю элипсойд РїРѕРєР° 25 РјРёРЅ.,  (отчеты РЅР° моей страничке )

4. Аааа, самое главное сегодня мой вес составляет 65,9 (УУУУРРРРАААА!!!!!!!! уже дело ближется к 65) за недельку -600 грамм, не много, но все равно результат, тем более я взвешиваюсь после плотного завтрака.

Даш, не переживай, у меня тоже зелень, а вес чудесным образом увеличился за день на килограмм. Отек видимо перед Монстрами. На все есть свое объяснение.

Таааккк, ну вот и приплыли, сижу на одном месте, КК и БЖУ все зелененькое, на боках от обруча синяки, а толку ни какого, наверно вчерашняя газировочка мне всю малинку и попортила, ага, надо исправляться, срочно))))))

Ща пойду варенники лепить с картошкой, завтра полакомлюсь, и мужа порадую, он их за обе щечки уминает

Тогда все правильно, Молодчина!

Кстати, я сок беру, например, 100 грам и водой разбавляю немного, тут в здоровье Малышева рассказывала про это, в рубрике "сбрось лишнее"

Юль, я не знала как обозвать, типа как ветчина куринная просто называется "фонарик", из магазина, у нас тут агрофирма, она эти фонарики и выпускает

Я стараюсь до 18-00 сладости, а вечером, в часов 8-9 у меня тренька на элипсойде

Вот и я с ответным визитом. Да все у тебя правильно, раз все зеленое. Единственное, сладкое лучше до обеда. � еще сок пакетированный вообще не пить, там сахара очень много. Мне так ежиков захотелось.... завтра намучу себе на курином фарше. Даш, а че за зверь курица-фонарик?

Р° РІРѕС‚ Р·Р° 21.03.

Вот за 20 марта, например, не знаю правильно или нет питаюсь, но вроде в коридор укладываюсь, да еще и балую себя немного (это надо делать, я так думаю, а то сорваться можно)

Где крупы, макароны, пельмени, указано в сыром виде (граммы) Если есть вопросы, спрашивайте, если есть рекомендации и советы, все выслушаю и приму как помощь к правильному питанию

приветик!!! почему скучно?! ))))))))))))))по дневникам ходишь? много интересного, все худеют

РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ - СЏ РІ день 2.5 литра точно выпиваю, если РЅРµ больше!это хорошо, для кожи полезно Рё тп))))))))))))))))))))))))))))))) как калории? как СЃРїРѕСЂС‚? 

Привет!Хорошего дня!Вода это хорошо

Всем приветик, чет я стала редко заходить сюда, как то скучновато!!!

 РЎРѕ РјРЅРѕР№ что-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, раньше РЅРµ могла Рё пяти стаканов вдень выпить, Р° щас сушняк напал, РЅРµ РјРѕРіСѓ напиться, СЃРєРѕСЂРѕ только РѕС‚ РІРѕРґС‹ лопну

оооо, поздравляю с результатами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))мо-ло-дец!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))

про правильно питание - очень верно! ведь это не только вес, еще и здоровье, и тд)

мы пошли с дочей на прогулку!!!!

Ну что, вот и прошла первая неделька, подводим итоги

1. Питание мое было разнообразно, пельмешки, мясные ежики, фрукты и т.д., т.е. не жалуюсь и наедалась и смаковала, даже позволяла сладости, от которых наверно никто не может отказаться. Все таки я смогла побороть эти белки

Самое главное продолжить дальше, пока энтуззззиазм есть, а то меня уже посещал на той неделе деприсняк, но я его победила.

По поводу тренировок, стараюсь, но не всегда получается, мои достижения и неудачи в отчетах на личной страничке

По поводу веса: -1,5 кг (надеюсь он ко мне больше не вернется, я его навсегда прогнала)

Мои цели на сегодня:(как обычно)

1. Уложиться в Коридор (1200-1550);

2. ВЫпить 8 стаканов воды;

3. Съесть 5 фруктов (бум пытаться впихнуть);

4. Тренировки (как минимум 2 штуки: тренажер и прогулка).

Меняемся:

1. научиться правильно питаться (в процессе);тут сидела размышляла, и мысль меня посетила: "главное правильно питаться, а вес сам уходить начнет, ведь главно поставить правильно цель: ЗОЖ, а не снизить вес, так как ЗОЖ - принцип по которому надо жить, а похудеть это уже результат этого принципа", ну короче вот как то так, потом может откорректирую свою мысль

2. измениться (вчера подстриглась -карэ, были волосы до плеч, конечно жалко, но зато душа как радуется)

3.массаж антицеллюлитный, обертывание (собираюсь, как сделаю обязательно сообщю результат)

Всем доброго и удачи на всю неделю!!!

привет!!!хорошего тебе воскресенья))))))) как не будет изменений???! если ты меняешь образ жизни, изменения должны произойти))))иначе быть и не может!))))))))))))))))))

да как то каждый день не ахти, так как вес в течении дня прыгает туда сюда, за неделю наглядней будет, а пока топчусь на месте((((((((((((((((((((((((((

Обязательно изменения будут!

А ты решила 1 раз в неделю взвешиваться и замеры делать?

Как на улице все таки класно, погуляли со своей печенюшкой-Ксюшкой аж 2 часа, еще бы да кушать ей пора было, эх...

Опять не успеваю фруктов наестся, ну не лезит в меня, пойду овощей похрумкаю

Быстрей бы неделя прошла, хочется результат посмотреть, наверно никакого изменения за 7 дней не будеть.

Доброе утро и удачи в реализации планов!