|
|
|
Aiwille
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 158
3.4.2011 19:15
|
Я завела дневник, так что милости прошу
|
Aiwille
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 158
3.4.2011 8:04
|
Про то что до обеда -это я знаю точно, а вот почему только один вид не могу вспомнить..читала когда то, а отложилось мало. Надо поискать.
|
Aiwille
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 158
2.4.2011 13:06
|
Странно, не вижу своего последнего сообщения......
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27196
Сообщений: 1130
Город: Киев
1.4.2011 22:53
|
Приет, Даш. А я тебя с именинами в гонках поздравляла, а потом только на дневничек твой набрела. Буду заходить в гости, если ты не против. И ты ко мне заходи.
Дочурка красотулька!
Куриный белок на 100гр: Белок 11,1, кк 44,4
Вика, профрукты тоже читала, что лучше есть до обеда, а вот почему только один вид?
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 19:49
|
давай создавай дневничок, мы будем в гости к тебе забегать и ругать или наоборот хвалить))))))))))))))))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Aiwille
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 158
1.4.2011 18:00
|
Добрый вечер... А у меня нет дневника. Который день вымучиваю его из себя, но даже не знаю с чего начать. Вот как вдохновение появится, появиться и он.
Про яичный белок: 50 Ккал, Б-10,5, Ж-0,0 У-1,0 (Это то, что я нашла, но не указано, варенный или нет)
Говорят, что все лучше есть все с утра, но по-большей части углеводную пищу, и фрукты оказывается есть надо до 12 и только стараться один вид.
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 10:38
|
Девочки, подскажите, пожалуйста, как посчитать вареный белок куриного яйца без желтка, в поиске нашла только в сыром виде
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 10:36
|
Ой надеюсь что завтра дюймовочкой встану
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
shanezhka
Diet-Баллов: 4713
Сообщений: 223
1.4.2011 10:21
|
Завтрак сьешь сам, обедом поделись с друзьями, а ужин отдай врагу! Все нормально.
утром хорошо углеводы и белок, а вечером нежирную белковую пищу. На переваривание белка организму требуется куча калорий, таким образом, ты ночью худеешь за счет переваривания этого белка.
Я буду собой гордиться!
Юлия, 36 лет
Рост 163
Было 58
Вес после родов 75кг
Есть 65
Начинаем сначала
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 9:44
|
Так ну что открывайте двери я пошла по гостям
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 9:43
|
Чет я седня разогналась, на дворе всего 12-00, а я уже пол суточной нормы сожрала АААААААААААААА!!!!!!!!!!! 795 ккал. Решила эксперимент поставить, белки есть с утра, не знаю как процесс пойдет, кто может подскажет???
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 9:41
|
Виктория, я чет не могу твой дневничок найти, где ты прячишься))))))))))))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 9:27
|
А у меня вторую неделю все зелененькое)))))))))))))))), но вес стоит, оч. медленно двигается, но вниз
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Aiwille
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 158
1.4.2011 8:53
|
Три дня слежу за коридором, ни разу зелененький не был. Буду меню на неделю вперед составлять. Зато заметила, что вес стоит, а вещи налазиют, значит, все таки сдвиги есть..жирок уплотнился...
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
1.4.2011 8:38
|
Виктория, привет, у меня щас пока, три раза тьфу нет проблем с белком, нашла способы с ним справляться.
Я яйцо очень люблю, только вот одна проблема яйцо съешь и белок и жир увеличивается, а мне надо шоб один белок рос)))))))))))))))))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Aiwille
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 158
1.4.2011 7:00
|
Дарья, привет! Дочь лапушка, завидую белой завистью вашим зубкам... Моя все беззубые улыбки раздает. Ты пишешь, что бывают проблемы с белком. А как ты относишься к варенным яйцам?? Ток без желтка!!! это ведь один из самых полезных белков. который на 90%(кажеться, может и больше) усваивается.
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
28.3.2011 11:30
|
Привет ,дочка милашка и очаровашка
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
Босоножка
Diet-Баллов: 22616
Сообщений: 28134
Город: Омск
28.3.2011 11:29
|
ваша доня просто прелесть, а как ей к лицу ее зубки))))))))))))))))))
Наталья 35 лет. Теперь многодетным мама.
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
27.3.2011 20:02
|
Не смотря на то, что день начался отвратительно, не выспалась из-за этого часа (настроение на нуле), я все таки решилась на тренировку с Джилл. Я вам вот что скажу, ощущения непередаваемые,желание все дальше и дальше тренироваться)))))))))), хоть и сошло с меня 10 потов.
Ну вот прошла еще одна неделька, подвожу итоги:
1. КК и БЖУ все отлично, ни каких отклонений в лево(черное) - право (красное), Ух ты, я просто молодчинка!!!!!!!!!!!! Так держать;
2. Вода, тоже в полном порядке, как мин. 8 стаканов в день и больше)))))))))))));
Фрукто-овощи тоже при мне))))
3. Так на счет тренировок, хоть и мухлевала, все равно хорошо потренировалась - 5 раз в неделю элипсойд пока 25 мин., (отчеты на моей страничке )
4. Аааа, самое главное сегодня мой вес составляет 65,9 (УУУУРРРРАААА!!!!!!!! уже дело ближется к 65) за недельку -600 грамм, не много, но все равно результат, тем более я взвешиваюсь после плотного завтрака.
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
shanezhka
Diet-Баллов: 4713
Сообщений: 223
25.3.2011 8:15
|
Даш, не переживай, у меня тоже зелень, а вес чудесным образом увеличился за день на килограмм. Отек видимо перед Монстрами. На все есть свое объяснение.
Я буду собой гордиться!
Юлия, 36 лет
Рост 163
Было 58
Вес после родов 75кг
Есть 65
Начинаем сначала
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
25.3.2011 7:25
|
Таааккк, ну вот и приплыли, сижу на одном месте, КК и БЖУ все зелененькое, на боках от обруча синяки, а толку ни какого, наверно вчерашняя газировочка мне всю малинку и попортила, ага, надо исправляться, срочно))))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
22.3.2011 18:00
|
Ща пойду варенники лепить с картошкой, завтра полакомлюсь, и мужа порадую, он их за обе щечки уминает
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
shanezhka
Diet-Баллов: 4713
Сообщений: 223
22.3.2011 17:58
|
Тогда все правильно, Молодчина!
Я буду собой гордиться!
Юлия, 36 лет
Рост 163
Было 58
Вес после родов 75кг
Есть 65
Начинаем сначала
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
22.3.2011 17:30
|
Кстати, я сок беру, например, 100 грам и водой разбавляю немного, тут в здоровье Малышева рассказывала про это, в рубрике "сбрось лишнее"
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
22.3.2011 17:28
|
Юль, я не знала как обозвать, типа как ветчина куринная просто называется "фонарик", из магазина, у нас тут агрофирма, она эти фонарики и выпускает
Я стараюсь до 18-00 сладости, а вечером, в часов 8-9 у меня тренька на элипсойде
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
shanezhka
Diet-Баллов: 4713
Сообщений: 223
22.3.2011 17:22
|
Вот и я с ответным визитом. Да все у тебя правильно, раз все зеленое. Единственное, сладкое лучше до обеда. И еще сок пакетированный вообще не пить, там сахара очень много. Мне так ежиков захотелось.... завтра намучу себе на курином фарше. Даш, а че за зверь курица-фонарик?
Я буду собой гордиться!
Юлия, 36 лет
Рост 163
Было 58
Вес после родов 75кг
Есть 65
Начинаем сначала
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
22.3.2011 17:22
|
а вот за 21.03.
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
22.3.2011 17:17
|
Вот за 20 марта, например, не знаю правильно или нет питаюсь, но вроде в коридор укладываюсь, да еще и балую себя немного (это надо делать, я так думаю, а то сорваться можно)
Где крупы, макароны, пельмени, указано в сыром виде (граммы) Если есть вопросы, спрашивайте, если есть рекомендации и советы, все выслушаю и приму как помощь к правильному питанию
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
22.3.2011 12:41
|
приветик!!! почему скучно?! ))))))))))))))по дневникам ходишь? много интересного, все худеют
про воду - я в день 2.5 литра точно выпиваю, если не больше!это хорошо, для кожи полезно и тп))))))))))))))))))))))))))))))) как калории? как спорт?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
22.3.2011 10:03
|
Привет!Хорошего дня!Вода это хорошо
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
22.3.2011 9:36
|
Всем приветик, чет я стала редко заходить сюда, как то скучновато!!!
Со мной что-то происходит, раньше не могла и пяти стаканов вдень выпить, а щас сушняк напал, не могу напиться, скоро только от воды лопну
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
21.3.2011 11:08
|
оооо, поздравляю с результатами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))мо-ло-дец!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))
про правильно питание - очень верно! ведь это не только вес, еще и здоровье, и тд)
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
21.3.2011 9:44
|
мы пошли с дочей на прогулку!!!!
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
21.3.2011 7:27
|
Ну что, вот и прошла первая неделька, подводим итоги
1. Питание мое было разнообразно, пельмешки, мясные ежики, фрукты и т.д., т.е. не жалуюсь и наедалась и смаковала, даже позволяла сладости, от которых наверно никто не может отказаться. Все таки я смогла побороть эти белки
Самое главное продолжить дальше, пока энтуззззиазм есть, а то меня уже посещал на той неделе деприсняк, но я его победила.
По поводу тренировок, стараюсь, но не всегда получается, мои достижения и неудачи в отчетах на личной страничке
По поводу веса: -1,5 кг (надеюсь он ко мне больше не вернется, я его навсегда прогнала)
Мои цели на сегодня:(как обычно)
1. Уложиться в Коридор (1200-1550);
2. ВЫпить 8 стаканов воды;
3. Съесть 5 фруктов (бум пытаться впихнуть);
4. Тренировки (как минимум 2 штуки: тренажер и прогулка).
Меняемся:
1. научиться правильно питаться (в процессе);тут сидела размышляла, и мысль меня посетила: "главное правильно питаться, а вес сам уходить начнет, ведь главно поставить правильно цель: ЗОЖ, а не снизить вес, так как ЗОЖ - принцип по которому надо жить, а похудеть это уже результат этого принципа", ну короче вот как то так, потом может откорректирую свою мысль
2. измениться (вчера подстриглась -карэ, были волосы до плеч, конечно жалко, но зато душа как радуется)
3.массаж антицеллюлитный, обертывание (собираюсь, как сделаю обязательно сообщю результат)
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
21.3.2011 6:25
|
Всем доброго и удачи на всю неделю!!!
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
20.3.2011 11:40
|
привет!!!хорошего тебе воскресенья))))))) как не будет изменений???! если ты меняешь образ жизни, изменения должны произойти))))иначе быть и не может!))))))))))))))))))
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
19.3.2011 11:18
|
да как то каждый день не ахти, так как вес в течении дня прыгает туда сюда, за неделю наглядней будет, а пока топчусь на месте((((((((((((((((((((((((((
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
19.3.2011 10:19
|
Обязательно изменения будут!
А ты решила 1 раз в неделю взвешиваться и замеры делать?
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
Darina45
Diet-Баллов: 9977
Сообщений: 3063
Город: Курган
18.3.2011 14:40
|
Как на улице все таки класно, погуляли со своей печенюшкой-Ксюшкой аж 2 часа, еще бы да кушать ей пора было, эх...
Опять не успеваю фруктов наестся, ну не лезит в меня, пойду овощей похрумкаю
Быстрей бы неделя прошла, хочется результат посмотреть, наверно никакого изменения за 7 дней не будеть.
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
18.3.2011 9:34
|
Доброе утро и удачи в реализации планов!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|